Битва экстрасенсов 16 сезон все участники. Как живут сильнейшие участники шоу «Битва экстрасенсов
Женские медитации
Издавна женщина была рождена Создателем для того, чтобы дарить любовь и заботу своим близким людям. Представительницы прекрасного пола всегда имели добрую душу, умели прощать и не держать зла. Они окутывали свою семью теплом. Редко женщина выходила надолго из дома.
В последние же годы такие качества, как решительность, сила, смелость совсем не чужды ни одной женщине. Наравне с мужчинами они шагают навстречу трудностям и не бояться их одолевать. Вселенная одарила хранительниц домашнего очага особой энергией, а также поспособствовала развитию интуиции. Все женские медитации направлены на пробуждение внутренних ресурсов, очищение энергетических каналов.
Если задуматься, какой груз ложится ежедневно на плечи хрупкой женщины, то совсем непросто понять, как ей удается выстоять и не сломиться. В обязанности всех жен и матерей продолжают входить и работа по дома (уборка, мытье посуды, стирка, глажка), и уход за детьми.
А помимо всего этого жизнь дополнилась профессиональной работой и материальным заработком. Притом, женщина практически не отстает от мужчины. И роль добытчика уже делится на двоих. Конечно, еще остались некоторые семьи, в которых женщина не работает, а отдает себя лишь детям и мужу. Но это редкость, особенно в нашей стране. Чаще всего каждое утро, проснувшись и покормив всех близких людей, она начинает ежедневный марафон, конца которому и не видно.
Приходит момент, когда совершенно покидают силы. Хочется зарыться с головой в песок и забыть обо всем. Ведь ничего уже не приносит радости. Нет никаких желаний. Все мечты давно забыты и заброшены. Старые хобби уже не интересуют, да и времени на них нет. В молодости так нравилось заниматься спортом, ходить на экскурсии, читать книги. А сейчас за массой повседневных забот вы даже забыли, где лежит столь любимый велосипед или куда заброшен сборник стихов.
Каждая представительница прекрасного пола задумывается порой: об этом ли были все ее мысли в далеком прошлом? Скорее всего, нет. Вам казалось, что жизнь будет переполнена новыми впечатлениями, а помимо работы и семьи, вы будете заниматься и собственными увлечениями. Но все сомнения тут же улетучиваются, потому что и подумать толком некогда. Вот уже и обед пора готовить, ведь скоро вернется голодный сын из школы.
Для полного понимания назначения женщины необходимо обратиться к работам древних историков и мыслителей. Не зря существовал культ женщины во многих странах и религиях. Чего стоят великие образы греческих богинь или японских гейш? Вечно славилась невероятная красота женщины, как внутренняя, так и внешняя. В старину огромное значение придавалось ее естественной нежной натуре, которая не позволяла зарождаться грубым и отрицательным чувствам в душе.
В восточной культуре также воспевалось материнское начало. Именно для возрождения потрясающих внутренних качеств и были разработаны сильнейшие женские медитации, которые восполняют недостающую энергию и гармонизируют внутреннее и внешнее состояние.
Современные женские медитации соответствуют текущему ритму жизни, а также не отстают от общего прогресса. Практики помогают восстановить искру Божественной силы, которая всегда присутствует в душе каждой женщины. Просто нынешнее время постепенно заглушило ее, затмило.
Лучшие женские медитации
Наиболее известны две женские медитации: по силе они не отстают друг от друга. К ним относятся:
- Медитация «Женская Энергия»
В результате вы ощутите наполненность любовью и удовольствием. Примите комфортную позицию (чаще всего используют позу лотоса). Руки разместите в области матки. Старайтесь представить, что вы дышите через промежность. Продолжайте данное упражнение десять минут. Перемещайте далее энергию из чакры в чакру, продвигаясь снизу вверх. Остановившись в зоне третьего глаза, вы должны открыть глаза и просто понаблюдать за миром. Не думайте ни о чем – просто созерцайте.
- Медитация Кали
Эффект от данной медитации заключается в обретении силы и смелости. Состоит из трех стадий:
- первая стадия – энергия Кали проникает глубоко в каждую клетку организма;
- вторая стадия – все тело возбуждено до предела от воздействия огромного энергетического заряда;
- третья стадия – в прыжке практикующий выплескивает весь негатив прошлых лет и отпускает все отрицательные составляющие.
