Голове дурные мысли что делать. Как быстро очистить ненужные мысли в голове

Любое переживание сопровождается бесконечным потоком плохих мыслей. Хорошее настроение сменяют негативные эмоции. Человек все больше начинает думать о плохом положении дел и может погружаться в отрицательные мысли, даже находясь в веселой компании. При отсутствии попыток выйти из этого состояния, оно может превратиться в привычку. Избежать этого и справиться с переживанием можно, если своевременно поменять образ своего мышления.

Вернуть человеку прежнее позитивное расположение духа можно, если знать, как избавиться от плохих мыслей и найти способ помешать их постоянному вторжению в повседневность.

К основным факторам, провоцирующим возникновение отрицательных эмоций и переживаний в голове, относятся:

1. Внутриличностный конфликт, происходящий внутри человека. Эта причина основывается на сомнениях, которые преследуют всех людей при неуверенном принятии каких-либо решений. После совершенного действия человек начинает думать, правильно ли он поступил или необходимо было сделать совершенно по-другому. Даже в моменты принятия решения люди стараются взвесить все плюсы и минусы. Страх, постоянно преследующий человека перед каким-либо выбором, способен вызвать тревогу и сомнения. В голове начинают появляться плохие мысли и понимание возможных последствий от неверного действия.
   Человеку важно понять, что он не может предвидеть череду событий в будущем, и не застрахован от ошибок. Даже если после тщательного взвешивания всех минусов и плюсов выбранный вариант действий оказался неверным, не стоит впадать в депрессию. Каждое решение является временным событием в жизни, которое вскоре забудется.
2. Ощущением вины. Это чувство может преследовать людей длительное время после возникшей в прошлом неприятной ситуации. Человек, вспоминая такое событие, ощущает себя неловко. Плохие мысли и сожаление о случившемся наполняют это голову. Выход из этой ситуации только один: понять, что исправить уже ничего нельзя и забыть неприятный момент.
3. Ощущение и понимание бессилия перед предстоящим событием. Если человек беспомощен что-либо сделать и находится в ожидании, чувство тревоги становится сильнее. Исправить ситуацию и спастись от атак плохих мыслей можно, если смириться и поменять отношение к событию. Желательно отвлечься на выполнение другой работы и спокойно наблюдать за происходящими вокруг действиями.
4. Получение негативных эмоций из СМИ (телевизор, радио, газеты и журналы). Иногда короткое по времени общение с соседями способно зарядить человека негативом на весь остаток дня. Причиной может стать даже банальное обсуждение повышения стоимости коммунальных услуг или бестактного поведения молодежи по вечерам. Все эти события способны вызвать появление отрицательных мыслей у человека.
5. Источником плохих мыслей могут стать запугивающие рассказы родителей, желающих исправить поведение ребенка. Например, отец или мать может в воспитательных целях пригрозить, что расскажут в следующий раз о детском проступке одноклассникам. Страх ребенка провоцирует плохие мысли и может внести вклад в формирование пожизненной фобии.
6. Отсутствие контроля над собственными эмоциями. Человеку свойственно жаловаться о своих неудачах друзьям, записывать все неприятности в дневник, смотреть грустное кино и заедать печаль сладостями. Если люди не поймут, что большинство проблем надуманны, то переживания надолго заполнят их голову. Они так и не смогут выяснить, как избавиться от дурных мыслей.

Последствия плохих мыслей

Чувство тревоги и грусть знакомы многим людям. Если такие ощущения возникают редко, сменяясь быстро позитивом, то человеку не стоит беспокоиться. Это считается нормальным явлением. Плохое настроение всего лишь может сигнализировать о необходимости сменить обстановку или просто отдохнуть.

При постоянной атаке плохими мыслями человек может морально выгореть. У людей появляется апатия, страх возникновения неприятностей или несчастья, круглосуточное ощущение тревоги. Такое состояние опасно своими последствиями.

В результате частого появления плохих мыслей может произойти:

1. Появление желания совершить суицид.
2. Ухудшение здоровья. Любой негатив способен нанести удар на психику и нервную систему, вызвать развитие болезней.
3. Неспособность принять правильные решения. Плохие мысли мешают строить планы и реализовывать их.
4. Усиление тревоги и переживаний. Плохие мысли сначала практически не мешают человеку, но со временем становятся навязчивыми и постоянно атакуют. Может потребоваться консультация психолога, который знает много способов, как избавиться от плохих мыслей в голове.
5. Материализация тревоги. Человек, думая постоянно о плохом стечении обстоятельств, больше всего боится, чтобы его вымышленные страхи стали реальностью. Предотвратить это можно лишь изгнанием негатива из головы.

Как нельзя поступать?

В попытках справиться с потоком неприятных мыслей, человек может выбрать ошибочное поведение.

Неверными поступками в борьбе с плохими мыслями являются следующие действия:

1. Человеку не следует себя ругать и жалеть. Конфликты внутри себя могут только ухудшить положение дел, но не избавят от накатившейся тоски и грусти. Жалость к собственной беспомощности способна только усилить дурные переживания.
2. Не представлять себе надуманные последствия. Воображение способно полностью захватить сознание человека и укрепить плохие мысли.
3. Исключить просмотр человеком страшных фильмов, а также любой другой источник негативных эмоций. Лишняя впечатлительность и чувство тревожности способны подпитывать негативные рассуждения.
4. Не замыкаться в собственных переживаниях. Это только увеличит дистанцию между человеком и окружающим его миром.

Основные способы прогнать переживания и плохие мысли

Терапия любой болезни заключается в поиске источника возникновения и быстром ее устранении. Борьба с плохими мыслями не является исключением. Справиться с таким негативным потоком информации в голове человек сможет, если выяснит причины его появления.

В списке методов, как избавиться от плохих мыслей, советы психолога занимают главные позиции. Специалисты рекомендуют в поиске подходящего варианта для себя применить все предложенные способы.

1. Свести к минимуму негативный поток информации, который ежедневно можно получить в общественном транспорте, во время просмотра новостей или чтения лент в социальных сетях. Перечисленные действия лучше заменить другими занятиями, оставив не более 2 часов в сутки на получение отрицательных эмоций.
2. Записать в тетради отдельными столбцами все ситуации, вызывающие негатив, и положительные эмоции от этих же событий. Человеку важно научиться видеть во всех моментах только позитив и исключить тревожные мысли.
3. Написать на бумаге все страхи и затем ее сжечь. Во время сжигания человек должен представить, как все плохие мысли исчезают в пламени. При необходимости выполнять процедуру можно несколько раз. Это поможет человеку сосредоточиться на проблеме и уметь отпускать ее сразу же при появлении.
4. Постараться видеть в любой неприятной ситуации смешные моменты, а не только страшные последствия для себя. Человеку достаточно дополнить плохие мысли любыми деталями, которые помогут сделать предстоящее или уже прошедшее событие абсурдным и смешным. Такой метод поднимет настроение и поможет забыть о собственных переживаниях.
5. Быть уверенным при выполнении любой работы и принятия решений. Человек должен ощутить себя хозяином своей жизни. Достигнув любой кратковременной цели, ему важно себя похвалить за этот шаг. Страх не получить нужного результата, отступит, если человек научиться держать все под контролем.
6. Уделять необходимое время для отдыха. Просмотр фильмов или пассивные действия не дадут нужных положительных эмоций. Человеку нужно освоить технику медитации или ходить в спортзал, выезжать на пикники с друзьями, чтобы зарядиться энергией. Если возможности провести именно так время нет, то людям лучше просто выспаться. Только сон способен наполнить человека положительными эмоциями.
7. Некоторым людям помогает воображение. Достаточно представить себе картинку природы или любого приятного места и рассмотреть все детали его в подробностях. Такой метод поможет отпустить негативные мысли.
8. Думать только позитивно. Необходимо исключить из жизни собеседников, которые готовы постоянно делиться своим негативом. Человек может на подсознательном уровне начать думать об услышанных неприятностях и представлять себя в подобных ситуациях. Человеку нужно окружать себя только близкими, друзьями, приятными людьми, после общения с которыми, плохие мысли не будут возникать.
9. Проводить больше времени с детьми, племянниками. Ребенок всегда искренен и способен радоваться даже мелочам. Взрослому человеку важно вспомнить такое давно забытое ощущение счастья и зарядиться позитивом.
10. Забыть о прошлых неприятностях поможет умение концентрироваться на событиях, происходящих в настоящее время.

