Главная › Здоровье › В какое время нужно давать витамин д. Инструкция по применению витамина Д3 - показания и дозировка, в каких продуктах содержится и противопоказания. Как проявляется дефицит витамина Д

В какое время нужно давать витамин д. Инструкция по применению витамина Д3 - показания и дозировка, в каких продуктах содержится и противопоказания. Как проявляется дефицит витамина Д

Витамин Д был открыт в 20-30-х годах прошлого века, и уже первые исследования показали, как важен он для нашего организма.

Витамин Д не витамин?
Его принято называть витамином, но на самом деле это - стероидный гормон, производимый в нашем теле под воздействием солнечного света.

Роль витамина Д в организме.

Слабость, нервозность, повышенное давление

Если вы забудете один день, безопасно ли иметь несколько дней «стоить дозы сразу?» Вы можете получить слишком много хорошего и передозировки? Люди могут посидеть много сразу, даже неделю, стоит на одном заседании без каких-либо неблагоприятных эффектов.

Возьмите его на полный желудок, возьмите его на пустой желудок, принимайте его один раз в день, принимайте его два раза в день, принимайте его жирным маслом, принимайте его без жира. Произошло штормовое исследование, предполагающее, что высокие дозы - несколько тысяч международных единиц в день - могут помочь предотвратить болезни у людей, которые не имеют достаточного количества питательных веществ, циркулирующих в крови. Это включает большинство канадцев зимой, потому что солнце не становится достаточно высоким в небе, чтобы сделать витамин естественным путем - от воздействия открытой кожи на сильный ультрафиолетовый свет.

Многих врачей старой школы учили, что витамин Д является "витамином костей", среди его основных функций - помощь в усвоении кальция. Многие знают, что дефицит витамина Д вызывает рахит у детей и проблемы с костями у взрослых. Это верно.

Но роль витамина Д гораздо шире: он необходим для нормальной работы всего организма, как единого целого. Рецепторы этого витамина присутствуют во всем теле.

Некоторые производители пытаются нажиться на увлечении, разрабатывая новые продукты, такие как таблетки с ароматом шоколада. История продолжается ниже рекламы. Не было существенной разницы в уровнях их крови, что свидетельствует о том, что эффективность одного дня или даже больше в одно время. Те, кто выпивает витамин ежедневно, могут смело удвоиться, если они «забыли однажды». Если вам не нужно принимать лекарство так часто, вы фактически принимаете больший процент от вашего лекарства, - сказал профессор Виет, который выступил в качестве платного консультанта для компаний по питанию.

Что стоит знать нам - простым обывателям:

Дефицит витамина Д вызывает общее недомогание и сезонную депрессию.
Дефицит витамина Д влияет на снижение . Если у человека постоянные повторяющиеся инфекции (например, ОРВИ) дефицит витамина Д может быть искомым фактором.
Витамин Д необходим для нормальной всех работы органов и систем организма.
Дефицит витамина Д способен вызвать проблемы с фертильностью у женщин.
Постоянный дефицит витамина Д повышает риск онкологических заболеваний. Витамин Д участвует в процессе разрушения мутировавших клеток и препятствует их распространению в организме.
Достаточность витамина Д в организме снижает риск развития и прогрессирования таких заболеваний как диабет первого и второго типов, ревматоидный артрит, болезнь Альцгеймера, возрастная мышечная атрофия, рассеянный склероз. Помогает улучшить ситуацию с приступами у эпилептиков.
Существуют также исследования, связывающие дефицит витамина Д с аутизмом у детей и проблемами с дыханием у младенцев.
Дефицит витамина Д вызывает проблемы с зубами у детей и взрослых, в том числе раннего детского возраста.
Дефицит витамина Д может вызывать различные проблемы пищеварительного тракта: начиная от рефлюкса, заканчивая запорами.

Дефицит витамина Д - проблемы со сном.