Все женские медитации помогают осознать свое истинное предназначение. Они наполняют смыслом каждое занятие и каждый прожитый день. Соединение со Вселенскими силами раскрывает женщине глаза и показывает ее божественное происхождение во всех деталях.
Некоторые из методик основаны на пассивном созерцании. Иные связаны с активными действиями. Выбор за вами, какой из практик отдать предпочтение. По свое силе они практически идентичны. Мощные женские медитации идеально подходят для достижения гармонии и умиротворения.
Помимо полного восстановления женской энергетики, ежедневные занятия очищает сознание от всех неправильных стереотипных мнений.
Если сама природа позаботилась о том, чтобы в душе всех женщин всегда присутствовала любовь, нельзя идти этому наперекор. Следует помнить, что без прекрасных и теплых чувств, человечество не сможет долго существовать. Ведь груз всех негативных эмоций постепенно будет расти и расти. В результате обиды и разочарования просто не дадут духовно развиваться и совершенствоваться.
Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!
Сайт всегда рад видеть вас своим гостем!
Чувствуйте себя как дома!
Интересное
Информационный прогресс шагает по планете семимильными шагами и вот мы уже начинаем более осознанно относиться к себе, постигая тайны наших потаенных уголков души. Сознательно идем на более глубокое познание себя, чтобы стать счастливым в полной мере.
Душевное равновесие вещь довольно скрытая и чтобы ее обрести необходимо пройти ряд эмоциональных и духовных изменений, помочь в этом может особая процедура – медитация.
Медитации для женщинимеют особое значение, так как тонкое душевная организация слабого пола часто заставляет их слишком эмоционально воспринимать происходящее вокруг. Женская привычка полностью окунаться в свои проблемы, является стереотипом мышления и заставляет закрывать источники энергии, без которых не получится радоваться жизни в полной мере. А, например, медитация перед сном для женщин, у которых был весьма напряженный день, позволит абстрагироваться от негативного потока мыслей и полноценно раскрыть свои внутренние душевные резервы.
Цели проведения медитаций
Медитировать женщинам необходимо по многим причинам. Женская медитация — это особая практика, которая позволяет решить проблемы сугубо женского характера.
Медитации для похудения для женщин помогут настроиться на здоровый образ жизни, достигнуть долгожданной цели снизив вес до нормы, такие процедуры вернут уверенность в себе и позволят удивить окружающих.
Медитация прощения себя для женщин поможет проработать глубинные обиды, убрать негативные эмоции, простить себя и сделать первые шаги навстречу всеобъемлющей любви к собственной личности. И это далеко не все варианты древних духовных практик. Медитирование учит мыслить в позитивном ключе, относится к себе и окружающим снисходительнее, помогает поправить здоровье и обрести долгожданный душевный «штиль».
Не каждый понимает до конца, что же такое на самом деле медитация. Это состояние, полностью останавливающее череду волнующих мыслей, погружающее человека в мир релаксации и концентрации только на внутреннем «Я». Отойдя на некоторое время от круговорота событий, появляется возможность погрузиться во внутренний мир и направить свои энергетические силы на восстановительный процесс. Давайте рассмотрим наиболее известные и распространенные варианты медитационных программ.
Лучшие медитации для женщин
Среди сотен созданных медитационных практик есть группа, предназначенная только для представительниц слабого пола. Каждая желающая может выбрать свою в зависимости от насущных проблем, тревожащих ее.
- Увеличение энергетических сил женщины
Такая медитация, проведенная на ночь для женщин, поможет обрести утраченные за день силы, восполнить энергетические резервы. Каждая женщина за день примеряет на себя массу ролей: заботливая мама, любящая жена, ответственный работник и это далеко не все. Все эти занятия отнимают очень много физических и моральных сил, поэтому полное восстановление необходимо, как воздух. Регулярная медитационная практика поможет держать под контролем восстановительную способность энергии и внутреннюю гармонию.
- Полная релаксация
Такая медитация перед сном для женщин прослушанная онлайн позволит полностью избавиться от напряжения, накопленного за день, расслабит весь организм и полностью устранит душевные тревоги.
Так же эта практика способна влиять на физическое оздоровление: приводит в норму артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Применяя медитации для релаксации ежедневно, умиротворение и спокойствие станут вашими постоянными спутниками по жизни, а регулярная выработка эндорфинов подарит ощущение настоящего счастья и удовлетворенности.
