Как танцевать если не умеешь. Современные танцы - с чего начать

Расскажи о танцевальном направлении, которое ты преподаешь?

Я преподаю латиноамериканские танцы, сальсу. Сальса — очень позитивный и зажигательный танец. Ему довольно просто научиться, если у тебя хорошее чувство ритма. Кроме того, я являюсь сертифицированным инструктором фитнес-программы Zumba и Zumba Sentao.

Что делать, если не умеешь танцевать?

Танцевать, конечно! Научиться танцу может любой. Мои танцевальные направления очень зажигательные и ритмичные. Кстати, ты сможешь заниматься не только одна, но и с партнером. Что касается Zumba, то это танцевальная фитнес-программа на основе зажигательных ритмов. Сегодня это направление очень популярно во всем мире, потому что оно доступно для всех: не имеет значения, сколько тебе лет, мужчина ты или женщина, умеешь ты танцевать или нет… Просто приходи и начинай тренировку. Красота и точность движений придут с опытом.

Популярное

Сколько нужно заниматься, чтобы получить первые результаты?

Если мы говорим о направлении Zumba, то тебе понадобится всего несколько занятий. Сальса требует чуть больше времени, потому что движения в этом танце сложнее. Заниматься нужно регулярно, как минимум 2−3 раза в неделю. Достаточно посещать групповые занятия, где тебя научат базовым шагам.

Можно ли научиться танцевать самостоятельно? Например, дома, повторяя движения за инструктором на записи?

Научиться танцевать самостоятельно можно, этому существует достаточно много примеров — знаменитых танцоров и хореографов, которые начали делать свои первые шаги под видео-уроки. Именно с видео-уроков в свое время начинал великий король поп-музыки Майкл Джексон(Michael Jackson). Просто поставь себе цель и иди к ней. Включи свою любимую музыку и позволь своему телу поймать ритм.

Как чувствовать себя уверенно на танцполе?

Чтобы чувствовать себя увереннее на танцполе, нужно больше времени уделять групповым занятиям. Общайся с людьми, которые любят танцы. И не бояться танцевать вне стен зала или своей квартиры! Часто мы сами устанавливаем себе барьеры, думаем, что не умеем чего-то, не можем… На самом деле, мы просто боимся быть хуже других, боимся, что о нас подумают люди. Не стоит зацикливаться на этом. Лучше сконцентрируйся на своих эмоциях и получай удовольствие!

Как выразить себя в танце?

Просто будь собой и слушай свое тело. Оно само подскажет тебе правильные движения!

Как началось твое сотрудничество со танцевальными клубами GallaDance?

Почему ты присоединилась к кампании Активиа« Хорошее настроение начинается изнутри»?

Я люблю продукты Активиа. С них начинается мой день. Когда испытываешь большие физические нагрузки, очень важно следить за своим питанием. Я за здоровый образ жизни, за движение, поэтому приятно осознавать, что ты часть компании, которая полностью соответствует твоему образу жизни. И, конечно, это связано с танцами: я бы не нашла лучшего способа показать людям, что танцы — это отличная возможность чувствовать себя хорошо и заражать своим настроением других.

Екатерина Мищенко

Даже если вы не заядлый посетитель клубов и вечеринок, но не желаете отставать от всего, что интересует молодежь, вам предстоит немного обучиться до того, как вы научитесь танцевать в клубах красиво. И пусть первые посещения таких мест станут не столь радостными и приятными, ведь «упасть лицом в грязь » вы вряд ли хотите, но не бросайте свои попытки научиться танцевать.

Танец. История и современность

Побывав хоть раз в ночном клубе, вы замечали парней и девушек, которые толпятся, но не на самом танцполе, а вокруг него. А их завистливые взгляды на танцоров не оставляют их ни на минуту.

Не танцуют эти ребята чаще не из-за нежелания, а простой скромности или отсутствия навыков и мастерства танца. И в этой статье вы сможете найти информацию о том, как научиться танцевать в клубе.

