Дневник питания новорожденного ребенка по месяцам. Правильный режим дня для новорожденного в первый месяц
После ажиотажа встречи с новорожденным приходят тысячи вопросов: как кормить, купать, сколько длится первая прогулка? Чтобы мама высыпалась, а ребенок был довольным в новой среде, необходимо выработать режим дня.
Для чего необходим распорядок дня ребенку?
Адаптация к внешней среде малыша произошла еще в роддоме, когда медсестры и врачи, следуя циклограмме, невольно создали режим мамы и новорожденного ребенка. Осмотры, кормление, сон, первые анализы, прививки проводятся хаотично, без учета особенностей ребенка.
Дома мама сама регулирует распорядок малыша, отводя время для своего отдыха. Сон вместе с малюткой, чайная пауза в тишине помогут избежать послеродовой женской депрессии. А домашние дела можно доверить другим членам семьи.
Четкий распорядок помогает ребенку первого месяца жизни быстрее войти в новый мир. В сознании должен отображаться распорядок дня. Новые ощущения небезопасны для новорожденных. Возможны негативные реакции, поэтому предлагать что-то неизвестное нужно осторожно.
Отлаженный режим у новорожденного помогает:
- сократить сроки адаптации
- дает отдых маме
- позволяет в полном объеме выполнять гигиенические процедуры
- формирует стойкость незрелой нервной системы
У ребенка первого месяца жизни можно заметить биологические часы. Ранние пробуждения и уход ко сну характерны для жаворонков. Совы спят утром дольше, а вечерами активны и бодры. Не всегда режим будет совпадает с биочасами родителей.
Режим дня новорожденного в первый месяц
После рождения желудок ребенка напоминает наперсток, объемы которого могут вместить до 10-50 мл грудного молока или адаптированной смеси. Поэтому кормить нужно чаще, каждые 1,5-2 часа. Сон новорожденного составляет 18-20 часов в сутки. Поэтому кажется, что ребенок только спит и ест.
Что входит в режим дня у новорожденного:
- кормление
- купание и гигиена
- общение с мамой и другими членами семьи
- прогулка
Кроме того, распорядок включает массаж , закаливание, обязательную медицинскую терапию детей с несовершенными показателями здоровья.
Режим питания новорожденного ребенка
Мнения педиатров и детских психологов разделились. Одни считают кормить нужно по режиму, другие — по требованию. Обе точки зрения имеют место быть. Цель у них одна – накормить.
По требованию. Младенец получает еду когда захочет, вне зависимости от распорядка. Со временем порция будет увеличиваться, а кормить нужно будет реже.
По режиму. При грудном вскармливании сложно определить объем съеденной за раз пищи. Следование распорядку кормлений может вызвать негативные реакции ребенка: плач, отказ от груди или бутылочки.
Что делать, если новорожденный уснул на прогулке или дома больше, чем на 2 часа? Лучше не будить, дать выспаться! Это значит в предыдущее кормление ребенок получил достаточно пищи, чтобы не просыпаться на кормление.
Режим сна новорожденного до 1 месяца
Сколько времени длится сон, определяется темпераментом малыша. Спокойные, меланхоличные дети спят дольше по времени, а сон может застигнуть в любой самой неудобной на первый взгляд позе. Активные и подвижные в будущем дети — на сон тратят меньше времени, до 15 часов.
Сон занимает почти все время режима грудного ребенка. Продолжительное бодрствование приводит к перевозбуждению и негативно сказывается на общем самочувствии малыша. Через неделю после возвращения из роддома, в темное время суток увеличивается время сна, новорожденный просыпается только поесть.
Важно обеспечить максимально комфортные условия для сна. Мягкое нижнее освещение при кормлении и смене подгузника. Влажные салфетки для туалета вместо подмывания в ванной.
Постепенно интервал ночного сна новорожденного увеличивается до 4-5 часов. Днем — трехразовый сон с 2-3 часовыми перерывами бодрствования. Дневной сон по продолжительности от 40 минут до 3-4 часов. В зависимости от особенностей малыша.
Важно придерживаться одного времени сна. Так устанавливается режим, включающий сбалансированные периоды отдыха и активности малыша.
Прогулки
Распорядок должен включать активные прогулки на улице с первых дней, если нет противопоказаний педиатра. Свежий воздух благотворно влияет на общее состояние новорожденного, повышает аппетит, насыщает кровь кислородом, сводит к минимуму дефицит железа. К воздуху окружающей среды нужно привыкнуть, особенно в промзоне.
Прогулку можно начать с непродолжительного 15 минутного периода. Постепенно время на улице можно увеличивать, в зависимости от погодных условий и состояния новорожденного. Ограничение для холодного времени года: до -15°С без ветра гулять в обычном режиме. Ниже -20°С прогулку на улице убрать. Организм ребенка не готов к низким температурам. Но из распорядка свежий воздух не убирается, а заменяется частым сквозным проветриванием с понижением температуры в помещении.