В настоящее время нет единого мнения о том, сколько нужно принять. Его рекомендация основана на количестве, необходимом для здоровья костей. Дефицит, таким образом, благоприятствует многим заболеваниям, однако передозировка «солнечного витамина» вредит. Однако, поскольку организм вырабатывает витамин под воздействием самого солнечного света, он может быть дефицитным зимой. Изабель Келлер: В принципе, оценочная стоимость для адекватного потребления одинакова летом и зиме. Он перемещается по 20 микрограмм в день для детей, подростков и взрослых.

Дефицит витамина Д приводит к различным расстройствам сна , таким как бессонница, апноэ (остановка дыхания во сне), необъяснимым ночным пробуждениям. Ученые установили, что витамин Д взаимодействует с нейронами, участвующими в процессе регуляции сна и бодрствования.

Если вы плохо спите или ваш ребенок плохо спит (особенно в осенний и зимний период) - это может быть одним из факторов. Если ребенок часто просыпается ночью , проанализируйте вопрос достаточности витамина Д. Если вы чувствуете постоянную усталость в течение дня, дефицит витамина Д также может быть причиной.

Какие люди имеют в виду это?

Он охватывает от 80 до 90 процентов ежедневных потребностей. Оставшиеся 10-20 процентов поступают из пищи. Магазины находятся в основном в жировой ткани и в печени. По меньшей мере 50 наномолей называют оптимальным, ниже 30 недостатков. Эта серая область между 30 и 50 наномолями в основном влияет на группы риска. К.: Люди, которые едва передвигаются на открытом воздухе, не имеют возможности, например, пожилые люди, хронически больные или те, кто обычно избегает прямого солнечного света, например, по культурным или религиозным причинам.

Почему все так сложно?

Я часто сталкиваюсь с мнением, что не стоит забивать себе голову подобными вопросами. Разве природа не умнее нас? Зачем думать о каком-то витамине Д, если и раньше люди прекрасно жили. Давайте посмотрим на факты.
Как мы все знаем, колыбель человечества - это Африка. Предок современного человека жил в Африке. Он был темнокожим. Он проводил большую часть светового дня на открытом солнце. У него не было никаких проблем с синтезом витамина Д в организме.
Однако около 60 000 -125 000 лет назад человек стал расселяться по Земле. В результате мутаций появились люди с более светлыми типами кожи. А в результате миграции люди стали жить в местностях, удаленных от экватора на тысячи километров. Генетически организм человека еще не успел максимально оптимально адаптироваться к этим изменениям. Ведь даже эти 60 тысяч лет - ничто с точки зрения генетики.

Кроме того, он активирует клетки в иммунной системе и имеет важное значение для мышечной силы. Есть также признаки того, что добавки полезны для людей, которые уже болеют, например, или сердечно-сосудистых заболеваний. Это также похоже на слабоумие и рак.

Является ли передозировка опасной?

Здесь ситуация исследования все еще слишком неточна. Одна порция обеспечивает 20 микрограмм, поэтому много для ежедневного приема. Употребление в пищу настолько большого количества, что еда берет на себя всю заботу. К.: Да, при пероральной передозировке, то есть с БАД, возможны нежелательные эффекты. Практически невозможно с едой, потому что вряд ли кто-нибудь будет есть столько жирной рыбы или печени ежедневно. Уровень кальция в крови повышается.

С другой стороны, образ жизни современного человека критично отличается от образа жизни наших предков: мы слишком много времени проводим в помещении.

В 21-м веке городскому жителю трудно получать суточную норму витамина Д от солнца круглый год. Это факт. Сравните свой образ жизни с образом жизни вашего прадедушки и все станет понятно.

Мышечное напряжение уменьшается. и почечная недостаточность возможны. Также ежедневные упражнения укрепляют костный аппарат. Ешьте жирную рыбу не реже одного раза в неделю, иногда кусочек печени. Как солнечный витамин перед сердечным приступом, рак и другие болезни цивилизации. Это исследование было цитировано более 330 раз в различных научных статьях. И теперь мы также знаем, что по крайней мере половина населения Центральной Европы имеет слишком мало этого жирорастворимого витамина большую часть года.

