В каком триместре больше всего набирается вес. Снижается вес при беременности: причины, ранние и поздние сроки
Любимыми вопросами, обращенными к беременным женщинам - у врача ли, в автобусе или на приеме: "Какая прибавка в весе во время беременности? Как долго продолжается беременность? Чувствуешь ли ты движение ребенка?"
Сравнение ответов может вызвать беспокойство у некоторых женщин. Женщины, которые начали с энтузиазмом есть, прибавляют 5 кг во время первого триместра беременности, и начинают думать о том, насколько они превысили необходимый вес. У других женщин, аппетит которых уменьшился в связи с утренней тошнотой, прибавка в весе во время беременности идет очень медленно или вес их уменьшился, и они начинают думать, может ли так быть.
В течение первого триместра беременная мать должна получить только пять фунтов. Тем не менее, многие женщины потрясены, узнав, что они могут потерять вес в течение первого триместра. Однако потеря веса после первого триместра может быть проблемой, и вы должны уведомить своего поставщика медицинских услуг, если вы испытываете потерю веса во время второго или третьего триместра, так как это может нанести вред вам и вашему ребенку.
В течение первого триместра потеря веса не является чем-то необычным, и не обязательно что-то беспокоить. Фактически, если вы, ваш врач может даже захотеть, чтобы вы потеряли несколько фунтов в течение ранней части беременности. Важно помнить, что ребенок не является причиной того, что обычно происходит в течение первого триместра. Удержание воды и вздутие живота являются причиной увеличения веса в начале беременности, так как ребенок все еще слишком мал, чтобы вызвать серьезные изменения в вашем внешнем виде или вашем весе.
Полная прибавка в весе во время беременности
Обычно считается, что прибавка в весе во время беременности, составляющая 7 кг недостаточна. Матери, которые поправились меньше, чем на 10 кг, чаще рожают недоношенных и маленьких по весу детей, а также слишком рано чувствуют сокращение матки. Не рекомендуется также, чтобы женщины ели, сколько хотят и чрезмерно полнели. Чрезмерная полнота матери затрудняет определение величины ребенка, вызывает боль в крестце, в ногах, увеличивается усталость и появляется варикозное расширение вен, а ребенок может вырасти до таких размеров, что его рождение естественным путем будет затруднено или вообще невозможно; часто появляются осложнения после кесарева сечения, после родов трудно сбросить вес. Масса тела матери и масса тела ребенка при рождении не обязательно кореллируют между собой. Можно поправиться на 20 кг, а родить ребенка с весом 3 кг или прибавить 10 кг, а родить ребенка с весом 4 кг.
Причины потери веса в первом триместре
По мнению экспертов, потеря веса в первом триместре не является чем-то необычным, и это не вредно для вашего ребенка. Это происходит чаще, чем вы думаете, и это не считается серьезной проблемой. У многих женщин есть серьезные эпизоды рвоты, которые иногда вызваны обычным, а иногда и более тяжелым заболеванием, известным как. Эта частая рвота может в конечном итоге привести к потере веса. Отличный способ уменьшить тошноту и рвоту - чаще есть меньше порций. Употребление пяти или шести маленьких приемов пищи в день обычно может предотвратить эти симптомы.
Важнее количества еды является питательная ценность пищи. Нормой прибавки веса во время беременности является 12-17 кг. Для женщин хрупкой конструкции при рост может составить до 12 кг, а для крупных женщин - 17 кг. Прибавка веса во время беременности раскладывается следующим образом: 3-4 кг для ребенка, 7-12 кг - детское место, грудь, жидкость и другие элементы (см. ниже приведенную таблицу).
Сколько нужно веса во время беременности?
Это будет зависеть от рекомендаций вашего врача. Доктора обычно основывают свое мнение на весе матери до беременности или в ранние, ранние недели. Женщины среднего веса должны получать только 25 фунтов во время беременности. . Вышеуказанные руководящие принципы предназначены для применения к женщинам в нормальных диапазонах веса. Однако женщины, которые не просто избыточный вес, а действительно ожирение, должны получать не более 11 фунтов в течение беременности.
Избыточный вес и ожирение определяются их индексом массы тела, используя вес и рост до беременности. Если у вас 5 футов 4 дюйма, у вас избыточный вес при 150 фунтов и ожирение. Большинство беременных женщин должны получать от двух до четырех фунтов в течение первых трех месяцев беременности и один фунт каждую неделю после этого, пока ребенок не родится.