Балкон или веранда помогут заменить прогулку в холодное время года. Это возможно, если новорожденный может заснуть на улице в неподвижном состоянии. Активным малышам, требующим движения во время сна, «балконные» прогулки не подойдут.
Как установить режим новорожденному?
Единые требования членов семьи помогут наладить режим новорожденного в короткие сроки.
- утреннее самостоятельное пробуждение новорожденного
- гигиена, чтобы создать комфортные условия
- кормить когда захочет, но соблюдать интервалы, не допуская перекармливания
- гулять при любых погодных условиях
- ежедневные купания, с постепенным увеличением времени
- уход на сон в одно время
Здоровому новорожденному легко привыкнуть к распорядку дня. Адаптация к окружающему миру проходит незаметно для малыша и других членов семьи. Первоначально заданный ритм жизни поможет избежать негативного поведения.
Последствия нарушенного режима у новорожденного
Несоблюдение временных границ распорядка, либо исключение пунктов ведет к дезориентации новорожденного. Ему необходимо опираться на знакомые вещи и события.
Со стороны нервной системы. Появляется плаксивость, раздражительность, отказ от еды, перевозбуждение, ночное бодрствование и продолжительный дневной сон.
Со стороны физиологии. Увеличиваются кишечные колики, так как несовершенство пищеварительной системы не может справиться с перепадами в распорядке дня. Повышенный тонус общей моторики. Перенапряжение глазных мышц.
Только участковый врач педиатр или неонатолог помогут скорректировать распорядок малыша без негативных последствий. Они знают историю рождения, условия адаптации в роддоме и дома. Здоровая физически и психологически мама – счастливые и спокойные дети.
С появлением ребёнка большинство мам не могут правильно организовать день, и из-за этого катастрофически не хватает времени на выполнение домашних дел. Мы расскажем вам о том, как приучить новорожденного к режиму. Ведь режим у грудного ребёнка должен быть непременно. Он помогает правильно распределить энергию крохи и родителей на весь день.
Предлагаем приблизительный распорядок дня младенца:
- 7:00 — просыпаемся, умываемся, кушаем.
- 7:30 - 9:00 — бодрствуем.
- 9:00 — кушаем
- с 9:00 до 10:00 — спим.
- с 10:00 до 11:00 — бодрствуем.
- 11:00 — кушаем.
- с 11:30 до 12:30 — спим во время прогулки на улице.
- 13:00 — кушаем.
- с 13:00 до 14:00 — бодрствуем.
- с 14:00 до 15:00 — спим на улице в коляске.
- 15:00 — кушаем.
- с 15:00 до 17:00 — бодрствуем.
- 17.00 — кушаем.
- с 17:00 до 18:00 — спим.
- с 18:00 до 19:00 — бодрствуем.
- 19.00 — кушаем.
- с 19:00 до 20:30 — бодрствуем.
- 20:30 — купаемся.
- 21:00 — кушаем и готовимся к ночному сну.
Данный график относителен и корректируется в зависимости с биометрическими особенностями организма малыша. Кормить кроху желательно по требованию. Во время, когда он не спит, разговаривать с ним, показывать игрушки. Он должен чувствовать ваше присутствие.
Как мы увидели из предложенного распорядка, день новорожденного проходит в постоянной смене трёх фаз: кормление, сон и бодрствование. Их длительность с взрослением вашего чада будет меняться. Если вы поймёте, как приучить ребёнка к режиму, то обеспечите комфортное времяпровождение и ему, и себе. Кроме того, правильно организованный день влияет и на здоровье и на хорошее настроение. Поэтому с самого рождения внимательные родители должны наблюдать за ритмами малыша и в соответствие с ними корректировать график новорожденного ребёнка.
Вас интересует вопрос - «как выработать режим у новорожденного»? В этом помогут следующие правила:
- наблюдение за потребностями и биометрическими ритмами крохи;
- правильное чередование сна и еды;
- соблюдение комфортных условий для сна;
- кормление и отход ко сну не должны происходить через силу.
При соблюдении этих моментов через 2-3 недели вы установите оптимальный распорядок дня новорожденного.
А теперь поговорим подробнее об основных составляющих дня грудничка.
Режим дня новорожденного в первый месяц, основные правила
Бодрствование
В младенчестве этот период довольно короткий и не длится более часа, так как малыш быстро утомляется. К нему относятся все действия, которые выполняются в то время, когда кроха не спит. Не забывайте про массаж. Он оказывает благотворное влияние на организм и эмоциональное состояние.
Сон
Обычно продолжительность сна у новорожденных составляет до полутора часов по несколько раз в день. Если ребёнок проснулся раньше, скорее всего его что-то разбудило. В этом случае постарайтесь его снова уложить. Плохо спит дома? Отправляйтесь на улицу, если позволяет погода.