Всплеск активного развития клубной жизни отмечался в 80-90-е года прошлого столетия. Сама же танцевальная культура уходит корнями в тысячелетнюю историю. Танец всегда был одним из главных способов привлечь окружающих, как правило, противоположного пола. И суть такой «демонстрации » себя во всей красе не теряет актуальности.

Как девушке, так и парню важно не только «влиться » в клубную культуру, а и суметь произвести впечатление. Но не простыми конвульсиями и подергиванием конечностями, а гармоничностью своих танцевальных движений. Как же этому научиться?

Правила в помощь начинающим

Первое и очень важное правило: не бойтесь танцпола, ведь, по сути, это такое же место, как обычная автобусная остановка, только там люди стоят, а здесь двигаются. Если вы не социопат, вам будет несложно сделать шаг в сторону танцпола и приобщиться к клубному движению.

Вам понадобятся:

• Стильная удобная одежда. Совет девушкам: если вы никогда не танцевали раньше, для первых раз выберите джинсы и устойчивую обувь без каблуков;
• Умение наблюдать и стремление повторять простейшие движения;
• Позитивный настрой и вера, что все получится.

Следующее правило: не нужно показывать себя с плохой стороны. Вы не сможете долго скрывать неумение танцевать под видом стеба. Неловкие движения очень скоро станут предметом не смеха, а насмешек.

Что же делать? Не твердите себе: «Это не мое, ну не умею я и все ». О том, как правильно танцевать в клубе, вы можете узнать из массы источников. Ваше умение смотреть и видеть вам очень пригодится. Подбирая танец, помните, что клубная культура вовсе не монотонна и четких догм, которым надо следовать, в ней нет.

И по-настоящему интересный и зрелищный танец часто сочетает в себе массу стилей и движений из разнообразных направлений. Можно танцевать только хип-хоп, но в клубах далеко не всегда ставят музыку, подходящую для этого стиля.

Добавляйте в танец элементы, к примеру, фанка, что даст вашему танцу живость и новизну. Главным образом это вызвано широкой музыкальной палитрой, которую используют для своих треков диджеи.

Особенности обучения

Если внимательно присмотреться к тому, как танцует современная молодежь в ночных клубах, вы заметите, что в большинстве случаев нет ничего сложного. Задача вас и вашего тела – суметь подстроиться и прочувствовать ритм каждой мелодии, умело перестроиться с одного движения в другое. Если вы этому научитесь, то ваши движения будут необычайно яркими и подходящими, а публика не оставит этого без внимания.

Если вы всерьез решили танцевать на каждом доступном вам танцполе, стоит хотя бы пару раз посетить танцевальную студию. Это пригодится парню, который хочет знать, как танцевать в клубе привлекательно. Всего несколько занятий будет достаточно для получения базовых навыков.

Для девушек еще больше вариантов. Иногда достаточно даже посещения ближайшей фитнес-студии. Пара основных движений из танцевальной аэробики (приставные шаги) очень выручит вас в клубе. Самое приятное, для занятий аэробикой вам вовсе не нужно обладать способностями к танцам.

Как выбрать наставника

Перед походом в студию можно провести небольшое исследование. Суть его – в изучении предлагаемых услуг. Главные критерии: цена, расположение студии и отзывы.

Итак, цена зависит от ряда факторов. Первый: профессионализм преподавателей. Стоимость тренировок у хорошего и известного хореографа будет не низкой, но качество предоставляемых услуг (внимание тренера, условия в студии, удобство выбора время занятий и т.п.) будет на высоком профессиональном уровне.

Обычно девушек и парней, желающих знать, как танцевать в клубе, волнует, какой наставник подойдет именно для них. Почитайте информацию о тренере, а лучше посмотрите видеозаписи его тренировок, выступлений. Если ваш потенциальный хореограф танцует красиво, как вам нравится, смело идите к нему.

Также не забудьте узнать, как проходят занятия, придется ли вам заниматься в группе новичков или «вливаться » в уже тренирующуюся группу. Первый вариант даст вам не только нужные знания, но и комфорт во время занятий.