Женщины, вес которых ниже нормы и они забеременели, должны во время первого триместра прибавить в весе, чтобы второй триместр начался с нормы, чтобы достичь требуемой прибавки в весе во время беременности – 12 - 17 кг. Женщины, вес которых превышал норму на 10- 20 %, должны есть меньше, но лучше качественно, и находиться под контролем врача. Беременность не являете периодом для похудения или поддержания привычного веса, так как плод не сумеет держаться только за счет жира матери, который не дает ему питательной ценности.
Умышленная потеря веса во время беременности
В предыдущих разделах мы рассмотрели необъяснимую потерю веса во время беременности, но если вы беременны и лишний вес, вы также должны знать факты о диете и похудеть во время беременности. Никогда не пытайтесь сбросить вес после беременности. Если вы чувствуете, что приобрели слишком много, беседа с вашим поставщиком медицинских услуг о ваших проблемах может помочь вам установить лучшую диету и режим питания. Потеря веса во время поздней беременности, особенно в третьем триместре, может нанести вред вашему ребенку.
Женщины, ожидающие больше одного ребенка, должны вместе с врачом определить диету. Несмотря на ожидаемую двойню или тройню, они должны прибавить от 14 до 22 кг, что является нормой.
Частота роста прибавки веса во время беременности
Средняя прибавка в весе в первом триместре беременности должна составить1,5-2 кг. Во втором триместре около 0,5 кг в неделю, т. е. всего 6-7 кг. Прибавка в весе во время третьего триместра беременности должна проходить в таком темпе: 0,5 кг в неделю для 7 и 8 месяца, а на 9 месяце беременности на 0,5 кг уменьшиться, по сравнению, чтобы общий прирост в третьем триместре составил 4- 5 кг. Резкая и наиболее активная прибавка в весе начинается с .
Крайне важно иметь беременность. В последние 4-6 недель беременности ребенок получает в среднем по полфунта в неделю, так что это не подходящее время для того, чтобы выжидательная мать сокращала калории. Однако потеря веса на ранней стадии беременности может быть более здоровой, если вы страдаете ожирением. Исследования, проведенные в Университете Сент-Луиса, показали, что женщины с ожирением, которые потеряли вес под наблюдением врача во время беременности, чаще имели детей нормального размера. С другой стороны, женщины с ожирением, которые не теряли вес, чаще могли поставлять необычно крупных и менее здоровых детей.
Женщины редко придерживаются выше приведенных правил. Не плохо, если в одну неделю прибавка в весе составит 250 г, а в следующую - 750 г. Лучше всего, если вес находится в пределах правил, и нет резких скачков вверх и вниз. Если женщина не поправилась в течение двух недель беременности или в течение 4-8, или прибавляла больше 1,5 кг в неделю во втором триместре, или более 1 кг в неделю - в третьем триместре, то следует проконсультироваться со своим врачом.
Те, кто потерял вес, также с меньшей вероятностью нуждаются в доставке. У этих женщин также был низкий риск высокого кровяного давления на 70 процентов и вероятность развития на 60 процентов ниже. Независимо от вашего веса, вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем приступать к какому-либо диете или плану потери веса во время беременности. Женщины, которые не страдают ожирением, даже если они имеют избыточный вес, могут рисковать рожать, если они теряют слишком большой вес во время беременности.
Во время беременности ваше тело адаптировалось к своей новой роли - созданию нового маленького человека. Придание некоторого веса является естественной и важной частью этого процесса. Наложение слишком малого веса во время беременности не идеально подходит для вашего растущего плода. С другой стороны, слишком большой вес тоже не идеален. Получение чрезмерного количества веса во время беременности может вызвать проблемы, такие как боли в спине, усталость и летаргия - все, что вы можете сделать, если у вас нет дополнительного тела на борту.
Проконсультироваться также необходимо в случае, если прибавки в весе во время беременности не происходит в течение 2-х недель.. Если действительный прирост веса значительно отличается от запланированного (7 кг в первом триместре вместо 1,5- 2 кг, или 10 кг вместо 6-7 кг - во втором триместре), не пытайтесь его поддерживать - он нормализуется. Помните о том, что ребенок требует сильной дневной нагрузки питанием в течение всей беременности. Контролируйте свой вес с самого начала беременности, сверяясь с .
Для большинства здоровых женщин рекомендуемое увеличение веса составляет от 12 до 15 килограммов. Но помните, что каждая женщина отличается от веса и зависит от человека. Если вы страдаете недостаточным весом, вы можете получить больше веса, чем это, и если у вас избыточный вес, может быть приемлемым получить немного меньше. Следуйте рекомендациям вашего врача.