Особенно осенью и зимой у нас есть недостатки повсюду, так как даже до двух третей австрийцев должны быть в красном. Первые симптомы дефицита могут выражаться в усталости и вялости, но также в проблемах нервозности и концентрации, при нарушениях сна и депрессивных настроениях.

Когда зима длится 6 месяцев в году, организм должен использовать те запасы, которые он сделал летом. Витамин Д аккумулируется в жировых тканях и печени, откуда ваше тело черпает его зимой. Поэтому летний отпуск на море, например, действительно благоприятно влияет на здоровье в течение зимы.

Но при этом все равно остаются вопросы:

Неудивительно, что теперь это универсальное вещество также способно является укрепление иммунной системы и предотвращение инфекций. Не только он, но и многие другие исследователи показали, что этот важный микроэлемент обеспечивает более сильные кости, поскольку он способствует поглощению кальция в кишечнике и хранению кальция в костях. Кроме того, он увеличивает мышечное развитие и мышечную силу и функцию - и приносит пользу не только пожилым людям, но и молодым спортсменам. Самые молодые, потому что они часто получают слишком мало с грудным молоком.

1. Достаточно ли витамина Д произвело ваше тело летом? Например, некоторые люди не проводят достаточного времени на улице (работа в офисе, поздние возвращения домой). Есть ли что расходовать?
2. У человека не всегда присутствует кардинальный дефицит витамина, вызывающий тяжелейшие последствия. Но часто речь может идти просто о неоптимальном уровне, который может сделать жизнь лучше. Например, серьезный дефицит витамина Д в раннем детском возрасте может вызвать рахит. Это редкость. Но неоптимальный уровень может вызвать проблемы со сном, которые никто не свяжет с витамином Д. Это вполне вероятно.
У множества граждан России дефицит витамина Д - об этом заявляет российская ассоциация эндокринологов. Понятно, что в большинстве случаев - это не критичный для жизни дефицит, но неоптимальный для здоровья точно.

Вот недавнее исследование Австралийского института телемедицины по исследованиям здоровья детей, в котором пришли к выводу, что если у беременных женщин слишком мало этого гормона, у потомства в два раза больше шансов пострадать от языковых проблем. С другой стороны, хорошо снабженные магазины защищают от рака, между прочим. «До сих пор наиболее убедительными являются данные о раке толстой кишки», - пишет «Неделя врачей»: при адекватном уходе риск заболевания может быть снижен примерно на 50 процентов.

Существует также хорошая исследовательская ситуация в отношении защитного действия мульти-таланта на сердечно-сосудистые заболевания, поскольку он косвенно способствует эластичности стенок сосудов. Это также повышает работоспособность нервной системы. Однако, чтобы подтвердить это преимущество, необходимы дальнейшие исследования.

Как обеспечить себе адекватный уровень витамина Д?

D-гормон является уникальным среди гормонов, потому что его вырабатывает наша кожа от солнечного света. Наиболее естественный способ получить витамин Д - регулярно находиться на солнце под действием ультрафиолетовых лучей, принимая солнечные ванны. Достаточно находиться на солнце, пока ваша кожа не порозовеет. Чем дольше вы находитесь на солнце, тем больше витамина Д производится. Наш организм способен за некоторое время на солнце в течение дня вырабатывать от 10000 до 25000 МЕ витамина Д. Он появляется под солнечными (UVB) лучами на поверхности кожи и в дальнейшем впитывается ею в организм, где, в конце концов, через кровь поступает в печень, где затем, в ходе метаболизма начинается его превращение в активные формы

И, конечно же, вам будет любопытно. Среди взрослых 44% мужчин и чуть менее 40% женщин имеют неадекватные ценности, а пожилые люди - почти две трети. При активации он превращается в стероидный гормон. В качестве альтернативы, было отправлено 4 кг свинины или 20 л молока. Соответственно, солнечная радиация в Германии достаточна в марте-октябре, чтобы обеспечить адекватное производство витамина. Как правило: в зависимости от типа кожи и сезона взрослый должен ежедневно выставлять одну четверть своей поверхности тела на солнце от 12 до 15 часов в течение 5-25 минут.