Во время дневного сна не создавайте в комнате полностью тёмную и тихую атмосферу. Это может поспособствовать тому, что малыш перепутает день с ночью. Просто избегайте попадания ярких солнечных лучей и громких звуков. Не более того.
Ночной режим сна новорожденного обычно длится с 9 вечера до 6 утра с перерывами на еду. Позаботьтесь о том, чтобы ночью ничего не препятствовало его отдыху.
Для этого примите такие меры:
- кормите малыша по требованию;
- одевайте памперс;
- соблюдайте комфортные условия в комнате (температура, влажность, чистота постельного белья и т.д.).
Довольно часто мамы сталкиваются с такой проблемой путаницы дня и ночи. Давайте разберёмся, как приучить грудничка к режиму в таком случае. Предлагаем вам воспользоваться следующими советами:
- будите кроху рано утром;
- развлекайте днем, тем самым чаще не давая ему спать (но не переутомляйте!);
- перед ночным сном создайте спокойную расслабляющую атмосферу;
- соблюдайте комфортные условия для отдыха ночью.
Главное в вопросе режима дня - это терпение. Если вы хотите, чтобы малыш рос здоровым и активным, распределите его день правильно. Это пойдёт на пользу не только ему, но и вам даст возможность распланировать своё собственное время.
Сразу после рождения ребёнка у молодых родителей возникает множество вопросов, в том числе и о правильном распорядке дня. Надлежащая организация условий, в которых будет находиться малыш в первые месяцы жизни, поможет ему быстрее адаптироваться и хорошо себя чувствовать. Сколько должен спать новорождённый? Есть ли у него определённый режим сна и бодрствования?
Сколько должен спать и бодрствовать младенец
Сон играет в жизни новорождённого ребёнка особую роль. Пока кроха спит, вырабатывается гормон роста. Именно он отвечает за развитие тканей, органов и всего организма, в том числе и за формирование головного мозга.
У новорождённого малыша сон разбит на небольшие отрезки и не зависит от времени суток. Ночной и дневной отдых по продолжительности примерно равны - кроха ещё не различает день и ночь и не имеет понятия о режиме.
В первые недели жизни (или в период новорождённости) ребёнок спит около 20 часов в сутки (варианты нормы из разных источников - 16–23 часа). Длительность сна определяется кормлениями - чаще всего только что родившийся карапуз просыпается именно для этого. К концу периода новорождённости (то есть к концу первого месяца жизни) длительность сна сокращается до 16–19 часов. Индивидуальные различия могут быть существенными, ведь и среди взрослых есть любители поспать и те, кому для восстановления нужно меньше времени.
Согласно Всемирной организации здравоохранения, период новорождённости составляет 28 дней. Уход за ребёнком и его кормление в это время имеют решающее значение для того, чтобы заложить основы здоровой жизни. Младенца, находящегося на втором месяце жизни (то есть через один месяц после рождения), называют месячным малышом.
Спокойный сон ребёнка - мечта молодой мамы
Оптимальная поза для сна младенца первого месяца жизни - на боку. Причём правую и левую стороны нужно чередовать для равномерного развития скелета. Класть кроху на спину опасно из-за срыгиваний, поэтому для уверенности в том, что ребёнок не примет это положение, можно подкладывать валик из полотенца или одеяльца. Укладывать малыша спать на живот врачи также не рекомендуют из-за того, что он ещё не умеет управлять мышцами шеи и может уткнуться носиком в матрац или подушку и задохнуться.
Поза лёжа на животе очень полезна для новорождённого ребёнка - она укрепляет мышцы шеи и рук. Но выкладывать кроху на животик нужно днём под контролем родителей.
Часы бодрствования и прогулки
Постепенно перерывы между снами увеличиваются. В литературе они называются временем бодрствования. Если новорождённый малыш может не спать лишь 15–40 минут, то подросший месячный ребёнок бодрствует в течение 1 часа. К режимным моментам помимо сна и еды добавляются купание, массаж, гимнастика, выкладывание на животик. К концу первого месяца жизни крохе понравится рассматривать подвешенные над кроваткой игрушки или лежать на развивающем коврике.
Массаж, гимнастику и купание лучше проводить в одно и то же время. Но определять его нужно с учётом реакции самого ребёнка. Если процедура расслабляет и успокаивает малыша, следует организовывать её перед ночным сном. А если, наоборот, бодрит и возбуждает, то в первой половине дня.
Важное значение для карапуза имеют прогулки на свежем воздухе, которые закаливают кроху и способствуют получению порции витамина Д, столь необходимого для профилактики рахита.
