Факты о танце живота. Факты и мифы о танцах живота

Что такое танец живота?

Этим термином называют танец, в движениях которого преимущественно используется средняя часть тела. Истоки его ведут к странам, которые сейчас называются «Ближним Востоком». Как и понятие «поп-музыка», танцы охватывают широкий спектр стилей и типов: от кабаре стилей, используемых в ресторанах в высококвалифицированных танцевальных представлениях, до народных и персональных, энергичных и диких цыганских стилей, но все они объеденины свободными движениями средней части тела, отличными от других стилей танца. Как и «поп-музыка» танец живота стал «народной культурой», и, следовательно, можно сказать, более «естественным» и «свободным», чем многие другие танцевальные формы.

Откуда пришел танец живота?

Начальная точка - Ближний Восток, обширная коллекция экзотических стран: Марокко, Тунис, Алжир, затем Египет и государства Персидского залива, затем Иордания, Сирия и Ливан. А еще Ирак, крупная группировки стран вокруг Ирана. И, наконец, Турция и различные соседние страны.

Откуда происходит название?

Никто не знает этого точно, но абсолютное большинство сходится на версии, что этот термин ввел в обиход г-н Блум Соль. Он был первым популяризатором восточных танцев в Соединенных Штатах Америки, привез восточную музыку и восточных танцовщиц в 1893 в Чикаго на мировую ярмарку и использовал термин «танец живота». Этот термин добавил популярность восточным танцам, но не респектабельность.

Нужно ли иметь большой живот, чтобы исполнять танец живота?

Вовсе нет, на самом деле, основными элементами в танце являются бедра и нижняя часть спины. Размер живота в действительности не имеет никакого значения.

Какие преимущества дает танец живота?

Все стили танца имеют значительные преимущества для здоровья, как любые виды деятельности, которые предполагают движение. Однако танец живота делает акцент на те части тела, которые создают много проблем для здоровья, в районах нижней части спины и бедер. Кроме того, танец может вместить более широкий спектр фитнеса и возрастные рамки, чем многие другие стили.


Кто может заниматься танцами живота?

Для танца не имеют значения ни возраст, ни фигура. В танцах живота существует так много разных стилей и типов, что вы сможете найти стиль именно для себя, независимо от ваших форм, возраста или опыта.

Только ли для женщин?

На Ближнем Востоке мужчины танцуют также много, как и женщины, но отдельно, конечно. Из Ирана вышло довольно много известных мужчин–танцоров восточного танца. На Западе, как известно, эти танцы исполняют женщины, но мужчины тоже вполне могут его танцевать.

Какие люди приходят на занятия танцами живота?

Совершенно различные. Довольно широкий спектр людей различных профессий: адвокат, консультант-анестезиолог, различные врачи, летчики, и многие другие профессионалы своего дела. А также множество молодежи, студентов, пенсионеров и тех, кто имеет простые рабочие профессии. Объединяет этих людей любовь к нобычному.

Я долго думала имеет ли смысл писать о танце живота. Ведь "мода" уже прошла и сейчас восстребованы совсем другие направления. Но всё же решилась, так как сказать есть что, и надеюсь, мой опыт будет кому-либо полезен. Текст построен на различных мнениях которые бытуют в нашем обществе. Давайте разбираться вместе, что правда, а что не очень.

Но чтобы у вас не было сомнений, то сначала расскажу о себе. Belly dance (танец живота) стал у нас популярен в 2008-2009 году, после победы Аллы Кушнир на телешоу Украина имеет таланты. Сразу по Киеву, как грибы после дождя разрослось много-много школ танцев. Они были, естественно, и до этого, но не так популярны. Я же просто искала какой-то фитнесс после работы, чтобы быть в тонусе. мне очень повезло, потому что с первого занятия попала к хорошему тренеру, которая любит своё дело и постоянно развивала своих учеников. Так я танцевала 5 лет, 4 из которых были конкурсными. Влюблённость в сам танец пришёл не сразу, скорее я ощутила изменения в себе и в своём теле, а потом уже в след за жаждой развития и новых знаний пришёл и спортивный интрес: "А что я могу? А какое место займу?" Получалось не сразу, но уже на 3м конкурсе пошли призовые места. Остановилась лишь через 5 лет, когда был выбор или переходить в категорию "Профи", где девочки зачастую только преподают танцы, уделяют этому много времени и сил или же оставаться ученицей. Но обо всём по-подробнее.