От чего зависит количество витамина Д, которое мы получаем на солнце?

Есть ряд факторов, которые влияют на выработку витамина Д вашей кожей:

Время дня - ваша кожа производит витамин Д больше в середине дня (когда солнце стоит в зените).
Где вы живете - чем ближе к экватору, вы живете, тем, активнее в течение всего года вырабатывается витамин Д.
Цвет кожи - бледная кожа получает витамин Д быстрее, чем более темная кожа.
Открытость тела - чем больше ваше тело открыто для солнечных лучей, тем больше будет вырабатываться витамина Д. Например, если открыть спину, то организм получить больше витамина Д, чем если открыть только руки и лицо.

Время года и время суток. Где вы живёте?

Утром и днем продолжительность может быть удвоена. Разве наше пребывание в интерьере постоянно растет? Мы будем рады вам посоветовать индивидуально! Облачные дни и мокрая, холодная погода - идеальные условия для кашля, насморка, лихорадки и боли в горле. Тело может производить этот витамин самостоятельно - для этого кожа должна быть подвержена воздействию солнечного света, что в природе бывает более редким в холодное время года. Он направлен на укрепление иммунной системы и предотвращение простуды или других инфекционных заболеваний.

Кроме того, он не должен ни смягчать симптомы болезни, ни сокращать продолжительность заболевания. Камни в почках или увеличение уровня фосфата в крови не наблюдалось в этих исследованиях. В другом хорошо сделанном резюме основное внимание уделялось инфекционным заболеваниям у маленьких детей.

Угол, под которым Солнце стоит над горизонтом, влияет на то, как кожа вырабатывает витамин Д. Угол падения солнечных лучей зависит от широты вашего места проживания и времени дня и года.
Рано утром и поздно вечером, а также в зимнее время влияние солнца уменьшается.
Чем дальше вы живете от экватора, тем меньше витамина Д вы получаете в течение зимы. Солнце освещает нашу планету: его лучи «упираются» в экватор и «скользят» у полюсов. Чем дальше вы находитесь от экватора, тем больше угол, под которым светит солнце и тем меньше доступно UVB лучей, особенно в зимнее время.
В летнее время угол возрастает и больше UVB -лучей достигает поверхности Земли даже далеко от экватора, что позволяет организму производить необходимое количество витамина Д даже в отдаленных от экватора регионах.
Запомните хорошее правило: если ваша тень длиннее, чем вы, то вы не сможете получить достаточно витамина Д на солнце.

Наблюдения - это подсказки, а не доказательства

Ученые не нашли работы по инфекционным заболеваниям, таким как туберкулез или малярия. Хорошая поставка «солнечного витамина» торгуется как разновидность всесторонней защиты. Откуда эта сказочная репутация? Но только потому, что весной аисты кружили над деревней, где есть только новые дети, это не означает, что аисты привозят детей. То есть, когда две вещи наблюдаются одновременно, это не обязательно означает, что одна вещь вызывает другую. Контекст может быть случайным - или что-то совершенно другое.

Например, если вы живет в России во Владивостоке, то ваш организм не вырабатывает никакого витамина Д примерно с октября по апрель включительно. Даже, если вы будете гулять зимой по несколько часов в день, вы ничего не добьетесь в плане выработки витамина Д. Только не делайте из этого выводы, что гулять зимой не нужно в принципе: польза от прогулок для здоровья все равно существует.
Если вы живете в Санкт-Петербурге, количество дней, когда вы можете выработать витамин Д от солнца в течение года, очень невелико.
Если вы постоянно живете в Тайланде, то вам не о чем волноваться.