Примерно до 5–6 месяцев ребёнок на улице будет спать, поэтому режим прогулок оптимально подстроить под сны
В зависимости от времени года и погоды, врачи и патронажные сёстры смогут посоветовать оптимальный возраст для начала прогулок. При этом необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- летом при отсутствии ветра начинать гулять можно уже через несколько дней после выписки из родильного дома, а зимой - примерно через полторы недели;
- вначале длительность пребывания на улице (особенно в холодный период года) составляет 10–15 минут и постепенно увеличивается до 30 минут по 2 раза в день;
- к концу первого месяца жизни в хорошую погоду можно гулять несколько часов, а в мороз следует уменьшать проведённое на свежем воздухе время до 90 минут, разделив его на 2 части;
- первый раз выходить на улицу лучше около 10 часов утра, второй - около 14–15 после полудня.
Период бодрствования между сном в разном возрасте - таблица
Нужно ли приучать к режиму сна ребёнка первого месяца жизни?
Режим сна нужен в первую очередь родителям. Кроме выполнения домашних дел, молодой маме очень важно отдыхать. Поэтому месячного малыша можно начинать мягко приучать к распорядку сна и бодрствования - для ребёнка это не будет сильным стрессом. Кроме того, режим позволит взрослым лучше понимать причины плача. Часто дети капризничают из-за перевозбуждения, и это как раз тот момент, когда их нужно приласкать и помочь уснуть. Кроха, который ложится спать в разное время, хуже и дольше засыпает. Чтобы помочь ему привыкнуть к определённому графику, можно плавно корректировать время дневного сна.
Врачи считают, что уже к 6–8 неделям ребёнок способен соблюдать определённые ритмы.
С самого рождения у малыша нет режима: он не понимает где день, а где ночь
Причины нарушения сна и бодрствования
Очень часто маленькие дети имеют проблемы со сном. Иногда причиной этому могут быть неврологические заболевания. Если таких нет, то нарушение режима возможно из-за неправильной организации ухода за крохой.
- Голод. Если малыша кладут спать голодным или в то время, когда он привык есть, сон будет беспокойным и недолгим.
- Младенческие колики. Это частое состояние маленьких детей, которое возникает из-за незрелости пищеварительной системы. Оно проходит со временем, а пока помочь карапузу можно с помощью массажа или прикладывания к животику грелки.
- Злоупотребление некоторыми продуктами кормящей мамой. Мешать спать может употребление женщиной кофе или шоколада. Если ребёнок находится на искусственном вскармливании, возможно, ему не подходит смесь.
- Физический дискомфорт. Крохе неприятно спать мокрым, поэтому во время сна его нужно обеспечить хорошим подгузником. Швы на одежде должны быть снаружи, чтобы не травмировать нежную кожу.
- Неправильный микроклимат в комнате. Это касается как слишком низкой, так и слишком высокой температуры. Оптимальные условия - 19–21 0 С.
- Перевозбуждение. Мнение о том, что чем больше бодрствует малыш, тем крепче будет его сон, в корне ошибочно. Если ребёнок «перегулял», уснуть ему будет сложно. Нужно следить за длительностью времени бодрствования и увеличивать его тогда, когда карапуз будет к этому готов.
- Напряжённое состояние мамы. Связь крохи с мамой настолько сильна, что он чувствует, когда что-то не так. Любое раздражение женщины сразу считывается и отражается на сне.
Новорождённый плачем даёт понять, что ему некомфортно
Среди причин нарушения сна нет посторонних звуков. Многим деткам, наоборот, нравится «белый шум» - монотонный негромкий звук, под который малыши засыпают быстрее. Это может быть журчание воды или шелест ветра, и даже гул работающих бытовых приборов, например, фена.
Особенности питания новорождённого и месячного ребёнка
Режим питания определяется в первую очередь тем, кормит ли мама малыша грудью. Распорядки естественного и искусственного вскармливания несколько отличаются.
Если ребёнок кормится грудным молоком, то в течение 2 месяцев после родов происходит становление лактации. В этот период особенно важно регулярно прикладывать кроху к груди. В первые недели рекомендуется делать это каждые 2 часа за исключением времени непрерывного ночного сна.
Как наладить грудное вскармливание
Существует два режима грудного вскармливания:
- по требованию;
- по часам.
И у того, и у другого способа есть свои плюсы и минусы. Без сомнения, при кормлении строго по часам у малыша быстрее устанавливается распорядок дня, ведь он учится, что есть нужно в одно и то же время. Мама может запланировать какие-то дела и вернуться к ребёнку вовремя. Кроме того, крохе быстрее удаётся наладить график ночного сна. Но отрицательных сторон при таком методе гораздо больше:
- в разные кормления малыш может сосать грудь с разной интенсивностью и из-за этого получать неодинаковое количество молока, а в результате общий суточный объём окажется меньше, чем необходимо;
- велика вероятность лактостазов, ведь грудь не опустошается вовремя;
- в скором времени молоко может пропасть, ведь оно вырабатывается в ответ на сосание;
Для того чтобы молока было много особенно важны ночные кормления: гормон пролактин, отвечающий за его выработку, более активен ночью.