Как отвлечься от плохих мыслей

В некоторых случаях даже самые эффективные советы психолога могут не помочь. В таких ситуациях человеку важно перебороть свое настроение и сконцентрироваться на других занятиях.

Отличными помощниками являются:

• уборка в доме;
• наведение порядка в шкафу;
• спорт (плавание, танцы, прогулка на велосипедах или катание на коньках);
• шопинг.

Любое энергичное занятие способно помочь человеку забыть о плохих мыслях.

Словив себя на какой-то рискованной или опасной идеи, мысленно откреститесь от нее, убедите себя в том, что с вами такого никогда не случится. Если это помогло убрать плохие мысли, то это отлично. Это означает, что вы владеете возможностью отказываться, тем самым не формируя матрицу ужаса и не впуская её в свою жизнь. Вы в состоянии отказаться от привязавшейся мысли либо не притянуть к собственному полю мысль постороннего ужаса.

А то они, ощутив сходную вибрацию, мигом переберутся на вашу кожицу и будут мучить вас.

Если вам не помог этот обычный метод освободиться от нехороших идей, и вы все же опасаетесь, что что-то нехорошее может случиться с вами либо с вашими родственниками, сделайте следующее.

Как убрать плохие мысли из головы

Переместитесь в ваши мысли и находитесь именно там, куда они вас приведут.

Мысленно осознайте себя и то, что кругом вас. Оглядитесь, ощутите родное тело, для этого незначительно подвигайтесь. Таковым образом, избавитесь от ненадобных нехороших идей и вернетесь «обратно».

Способы изгнания плохих мыслей из головы:

Не оставайтесь с мыслями один на один.

Если вам действительно плохо, выйдите на улицу, позвоните своим друзьям или знакомым. В конце концов, придите на работу. Вам необходимо отвлечься, а это можно сделать, поговорив с кем-нибудь.

Вашим близким всегда есть, что сказать вам при встрече, как и вам.

Не думайте о будущем. Хватит жить будущем, вы живете сегодня. Проживайте сегодняшний день так, чтобы он вам запомнился.

Попробуйте прогнать свои плохие мысли из головы усилием воли.

Просто не позволяйте им там появляться. Это довольно сложно, но только первые разы. Но если вы не научитесь контролировать свои мысли, вы никогда не сможете контролировать себя самого.

Попробуйте представить себе противоположную ситуацию той, что крутиться сейчас у вас в голове.

Она вас быстро успокоит. И ваша голова будет занята уже другими положительными мыслями. Вы даже не заметите, как начнете улыбаться.

Никогда не копите в себе эмоции. Время от времени их необходимо выплескивать. Особенно негативные. Все плохие мысли зависят от ваших эмоций.

Вы даже не представляете, но просто попробуйте найти связь между плохими мыслями и негативными недавними эмоциями – она будет очень тесна.

Помните, плохие мысли всегда посещают людей, исключительно всех.

Ведь нельзя быть во всем уверенным. Чтобы убрать плохие мысли, достаточно переакцентировать своё внимание с данной проблемы или воспользоваться одним из вышеприведенных способов.

Как успокоить нервы и снять стресс без лекарств

Существует много способов успокоить свои нервы. С лекарствами всё понятно. А вот как успокоить себя без лекарств, вопрос довольно интересный.

Возьмите десять грамм женьшеня на сто миллилитров семидесяти процентного спирта и оставьте настаиваться на две – три недели.

Потом отожмите и отфильтруйте, храните раствор в темной баночке в темном месте. Принимайте по пятнадцать – двадцать капель два-три раза в день за тридцать минут до еды.

Перед сном или очень поздно вечером лучше не принимать.

Возьмите экстракт элеутерококка колючего. Чтобы убрать плохие мысли из головы его можно принимать вечером. Всего принимайте по три раза в день, по тридцать – сорок капель перед едой. После месячного приема у вас будет нормализован сон, стабилизируется давление.

При острых инфекционных заболеваниях ни в коем случае не принимать.

Чтобы успокоить себя без лекарств, принимайте по тридцать – сорок капель лимонника китайского два раза в день за полчаса до еды.

Принимайте по тридцать – сорок капель заманихи высокой по два раза в день, также за полчаса до еды.

Можно принимать по тридцать – сорок капель настойки аралии маньчжурской два раза в день за тридцать минут до еды.

Есть ещё много рецептов народных средств для успокоения.

Необходимо поменять вид вашей деятельности, хотя бы на маленький просвет времени.

Если вы в данный момент пребывайте за работой, которая принуждает вас тратить большую часть времени в сидящем состоянии – станьте и походите.

Ходите по всему коридору из 1-го конца во второй. Делайте это однообразно и медленно, будто медитируете. Размышляйте о успокаивающем, о чем-то хорошем.

Не думайте, как бы убежать домой, либо как распроститься с парнем, это вас лишь расстроит. Если возможно вылезти за пределы коридора либо офисного строения, то сделайте это, чтобы успокоить свои нервы.

От работы перейдем к домашним условиям. В семье тоже всегда есть раздражители, продолжительно выдерживать каких бывает просто невозможно. Какие-то трудности у деток в школе, супруг непрерывно кое-что желает, при этом накопилось очень много дел, какие невозможно отсрочить. Чтобы не сойти с ума, найдите минуту, когда никого дома не станет, и предайтесь медитации.

Народными средствами или же медитацией – можно разными способами убрать плохие мысли и успокоить себя без лекарств.

Если же вам ничего вышеперечисленное не помогло, попробуйте попить успокаивающие травы.

ИЗ ОСОБОГО РАССУЖДЕНИЯ

СО МНОГИМИ людьми бывает то искушение от духа хульного, что, смущаемые помыслами хульными, они не знают, что им делать, и приходят в отчаяние, считая, что это их грех, и думая, что они сами виноваты в тех лютых и мерзких помыслах. Посему я хочу вспомянуть немного и о них.

Помысл хульный есть искушение для человека богобоязливого и особенно смущает его тогда, когда он молитву творит или делает что-либо доброе.

Помыслы хульные не находят на человека, валяющегося в смертных грехах, нерадивого, не богобоязливого, ленивого и небрегущего о своем спасении, но на тех нападают, кто пребывает в праведном житии, в трудах покаяния и в любви Божией.

Сим хульным искушением диавол ведет человека к тому, чтобы устрашить его; и если он от иных грехов свободен, то чтобы возмутить совесть его; если он в покаянии, то чтобы прервать его покаяние; если же от добродетели восходит к добродетели, то чтобы остановить и низринуть его; но если диавол не успеет в сем, то стремится хотя бы оскорбить и смутить его.

Однако умный пусть рассуждает.