Мнение №1 Танец живота можно танцевать если у вас есть живот и вообще это для полных

Нет, это не так. Само название Belly dance появилось потому, что в этом направлении танца много задействовано мышц брюшной полости. И как раз таки у худеньких девочек все движения гораздо лучше видны. Полненьким нужно делать более амплитудные движение, чтобы это выглядело так же. Более того нету никакой разницы какой вы комплекции - главное ваше желание. Это мнение появилось из-за того, что Танец живота стал первым направлением, где нету дискриминации полных. Поэтому девочки в декрете, дамы среднего возраста, да и просто девочки "в теле" и потянулись на тренировки, так как там они могли не стесняться своих неидеальных тел.

Мнение №2 Там нету физической нагрузки, там не похудеешь

Ни от чего не похудеешь, если не изменишь питание. А вообще нагрузка есть, при чём не малая. Просто она направлена на те группы мышц, которые редко задействуются: брюшная полость (поэтому идёт приток крови к органам малого таза), ягодицы, руки, верхний, нижний и боковые мышцы пресса, икры, плечевой пояс. Я уж не говорю о том, что укрепляются внутренние мышцы. Были случаи, когда девочки после бальных и народных танцев уходили с тренировок по Belly dance с крепатурой, не смотря на подготовку.

Мнение №3 Это пошло, чуть лучше стриптиза

Тут буду сильно возмущаться. Нет, не пошло. Всё зависит от посыла танцовщицы, от того где она училась и для чего танцует. В Египте профессия танцовщицы не является престижной. Девушку-танцовщицу скорее не возьмут в жёны, но на свадьбу для развлечения гостей пригласят. В зависимости от страны танец очень отличается. В Турции модны тряски, резкие и часто вызывающие виляния бёдрами. В Ираке - закрытая одежда, прыжки, движения волосами. В Ливане танцуют руками припочти неподвижном животе и бёдрах. Берберки танцуют дико, резко, страстно с множеством прогибов, трясок. Наши, славянские девушки привнеси много классики в танец. То есть помимо классического межансе (танца под инструменталку) у нас любят вытянутые носочки, часто классческую постановку рук, фуэте, повороты и тд.

Так что да - Belly dance далеко не пошлый стриптиз. Это чувственный и величественный танец, а вот опустить его и сделть вульгарным может только исполнительница.

Мнение №4 Это полезно для женского здоровья

Среди танцовщиц BD есть очень много случаев, когда после нескольких месяцев занятий менструации становились менее болезненными, иногда нормализировалась интимная жизнь (если были проблемы с чувствительностью и либидо), укреплялись вагинальные мышцы после родов. Это объясняется просто: все движения танца живота направлены на стимуляцию органов малого таза, таким образом уходят застойные процессы, улучшается кровообращение, за счёт напряжения и сокращения мышц живота, бёдер внутри нас тоже всё сокращается, получается что танцуя мы практически делаем упражнения Кегеля.

У меня же была очень личная проблема - в подростковом возрасте, после цистита, начались неполадки с мочевым пузырём - если я хотела в туалет, то нужно было срочно туда бежать, так как "потерпеть" не получалось по физиологическим причинам + было очень больно. Врачи ничем не могли помочь или не захотели. А вот через год после начала занятий BD, я обнаружила, что "потерпеть" получается и проблем с мочеиспусканием больше нет. Никакого лечения не было, только танцы.

А вот, что касается интимных мышц, то даже сейчас они очень сильны. Муж доволен, так как можно напрячь их очень и очень сильно. Эм... в почти 30 лет можно сойти за девочку. Как это поможет мне восстановиться после родов посмотрим позже.

Мнение №5 Не нужно пускать детей на танец живота

На это есть несколько причин. Во-первых всё таки изначально - это танец соблазнения и подготовка к деторождению. И извините где соблазнение, а где дети? То же самое могу сказать о пилоне. Но всё таки некоторые родители считают, что это нормально.

Во-вторых: девочки быстрее взрослеют. Почти все танцовщицы в 11-12 лет выглядят на 15-16. Это естественно, так как BD вызывает стимуляцию органов малого таза и как следствие выработку Эстрогена. Вот и менструации раньше начинаются, грудь быстрее ростёт и тд.