- Развитие сексуального потенциала и усиление женской энергии
Все женщины изначально наделены природной сексуальной притягательностью, своеброзной «женской энергией». Однако масса внешних факторов, таких как неправильное воспитание, негативный опыт юности в отношениях с противоположным полом, заставляют забыть о своих заложенных еще у истоков способностях. Развивая сексуальность утренней медитацией для женщин регулярно, вы добьетесь шокирующих результатов за сравнительно не большой отрезок времени. Вам удастся восстановить женскую чувственность и привлечь в жизнь забытое ощущение влюбленности.
- Внутренний ребенок – устанавливаем с ним связь
Эта медитационная практика считается одной из самых продуктивных и полезных для женского пола. Цели, которые она позволяет достичь, то без чего невозможно прожить ни одной женщине то, что заставляет двигаться дальше и достигать новые жизненные высоты – безусловная любовь к себе, принятие себя со всеми своими положительными и негативными сторонами, прощение своих ошибок и неудач.
Мы растем, изменяемся внешне и, хотя в зеркале давно не юная особа в душе по-прежнему живет маленькая беззащитная девочка, которая больше всего хочет любви, понимания и одобрения. Воссоединившись с ней в единое целое – это значит обрести саму себя заново. Эта встреча навсегда способна изменить вашу жизнь и подарить новые возможности для крутых изменений в своей жизни.
- Погружаемся в себя
Такие медитации направлены на исцеление душевных ран и познание себя.
Ежедневные заботы диктуют вои правила, и у нас попросту не хватает сил и времени на погружение во внутренний мир и разбора истинных желаний и стремлений. Плывя по течению, наша жизнь превращается в рутину. Практика найдет дорогу к собственным ресурсам, даст возможность понять себя глубже, пробудить интуитивные силы, вернуть утерянную гармонию и уверенность.
Современная женщина имеет множество интересов и занятий. Помимо работы, прекрасный пол в наше время наравне с мужчинами водит машины, занимается экстремальными видами спорта, покоряет горные вершины. Без стрессовых ситуаций и постоянного нервного напряжения, конечно, не обойтись. Именно для успокоения, принятия гармонии были разработаны , наполненные всеми необходимыми деталями и элементами.
Хоть окружающий мир и поспособствовал тому, что женщина стала активным участником общества, каждая представительница слабого пола хочет оставаться нежной, ранимой и требующей защиты. Это заложено природой. Не зря сейчас создаются специальные группы, в которых работают профессиональные психологи. Участницы таких тренингов стремятся вернуть себе женственность. Однако не всегда все занятия венчаются успехом.
Именно медитации для женщин помогут разобраться с этим вопросом раз и навсегда. На самом деле, женственность – это внутренняя сущность каждой женщины. Ее невозможно вернуть, потому что она всегда была и будет. Для осознания этого достаточно просто поверить в себя, быть собой и наполниться искренними чувствами.
Даже маленькие девочки проявляют черты настоящей женщины, и им для этого не нужно ходить ни на какие занятия либо тренинги. Скорее всего, все замечали, как трехлетние дамы умеют строить глазки и нежно улыбаться. Они не думают о соответствии каким-либо разработанным принципам, они просто остаются сами собой. Маленькие дети делают все от сердца: плачут, смеются, выражают эмоции. Им не нужно что-либо играть.
Со временем искренность подавляется. Жизненные реалии ломают естественную природу. Но она никуда не девается – и медитации для женщин обязательно вернут вам легкость. Результат от них получат абсолютно все, вот только для каждой понадобится свое время. Это зависит от уверенности в себе.
Данные медитации для женщин довольно просты в выполнении, вам не составит труда уделить им немного своего времени. Ощутив их действие, вы соединитесь в гармонии не только со своим телом, со своей душой, а и услышите все сигналы Вселенной.
Итак, приступим к выполнению практик. Лучше, если вы будете находиться на природе, но можно заниматься и дома. Позаботьтесь о тихой и спокойной обстановке.
Медитация для женщин «Сила Земли»
Женский организм так устроен, что ему просто необходим тесный и крепкий контакт с землей. Эта связь помогает наполниться уверенностью и обрести стабильность. Благодаря земле мы становимся сильными, а наше энергетическое поле крепнет.