Как избавиться от дурных мыслей

Пусть не думает, что те мысли принадлежат ему и от него самого происходят, но что они диаволом наносятся, который есть их начало и изобретатель. Ибо как могут исходить от нашего сердца и воли те хулы, которые мы ненавидим, и скорее желали бы себе какой болезни более, чем тех мыслей? В этом состоит истинное удостоверение, что не от нашего желания рождаются хулы, потому что мы их не любим и не желаем.

2. Всякий угнетенный хульными помыслами пусть не вменяет их себе в грех, но считает их за особое искушение, ибо чем больше кто будет вменять себе во грех помыслы хульные, тем более утешит врага своего диавола, который над тем уже будет торжествовать, что этим совесть чью-либо смутил как будто грехом каким.

Если бы кто сидел связанный посреди богохульных людей, слышал их хульные речи на Бога, на Тайны Христовы, на Пречистую Богородицу и на всех святых и хотел бы убежать от них, чтобы не слышать их хульных речей, но не мог бы, потому что связан, и не мог бы даже ушей своих заткнуть от хулы их, — скажи мне, имел ли бы тот грех какой от того, что нехотя слушает их хульные речи?

Воистину не только не имел бы никакого греха, но и великой похвалы сподобился бы от Бога, потому что, будучи связан и не имея возможности убежать, он с тяжестью в душе слушал их богохульные слова.

Подобное бывает и с теми, кого диавол угнетает хульными помыслами, когда они ни убежать от них не могут, ни избавиться от них, ни отрястись от духа хульного, который безстыдно и безпрестанно наводит на них хульные помыслы, хотя они не хотят их, не любят и даже ненавидят их.

Потому не только никакого греха не будут они иметь от мыслей тех хульных, но и большую благодать заслуживают у Бога.

3. Молить Господа Бога необходимо, чтобы Он удалил это искушение и отогнал духа хульного, а если не случится сего, то терпеть кротко и с благодарностью, помня, что не от гнева, но от благодати Божией попущено было сие искушение для того, чтобы мы оказались в нем терпеливыми и несмущенными.

Некто из великих отцов часто говорил про себя сие слово: не соизволяю, не соизволяю.

И когда что-либо делал: ходил ли, или сидел, или работал, или читал, или молился, — то многократно повторял сие слово: не соизволяю.

Услышав это, ученик его спросил, говоря: «Скажи мне, авва, зачем ты часто говоришь это слово? Какая тайна слова сего?» Отец ответил: «Когда какой-либо злой помысл приходит в мой ум, и я ощущаю его, тогда говорю ему: не соизволяю на тебя; и тотчас тот злой помысл убегает и пропадает без вести».

Всегда, когда страдаешь от духа хульного, как только найдут на тебя помыслы хульные и нечистые, ты легко можешь избавиться от них и отогнать их от себя сим словом: не соизволяю.

Не соизволяю, диавол, на твои хуления! Твои они, а не мои мерзости; я же на них не только не соизволяю, но и ненавижу их.

Достоблаженная Екатерина, по прозванию Сенейская, из города Сенны, была долгое время смущаема от бесов хульными и скверными помыслами, и когда явившийся ей Господь Иисус отогнал их, она возопила к Нему: «Где был доселе, о сладчайший мой Иисусе?» Он ответил: «Я был в сердце твоем».

Она же сказала: «Как же Ты мог быть, когда сердце мое было исполнено мыслями скверными?» На это Господь ей ответил: «Потому и разумей, что был Я в сердце твоем, ибо любви твоей не было к нечистым мыслям, но ты усиленно старалась избавиться от них и, не будучи в состоянии, болезновала; и этим Я нашел место в сердце твоем».

Поэтому пусть никто не смущается и не отчаивается, имея наваждение от помыслов хульных, зная, что они нам более на пользу, чем на соблазн, а самим бесам на посрамление.

Каждый опыт сопровождается бесконечным потоком плохих мыслей. Хорошее настроение заменяется негативными чувствами. Человек начинает больше думать о плохом состоянии и может быть в негативных мыслях, даже в жизнерадостном обществе.

В отсутствие попыток покинуть страну это может стать привычкой. Вы можете избежать этого и справиться с вашим опытом, если вы измените свое мышление во времени.

Если вы хотите вернуться к человеку, возможно бывшее позитивное размышление о духе, если оно знает, как избавиться от плохих мыслей и найти способ предотвратить постоянное вторжение в повседневную жизнь.

Почему возникают плохие мысли?

Основными факторами, вызывающими негативные эмоции и опыт в голове, являются:

1. Взаимные конфликты, которые происходят внутри человека. Эта причина основана на сомнениях, которые преследуют всех людей с неопределенными решениями. После полного действия человек начинает думать, действовал ли он должным образом или должен был сделать это совершенно по-другому.

   Даже во время принятия решения люди пытаются взвесить все преимущества и недостатки. Страх, который постоянно ищет человека из любого выбора, может вызвать беспокойство и сомнения. Бедные мысли и понимание возможных последствий неравномерности происходят в голове.
   Важно, чтобы человек понимал, что в будущем он не может предвидеть ряд событий и не застрахован от ошибок.

   Даже если после тщательного взвешивания всех минусов и плюсов выбранная версия действия была неправильной, нет необходимости впадать в депрессию.

   Каждое решение является временным событием в жизни, которое скоро будет забыто.

2. Чувство вины. Это чувство может преследовать людей в течение длительного времени после неприятных условий, которые произошли в прошлом. Человек, напоминающий такое событие, чувствует себя некомфортно. Плохие мысли и сожаления, что происходит, наполняют эту голову. Из этой ситуации есть только один выход: понять, что ничто не может быть восстановлено и забыто в неприятный момент.
3. Чувство и понимание импотенции перед предстоящим событием. Если человек бессилен что-то сделать и ждать, беспокойство становится сильнее. Если вы хотите исправить ситуацию и избавиться от атаки плохих мыслей, можно успокоиться и изменить отношение к событию. Желательно сделать перерыв, чтобы сделать еще одну работу и следить за тем, что происходит вокруг действия.
4. Получите негативные эмоции из средств массовой информации (телевидение, радио, газеты и журналы). Иногда краткосрочная связь с соседями может быть списана лицу с отрицательным до конца дня.

   Причиной может быть даже банальная дискуссия об увеличении расходов на государственную службу или плавного поведения молодых людей по вечерам. Все эти события могут вызвать негативные мысли у человека.

5. Источником плохих мыслей могут стать пугающие истории родителей, которые хотят исправить поведение ребенка.

   Например, отец или мать могут, из-за образовательных угроз, сказать, в следующий раз, когда ребенок будет нарушен с одноклассниками. Страх перед ребенком вызывает плохие мысли и может способствовать формированию пожизненной фобии.

6. Отсутствие контроля над собственными эмоциями. Люди склонны жаловаться на свои неудачи со своими друзьями, записывать все неприятности в дневнике, смотреть печальный фильм и захватывать грусть сладостями. Если люди не понимают, что большинство проблем испытано, опыт наполнит голову надолго. Они не смогут понять, как избавиться от плохих мыслей.

Последствия плохих мыслей

Многие люди знают тревогу и грусть.

Если такие эмоции происходят нечасто, они быстро меняются, тогда человеку все равно. Это нормально. Плохое настроение может только сигнализировать о необходимости изменить ситуацию или расслабиться.

Постоянная атака плохих мыслей может привести к моральному горю. Люди получают апатию, страх перед бедой или несчастный случай, беспокойство.

Такая ситуация опасна из-за ее последствий.