Расположение студии в ближайшей к вам части города также очень важно. У вас будет меньше возможностей лениться. Ведь даже если вы найдете лучшего хореографа страны, но ехать на его занятия придется очень долго, охота заниматься может отпасть. Ведь неудобство проезда создаст и другие проблемы, тогда как люди, страдающие оттого, что не умеют танцевать в клубе, должны прежде всего ощущать моральное наслаждение от занятий.

Очень важный критерий при выборе студии – отзывы посетителей тренировок. Прочтя их, вы сможете узнать о качестве услуг. Хорошо изучите информацию, а уже тогда решайте, стоит ли вам идти в студию или нет.

Какой стиль ваш?

Способов того, как танцевать в клубе, – масса. Кроме поисков танцевальной студии, важно задуматься и о выборе стиля, которому вы хотите обучиться. Ведь к некоторым направлениям ваше тело расположено больше. Поэтому и учить надо то, что дается вам легче всего.

Наиболее легким и подходящим танцем для девушек, которые никогда не танцевали ранее, станет зумба. Это разновидность танцевальной аэробики. Такой танец сможет развить в вас чувство ритма – основополагающий момент для танца в клубе. Молодые люди часто выбирают крамп, хип-хоп, фанк и даже диско.

При выборе старайтесь не думать о популярности того или иного танца. Ведь если он не будет приносить вам удовольствие, нет смысла тратить время и деньги на его изучение. Вы же хотите научиться танцевать в клубе, а не стать прима-балериной.

Помимо занятий в студиях вы можете тренироваться и дома. Такой способ может сэкономить вам время и деньги, если нет финансовой возможности на оплату занятий или времени после работы, учебы. Слушайте новинки танцевальной музыки, просто включите радио с клубной музыкой, чтобы проникнуться ритмами треков.

Научиться танцевать так, чтобы всегда быть в центре внимания на любой танцплощадке хотели бы многие. Однако далеко не всем по карману посещение школ или мастер-классов по танцам. Не стоит унывать из-за этого, ведь научиться танцевать современные танцы дома бесплатно вполне реально, главное приложить максимум усилий и усердия.

Танцы, это не просто веселое занятие. Они приносят пользу здоровью человека. С их помощью вы сможете:

• Улучшить работу сердца;
• Улучшить работу дыхательной системы;
• Скорректировать осанку;
• Скорректировать вес;
• Нормализовать состояние при некоторых гинекологических заболеваниях;
• Улучшить психологическое состояние;
• Повысить самооценку;
• Улучшить костную систему;
• Снизить риск возникновения болезни Альцгеймера.

Преимущества домашнего обучения танцам

Для того чтобы научиться танцевать дома, нужно проанализировать плюсы и минусы домашнего обучения танцевальному искусству. Домашнее обучение танцам – абсолютно бесплатно. Нужно только иметь желание, время и интернет, чтобы смотреть видео уроки.

Вы сможете изучать разные направления и стили в любое время. На групповых занятиях такой возможности, как правило, нет. Если, к примеру, вы записались на «хип-хоп» и в какой-то момент поняли что это абсолютно не ваше, придется либо распрощаться с деньгами, потраченными на абонемент и перестать ходить на танцы, или же продолжать заниматься просто, потому что за все заплачено, а не, потому что это приносит удовольствие.

Домашнее обучение танцам поможет определиться действительно ли это то, что вам нужно и в последствие можно уже смело приобретать абонемент в школу танцев, не переживая, что деньги тратятся в пустую.

Если вы застенчивы, то занятие в группах точно не для вас. При большом количестве посторонних людей вы, скорее всего, будете зажиматься, и за-за скованности не сможете как следует выполнять движения танца. Дома же вы предоставлены сами себе, можно двигаться так, как вам удобно, отрабатывая движения столько раз, сколько потребуется.