- с психологической точки зрения, при кормлении по часам получается, что мама игнорирует потребности малыша, если он хочет приложиться к груди в неположенное время.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют проводить грудное вскармливание «по требованию». Это значит, что давать малышу грудь нужно так часто, как он сам этого хочет, а не по часам. Если соблюдать это правило, лактация устанавливается в максимально быстрые сроки: организм женщины подстраивается под ребёнка, вырабатывая столько молока, сколько ему необходимо.
Мамино молочко - самая лучшая еда для новорождённого
Кормление по требованию, на первый взгляд, может показаться не таким удобным. Женщине нужно будет почти всё время находиться рядом с ребёнком, особенно в первые месяцы. Многие детки любят спать с грудью во рту практически «приковывая» маму к себе. Страдает в этом случае и режим: младенцы чаще просыпаются ночью. Но если кормление по требованию так неудобно, почему современные педиатры советуют именно такой способ?
- Если малыша кормят по требованию, можно не волноваться о прибавке в весе: он точно получит из маминого организма всё необходимое.
- Детей, получающих грудь по первому требованию, не нужно допаивать водой. Они реже страдают от коликов - грудное молоко самая лучшая пища для младенцев.
- Такой способ кормления является отличной профилактикой застоев молока - лактостаза и мастита.
- Лактация быстро устанавливается (для этого используют термин «зрелая лактация»), а значит, малышу не грозит нехватка молока.
- Сосательный рефлекс реализуется полноценно, поэтому отпадает необходимость в пустышке, о пользе и вреде которой ведётся много споров.
- Дети, получавшие грудь по первому требованию, растут более спокойными и уверенными в себе, ведь их потребности не игнорируются мамой.
Объём молока в сутки для ребёнка первых 2-х месяцев жизни, находящегося на грудном вскармливании - таблица
| Возраст | Количество кормлений в сутки | Объём молока в сутки |
| 1 день | 10 | 100 мл |
| 2 дня | 10 | 200 мл |
| 3–4 дня | 10 | 300 мл |
| 1 неделя | 8 | 400 мл |
| 2 недели | 8 | 400–500 мл |
| 3 недели | 8 | 500 мл |
| 1 месяц | 7–8 | 600 мл |
| 2 месяца | 5–6 | 800 мл |
Комаровский о грудном вскармливании - видео
Если малыш находится на искусственном вскармливании, то суточный объём выпиваемой им смеси пропорционален весу. Обычно на упаковках с детским питанием даны рекомендации в зависимости от возраста, а также количество смеси на одно кормление.
Учитывая индивидуальные особенности, разные дети могут есть чуть больше или чуть меньше рекомендуемых объёмов. Вопрос кормления очень важен для нормального развития и роста, поэтому при появлении сомнений нужно обратиться к педиатру.
Кормление смесью - альтернатива грудного вскармливания
Примерное количество смеси, необходимое ребёнку на искусственном вскармливании - таблица
| Возраст | Количество кормлений в сутки | Объём смеси в сутки |
| 1 неделя | 7–8 | 400 мл |
| 2 недели | 7–8 | 1/5 от веса ребёнка |
| 3 недели | 7–8 | 1/5 от веса ребёнка |
| 1 месяц | 6–7 | 1/5 от веса ребёнка |
| 6 недель | 6–7 | 1/6 от веса ребёнка |
| 2 месяца | 5–6 | 1/6 от веса ребёнка |
Примерный распорядок дня новорождённого малыша
Перед тем как выстроить режим дня новорождённого, нужно проследить за его естественными ритмами. Полезно фиксировать время, в которое малыш ест, спит и бодрствует. Для искусственников создать график немного проще, так как кормление происходит примерно раз в три часа, в отличие от грудничков, питающихся по требованию чаще.
Ещё одно существенное отличие искусственников от естественников состоит в том, что при кормлении грудным молоком малыши привыкают засыпать с грудью во рту. Поэтому они едят чаще всего не после пробуждения, а перед засыпанием.
Периоды бодрствования заполняются купанием, гимнастикой, массажем, ношением на руках - в таком порядке, в котором выбрали мама и малыш.