Например, было бы возможно, что более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний связан с тем, что эти люди слишком мало тренируются на открытом воздухе. Фактически, отсутствие физических упражнений может быть основной причиной повышенного риска заболевания. Это также предлагается в качестве объяснения того, что солнечный свет может по-прежнему запускать другие процессы в организме, которые сохраняют здоровье.

Кроме того, низкий уровень подсчета крови не означает, что болезни предотвращаются или облегчаются при лечении дефицита. Это уже было показано для многих витаминных добавок, которые почти полностью бесполезны для нормальной популяции, а в некоторых случаях могут даже быть вредными.

Ваш тип кожи.
Меланин - вещество, которое влияет на цвет кожи. Чем больше у вас меланина, тем темнее цвет кожи. Количество меланина влияет на то, как воздействуют на вашу кожу ультрафиолетовые лучи: чем смуглее ваша кожа, тем меньше UVB проникают в кожу, а значит и меньше витамина Д производится каждую минуту. Вот почему, если у вас не светлая кожа, вам нужно больше находиться на солнце для выработки витамина Д. Если для светлой кожи может быть достаточно 15-20 минут на солнце, то для смуглой кожи потребуется до нескольких часов.
Из-за всех этих факторов - вашего типа кожи, места проживания и времени суток или сезона - трудно сказать, сколько времени нужно потратить, чтобы получить витамин Д, находясь на солнце. Для каждого это индивидуальный процесс.

Витамины необходимы организму, поэтому они необходимы, но не вырабатываются организмом. Поэтому их следует снабжать продуктами питания. По крайней мере от 80 до 90 процентов нашей потребности в этом гормоне покрывается солнцем - практически всем, что нужно организму. Поэтому это важно для мышц и иммунной системы, а также для здоровых костей. Постоянный дефицит солнца может привести к снижению плотности костной ткани и может привести к размягчению костей у детей: когда-то боялся рахит. Чтобы предотвратить этот недостаток, дети часто получали ненавидящее масло печени трески.

Другие факторы:

Есть и другие факторы, которые могут повлиять на количество витамина Д:
Возраст. Чем старше вы становитесь, тем труднее вашей коже вырабатывать витамин Д.
Солнцезащитный крем . Солнцезащитный крем блокирует выработку витамина Д на 80-95%.
Высота над уровнем моря. Солнце действует более интенсивно на вершине горы, чем на пляже. Чем выше вы находитесь, тем больше витамина Д вы получаете.
Облачность. Меньше UVB достигает вашей кожи в пасмурный день, следовательно, вы получаете и меньше витамина Д.
Загрязнение воздуха. Загрязненный воздух впитывает UVB или отражает его обратно в космос. Это означает, что, если вы живете в местности с повышенным уровнем загрязнения воздуха, ваша кожа получит намного меньше витамина Д, чем в экологически чистых районах.
За стеклом. Стекло блокирует все UVB, так что вы не можете получить витамин Д, если вы находитесь на солнечном свете, но при этом за стеклом.

Как проявляется дефицит витамина Д?

Жирная жидкость, полученная из печени рыб, содержит высокий уровень витамина и фактически помогает предотвратить и улучшить рахит. Информация значительно отличается в зависимости от профессионального общества. Насколько высок этот предел, не является случайным: если они слишком высоки, число людей, которые предположительно страдают от нехватки, слишком высоко оценены.

И это только внешние факторы. Существуют также большие различия между отдельными людьми. Потому что для хорошего предложения, он не принимает обширные солнечные ванны: каждая солнечная минута считается. Не имеет значения, наслаждаетесь ли вы кофе в солнечном саду или на пути к покупкам по освещенной солнцем улице, будь то воскресная прогулка, озеленение, ожидание на автобусной остановке или игра в игры и спорт на открытом воздухе - когда солнечные лучи ударяют по вашей коже, они ускорятся очень быстро Производство гормонов в организме.