Ввод правильного веса может способствовать комфортной беременности, прямой доставке и хорошему результату рождения. Ваш увеличенный вес делится почти одинаково между вашим ребенком и вашим собственным телом. Увеличение веса варьируется от женщины к женщине. Однако, это указывает на увеличение среднего веса во время различных триместров беременности. Не беспокойтесь, если ваше изменение веса не упадет строго в пределах этих диапазонов - это просто руководство.
Прибавка в весе во время беременности по элементам
Указаны приблизительные значения элементов, составляющих прибавку в весе во время беременности:
- Ребенок - 3,5 кг;
- Детское место - 0,7 кг;
- Амниотическая жидкость - 0,9 кг;
- Увеличение матки - 1,00 кг;
- Молочные железы - 0,5 кг;
- Объем крови матки - 1,2 кг;
- Клеточная жидкость - 1,5 кг;
- Жировая ткань - 3,5 кг.
Общая прибавка в весе во время беременности – 12,8 кг.
Среднее увеличение веса в 1-м триместре: приблизительно от 0 до 0 килограммов Среднее увеличение веса во втором триместре: приблизительно 5-5 килограммов Среднее увеличение веса в 3-м триместре: приблизительно 5-5 килограммов. Тело каждой женщины различно, поэтому увеличение веса во время беременности будет варьироваться от одного человека к другому. Сбалансированная диета и нежные упражнения должны помочь вам достичь нормального увеличения веса во время беременности от 12 до 15 килограммов. Желательно предпринять шаги раньше если вы обнаружите, что слишком рано набираете слишком большой вес, так как чрезмерное увеличение веса может вызвать осложнения.
Вполне закономерно и правильно считать, что во время беременности женщина должна вес набирать. Все понятно: растет и набирает вес ребенок, увеличивается в размерах матка и молочная железа, количество околоплодных вод увеличивается – кажется, прибавка в весе беременной гарантирована.
Но из этого правила, как и из любого другого, есть свои исключения. Иногда женщины при беременности теряют вес.
Если у вас был низкий вес, прежде чем забеременеть, вы не должны беспокоиться, если вы получите чуть больше 15 килограммов. Ешьте разнообразные продукты из основных групп продуктов, включая овощи, свежие фрукты, хлеб из цельного зерна, зерновые, бобовые, постное мясо, рыбу, морепродукты и молочные продукты с пониженным содержанием жира. Ограничьте потребление жареной пищи, жирных продуктов на вынос, пирожных, тортов, печенья и сладостей. И не забудьте включить некоторые регулярные нежные упражнения, такие как ходьба или плавание.
Не стесняйтесь обсуждать свой вес или диетические проблемы с вашим врачом или аккредитованным практикующим диетологом. Некоторые беременные женщины склонны использовать свою беременность в качестве предлога, чтобы игнорировать все правила сбалансированной здоровой диеты. Но если вы надели слишком большой вес.
Сегодня будем разбираться, почему бывает потеря веса при беременности, когда это возможно. Мы разберем по триместрам причины потери веса, узнаем, является ли такая ситуация поводом для беспокойства и чем это грозит для матери и ребенка.
Почему можно потерять вес в первом триместре
Основной причиной потери веса на ранних сроках беременности является токсикоз. У каждой женщины различная выраженность проявлений токсикоза. Более того, даже с каждой последующей беременностью наблюдается различная степень выраженности токсикоза.
Вы добавите дополнительный стресс на свое сердце, когда у него уже есть дополнительная работа, накачивающая увеличенный объем крови вокруг тела.
- Вы можете повредить спину.
- Вы, скорее всего, устанете и устали.
- Вам может быть труднее снова войти в форму после рождения вашего ребенка.
И даже если вы начинаете беременность с избыточным весом или ожирением - например, более половины американских женщин - придерживаясь рекомендованного диапазона увеличения веса, может значительно снизить риск проблем со здоровьем, таких как гестационный диабет и преэклампсия. Ниже, врачи и диетологи предлагают 10 важных и достижимых советов по увеличению веса здоровой беременности.
В первой половине беременности у женщин часто наблюдается снижение аппетита, тошнота, рвота, отвращение к каким-то продуктам. Бывает, что организм не воспринимает определенные продукты.
В норме для первого триместра нормальна прибавка от 0,5 до 3 кг. Но и потеря веса в этот период встречается часто. И это также абсолютная норма, так как в этот период размеры ребенка крошечные, матка также размером с кулак, амниотических вод еще совсем мало.