Примерное расписание дня крохи к концу первого и второго месяца жизни - таблица
| Ребёнок первого месяца жизни | Ребёнок второго месяца жизни | |||||
| Пробуждение и первое кормление | 6:00 | 6:00 | ||||
| Бодрствование | 6:00–7:00 | 6:00–7:20 | ||||
| Сон | 7:00–9:00 | 7:20–9:20 | ||||
| Кормление | 9:00 | 9:20 | ||||
| Бодрствование | 9:00–10:00 | 9:20–10:30 | ||||
| Сон на воздухе | 10:00–12:00 | 10:30–12:30 | ||||
| Кормление | 12:00 | 12:30 | ||||
| Бодрствование | 12:00–13:00 | 12:30–13:45 | ||||
| Сон на воздухе | 13:00–15:00 | 13:45–15:45 | ||||
| Кормление | 15:00 | 15:45 | ||||
| Бодрствование | 15:00–16:00 | 15:45–17:00 | ||||
| Сон | 16:00–18:00 | 17:00–19:00 | ||||
| Кормление | 18:00 | 19:00 | ||||
| Бодрствование | 18:00–19:00 | 19:00–20:15 | ||||
| Ночной сон с перерывами на кормления | 19:00–6:00 | 20:15–6:00 |
| Плюсы | Минусы |
|
|
1 2 158 0
Правильно организованный распорядок дня новорожденного ребенка необходим всем: как самому маленькому человечку, так и его семье. Едва малыш родился на свет, родителям важно задуматься о том, как установить режим дня грудничка: график сна, кормлений, прогулок, гигиенических процедур. Какой режим дня новорожденного в первый месяц его жизни оптимален мы расскажем в этой статье.
Помогите малышу адаптироваться
В первый месяц жизни у ребенка есть два важных дела: спать и кушать. Многие родители, увлеченные идеями раннего развития, не согласны с этим и спешат вкладывать в малыша новую информацию, едва тот пришел в мир: демонстрировать картинки, буквы, цифры, устанавливать над кроваткой яркие мобили.
Детские врачи относятся к таким инициативам сдержанно. Для малыша рождение на свет и начало жизни вне маминого тела – это серьезный стресс, и важно позволить крохе постепенно адаптироваться к новым условиям: звукам, запахам, вкусам, зрительным образам.
В целом распорядок дня грудного ребенка до 1 месяца состоит из таких процессов:
- кормление;
- прогулки;
- гигиенические процедуры.
Конечно, любые рекомендации по установлению распорядка дня условны. Все индивидуально. Режим дня грудничка могут нарушать непредвиденные обстоятельства, например кроху может что-то беспокоить. К тому же, все малыши отличаются по темпераменту и особенностям нервной системы.
Нужно ли соблюдать строгий распорядок
Малыш – не солдат в армии, и добиться того, чтобы он спал и ел по минутам, вряд ли получится. Самое мудрое решение – набраться терпения и соблюдать золотую середину.
- Постепенно, ненавязчиво приучать ребенка к режиму, безусловно, нужно. Детки, которые живут по продуманному распорядку, вырастают более организованными, дисциплинированными, спокойными.
- Режим нужен не только крохе, но и его семье. Налаженный распорядок позволяет родителям находить время для отдыха, общения со старшими детьми и, конечно, друг для друга. Не секрет, что благополучие семьи базируется на отношениях папы и мамы.
- Если малыш живет по распорядку, это позволяет маме планировать дела: выкроить время для приготовления еды и уборки, своего питания, внешнего вида, настроения.
- Не нужно нервничать, когда что-то пошло не по плану.
Если малыш сладко спит, но при этом он здоров, врачи не настаивают на кормлении по часам (так бывает, в частности, при дефиците веса), то можно расслабиться и за это время сделать что-то полезное.
- Если время спать, а у малыша еще не слипаются глазки, — не страшно. Можно тихо спеть колыбельную или рассказать сказку, скорее всего, это убаюкает малютку.
- Тем не менее, при необходимости не нужно бояться подстроить режим ребенка под свои потребности. Например, если маме нужно уходить к врачу, а ребенок еще спит, вполне можно аккуратно его разбудить, чтобы успеть покормить и обнять перед выходом.
- Не стоит переживать, что, подстраивая малыша под удобный семье режим, мы ущемляем его потребности — это не так.
- Детки, приученные к режиму, реже путают день и ночь местами. Семьи, которые столкнулись с такой проблемой, знают, насколько это тяжело. Но если так все-таки произошло, важно не подстраиваться под неудобный распорядок ребенка, а наоборот, постепенно, но последовательно, «перевернуть» режим малыша. Часто достаточно собраться с духом и не позволять крохе вволю высыпаться днем, затем уложить спать не очень рано вечером.
Новорожденные – чемпионы по способности адаптироваться к тем условиям, которые им создаются.
Режим сна
Чтобы малыш, мама, папа и все остальные члены семьи хорошо себя чувствовали, необходимо организовать распорядок отдыха.
Первые две недели жизни младенец спит практически все время, просыпается лишь для того чтобы, покушать. Кроме того, в короткие периоды бодрствования родители должны обеспечить чистоту малыша: сменить подгузник и одежду, покупать, умыть.