Есть ли витамин Д в пище?
Есть немного продуктов, которые естественным образом содержат витамин Д. При этом его количество настолько мало, что почти невозможно получить необходимую суточную норму с пищей.
Это сырое молоко (до 80 МЕ на 100 грамм), яичный желток (20-44 МЕ на 1 яйцо), жирная рыба, икра. Лидер среди рыбы - дикая семга (лосось), она содержит до 700 МЕ витамина Д на 100 грамм, а вот лосось, выращенный на ферме, содержит только 100-250 МЕ витамина Д. Другие виды рыб гораздо меньше. Селедка содержит, например, около 120 -290 МЕ на 100 грамм.

Симптомы: усталость и боли в теле

В тупой, темной зиме, мы редко имеем возможность понежиться на солнце. Признаками дефицита витамина могут быть усталость и слабость конечностей. УсталостьСледующие расстройстваКонцентрационные проблемыНачалоГлассикиДепрессивность, перепады настроенияХирпотеряРедресное мышечное напряжение и силаГрузовые расстройстваГорные аритмии. При необходимости он превращается в почку и печень в гормон кальцитриол, который организму необходимо, среди прочего, принимать кальций и фосфат в кишечнике и встраивать его в кости.

Мифы про рыбий жир.
Не весь рыбий жир содержит витамин Д. По факту только жир трески (500 МЕ на 5 грамм). Остальные виды рыбьего жира не содержат значительного уровня витамина Д.

Что насчет грудного вскармливания?

Уровень содержания витамина Д в грудном молоке (если мама не принимает добавок), к сожалению, очень низок: всего 25 МЕ на литр. Вспомните, что наши предки жили в Африке и их младенцы получали витамин Д от подверженности солнечному свету.
Если искусственники потребляют смесь, обогащенную витамином Д, то младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, находятся в зоне риска. Конечно, если в первые месяцы жизни малыш много времени проводит на открытом солнце и его кожа подвержена свету, то проблем, скорее всего, нет. А что если родился в нашу осень? На улице бывает только одетый и в коляске?
Так например, Американская академия педиатрии рекомендует дополнительный прием витамина Д всем детям, начиная с первых дней жизни, в размере 400 МЕ в сутки. Множество исследований, проведенных в западных странах, заключают, что такой дозы достаточно для предотвращения рахита.
Если мама принимает витамин Д дополнительно в виде добавок, то ее грудное молоко будет содержать больше витамина Д. Существуют исследования, говорящие о том, что для существенного повышения концентрации витамина Д в грудном молоке. кормящая мама должна принимать постоянно не менее 2000 МЕ в сутки.

Есть два основных способа получить витамин Д:

1) Находиться на солнце. Самый лучший и естественный способ.

2) Принимать витамин Д в качестве добавки (форма D3 предпочтительна перед D2).

Дефицит витамина Д можно измерить.

Существует исследование уровня витамина Д. Это анализ крови на 25-hydroxycalciferol (25 OH-D).
Проблема только в правильной интерпретации результатов. Обычно референтные значения лаборатории не являются нормами оптимального содержания витамина в организме.

Правильная интерпретация результатов должна обсуждаться с вашим лечащим врачом.

Сколько витамина Д нужно получать в сутки?

Существуют разные мнения о том, сколько рекомендуется получать (принимать) витамина Д в сутки. Например, российская ассоциация эндокринологов рекомендует принимать взрослым от 18 до 50 лет 600-800 МЕ в день, после 50 лет - 800-1000 МЕ в сутки, беременным и кормящим женщинам -800-1200 МЕ в сутки. Эти рекомендации являются минимальными. В определенных случаях человеку может требоваться больше.
Это должен назначать врач. Минимальный уровень для младенцев - 400 МЕ в сутки. Для детей от 1 года - 600 МЕ в день.
МЕ - это международные единицы.
Однако многие врачи полагают подобные рекомендации недостаточными для оптимального здоровья. Так, например, организация "Vitamin D council" рекомендует следующие значения:

Младенцы 1000 МЕ / день
Дети 1000 МЕ / день
Взрослые 5000 МЕ / день.