Специальные медитации для женщин направлены на создание эмоциональной стабильности – в нашем мире это так необходимо, ведь ежедневно случается множество непредвиденных событий, с которыми необходимо справляться.
Первым вашим действием будет ответ на вопрос: «Для чего мне нужна эта практика?». Будьте честными и в деталях опишите, почему она нужна вам. Далее найдите спокойное место, удаленное от человеческих глаз и ушей. Выберите удобную для себя позицию. Пусть ваши мышцы расслабятся. Желательно, если вы сядете на землю, чтобы наиболее тесно ощутить связь с ней.
Позаботьтесь о том, чтобы ваша спина была выпрямленной, закрывайте глаза и окунитесь в прекрасный внутренний мир. Слушайте звуки природы – в ней все прекрасно и гармонично: и пение птиц, и шуршание травы, и дуновение ветра, и прикосновение теплых лучей солнца. Скажите слова благодарности Высшим Силам за всю вашу жизнь, семью, работу.
Ощутите внутреннее успокоение. Как уже было сказано, никакого напряжения не должно быть в ваших мышцах. Особенно расслабьте нижнюю часть живота и матку. Эти части тела имеют очень тонкое восприятие. Именно они первыми принимают полезные потоки энергии от земли.
Представьте, что земля под вами нагревается. Она одаривает вас приятным теплом, которое заполняет каждый уголок вашего организма. Вы получаете обновленное тело, расслабляетесь. Тепло проходит путь от вашей промежности до затылка, заглядывая во все клетки.
При возникновении каких-либо неприятных ощущений (жжение, боль, скованность) проделайте следующее упражнение: все стеснение представьте в образе какого-либо предмета и просто выдохните его из себя. Если вы будете выполнять медитации для женщин регулярно, со временем вы поймете, из-за чего могли возникнуть данные ощущения. С причиной необходимо бороться и решать ее.
Продолжайте ваш диалог с энергией земли. Наполняйтесь мощной силой и уверенностью. Когда вы поймете, что обновлены, можете открывать глаза и завершать практику.
Есть одна важная деталь – если у вас критические дни, сделайте паузу и не медитируйте.
Медитация для женщин «Пробуждение тела»
Благодаря этой практике вы пробудите свое тело и откроете все его резервы. Время и место выбирайте сами – главное, чтобы вам было комфортно. Занятия сопровождаются особенными дыхательными упражнениями.
Во время женской медитации следует все время контролировать дыхательные движения. Все должно быть спокойно, без рывков. Тело расслаблено, вы занимаете удобную позу. Зависит от вас, будете ли вы сидеть или лежать. Никаких запретов нет.
Ощутите, как ваши части тела расслабляются. Особенно это важно для области паха. Вместе с глубокими вдохами-выдохами ваше тело становится необъятным. Попытайтесь определить границы своего организма. Загляните во все укромные уголки.
Каждый вдох наполняет кислородом и энергией все ваше тело. Вы изучаете свои внутренние ощущения, познаете процессы организма. Энергия скапливается около вашего сердца, в солнечном сплетении. У некоторых во время выполнения проявлялись все возможные эмоции: многие начинали безудержно смеяться, плакать.
Во время выдоха избавляйтесь от всего негатива, высвобождайтесь от оков современного общества, не испытывайте зависимость от чего-либо. В конце медитации вы найдете ответы на волнующие вас вопросы, касающиеся женственности.
Все описанные медитации для женщин очень просты и не требуют больших усилий. Все, что нужно – немного времени и, безусловно, желание меняться.
Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!
Сайт всегда рад видеть вас своим гостем!
Чувствуйте себя как дома!
Интересное
Женская энергия играет огромную роль в жизни любой женщины – она не только делает ее привлекательной для мужчин, но и дает покой и счастье, чувство правильности выбранного пути.
Женские медитации, созданные специально для дам, позволяют восполнить эту энергию, которой часто не хватает современным представительницам прекрасного пола.
Особенно это становится заметно с возрастом – глаза гаснут, очарование пропадает, привлекательность понижается. Все это можно вернуть путем медитаций!
Плюсы
Медитация – это специальная практика, заключающаяся в расслаблении и релаксации. Ученые доказали, что она оказывает положительное воздействие как на психику, так и на организм, особенно на женский.