В сутки малыш может спать до 18-20 часов (если меньше, но ребенок здоров – это тоже считается нормой).
После двух недель кроха может не спать подольше. Начинает фокусировать взгляд на крупных предметах, обожает наблюдать за лицами родителей, ловить их улыбки, слушать тихие песенки. 
К концу периода новорожденности (а это первые 28 дней жизни) ребенок спит в среднем 15-16 часов.
Спокойному и продолжительному сну малыша способствует несколько условий:
- Максимально крепко и долго дети спят на свежем воздухе.
Многим родителям знакома ситуация, когда дома младенец тяжело укладывается, спит плохо и недолго, по 30-40 минут. А на улице отходит ко сну, едва коляска выехала из подъезда, и спит по 3-3,5 часа подряд. - Отличная альтернатива прогулкам – сон на балконе, если условия позволяют. Там безопасно, чисто, нет лишних вещей.
- В комнате, где спит малыш, должно быть проветрено, не пыльно, не жарко и не холодно (от 18 до 22 градусов), не сухо (влажность воздуха можно повысить с помощью ).
- Соблюдайте ритуалы отхода ко сну. Например, это может быть приглушенный свет и ласковая колыбельная.
Продолжительность сна новорожденного зачастую составляет 2-3 часа.
Режим кормлений
В советские времена детей было принято кормить по времени – выдерживать промежутки между едой в 3 часа, как бы громко ребенок ни протестовал против таких ограничений. Такого подхода придерживаются и некоторые современные врачи.
Сегодня популярно кормление по требованию: малыша прикладывают к груди или дают бутылочку со смесью, как только он подает голос. Даже если это через полчаса после последнего приема пищи.
Известный педиатр Евгений Олегович Комаровский предлагает другой подход – свободное вскармливание. Согласно ему, малыша нужно кормить по аппетиту, ночью – в том числе. Нет необходимости выдерживать исключительно трехчасовые интервалы. Однако слишком часто прикладывать кроху к груди или давать бутылочку со смесью тоже не следует, чтобы не допускать его перекорма. Рекомендуемый интервал – не менее 2 часов. Если малыш соскучился по маминой ласке, его можно просто обнять, покачать, спеть колыбельную, дать бутылочку с водой.
Что касается продолжительности кормлений, она также варьируется: одни дети успевают наесться за 20 минут, другие – за 40.
При этом многие педиатры отмечают, что если малыш слишком долго находится у груди, на самом деле он просто удовлетворяет инстинкт сосания, а голод утолил за первые 15-20 минут (при условии, что матери хватает молока).
Режим кормления новорожденного ребенка предполагает 6-7 приемов пищи в сутки (опять-таки, потребности детей индивидуальны).
К тому же, режим кормления зависит от таких факторов, как вес малыша (при дефиците или плохом наборе дети кормятся чаще) и количество молока матери (если его мало, прикладывания к груди также рекомендуется участить).
Режим прогулок
Современные педиатры склоняются к тому, что строго дозировать время прогулок детей, даже крохотных, не стоит: дышат свежим воздухом полезно максимально долго (при хорошей погоде).
Хорошей заменой прогулкам на улице для новорожденного, который все время проводит в коляске и еще не интересуется окружающим миром, является сон на балконе. Как уже упоминалось, для этого балкон должен быть чистым и безопасным.
В возрасте одного месяца заканчивается самый сложный и ответственный период новорожденности. Ребёнок подрос, окреп и если вы с первых дней жизни регулировали режим кормления и сна по времени, то в 1 месяц малыш уже усвоил определённую периодичность.
Если нет, продолжаем приучать малыша к режиму дня. Любой ребенок рано или поздно привыкает к установленному режиму кормления. Но этот процесс можно ускорить и облегчить, если знать, какие изменения в режиме кормления происходят по мере роста ребенка.
В среднем месячного ребенка следует кормить 6 раз в день с интервалом 3- 3,5 часа и зависит он от физиологического развития и от веса ребёнка. Малыш с весом от 3 до 4 кг, обычно выдерживает 3-х часовой интервал между кормлениями, а при весе от 4 до 5 кг – 4-х часовой.
Режим питания строгий или гибкий
Режима питания в определённые часы приносит пользу малышу и удобен родителям. Режим это ваш помощник.
Существует два типа режимов кормления: строгий и гибкий.
Строгий режим кормления – это почасовое кормление новорожденного в точно установленное время, независимо от того, смог ли ребенок усвоить всю порцию молока в предыдущий раз, и, если он проголодался раньше времени, все равно ждут отведенного по расписанию срока. Строгий режим не учитывает физиологические изменения ребёнка в течение суток.
С течением времени малыш приспособится к такому режиму, но процесс адаптации очень жёсткий по отношению к малышу. Если он проголодался раньше времени, проснулся и безутешно плачет, требуя еды, это настоящее испытание для мамы тянуть время до режимного часа кормления, сердце разрывается на части от жалости.