Из-за частых появлений плохих мыслей это может случиться:

1. Развитие депрессивного расстройства.
2. Появление желания самоубийства.
3. Ухудшение здоровья. Любой негатив может нападать на психическую и нервную систему, вызывая развитие болезни.
4. Неспособность принять правильное решение.

   Бедные мысли затрудняют составление планов и их реализацию.

5. Повышенное беспокойство и беспокойство. Бедные мысли вначале не мешают человеку, но в итоге становятся навязчивыми и постоянно атакуют. Возможно, вам придется обратиться к психологу, который знает много способов избавиться от плохих мыслей в вашей голове.
6. Материализация беспокойства.

   Человек, который постоянно созерцает неудачное совпадение, больше всего боится, что его фиктивные страхи станут реальностью. Чтобы предотвратить это, исключение может быть отрицательным от головы.

Как вы не можете этого сделать?

Когда он пытается овладеть потоком неприятных мыслей, человек может выбрать неправильное поведение.

Неправильные действия в борьбе с плохими мыслями заключаются в следующем:

1. Человек не должен заботиться о себе.

   Конфликты сами по себе могут только усугубить положение вещей, но они не облегчат меланхолию и горе. Повреждение собственной силы может только укрепить плохой опыт.

2. Не представляйте себе далеко идущие последствия. Воображение может полностью занять сознание человека и укреплять плохие мысли.
3. Исключайте людей, которые смотрят ужасные фильмы, а также любой другой источник негативных чувств. Чрезмерное впечатление и чувство тревоги могут быть отрицательно отрицательными.
4. Не закрывайте свой опыт. Это только увеличит расстояние между человеком и окружающим миром.

Основные способы избавиться от переживаний и плохих мыслей

Терапия любой болезни — это поиск исходного источника и его быстрое устранение.

Борьба с плохими мыслями не исключение. Человек может справиться с таким негативным потоком информации в голове, если он найдет причины для его появления.

В списке методов избавления от плохих мыслей советы психолога занимают основные точки зрения.

1. Сократите негативный приток информации, которую вы можете получать ежедневно в общественном транспорте, при просмотре новостей или чтении лент в социальных сетях.

   Эти меры необходимо заменить другими видами деятельности, не получая более двух часов в день, чтобы получить негативные эмоции.

2. Запишите в блокнотах в отдельных столбцах все ситуации, которые вызывают негативную и положительную эмоцию от одних и тех же событий.

   Важно, чтобы человек учился во всех точках только положительным и исключал захватывающие мысли.

3. Напиши все страхи на бумаге, а затем сжечь. Во время горения нужно представить, как все плохие мысли исчезают в пламени. При необходимости вы можете выполнить этот процесс несколько раз. Это поможет человеку сосредоточиться на проблеме и может сразу же бросить ее на внешний вид.
4. Постарайтесь сделать забавные моменты во всех неприятных ситуациях, а не просто страшных последствиях для себя.

   Достаточно, чтобы человек дополнил плохие мысли всеми деталями, которые помогут сделать следующее или прошедшее событие абсурдным и смешным.

   Этот метод повысит настроение и поможет забыть о собственном опыте.

5. Будьте уверены в каждой работе и решении. Человек должен чувствовать себя хозяином своей жизни. Когда он достигает какой-либо краткосрочной цели, важно похвастаться этим шагом. Страх, что мы не получим правильный результат, будет отозван, если человек узнает, что все будет под контролем.
6. Я даю необходимое время для отдыха.

   Просмотр фильмов или пассивных действий не даст вам реальных положительных эмоций. Человек должен научиться технике медитации или пойти в спортзал, пойти на пикники с друзьями, чтобы заполнить его.

   Если нет времени проводить время, люди должны засыпать.

   Как избавиться от негативных мыслей и перестать жаловаться на жизнь

   Только сон может наполнить человека положительными эмоциями.

7. Некоторые люди помогают воображению. Достаточно, чтобы мы представили картину природы или приятное место и тщательно рассмотрим все детали.

   Этот метод поможет высвободить негативные мысли.

8. Просто подумайте положительно. Необходимо исключить собеседников из жизни, которые готовы постоянно делиться своими негативными последствиями. Человек может на подсознательном уровне начать думать о трудностях, которые он слышал, и представлен в подобных ситуациях.

   Человек должен окружать себя только близкими, друзьями, милыми людьми, после разговора, с которыми не будет плохих мыслей.

9. Проводите больше времени с детьми, племянниками. Ребенок всегда честен и может быть счастлив даже в мелочах. Для взрослого важно помнить давно забытое чувство счастья и наполнить его положительно.
10. Если мы забудем о прошлых проблемах, мы сосредоточимся на событиях, которые происходят в наше время.

Как избавиться от плохих мыслей

В некоторых случаях даже самый успешный совет психолога не поможет. В таких ситуациях важно, чтобы человек преодолевал свое настроение и фокусировался на других действиях.

Великие помощники:

• уборка в доме;
• помещение вещей в шкаф;
• спорт (плавание, танцы, велоспорт или катание на коньках);
• магазины.

Каждая энергичная профессия может помочь человеку забыть о плохих мыслях.

мнения

На сегодняшний день впечатлить человека каким-либо поступком не так просто. А слова и вовсе перестали нести смысл. Все потому что изменения происходят в голове каждого совершенно по-разному. Кому-то хватает единого взгляда и мир становится прекрасен. Для другого нет никакой разницы между значениями. Все рассуждения подвергаются некой уловке.

Лестные слова, действия, которые вы делаете так редко даже не подлежат рассмотрению.

Все из-за утраченного времени. Нужно вершить дела не в определенный момент, а постоянно. Не забывать об элементарном уважении и понимании. Не ограничивать свободу мыслей. Доносить до людей то, что так забывается. Не прятать вглубь своего сердца еще неостывшие чувства. Не терять веру в лучшие намерения.

Одна лишь улыбка на вашем лице передает массу положительных эмоций. Здесь не нужны слова. Объяснения.

Главное, что исходит изнутри. Пусть это будут самые болезненные воспоминания. Но даже они способны исчезнуть благодаря правильному подходу. Не стоит держать в себе остатки прошлого. Доносить его тем, кто не стоит этого. Зачем продолжать теребить душу себе и окружающим. Каждый день нас учит новому. Предостерегает от повтора тех или иных ошибок. Говорит о том, что хватит верить громким высказываниям. Только настоящие поступки, проверенные многими годами, имею право на жизнь.

Существует лишь полное взаимопонимание тогда, когда можешь довериться человеку без остановки. Отдаться в руки честного, смелого и чистого.

Необходимо отметить, что вопрос, о том, как избавиться от плохих мыслей, беспокоит значительный процент современных людей. Данная тема крайне актуальна для всех людей, в свете проблем, возникающих в современном социуме, независимо от менталитета, вероисповедания, материального благополучия и социального положения.

К сожалению, негатив в мыслях, всё чаще возникает помимо воли человека и базируется на испытываемых им эмоциях, ощущениях и восприятии.

Конкретного определения термина «плохие мысли» нет ни в одном словаре: ни в психологическом, ни в психиатрическом, ни в тезаурусе.

Словосочетание «плохие мысли» свойственно в разговорной речи, а не в научной среде. В психологии принято обозначать подобные состояния термином «негатив» или «деструктив». Плохие мысли в голове человека формируются на бессознательном уровне, под влиянием внешних и внутренних факторов вокруг него.