Начать беременность при здоровом весе, если возможно. «Самое важное, что вы можете сделать, прежде чем забеременеть, а также принимать витамины для беременных женщин, - это начать беременность с здоровым весом», - говорит Лорен Хайман, община в Вест-Хиллз, штат Калифорния.
Если вы находитесь на стадии «думать об этом» или пытаетесь задумать, подумайте о том, чтобы принять предварительное соглашение. Ваш поставщик медицинских услуг может помочь вам выяснить ваш текущий индекс массы тела и предложить способы похудеть, если это необходимо.
Стоит отметить, что потеря веса более характерна для женщин, у которых еще до беременности хорошо была развита подкожно-жировая клетчатка. Другими словами есть определенный запас, который в случае необходимости может быть использован для полноценного развития ребенка при уменьшении поступления питательных веществ.
Таким образом, умеренная потеря веса женщины в первом триместре не считается патологией и не опасна для будущей мамы и для плода. Но при этом терять бдительность ни в коем случае нельзя.
В настоящее время вам не нужно столько лишних калорий в день, чтобы кормить вашего растущего ребенка. В настоящих рекомендациях вы призываете 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и 450 дополнительных калорий в день в третьем триместре, если вы начинаете беременность при здоровом весе.
Это не очень много, чтобы поиграть, поэтому выбирайте продукты, которые упаковывают большой пищевой пинч и помогают вам чувствовать себя удовлетворенными. «Сосредоточьтесь на небольших частых приемах пищи, которые высоки в бедных белках, фруктах и овощах», - говорит Хайман. Узнайте больше о планировании еды во время беременности.
При выраженной потере веса организм расходует запасы жировой ткани. Распад собственных тканей всегда происходит с выработкой кетоновых оснований (кетоновых тел), излишняя концентрация которых в крови и представляет особую опасность для малыша. Этот продукт распада способен проникать через плацентарный и гематоэнцефалический барьер и оказывать негативное влияние на развитие нервной системы и особенно головного мозга плода.
Затем выберите здоровые закуски между приемами пищи. «Употребление здоровой закуски каждые три часа должно помочь вам избежать переутомления во время еды», - советует диетолог Фрэнсис Лангеман-Рот, автор книги «Корм-живот: беременная мама» по здоровому питанию. Вы не только обеспечиваете хорошее питание для своего ребенок, но ваш уровень сахара в крови останется на протяжении всего дня, поэтому вы вряд ли почувствуете голод в обеденное время.
Примеры включают яблоко с двумя столовыми ложками арахисового масла, английскую булочку с яичницей и шпинатом, обогащенную белками макароны и томатный соус, или греческий йогурт с ладонной орехами или гранолой, накрашенной сверху. Фрукты с большим количеством клетчатки и высоким содержанием воды, такие как грейпфрут, апельсины, яблоки, ягоды, груши и сливы, также могут помочь вам почувствовать себя полным и сохранить запор в страхе.
При выраженном токсикозе и значительной потере веса тела будущую мамочку госпитализируют и проводят коррекцию водно-минерального баланса с помощью внутривенных инфузий.
Так как беременную женщину на ранних сроках гинеколог осматривает раз в месяц, женщина должна знать, при каких изменениях ей нужно обратиться к врачу, не дожидаясь даты назначенного приема.
Например, если у будущей мамочки ежедневно наблюдается рвота 3-4 раза и при этом есть потеря веса, то это состояние грозит обезвоживанием организма. Это, в свою очередь, может привести к пагубным последствиям для плода и самой мамочки.
Сообщите об этом врачу. Врач в таком случае проведет осмотр и обследование и решит вопрос о необходимости госпитализации и восстановления водного, минерального, энергетического баланса с помощью медикаментов.
Не стоит бояться стационарного лечения, ведь ничего не может быть важнее здоровья и благополучия вашего малыша!
Причины уменьшения веса во втором триместре
Как правило, в этот период гораздо реже встречается потеря веса у беременных, чем в первом и третьем триместре. Дело в том, что в этот период наиболее интенсивно растет и развивается ребенок. Обычно женщины за этот период набирают от 4-6 кг. Но все-таки бывают исключения из правил.
В период беременности женщина вообще отличается особой эмоциональной лабильностью и быстрой сменой настроения, склонностью переживать и волноваться по разным, даже незначительным поводам. Поэтому потеря веса может быть следствием стрессовой ситуации и изменения режима дня и отдыха беременной.
О потере веса во втором триместре нужно незамедлительно сообщить вашему лечащему врачу, так как оснований и физиологических причин для похудания на этом этапе беременности нет. Если вес все-таки падает, значит, есть проблема со здоровьем матери или ребенка. Возможно, имеются определенные заболевания или патология обмена веществ. Врач должен своевременно провести дополнительные обследования, которые позволят исключить самые распространенные причины потери веса во втором триместре беременности.