Медитация успокаивает нервы, расслабляет, избавляет от стрессов, а значит, от сопутствующих им заболеваний. Вот какое воздействие оказывает данная практика на женский организм:
– Понижает уровень стресса;
– Помогает научиться концентрироваться в нужный момент;
– Помогает лучше узнать себя;
– Защищает психику от разрушений;
– Позволяет лучше контролировать эмоции;
– Помогает выглядеть моложе;
– Регулирует гормональный фон;
– Успокаивает и расслабляет;
– Наполняет чувством счастья и помогает радоваться жизни.
Способов медитации сейчас существует великое множество, среди них можно выбрать ту, что нравится вам больше всего. Если вы будете регулярно ее практиковать, то уже в ближайшее время заметите, как изменится ваше отношение к жизни, а также отношение к вам окружающих. Женская энергия незаметна глазу, но она ощущается мужчинами на интуитивном уровне.
Дыхательная гимнастика
В основе всех медитаций лежит правильное дыхание. Для того чтобы погрузиться в нужное состояние, вам необходимо контролировать свои вдохи и выдохи. Подготовка к медитации играет важную роль в достижении результата.
В первую очередь необходимо найти тихое место, где никто не будет вас беспокоить, отключить телефон и занять удобное положение. Некоторые медитации проводятся лежа, некоторые сидя. Если вы выберете второй вариант, помните, что спина всегда должна оставаться прямой.
Итак, расположитесь как можно удобнее и начинайте поэтапно расслаблять все свои мышцы. При этом сосредоточьтесь на дыхании. Закройте глаза, делайте глубокие вдохи и выдохи. Вы должны выбросить из головы все мысли, пустить их плыть мимо вас.
В этом поможет концентрация на дыхании: вы можете мысленно считать вдохи и выдохи, но, если вы собьетесь со счета, не паникуйте, а просто начните заново. Кроме того, можно просто сопровождать свое дыхание мысленными словами: «Вдох, выдох. Вдох, выдох». Дышите медленно и глубоко. После того, как вы ощутите, что все ваши конечности расслаблены, а лишние мысли не мешают, можно приступать непосредственно к выбранной медитации.
Способы медитации
1 Способ.
Данная медитация поможет не только расслабиться и увеличить уровень женской энергии, она еще и поможет вам осознать себя и сохранить молодость. При ней вы обращаетесь к энергии матки, выполнять ее нужно сидя. Расслабьтесь, как было описано выше, и сосредоточьте внимание на нижней части вашего тела.
Вдыхая, напрягайте мышцы матки, выдыхая, представляйте, как энергия скапливается в этой области, наполняет матку. Сделайте так пятнадцать раз подряд, в конце вы должны почувствовать, что энергия пульсирует внутри вас. Выдохните и вообразите, что через стопы к вам поступает энергия от самой Земли, она наполняет вас полностью.
Представляйте, как она заполняет не только каждую клеточку вашего тела, но и всю комнату вокруг вас, а вы взлетаете и плаваете в этих потоках. После этого спуститесь, сожмите пространство до своего размера и открывайте глаза.
2. Способ подразумевает медитацию в любом месте, даже в транспорте или на работе. Расслабьтесь, забудьте обо всем, что вас беспокоит и представьте, что вы находитесь в месте, в котором вам очень хорошо и комфортно. Это может быть берег моря или озеро в лесу – что угодно.
Теперь вообразите, что с неба на вас светит солнышко и ласкает своими лучами вашу кожу. Ощутите его дуновение, представьте, как свет приникает в ваше тело и наполняет его золотистой энергией. Ощутите блаженство от этого, насладитесь этим ощущением. Медитацию можно заканчивать тогда, когда вы сами решите.
3 . Способ – Жемчужная медитация
Она считается одной из самых сильных и символизирует женское начало, ведь по одному из поверий, жемчужина – это женская энергия, застывшая в такой форме. Сядьте как можно удобнее и закройте глаза.
Дважды вдохните и выдохните воздух. Когда вы будете выдыхать второй раз, сконцентрируйтесь на области внизу вашего живота. Здесь заключена ваша женственность. Представьте, что там располагается ваш личный оазис – водопад, речка или озеро.
Представьте, как вы ныряете туда, соединяетесь с водой, и она выносит вас в открытое море. Вас затягивает вниз, водоворот несет вас к самому дну, и вы видите, что на нем лежит восхитительной красоты морская раковина. Внутри нее вы замечаете блестящую жемчужину, прекрасную и гладкую. Это ваша женская энергия, возьмите ее и мысленно положите в матку.