Практикующие психологи в своих рабочих моментах определяют плохие мысли, возникающие в голове индивида, как отрицательно заряженное мышление, приводящее к возникновению негативных состояний. Это могут быть тревога, страх, стресс или иные фобии и другие деструктивные состояния, то есть направленные на слом или разрушение позитивного душевного и эмоционального состояния человека, ведущего к ухудшению или полной ликвидации психологического благополучия.

Необходимо обратить внимание на то, что негативные размышления могут приводить к образованию различных психологических синдромов, которые при ненадлежащем невнимании со стороны человека и его окружения могут перетечь в зачаток некоторых из психических заболеваний.

Как неудивительно, но образующиеся в голове человека негативные мысли могут иметь свои «плюсы» и «минусы».

«Плюсы» от возникновения негативных мыслей

Положительное влияние от негативности в человеческих мыслях и эмоциях, состоит в том, что возможно возникновение мотивации, побуждающей к выполнению действий, необходимых для преодоления человеком такого состояния.

К таким действиям можно отнести выстраивание психологических защит для переживания трудных жизненных и стрессовых ситуаций. Например, сдача экзаменационных испытаний в учебном заведении разного уровня или переживание посттравматических состояний и шока.

Кроме того, возникновение негативный мыслей «прямой путь» к защите от всевозможных страхов и нахождение способов их побороть.

«Минусы» от возникновения негативных мыслей

Отрицательный аспект от негативности в человеческих мыслях и эмоциях, состоит в том, что такие ситуации могут приводить человека в психологический ступор, следствием которого могут стать:

Факторы, влияющее на возникновение у человека в голове негативных мыслей

Факторы, влияющие на возникновение в голове у индивида плохих мыслей, отрицательной направленности, можно поделить на две группы — внешние и внутренние.

Внешняя группа факторов, влияющая на возникновение у человека в голове плохих мыслей с отрицательной направленностью, включает в себя:

• возникновение сложной для человека жизненной ситуации, в любом ее формате;
• проблемы в межличностных отношениях;
• размышления, о возможной неудаче или в неуспехе.

Внутренняя группа факторов, влияющая на возникновение у человека в голове плохих мыслей с отрицательной направленностью может представлять:

1. Индивидуальное состояние души конкретной личности в определённый момент жизни «здесь и сейчас».
2. Известие, о возможных проблемах со здоровьем, на основе психосоматики.

Симптомы возникновения негативности в мыслях

Как ни удивительно, но любое из психологических синдромов, подобно медицинскому заболеванию имеет свои, характерные симптомы.

В случае возникновения в голове индивида подобных мыслей и страха, это могут быть:

• фантомная тошнота, вызванная концентрацией на негативной мысли;
• головокружение, вследствие перенапряжения мозговой деятельности индивида;
• возникновение неуправляемой дрожи (тремера) во всём теле человека;
• сокращение контактов с окружающими людьми из социума, вплоть до полного ухода «в себя»;
• подавленность с полнейшей неразговорчивостью;
• постоянная задумчивость;
• заторможенность в обычных действиях;
• полнейший отказ от пищи, в связи с нежеланием её принимать;
• нарушение режима сна и бодрствования.

Способы избавления от негативности в мыслях

Таких способов несколько. Их можно использовать в зависимости от степени и стадии расстройства.

Возможные рекомендации специалистов, работающих с изменение негативных мыслей на позитив

Для избавления от отрицательных мыслей специалисты-психологи рекомендуют использовать комплекс техник позитивной психологии и саморегуляции, который состоит из специальных упражнений, направленных на восстановление индивиду психологического благополучия и возвращения ему положительных эмоций.

Психолог или психотерапевт, специализирующийся на саногенном мышлении, (позитивном) установит фактор, повлиявший на возникновение состояния, приведшего к мыслям в негативном ключе. Он даст рекомендации по восстановлению нормального функционирования мыслительных процессов.

Срок работы со специалистом составляет от двух до трех недель с периодичностью в 2-3 раза в неделю. После чего проводится контрольная встреча, где в случае необходимости принимается решение:

Несколько рекомендаций, способствующих самовосстановлению в ситуации навязчивых негативных мыслей

Если воспользоваться приведёнными советами, то можно быстро восстановить утерянное психологическое благополучие и правильную направленность эмоций.

Варианты психологических упражнений

Техника № 1 «Минус на плюс».

Суть ее в том, что клиент должен придумать девиз своих действий и всей «новой» жизни, облечённый в слова. Их необходимо произносить, когда человек ощущает, что негатив овладевает им. Пример фразы: «Пусть в жизни все будет гармонично».

С течением времени индивид почувствует, как после произнесения фразы негатив начинает постепенно отходить на «задний план», а на его место приходит позитивный настрой.

В психологии этот приём именуется «вытеснение». Каждый пишет для себя индивидуальную формулу позитива.

Техника № 2 «Написать и сжечь».

Суть ее заключается в том, чтобы записать и структурировать все свои отрицательные мысли в мельчайших подробностях на бумаге. Перечитать записанные мысли несколько раз, а затем сжечь их.

Обычно сжигание таких листочков бумаги, исписанных своими проблемами с негативными мыслями, рекомендуют в камине или на костре. За неимением открытого огня подойдет обычная зажигалка и пепельница.

Эта техника поможет освободиться не только от негативных мыслей, но и от страхов.

• Недавно с вами произошло нехорошее событие, последствия которого дают о себе знать. Возможно, вы никак не смогли решить ту ситуацию, и теперь знаете, что впереди вас ждут дополнительные трудности.
• Вы ощущаете общую подавленность. Ничего очень плохого в недавнем будущем не происходило, но у вас и без того уже давно апатичное состояние, и вам сложно переключиться на что-то позитивное.
• Плохие мысли – ваши постоянные спутники. Вы часто боитесь, что произойдет нечто плохое, и при нескольких вариантах развития ситуации, склоняетесь к наиболее неблагоприятному.

Нехорошие, плохие или навязчивые мысли могут появиться в голове каждого человека по самым разным причинам, однако важно знать, что все они легко поправимы.

Откуда берутся негативные мысли в голове

1. Неуверенность в себе

Вы относитесь к себе довольно предвзято – вам кажется, что вы неудачник по жизни, и маловероятно, что у вас получиться получить от судьбы что-то хорошее. Пытаясь решиться на какое-то дело, вы много раз обдумываете, к чему оно может привести, какие преграды встретятся на вашем пути, по силам ли вам эта задача, не будете ли выглядеть глупо, унизительно и тому подобное. В итоге, чаще всего, вы предпочитаете не высовываться из своей «скорлупы», ничего не предпринимая, и из этого вытекает следующий пункт.

2. Нереализованность

Вы понимаете, что если бы не ваши комплексы и сомнения, вы могли бы многого достичь, однако теперь вынуждены лишь сожалеть об упущенных возможностях, и представлять, как бы все было, если бы вы поступили более решительно. Тем не менее, вы и дальше продолжаете упускать свои шансы, и получается своеобразный замкнутый круг.

3. Бессилие

Вы столкнулись с событием, которое оказало на вас негативное влияние, но ваша главная проблема в том, что вы не могли противостоять этим обстоятельствам, а, возможно, и сейчас не можете. Вы не знаете, чего ожидать дальше, чувствуя полное бессилие, будучи в своем положении.

4. Чувство вины

Вы считаете себя в чем-то виноватым. Возможно, вы кого-то подвели или обидели. Эти мысли не дают вам покоя, заставляя снова и снова прокручивать в голове сложившуюся ситуацию, усугубляя чувство вины.

Как убрать от себя много дурных мыслей

Для начала следует определить, что именно является причиной отрицательных мыслей. Не прячьтесь от ситуации, и не пытайтесь ее преуменьшить – четко признайтесь себе, в чем ваша проблема.