Нужно это вашим дочкам или нет - решать вам.

Мнение №6 Это другая и чужая нам культура

Да, а это плохо? Расширять свой кругозор и знакомиться с чем-то новым? За время занятий я неплохо выучила арабский на слух, так как слушая композиции и подбирая песни для постановки хотелось понимать о чём поют. Еще углубила свои познания в восточной поэзии, истории мусульманских стран, особенностях традиций.

Мнение №7 Конкурсы и групповые занятия формируют характер

Мне, как интроверту и очень скромному человеку, выступления на публик очень помогли. Я теперь могу в нужный момент собраться и высказать свою мысль, как на работе, так и среди знакомых. Раньше предпочитала молчать, так как не хватало смелости. А вот после конкурсов, чемпионатов, когда из четверть финала мечтаешь выйти в полуфинал, а потом и место призовое занять, то уже ничего не страшно)))

Также воспитывается чувство команды. Мы выступали с тростями на Чемпионате мира. Готовились 5 месяцев. Одновременно дышать, одновременно проворачивать трость, одновременно улыбаться и подмигивать, при этом сохраняя спокойствие. На конкурсе не обошлось без форс-мажоров, взяли бронзу, но жизненный опыт остался.

На этом пока заканчиваю! Извините, если получилось сумбурно и очень лично. Но я старалась, чтобы было информативно.

Спасибо за внимание!

Занимаетесь ли вы танцами? что можно и нужно танцевать после 25?

Сочетай приятное с полезным!
Каждая женщина стремится к тому, чтобы ее красота, гибкость тела, очарование кожи и грациозность движений сохранились как можно дольше. Для этого прекрасная половина человечества прибегает и к занятиям аэробикой, и к шейпингу, и к изнурительным диетам. Все это, конечно, неплохо и может принести временные плоды. Но много сотен лет назад на Востоке уже придумали верное средство, как сохранить молодость и красоту. При этом не только не изнуряя свой организм непосильными нагрузками, а и доставляя себе и другим удовольствие. Помните, при виде чего пушкинский царь Додон забыл даже о смерти своих сыновей? Его заворожил танец Шамаханской царицы. Могу держать пари, что царица исполняла знаменитый восточный танец живота.

Старая, как мир, история…
История гласит, что впервые танец живота появился в Египте. Изначально он был просто фольклорным танцем, не связанным ни с какими обрядами, и исполнялся в основном для развлечения. Деревенские девушки совершали несколько пластичных движений бедрами, сочетая их с изящными взмахами рук. Сильную половину человечества это приводило в дикий восторг. Почти каждая женщина, невзирая на сословные рамки, пробовала себя на этом увлекательном поприще, желая понравиться мужчинам. Но с приходом в Египет мусульманства популярность танца живота резко снизилась, а потом и вовсе сошла на нет. Девушки из богатых семей уже не исполняли его, так как это считалось недостойным и неприличным занятием. Центры культурной жизни перемещались в Европу, в частности, в Испанию. Взаимопроникновение танцевальных форм и обычаев привело к возникновению испанского танца «фламенко», в основе которого большое количество приемов танца живота. А традиционные восточные танцы в свою очередь вобрали в себя элементы цыганских и испанских танцев.

Казалось, что танец живота, «смешавшись» с танцевальными традициями других культур, как самобытное явление медленно исчезнет. Но в 19 веке, после завоевания французами Африки, прежнее завораживающее искусство заблистало новыми красками. Французские классические хореографы были просто потрясены этим древнейшим танцем. Они добавили в него несколько новых элементов, усложнили некоторые приемы, сделав танец живота более профессиональным. С этого времени восточные танцы начали свое торжественное шествие по танцевальным подмосткам всего мира.

Комплексы… Комплексы… Комплексы…
Интересно, что в процессе занятий этим танцем можно узнать о себе много нового. Например, о… своих психологических комплексах. Мало кто знает, что закрепощенная нижняя часть тела говорит о подавленной сексуальности, а верхняя – об отсутствии душевного и открытого общения с окружающими. В общем, танец живота – это не просто забава. Скорее – это явление. Ведь не случайно же его называют танцем радости. Сложный и красивый, он совершенно не терпит, когда что-то в нем делают через силу. Каждое движение должно доставлять человеку прежде всего физическое удовольствие. Такое изнуряющее преодоление себя, какое можно встретить в спортивных танцах или в аэробике, для танца живота совершенно недопустимо – это разрушает всю его внутреннюю философию.