Основным минусом домашнего обучения танцам, является то, что со всеми сложностями придется справляться лично. Никто не поможет вам станцевать, если какое-то движение не получается выполнить. Некому будет разъяснить нюансы, и рассказать хитрости. Однако это не является веской причиной, чтобы отказываться от своей мечты. Помните – все приходит с опытом, и все что не получается станцевать сразу, обязательно получится через время.

С чего начинать обучение?

Хочу научиться танцевать, но не имею ни малейшего понятия с чего начать – именно такая мысль крутится в голове каждого человека, не занимавшегося ранее танцами.
Не стоит нервничать по этому поводу. Для начала необходимо оборудовать комнату, в которой вы будете заниматься.

Определитесь с помещением, и освободите его от лишней мебели. Чем больше там будет свободного места, тем комфортнее будет заниматься танцами. Желательно чтобы покрытие в комнате было скользким, так как на нем удобнее выполнять некоторые элементы. Отлично если на полу постелен ламинат или линолеум, а вот ковер лучше свернуть и убрать в сторону.

Очень важным элементом в комнате танцев является зеркало, так как вы должны видеть себя во время тренировки, чтобы понимать какие движения у вас не совсем получаются. Если нет зеркала, то можно записывать тренировки на видео. Так вы сможете анализировать свои действия. Ну и последний элемент помещения для танцев – компьютер или ноутбук. С помощью этой техники вы будете просматривать видео уроки и свои записанные тренировки.

После того, как с этими приготовлениями покончено следует подумать об одежде. Профессионал комфортно себя чувствует в любом наряде, а вот новичок хорошо станцевать в неподходящем костюме не сможет. Лучше всего выбрать футболку с легинсами или шортами, в них вы сможете видеть движения своих ног.
Не забывайте перед каждым занятием обязательно делать легкую разминку.

Как правильно выбрать направление?

Выбор направления – не менее важный шаг подготовки. Существуют множество разных стилей и направлений танцев. Рассмотрим самые популярные из них.

• Стрип-пластика. Начать следует именно с него, так как на сегодняшний день, это самый популярный вид танцев среди девушек. Данное направление включает в себя акробатические элементы, поэтому сразу станцевать вряд ли получится. Однако после определенной подготовки освоить азы наверняка получится. Говоря о специальной подготовке речь, идет о том, что вначале придется делать упор не на движениях, а на растяжке. Кто-то, скорее всего сейчас подумает – как научиться танцевать в домашних условиях этот эротичный танец, ведь вряд ли у кого-то дома установлен пилон. Ну, во-первых, пилон в квартире можно встретить чаще, чем вы думаете. А во-вторых, постарайтесь для начала подготовить свое тело к занятиям – растяните, как следует тело, изучите основные связки, которые выполняются на полу, выработайте сексуальность в движениях. После этого можно уже посетить школу-студию Pole Dance и станцевать там на пилоне.
• Восточные. Многие женщины мечтают станцевать своему мужчине восточный танец, но как научиться танцевать дома? Основные элементы вы легко изучите самостоятельно, а более сложные освоите со временем. Если по прошествии времени станцевать, так как хотелось бы не получается, то можно обратиться за помощью к профессионалу, чтобы он вас проконсультировал и исправил возможные ошибки.
• Гоу-гоу. Практически такое же популярное направление, как и Pole Dance. Если научиться танцам этого стиля, то вы наверняка будете в самом центре внимания на любом танцполе. Главное условие этого стиля – будь в постоянном движении и импровизируй. Тут нет подготовленных связок и сложных движений. Поэтому с тем, как научиться танцевать дома, для начинающих сложностей не возникнет.

Практика

Первоначально лучше заниматься не менее 3-х раз в неделю по 1,5 часа. Начните занятия с самых простых связок, постепенно усложняя задачу. Дополнительно не стесняйтесь отрабатывать новые движения на ночных дискотеках. Помните, при желании, потанцевать можно везде где угодно. Не лишним будет станцевать друзьям или родственникам, чтобы они оценили ваши успехи, и при необходимости сделали замечания, ведь со стороны всегда виднее. Каждую тренировку начинайте с разминки, старайтесь регулярно изучать новые движения.