• Возьмите лист бумаги, и распишите, какие самые негативные последствия ждут вас, если ваши самые худшие предположения оправдаются. Признавшись себе в том, что может случиться, вы как бы морально подготавливаете себя к худшему, не пытаясь спрятаться от него.
• На этом же листе напишите, что вы можете сделать, чтобы ситуация изменилась в лучшую для вас сторону. Вопрос не в том – хотите вы это делать или нет. Вы должны четко осознавать, какие есть способы решения проблемы, независимо от того нравятся они вам или нет.
• Позволяйте себе небольшие приятности. Например, купите плитку любимого шоколада, который является не только неплохим антидепрессантом, но и, несомненно, сумеет вас хоть немного отвлечь от текущих переживаний.
• Возможно, имеет смысл на некоторое время приступить к приему слабых успокоительных средств. Некоторые предпочитают капли валерьянки. Можно пройти небольшой курс на 15-20 дней, так как валерьяна имеет накопительный эффект. Утром, днем и вечером разводите по 15 капель настойки в половине стакана теплой воды. Конечно же, перед применением этого совета следует проконсультироваться с доктором.

Как абстрагироваться от негатива

Забыть неприятную ситуацию

Вам может показаться, что это очень сложно сделать, но скорее всего вы не предпринимали достаточных попыток для достижения нужного результата. Важно осознать, что событие, которое вас тревожит, действительно осталось позади, и никакие мысли не сделают так, чтобы эта ситуация не произошла в прошлом. Однако вновь и вновь проживая те события, вы оставляете их в своем настоящем, вместо того, чтобы перевернуть эту страницу жизни и оставить ее за спиной. Поразмыслите над тем, на что бы вы могли потратить свое время, если бы регулярно не придавались совершенно ненужным мыслям.

Избавиться от пошлых мыслей

Чтобы избавиться от подобного рода размышлений, следует перенаправить их совершенно в другое русло. Подумайте о насущных бытовых вопросах или задачах, которые вам необходимо решить на работе. Также неплохим вариантом в таких случаях бывает просмотр каких-то бодрящих кинолент – например, комедий.

Как себя не накручивать

Вспомните, сколько раз вы ждали от ситуации каких-либо катастрофических последствий, а в итоге ничего особого не происходило. Что вы думали в те моменты? Наверняка корили себя за «накручивание». Подумайте, насколько это не продуктивно! Получается, ничего страшного не происходит, однако вы переживаете весь «букет» негативных ощущений так, будто худшее произошло. Получается, нет разницы, каков будет исход, если все равно вы уже начали подрывать себе нервную систему.

Заведите себе правило: вы не будете думать о плохом, и сделаете все зависящее от вас, чтобы решить какой-то наболевший вопрос. Если исход окажется неудовлетворительным, вы дадите волю переживаниям, но до того момента причин для них нет!

1) Дайте себе отсрочку. Например, если при непредсказуемом развитии событий, вас сразу одолевают негативные мысли, учитесь менять эту традицию. Не «вспыхивайте» при любых непонятных или отрицательных ситуациях. Переключите свое внимание сразу же на что-то другое – позвоните коллеге по какому-либо делу, родственникам или подругам. Само собой возникшую проблему не обсуждайте с ними. Говорите о чем-то другом, слушайте их. Тем временем первые эмоции улягутся, и вы сможете думать о ситуации более здраво.

2) Думайте о хорошем. Если вы столкнулись с чем-то неприятным, и у вас уже было время спокойно обдумать, как вы можете исключить этот аспект из своей жизни, то больше не нужно вновь и вновь возвращаться к этим мыслям. Сразу примите решение о том, что вы можете сделать и под силу ли вам это вообще. После этого размышления на невеселые темы прерывайте какими-то приятными мыслями – о прошедшем или предстоящем отпуске, о каком-нибудь приятном событии и тому подобном.

Как очистить разум от ненужных навязчивых мыслей

1. Расслабиться

У каждого человека имеется на примете занятие, которое помогает ему очистить разум от лишних размышлений. Кому-то достаточно съесть в кафе любимое блюдо, встретиться за чашкой чая с подругой, сходить в кино, побывать в спа-салоне, поплавать в бассейне, походить по магазинам и так далее. Подумайте над тем, что приносит расслабление конкретно вам.

2. Заняться спортом

Наверное, многие слышали, что спорт помогает держать себя в тонусе во многих жизненных неурядицах, однако чаще всего этот совет не берут во внимание. Между тем, он один из самых действенных! Как известно, физические нагрузки не только благоприятно сказываются на физическом здоровье, но и значительно укрепляют моральное здоровье. Поверьте, уровень стресса вскоре понизится, да и собственное улучшенное отражение в зеркале не сможет не добавить вам позитивных мыслей.

Молитва от дурных помыслов

Если вы человек верующий, то, вероятнее всего, молитва Пресвятой Богородице сумеет принести вам успокоение.

Звучит она так:

«Пресвятая Владычица моя Богородица, святыми Твоими и всесильными мольбами отгони от мене смиренного и окаянного раба Твоего уныние, забвение, неразумие, нерадение, и вся скверные, лукавые и шальные помышления от окаянного моего сердца и от помраченного ума моего; и погаси пламень страстей моих, яко нищ есмь и окаянен. И избави меня от многих и лютых воспоминаний и предприятий, и от всех действ злых освободи меня. Яко благословенна еси от всех родов, и славится пречестное имя Твое во веки веков. Аминь».

Как выкинуть из головы мысли о человеке

Осознайте, что размышляя об этом человеке, вы цепляетесь за прошлое, ведь если вы не хотите думать о каком-то человеке, значит, его нет в вашей настоящей жизни, либо же вы этого не хотите. Вам прекрасно известно, что прошлое неизменно, но вы владеете своим настоящим и будущим! Подумайте, на что вы его тратите? Неужели в вашей жизни сейчас нет более дорогих вам людей, о которых вы могли бы подумать, и которые заслуживают вашего внимания и заботы?

Как и чем отвлечься:

• Чем больше вы будете заняты важными и интересными делами, тем меньше у вас будет времени на непродуктивные мысли о человеке, о котором думать вам совсем не хочется.
• Чаще встречайтесь со своей семьей или близкими друзьями. В разговорах с ним не вспоминаете прошлое, которое стремитесь забыть. Проводите время в теплой, уютной и позитивной атмосфере!
• Займитесь интересными увлечениями, которые вас уже давно привлекали. Речь может идти о занятиях танцами, тренировки в спортзале, уроки живописи, уроки вокала, вышивка, катания на лошадях и многое другое.
• Попробуйте зарегистрироваться на сайте знакомств или чаще ходить на различные многолюдные мероприятия. Ваша задача – начать знакомиться с другими людьми, даже если сейчас вам этого не хочется. Постепенно новые знакомства вытеснят из вашей жизни все остатки уже давно ненужного вам прошлого.
• Путешествия - это один из самых лучших и приятных способов отвлечения. Дайте себе твердую установку оставить все плохие мысли в родном городе, отправившись в поездку с легким сердцем и светлой головой. Выбирайте тур в соответствии со своими пристрастиями – пляжный отдых или многочисленные экскурсии. Будет отлично, если компанию вам составит какой-нибудь близкий человек. Наверняка, в путешествии вы наберетесь стольких положительных эмоций, что по приезду ранее беспокоившие вас мысли покажутся далекими и ничего не значащими.

Даже самому оптимистичному человеку иногда в голову лезут плохие мысли. Но все в дело в том, что некоторые люди умеют своими мыслями управлять, а некоторые — не умеют.