Надо заметить, что танец живота заставляет весь организм человека работать на пределе своих возможностей. Через несколько месяцев занятий вы почувствуете ощутимые результаты. Не думайте, что эти результаты будут связаны лишь с коррекцией формы вашего живота за счет укрепления мышц. Существует масса других положительных аспектов, связанных с постижением загадочного восточного танца. Во-первых, налицо будет улучшение общего самочувствия, во-вторых, вас перестанут мучить боли в позвоночнике, так характерные для нынешнего «сидячего» времени. В-третьих, вы навсегда забудете, что такое отложение солей. Плюс ко всему, если у вас были проблемы по части гинекологии, то и они решатся. Не так уж плохо для начала, верно? Я уж не говорю о том, что занятия танцем придадут вашей фигуре соблазнительные формы арабских танцовщиц и вы всегда будете пребывать в тонусе и радоваться жизни.

Семь бед – один ответ
Танец живота благотворно влияет не только на физическое здоровье женщины, он улучшает ее психологическое самочувствие. Это связано с тем, что во время танца «работают» все энергетические центры. Женщина начинает чувствовать себя уверенней, верит в свою привлекательность независимо от возраста и внешних данных. В конечном итоге в личную и интимную жизнь приходит долгожданная гармония, а из отношений с окружающими исчезают ненужные нервозность и напряжение.

Коль вы решили освоить танец живота, вам необходимо в первую очередь подумать о своем костюме. Главными его деталями считаются длинная юбка, коротенький топик и набедренная повязка. На руки наденьте все имеющиеся у вас браслеты и мониста и начинайте постигать секреты танца восточных женщин.

Сегодня танец живота состоит, как правило, из трех частей. Это «таксим», собственно танец и тряска. «Таксим» исполняется под медленную музыку. Во время него танцовщица обычно стоит на месте и импровизирует, слегка играя телом. В отличие от «таксима», сам танец всегда сопровождается весьма энергичной музыкой и изобилует разными элементами. Тряской же называют такое движение коленями, которое создает вибрацию во всем теле. Каждая часть тела в буквальном смысле слова трясется, хотя реально двигаются только колени. Все эти элементы могут сочетаться в танце в абсолютно разной последовательности. Любопытно, что тряска в какой-то степени заменяет массаж, а также благоприятно воздействует на форму груди.

Помните, что главное в танце живота не строгое следование канонам, а темперамент и раскрепощенность. Основа танца живота – это импровизация. Но все же некоторые правила и упражнения для более быстрого овладения искусством танца существуют.

Танец – дело техники
Одно из главных упражнений, которому надо научиться, – это объемные восьмерки вперед и назад. Необходимо добиться максимально плавных движений при неподвижной верхней части тела.Мысленно начертив восьмерку на полу, встаньте в ее предполагаемый центр. Ноги держите на ширине плеч, а левое бедро выставите чуть вперед. Затем, не отрывая пяток от пола, левым бедром прочертите половину воображаемой восьмерки. Назад бедро заводите до максимально «скрученного» положения. После паузы то же самое сделайте правым бедром. В дальнейшем чередуйте эти движения, пока не устанете. Похожее упражнение с восьмеркой можно делать и «по вертикальной плоскости». Бедра поочередно поднимаются то прямо, то сбоку. Очень важно при этом стоять на всей стопе, а колени должны находится в чуть согнутом положении. К чрезвычайно важным и полезным упражнениям можно отнести большие и плавные круги бедрами. При прямой спине мысленно представляйте окружность в горизонтальной плоскости и старайтесь очертить ее сзади ягодицами. Максимально втягивайте при этом живот. Очень продуктивное упражнение – «качалка», его надо выполнять стоя на носочках. Ноги должны быть сведены вместе, а колени – чуть согнуты. Поднимайте бедра поочередно вверх, пупок при этом должен оставаться неподвижным. И, наконец, упражнение с красивым названием «волна». Для его выполнения встаньте на носочки в пол-оборота к предполагаемому зрителю и опишите бедрами окружность снизу-вперед – вверх и назад. Это упражнение чаще всего выполняется с продвижением туловища вперед или в сторону.