В третьем триместре — это обычное явление
На поздних сроках беременности вполне закономерна потеря веса. Так организм женщины готовится к родам. Вот поэтому явление снижения веса на последних сроках беременности трактуется как один из предвестников родов.
Стоит пояснить, что нормой это считается именно на последних неделях беременности (за 2-3 недели до родов). Дело в том, что организм женщины перед родами избавляется от лишней жидкости, поэтому учащаются позывы на мочеиспускание у матери, уменьшаются отеки.
В это время больше нет необходимости в таком интенсивном обновлении амниотических вод плода, как раньше. В связи с этим организму больше не надо жидкость запасать и удерживать. Также в организме матери происходит сгущение крови и уменьшение всего объема циркулирующей крови. Так природа позаботилась о женщине для уменьшения риска кровопотерь во время родов.
Что надо знать беременной о контроле веса?
В первой половине беременности женщина ежемесячно приходит на прием к врачу. Перед приемом она обязательно взвешивается, а на приеме врач оценивает ежемесячную прибавку веса, увеличение окружности живота и высоту стояния дна матки. На основании всего этого он может сделать заключение о том, вкладываются ли эти показатели в принятые нормы или нет.
Правильно контролировать вес нужно утром натощак. Делать это нужно не один раз в месяц, а хотя бы еженедельно.
Временные нерезкие перепады в наборе и потере веса у беременных – это абсолютно нормальное явление. То есть, будущая мамочка может за одну неделю потерять вес, а за следующую – набрать массу до первоначальных цифр. Только резкий набор или потеря веса негативно сказывается на здоровье беременной женщины и организмом воспринимается как стресс.
Многие мамочки слишком боятся набрать лишний вес, даже во время беременности устанавливают себе какие-то рамки или ограничения в питании. Потеря веса в таком случае закономерна и говорит о том, что для малыша питания недостаточно.
Принципы здорового питания (частое, 4-5 раз в день, дробное питание порциями 200-250 г, вареные и тушеные продукты вместо жареных, минимум жирного, выпечки и сладкого) в период вынашивания ребенка никто не отменял. Такой режим питания позволит организму лучше переварить пищу и усвоить полезные вещества в условиях двойной нагрузки на внутренние органы (печень, почки).
Более того, такое питание поможет не набрать лишнего веса и обеспечить ребенка полезными веществами, а не пустыми калориями. Также при таком режиме питания удается минимизировать такие нередкие явления при беременности, как изжога и запоры.
Чем потеря веса будущей мамочки грозит малышу?
Надо сказать, что в норме малыш все равно возьмет для своего развития от организма матери все, что ему необходимо. И если мамочка питается нормально и все равно худеет, то это может означать, что малышу на этом этапе развития недостаточно поступающих питательных веществ, и он получает дополнение из запасенных ресурсов организма мамы.
О вашей потере веса должен обязательно знать врач, ведущий вашу беременность. Если он посчитает нужным, то назначит дополнительное обследование, чтобы достоверно знать, как растет и развивается малыш.
Биохимический анализ крови матери покажет, есть ли нарушения в водно-электролитном балансе, потеря электролитов крови, микроэлементов (натрий, калий, магний, кальций). Ведь эти нарушения ведут к нарушению в работе нервной системы, работе мышц (судороги), в том числе сократительной способности мышц сердца, в формировании костей скелета.
С помощью ультразвукового исследования можно отследить развитие ребенка, количество околоплодных вод (маловодие, многоводие), существуют ли нарушения кровотока в системе мать-плацента-плод, признаки гипоксии (недостатка кислорода) и нарушения трофики плода.
Такое простое исследование, как общий анализ крови, может рассказать врачу о сгущении крови, что является следствием обезвоживания организма, например, при токсикозе.
Так как стоящая на учете в поликлинике и регулярно наблюдаемая беременная женщина в любом случае сдает эти анализы и проходит эти обследования, то волноваться не стоит. Опасные изменения состояния мамочки и плода врач заметит. Ваша задача – регулярно приходить на прием и выполнять все назначения доктора.
Итак, теперь вы знаете, что потеря веса при беременности – это не патология, но повод для тщательного наблюдения за состоянием здоровья будущей мамочки и плода. Разумное отношение к своему питанию и правильное взаимодействие с лечащим врачом избавит вас от подобных проблем во время беременности. В результате будет здорова мама и будет здоров ее малыш.