Поэтому, предлагаю выбрать из следующих техник — те, которые вам подходят, и с их помощью научиться избавляться от негативных мыслей. Это совсем не сложно. А если придать этому процессу шутливый характер, то вскоре вы заметите, что от плохих мыслей не останется и следа, и вы сохраните хорошее настроение надолго.

Первое, с чего нужно начать — это научиться отличать хорошие мысли от плохих, позитивное мышление от негативного. Все знают, что мысль — материальна, наши мысли определяют не только нашу жизнь, но и вызывают определенные чувства и эмоции. Негативные мысли порождают в нас тревогу, страх, опасения, озлобленность, обиду. Мы не можем сконцентрироваться, чувствуем потерю энергии и нежелание заниматься нашими делами.

Попробуйте составить список тех мыслей, которые часто лезут в голову и вызывают подобные эмоции. Вот несколько примеров, которые нужно вычеркивать из списка по очереди: «я не могу, я неудачник, у меня не получается, я некрасивая(ый), мне опять не везет, плохая погода, плохая страна, я мало зарабатываю…» Можете добавить в этот список свои вредные убеждения.

Позитивные мысли, напротив, вызывают прямо противоположные эмоции. Это мысли о том, чего бы тебе хотелось, а не о том, чего бы тебе не хотелось. Заметили разницу? Это умение всегда и во всем найти положительные стороны. Это добровольный и осознанный отказ от употребления вредных, плохих и негативных слов, убеждений и установок.

Слова, которые постоянно употребляют позитивно настроенные люди: «Веселый, победа, у меня получится, здорово, супер, надежда, успех, вера, красота, максимум, возможности, выгода…» Эти слова могут стать и вашими друзьями, если вы захотите.

Кстати, американские ученые выяснили, что позитивное мышление способствует долголетию намного эффективнее, чем занятия спортом, отказ от курения или низкий уровень холестерина. Это все равно, что вы выбираете: хочу жить с плохими соседями, или хочу жить с хорошими соседями. Сомневаюсь, чтобы мы добровольно выбрали себе плохих друзей, коллег, соседей… Так почему же поступаем наоборот со своими собственными мыслями?

Итак, Техника Первая. Заменяем негативное на позитивное.

Учимся наблюдать за своими мыслями и отличаем их друг от друга. Попробуйте поиграть с самим собой: «Вот ты и попался! Меняем «У меня не получается…» на более лучшее: «У меня обязательно получится. И я знаю, как это сделать». Уверяю, что дело пойдет гораздо быстрее и веселее.

Техника вторая. Резинка.

Я об этом способе рассказывала в статье . Универсальная техника, которая позволяет контролировать себя. Достаточно надеть себе на запястье красивую резинку, браслет, ремешок, и при появлении плохих мыслей, щелкать резинкой по запястью, или переодевать браслет или ремешок на другую руку.

Техника третья. Избавь себя от не нужного.

Наши мысли формирует наше окружение. Осознайте, кто и что вас окружает, и постарайтесь избавиться от плохих мыслей. Любите смотреть передачи по НТВ, а потом обсуждать страшные новости с коллегами? Не смотрите НТВ. Люди, с которым вы близко общаетесь, постоянно вам грубят, обижают, скандалят? Измените себя, и вы увидите, что отношение людей к вам тоже изменится.

Техника четвертая. Прими свои мысли.

Эта техника может иметь отношение к так называемым «Навязчивым мыслям». Да, они тоже плохие и негативные. Но, в основном, их вызывают наши опасения за жизнь и здоровье близких нам людей. От таких мыслей бесполезно убегать, они будут к нам возвращаться вновь и вновь, становясь все более мощными и неизбежными.

Примите эти мысли такими, какие они есть, и согласитесь пожить с ними некоторое время. Скажите себе: «Да, я действительно так думаю. И это совершенно нормально — переживать за своих родных.» Договоритесь с собой, что если вы принимаете эту мысль, то это не значит, что вы будете действовать согласно ее правилам. Примите ее на короткое время.

Техника пятая. Аквариум.

Понаблюдайте за своими мыслями, как бы издалека. Представьте аквариум, в котором плавают красивые и некрасивые рыбки. На каких рыбок смотреть приятнее? Конечно же, на красивых, активных, шустрых, проворных. Переключайте свое внимание с плохих мыслей на хорошие, они у вас точно есть, поищите. Поищите лучше, заполните ваш аквариум красивыми рыбками до упора. Ваш аквариум станет постепенно заполняться красивыми разноцветными рыбками, а некрасивым рыбкам просто не останется места в нем.

Техника шестая. Компьютерный вирус.

Навязчивые мысли — они потому так и называются, что как только они попадают в нашу голову, покоя от них не жди. Как только почувствовали, что навязчивая мысль хочет лишить вас полноценной жизненной активности, представляйте, что к вам попал вирус, и с ним что делают? Правильно, удаляют. Мысленно представьте этот до боли знакомый процесс и поступайте так каждый раз, когда будете ловить себя на негативных мыслях.

Техника седьмая. Стань писателем.

Очень хороший способ избавления от негативных мыслей — написать о них в подробностях, в красках, в деталях… Вы знаете, чем больше мы пишем о своих переживаниях, тем меньше потом к ним возвращаемся. Представьте, что каждая глава в вашей книге — это пройденная часть вашей жизни. Это уже прошло и стало историей. Надо оставить все негативное на бумаге.

Техника восьмая. Я подумаю об этом завтра.

Устали бороться с плохими мыслями, которые не дают уснуть? Скажите себе фразу: «Я подумаю об этом завтра!», и вы увидите, как быстро с этим согласится ваш мозг. «Завтра, так завтра» — и вы с ним уже договорились.

Техника девятая. Противостояние.

Вырабатывайте с этой техникой уверенность в себе. Если лезут мысли типа «У меня не получится», ставьте ей замену — » У меня обязательно все получится». Как только пришла мысль «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен, жизнь проходит», немедленно ставьте полностью противоположную ей мысль: «Я способен на все, я очень необычный человек, жизнь только начинается, у меня все впереди». Так как невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, то если вы выбросите негативную мысль и поставите на ее место позитивную, негативная мысль лишиться своей власти над вами.

Техника десятая. Сбить с толку.

Опять появилась плохая мысль? Сбейте ее с толку волшебным словом «Зато»! «Опять у меня ничего не получается… Зато мой маникюр лучше, чем у Таньки!». Сбивайте с толку целый поток отрицательных мыслей, и фиксируйте свое внимание даже на самых незначительных положительных моментах. Ох, как сложно будет поначалу находить в себе положительные моменты. Зато со временем появится привычка, и делать это будет очень весело и интересно.

Часто бывает непросто сделать даже первые шаги в работе над собой. Всегда надо помнить мудрые слова:

«Бойтесь мыслей. Они материальны»

________________________________________________________________

«Если ты не будешь управлять своими мыслями, то ими будет управлять кто-то другой»

Поэтому работа над собой будет заключаться и в том, чтобы научиться работать со своим сознанием.

Давайте своему подсознанию, как можно больше позитивных и наполненных радостью установок. Вы увидите, что в вашей жизни появляется больше благоприятных событий и ситуаций. Ваши взгляды на жизнь станут постепенно меняться в лучшую сторону. Вы почувствуете себя доброжелательным человеком, который несет окружающим свет, радость и добрые вести. Вы станете подобное притягивать подобным.

Плохие, Непристойные, Богохульные и Дурные мысли.