После этого представьте, как от жемчужины исходит мерцание, наполняющее вас. Когда вы полностью наполнитесь этим тихим светом, всплывайте вверх и выныривайте. Как греческая богиня любви, вы возрождаетесь из морской пены, прекрасная и женственная. После этого можете открывать глаза.
Помните, чтобы медитация подействовала, ее нужно проводить регулярно – это касается любой из приведенных практик. Посвящайте этому хотя бы пятнадцать минут в день, и вы увидите, как изменится к лучшему ваша жизнь, и как изменитесь вы сама, став женственнее и мягче, спокойнее и прекраснее.
Женственность способна открыть любые двери, растопить любое сердце и наполнить счастьем любое пространство. Женская слабость всегда привлекает силу и заботу.
Наша миссия наполнять этот мир красотой и счастьем, привлекать и принимать. Заметьте, не добиваться и сражаться, а именно привлекать и принимать.
Матка это основной энергетический центр для женщины. Если этот центр развит и нормально функционирует, то женщина наполняет мужчину. Если он заблокирован, холодный, то женщина опустошает. В древности запрещалось входить в холодную женщину. Наполненная женщина это всегда успех и достаток для мужчин. Всем известно, что за успешными мужчинами и великими правителями всегда стоит женщина, мудрая, наполненная и женственная. Женская слабость делает мужчину сильным.
Что еще даст нам эта практика? Ну во-первых, ощущение счастья. Потому что, когда мы находимся в своей энергетике (а пришли мы в этот мир именно женщинами) то и все в жизни становится на свои места. И то, что раньше казалось сложно и не естественно, приходит в нашу жизнь, как по мановению волшебной палочки.
Находясь в женской энергетике и концентрируя свое внимание на матке, весь мир начинает заботиться о нас. Вспомните, когда женщина беременна и все ее внимание в матке, ее окружает забота и внимание.
Именно наполненность и женственность делает женщину очень привлекательной, независимо от внешних данных. Потому, что привлекательность это свойство женкой энергии. Можно сразу заметить, как меняется отношение окружающих мужчин, после этой практики.
И еще один важный результат - эта практика способствует освобождению от блоков в области матки. И, как следствие, решение многих гинекологических проблем. Так как женские заболевания, это всегда блоки, связанные с различными обидами, зажимами, не принятием своей женственности, сексуальности и тд.
Медитация…
Поставьте спокойную приятную музыку. Медитация проводится в положении лежа на спине. Ноги согните в коленях. Руки положите на низ живота, ладонями вниз. Левая рука сверху. Закройте глаза и расслабьтесь.
Почувствуйте тепло исходящее от ваших ладоней и наполняющее вашу матку.
Представьте, что вся комната наполнена розовым цветом. Вдохните и почувствуйте, как с вдохом розовый цвет наполняет вашу матку. И выдохом выходят все ваши зажимы, обиды и раздражения. И с каждым вдохом, вы наполняетесь чистой розовой энергией и растворяете ей все невзгоды. И выдыхаете их.
Теперь, представьте, что вы лежите в дивном саду. Вокруг поют райские птицы и множество цветов. Теплый ветерок окутывает ваше тело и до вас доносятся легкие цветочные ароматы. Почувствуйте, что это за запахи, это может быть нежный наивный аромат чайной розы или загадочный аромат жасмина или любой другой, доносящийся из вашего дивного сада… Вдохните этот аромат через матку и наполнитесь им. С каждым вдохом он наполняет вашу матку, постепенно наполняя все тело.
Так наполняли себя древние жрицы. Теперь и вы одна из них - богиня любви, которой доступны незримые законы этого мира. Наполнитесь этим ароматом. Почувствуйте, как все ваше тело излучает теперь этот аромат.
Побудьте в этом состояние еще какое-то время и постепенно открывайте глаза. Перевернитесь на живот и по-кошачьи поднимитесь. Все делайте плавно и спокойно. Ни в коем случае не подскакивайте.
Проделывайте это ежедневно, хотя бы в течение 28 дней (а лучше конечно использовать ее как ежедневную медитацию, можно проделывать ее перед сном). И вы будете очень удивлены чудесам, который начнут происходить в вашей жизни, а также особому вниманию со стороны мужчин.