Да и малыш измучается. Отвлекающие маневры, в виде пустышки, водички, погремушки, помогают не всегда и лишь на короткое время.
Гибкий режим кормления более гуманный по отношению к ребёнку. Это режим, при котором основой является потребность и желание ребёнка в данный момент.
Недостаток такого режима в том, что мама привязана к малышу, у неё не может быть своего свободного времени, ведь ребёнок в любое время может потребовать маму к себе, кроха учится манипулировать мамой. Потакая малышу, мы сами прививаем капризы и в дальнейшем избалованность.
Гибкий режим может запросто перейти на бессистемный режим и частое число кормлений. Эта проблема случается чаще всего у детей на грудном вскармливании.
Не всякий плач ребёнка голодный плач.
И если при каждом недовольстве, вы будете предлагать грудь, выработается привычка, что аукнется в последствии вполне закономерными капризами, расстройствами в пищеварении, ожирением (привычка заедать неприятности).
Малыш плачет не всегда, когда голоден.Если исключить болезнь и болезненные симптомы, ребёнку может быть просто грустно или одиноко, он требует внимания, поэтому не спешите сразу же его кормить.
Я думаю, вы понимаете, что не стоит впадать ни в одну из крайностей. Необходимо найти золотую середину! То есть, учитывая естественные потребности ребёнка, всё-таки, мягко, но настойчиво приучать малыша, заодно и себя, к определённому режиму.
Прогулки на свежем воздухе
Продолжаем совершать прогулки на свежем воздухе. Время пребывания постепенно увеличиваем. В летние дни весь период сна, а это примерно 2 часа, можно проводить на улице.
Для прогулок выбираем тихое место. Лучше всего парк или сквер. В летнее время осторожно проводим солнечные ванны, на короткое время, осторожно открываем разные участки тела, подставляя солнышку.
Прогулку стоит отменить, если за окном сильный ветер или дождь. Такая погода провоцирует переохлаждение и как следствие возможные простудные заболевания.
Продолжительность солнечной ванны начинаем с 3-х минут, постепенно увеличивая на 1-2 минуты.
Гигиена малыша
Купать желательно ребёнка ежедневно, месячному ребёнку не нужны при купании дополнительные игрушки, само купание, водичка для него являются развлечением. Водичка расслабляет, успокаивает, снимает раздражение на коже, если таковое имеет место.
Процедура обязательно должна доставлять радость малышу, в противном случае может закрепиться боязнь воды, с которой бороться уже сложно.
Мыть мылом и шампунем не стоит часто, достаточно одного раза в неделю, не стоит излишне пересушивать кожу младенца.
После купания удобно завернуть его в полотенце с капюшоном, чтобы голова оставалась в тепле.
При переодевании малыша оставляем на короткий промежуток времени голеньким. Следим, чтобы не было сквозняков и температура воздуха в комнате была достаточно комфортной, не ниже 22 градусов. Воздушные ванны помогают коже дышать, выполняют роль закаливающих процедур.
Во время бодрствования
Продолжаем делать массаж, поглаживаем ножки, начиная от пяточек вверх; ручки от пальчиков к предплечью, спинку от ягодичек к плечикам, животик по часовой стрелке.
Перед каждым кормлением выкладываем ненадолго на животик.
Во время всех процедур активно общаемся, поем, разговариваем, поощряя ребёнка на ответный диалог. Малыш в этом возрасте не понимает слов, но чутко улавливает интонацию, мимику.
Не пугайте малыша громкими, резкими звуками. Спокойная, радостная атмосфера должна царить у вас дома, это является залогом здоровья малыша.
Подвешиваем яркие игрушки для рассматривания или используем занимательный коврик. Обязательно оставляем малыша ненадолго побыть одному, приучаем постепенно к самостоятельности, умению находить себе занятия самому. Не стоит постоянно находиться рядом. Держите малыша в поле зрения, но так чтобы он вас не видел.
Примерный режим дня ребенка в 1 месяц
| 6:00 | подъём, утренний туалет, кормление |
| 7:00 – 9:00 | сон |
| 9:00 – 10:00 | кормление, бодрствование |
| 10:00 – 12:00 | сон, желательно на свежем воздухе |
| 12:00 – 13:00 | кормление, бодрствование |
| 13:00 – 15:00 | сон |
| 15:00 – 16:00 | кормление, бодрствование |
| 16:00 – 18:00 | сон, возможно на свежем воздухе |
| 18:00 – 19:00 | кормление, бодрствование |
| 19:00 – 21:00 | сон |
| 21:00 – 22:00 | купание, кормление |
| 22:00 – 6:00 | ночной сон, 1-2 кормления по требованию |