Что значит плохие мысли, какие мысли на самом деле и как избавиться от плохих мыслей в голове.

Доброго времени друзья! Многих людей беспокоят приходящие в голову "плохие" мысли и образы, например, когда хочу что-нибудь ужасное сделать или непристойные мысли связанные с богом, и они часто спрашивают как с этим быть, мол, вы пишите, что мысли нельзя отгонять, а надо принимать, но как я могу принять эти мысли, ведь они такие кошмарные.

Это одно из самых сложных пониманий для людей и полагаю, что не все из вас сразу уловят суть, тем не менее, давайте попробуем разобраться.

Что значит плохие мысли и что в реальности есть.

Итак, вы верите в то, что многие ваши мысли какие-то неправильные, плохие, и у вас не должно их быть, а возможно, даже кому-то кажется, что вы можете этими мыслями навредить другим людям.

Но если трезво и спокойно подумать, на самом деле, в принципе не существует неправильных и плохих мыслей так же, как и решений. Есть более подходящие или менее подходящие, неэффективные и эффективные, полезные и бесполезные, имеющие смысл или вредные и абсурдные мысли.

По самой природе просто не может существовать «плохих – хороших», «неправильных и правильных» мыслей, потому что все мысли, как явление – это просто мысли, и изначально они нейтральны , а плохими их делает наше предвзятое восприятие , то есть наша мораль (какие-то убеждения нами же надуманные или от кого-то перенятые).

И в какой-то нестандартной ситуации плохая в вашем понимании мысль может стать единственно подходящей.

К примеру, вам приходят в голову мысли, говорящие, что вы можете кого-то убить, одно слово «убить» уже вас пугает, но эта мысль может стать обоснованной или даже необходимой, если вдруг так случится, что нужно будет спасать свою или чью-то жизнь.

А в ситуации, когда эта мысль внезапно, без всяких оснований , приходит и касается любимых (окружающих) людей, вы просто сознаете, что она неподходящая, то есть абсурдная, и спокойно игнорируете её.

Поймите важное, все мысли в своей глубокой сути – это не более чем ментальные «ярлыки», придуманные когда-то людьми для обозначения тех или иных вещей и явлений.

И то, что мы сейчас подразумеваем под словом, к примеру, «дьявол», просто выдуманный «ярлык» сообщающий то, что за этим словом стоит. К примеру, наши предки могли назвать «дьявола» словом «ангел» и сейчас под ангелом мы бы воспринимали что-то ужасное.

И сам факт появления даже самых богохульных, ужасных, оскверняющих и плохих мыслей (образов) не является чем-то неправильным и тем, чего не должно быть, это просто какое-то отложившееся в памяти знание (воспоминание). И то, что вам что-то такое приходит на ум, вовсе не значит, что вы плохие , ведь, наш мозг, как природный орган, не имеет моральных принципов, ему все равно какие мысли (информацию) нам подкидывать.

Но когда вы считаете, что таких мыслей у вас не должно быть, вы спорите с самой природой, и внутри вас создается внутренний конфликт : с одной стороны, в реальности мысль есть (она появилась), с другой - вы сопротивляетесь ей, ошибочно думая, что мысль плохая и её не должно у вас быть. Это внутреннее противоречие и создает всю проблему!

А сейчас, чтобы привести вам пример, я специально подумал: «Что бы я мог сделать со своей женщиной самого ужасного?», – и мой мозг сразу подбросил мне кучу идей: «я мог бы сейчас встать и ударить её ножом в живот, а мог бы подойти и задушить». Причем мозг не просто подкидывает мне идеи, но ещё и сам, используя широту воображения, разнообразит её, внося детали: «не просто ударить ножом, а именно в живот».

Но я прекрасно понимаю, что у меня есть выбор , я не собираюсь ничего подобного делать потому что это не в моих принципах, и у меня совсем другие планы на её счет 🙂 . Но ведь сами мысли возможны, мозг сам помог мне все это предположить стоило мне только направить его, и выдал мне кучу различных вариаций, которые я не обязан слушать и тем более не обязан следовать им.

С чем ещё могут быть связаны плохие мысли.

Чаще всего плохие мысли у людей связаны с особенностями их личности – мнительностью (верой в сглазы, приметы и предрассудки) и неуверенностью в себе . Я уже писал об этом в статье – "". Многие просто привыкли думать о плохом и во всем сомневаться, не доверяя ни себе, ни окружающим. И переживают по малейшему поводу даже за то, чего не произошло и что невозможно знать и проверить.

И очень часто неуверенность проистекает из нашего искаженного отношения к себе и окружающему миру. Из-за ложных верований, жестких и пагубных устремлений, которые заставляют постоянно нервничать, злиться и переживать, быть недовольными жизнью, собой и другими. Речь идет о том, что в психологии называют неврозом. Это непростой в понимании момент, поэтому можете подробно узнать об этом в статье – "".

Вообще, если внимательно посмотреть внутрь себя, то мы можем заметить множество абсурдных, вредных, чужих и просто мусорных мыслей. Эти мысли, если прислушиваться к ним, начинают разрушать нас изнутри и не позволяют двигаться к .

Причиной стали – мысли , именно они больше всего высасывают нашу энергию, портят настроение и постоянно приводят к ненужному стрессу. И чаще всего из-за них люди страдают , депрессией и другими расстройствами.

Как избавиться от плохих мыслей в голове.

1. Чтобы вас перестали мучить богохульные и неприличные мысли , переставайте с этого дня считать их неправильными и плохими. Любые наши мысли - это просто мысли и не более. И помните, что ваши мысли – это не ваша личность , а лишь частица вас, и мысли – это всего лишь виртуальные ярлыки.

Вы не плохие или какие-то ненормальные, если вам приходят подобные мысли, это просто работа ума (плюс ваша память).

2. Чтобы легче и спокойней избавляться от плохих мыслей, начинайте полноценно морально отдыхать, это значит – умственно и эмоционально. Расслабьтесь, посмотрите хороший фильм или просто займитесь чем-то, не накручивая себя мыслями. Больше мечтайте о своих заветных целях в позитивном, радужном ключе и думайте о том, хорошем, что уже есть в вашей жизни (поверьте этого не мало).

Так же, отлично (хоть и не всегда) помогают мысленно успокоиться и вернуть настроение – приятная музыка и общение, физкультура и контрастный душ. Обратите внимание на то, что в вашем случае лучше работает.

3. Обязательно учитесь управлять умом и становитесь осознанными людьми, это просто необходимо для здоровья и счастья. Об этом я не мало пишу на блоге и, в частности, очень рекомендую вам попробовать , которую делаю сам.

4. Чтобы в голове меньше крутилось плохих мыслей, нужно стараться меньше проводить время с негативными людьми и поменьше смотреть зомбирующий телевизор с новостями и всем тем, где только говорят о плохом и ужасном, это только негативно будоражит ваш мозг. Энергия и настроение там, где присутствует радость, вдохновение и покой.

Напоследок: помните, что даже осознав свои заблуждения и начав по другому смотреть на какие-то мысли, все равно ещё будет оставаться эмоциональный "осадок". И здесь нужно просто определенное время, пока все пройдет.

Важно так же помнить, что мы не можем вот так взять и запретить плохим мыслям появляться. У всех нас регулярно возникает множество вредных мыслей, которые не помогают нам жить, а делают нашу жизнь ещё тяжелее, но мы можем начать правильно к ним относится и разумно с ними обращаться.

А как все это делать, как избавляться от негативных, навязчивых и всех дурных мыслей, я подробно рассказывал в этой .

С уважением, Андрей Русских