Соблюдая все эти правила, уже скоро вы увидите прогресс в этом, непростом, на первый взгляд, деле.

Мы все чего-то хотим. Кто-то - увидеть воочию Мачу-Пикчу, кто-то - завести собаку, а кто-то - научиться танцевать. Иногда такие мечты за неимением времени, средств или из-за лени постепенно переходят в разряд несбыточных. Если ваша проблема: «Хочу научиться танцевать, но не знаю, с чего начать», - тогда эта статья именно для вас! Итак, перейдем прямо к делу!

Сначала стоит ознакомиться с простыми методиками, как приступить к занятиям танцами «с нуля».

Победить страхи

«Я слишком неповоротлив и толст, чтобы танцевать», «Я уже немолод, чтобы быть пластичным», «Все будут смотреть, как я нелепо дёргаюсь под музыку», «Какой позор будет, если я кому-нибудь прижму ногу!» и т.д.

Знакомые мысли? Тогда первый шаг к танцевальному будущему - написать все ваши страхи на лист бумаги и выбросить его в мусор!
Помните: Не бывает возраста, роста и комплекции, непригодных для танцев. Нужно лишь подобрать ритм, в котором вам будет комфортно двигаться - то есть выбрать танцевальное направление. И если вам действительнонужны занятия танцами, пусть они приносят вам только уверенность и радость.

А риск наступить на ногу - это такая же типичная опасность для танцора, как получить удар током для электриков. Вот только последствия несравнимы. Ничего страшного, если однажды кто-то наступит на ногу и вам.

Если это больше не пугает, переходим к следующему этапу.

Начать двигаться

Чтобы научиться танцевать, начать двигаться самостоятельно на первом этапе будет вполне достаточно.

Если начало для вас, как в известной поговорке, всё же «лиха беда», можно осваивать стиль и дома. Верными помощниками в этом деле станут компьютер и зеркало.

Алгоритм прост: находим в Интернете видеоурок по выбранному направлению, включаем и пробуем повторить. Отражение подскажет, что уже получается, а что ещё нужно подкорректировать.

Полезно будет и поимпровизировать. Включайте любимую музыку и двигайтесь так, как вам нравится. В зеркало можно не смотреть, потому что важен сам процесс.

Плюсы домашнего обучения: вы тренируетесь в привычных для вас условиях в комфортном темпе освоения материала. Когда хотите и сколько хотите. На вас никто не смотрит, что обеспечивает психологическое удобство новичку.

Существенный минус здесь в отсутствии контроля со стороны опытного тренера. Также часто возникают трудности с освоением сложных движений и трюков (например, при уроках брейк-данса). тоже предполагает немало сложных движений, изучить которые вряд ли получится самостоятельно. Плюс еще один минус - возможность навредить своему здоровью, самостоятельно неправильно выполняя движения, и неверно распределяя нагрузки на суставы и мышцы. Но домашние занятия танцами для начинающихс целью придания себе уверенности вполне допустимы и, несомненно, будут полезны.

Записаться в школу танцев

Хотите или нет, но когда-то вы исчерпаете возможности самостоятельного обучения. Вам потребуется помощь опытных хореографов или просто захочется новых горизонтов. Вот тогда и станет актуальным вопрос «Где научиться танцевать?».

Сложно ли научиться танцевать?

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха - в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим .

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое - пластичное и безумно красивое контемпорари.

Abel M/Flickr.com

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика - естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже - полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

imperiamarket.by

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе - просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

·júbilo·haku·/Flickr.com

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже - плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

pinterest.com

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Colonne/Flickr.com

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, - разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже - ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Lauren Wood/Flickr.com

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

vimbly.com

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

pinterest.com

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты - четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата - парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже - разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент - обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже - плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

youtube.com

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.