В какое время суток принимать витамин Д?

Начали давать витамин Д ребенку, а сон испортился? Возможно, вы давали его в неверное время дня.

Никогда не принимайте витамин Д вечером: только утром или днем. Дополнительно принятый витамин Д перед сном негативно влияет на мелатонин - гормон сна.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом: по всем вопросам, возникшим у вас после прочтения данной статьи. Данная статья носит информационный характер и не ставит своей целью заключать диагнозы и назначать лечение.

Такой препарат как Аквадетрим известен всем мамочкам, абсолютно без исключения врачи выписывают его детям с самого рождения, причем без взятия анализов.

Аквадетрим - это средство, которое восполняет дефицит витамина Д3.

Если витамина Д не хватает в организме, это сказывается на обмене фосфора и кальция в организме. Может возникнуть рахит. Рахит снижает сопротивляемость организма, ребенок может часто болеть простудными заболеваниями. Может сопровождаться анемией и дистрофией.

Признаки нехватки витамина Д в организме.

Ребенок становится более вялым, пугливым, капризным;

- волосы могут выпадать в некоторых местах из-за частого трения о подушку;

Может беспокоить зуд на голове;

Головка ребенка может потеть во время кормления или сна;

Грудное молоко, по последним исследованиям ученых, содержит достаточное количество витамина Д3, которое необходимо для развития ребенка.

А по поводу искусственников?

Современные адаптированные детские молочные смеси содержат тоже достаточное количество витамина Д3 (если вы посмотрите на упаковку от смеси, то витамин Д обязательно будет в перечне витаминов). Поэтому при ИВ дополнительно принимать этот витамин не нужно.

Это может привести к передозировке.

Симптомы:

- головная боль, мышечная и суставная боль;

- сухость во рту, потеря аппетита, рвота, тошнота;

- слабость, нервозность, повышенное давление;

- запоры, потеря веса.

В органах (почках, например), может откладываться кальций, что может нарушить их функции.

Это было некоторое вступление...

Расскажу о нашем опыте.

Аквадетрим я давала дочке примерно месяца два. Сначала капала в ротик, но раствор часто засревал в дозаторе и плохо капал, позже я уже капала Аквадетрим на пустышку и давала дочке, так давать было проще.

Дочка часто капризничала, как только я перестала его давать, она стала спокойнее, стала лучше засыпать.

Я прошерстила весь интернет в поисках информации о том, можно ли отменить Аквадетрим и пришла к выводу, что можно.

Никаких признаков деффицита витамина Д у дочки не было, с самого рождения она на искусственном вскармливании. У нас хорошая адаптированная смесь - Фрисовом, которая содержит уже все необходимые витамины, в том числе витамин Д. Плюс сейчас она уже кушает пищу, содержащую этот витамин. Гуляем мы ежедневно. Поэтому Аквадетрим мы отменили.

Дочка стала лучше спать, меньше капризничать. Никакой необходимости в приеме этого препарата я не вижу.

Советы для профилактики рахита:

Во - первых, должно быть здоровое питание. Ребенок должен кушать продукты, богатые витамином Д: рыба (хек, судак, треска), яичный желток, сливочное масло, овощи, соки (абрикосы, сливы, яблоки, творог. Чтобы кальций лучше усваивался - добавляйте в крупяные, мучные блюда фрукты и овощи, запивать соком.

Во-вторых , ребенок должен пребывать на солнышке. Подставляйте ручки, ножки солнышку. Самое полезное солнышко - с раннего утра до 11 дня.

Аквадетрим нужно принимать с осторожностью, ведь передозировка витамином Д тоже опасна, поэтому, мамочки, присматривайтесь к своему ребенку. Если вы все-таки даете ребенку этот препарат, то советую давать его утром, но не перед сном, так как, как мне показалось, он сильно тонизирует (так было у нас).

На нашем опыте, эффективность Аквадетрима нельзя было отследить, так как мы не сдавали никаких анализов, чтобы подтвердить это.