Одной из составляющих частей предварительного тренинга является цикл ударных упражнений. В нем выделяют три группы. Первая группа упражнений – «удары животом». Сидя на полу, расслабьте живот и попытайтесь подбросить его вверх за счет движения бедер. Вторая группа – «удары ягодицами». В том же сидячем положении представьте чуть дальше ягодиц некую точку. Затем резко отведите ягодицы назад до этой воображаемой точки. После каждого движения делайте небольшую паузу. И, наконец, третья группа упражнений – «удары бедром». Лягте на бок, максимально заведите бедро вперед и вверх, после чего резко опустите его вниз. Все эти циклы упражнений следует выполнять таким образом, чтобы не участвующие в них части тела не испытывали никакой нагрузки. Помните, что танец живота – это путь к вашей физической свободе, а не к усталости и перегрузкам.

Философия восточных танцев
Пусть вас не смущает то, что поначалу может не все получаться. Слишком уж ощутимым обещает быть только конечный результат. Ведь техника танца живота позволяет давать нагрузки именно на те группы мышц, которые очень редко задействуются не только в повседневной жизни, но при занятиях спортом. Например, это внутренние мышцы таза. А они, как известно, играют не последнюю роль в жизни женщины. Если эти мышцы достаточно развиты, то роды пройдут куда легче и спокойней. Замечу, что для тех женщин, которые только собираются стать мамами, танец будет хорошей подготовкой к процессу вынашивания и рождения ребенка, а тем, кто уже выполнил свою детородную функцию, танец поможет восстановиться после родов. Да и во время беременности при индивидуальном подходе кое-какие элементы танца живота вовсе не повредят.

Многие из тех, кто давно практикует восточные танцы, уверены, что это не только физическое и психологическое самосовершенствование, а еще и духовный путь. Опытные танцовщицы рассказывают, что, танцуя, чувствуют, как через их тела проходят некие не материальные вибрации. Эти вибрации будто бы поднимают человека над бренным миром, зовут к духовным высотам и дальнейшему самосовершенствованию. Возможно, это объясняется тем, что в женской природе всегда приоритетно творческое начало. И через танец это начало полностью реализуется. Занятия танцем дают возможность любой женщине осознать одну простую вещь: внешняя красота зависит напрямую и от внутреннего состояния, и от осознания женщиной ее неповторимости. А эту самую неповторимость и выявляет танец живота.

Через танец в женщину закладывается и определенное «содержание». Юная танцовщица с ранних лет совершенствует свой эстетический вкус, учится завоевывать и удерживать любовь. Танец способен рождать в людях чувства куда более возвышенные, чем те, с которыми они сталкиваются в повседневной жизни. Поэтому одним из важнейших условий постижения искусства танца живота считается умение удерживать определенное состояние. Если танцовщица фокусирует внимание не на череде прихотливых движений, а на завораживающем состоянии, в котором она находится во время танца, значит, она на правильном пути.

Нынче танец живота все больше входит в моду среди женщин разных возрастов и социальных групп. Можно только приветствовать это, ведь польза от него столь очевидна.

Среди всего многообразия женских стилей танца, есть один, освоить который будет полезно всем независимо от возраста.

Танец живота (belly dance) – это тот волшебный танцевальный стиль, который позволяет познать тайны женственности, проявить творческий потенциал, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе!

Танец живота - колоритный и восточный - имеет множество разновидностей и ответвлений, но все они в своей основе имеют ритмичные покачивания и тряски бедрами, игру мышцами пресса. Именно это и делает Танец живота незаменимым хранителем женской красоты и здоровья. Ведь в процессе танцевания укрепляются те мышцы, которые будут задействованы в родах.

«Живот» - это жизнь», читаем: «Танец живота - танец жизни». С кем и с чем ассоциируется само понятие «жизнь»? Естественно, с женщиной - матерью и с землей. И действительно, Танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери.

Что дают занятия Танцем живота.

Большинству людей Танец живота представляется просто экзотическим восточным танцем, очень красивым и эротичным. Но он не только эстетичен и духовен, но и весьма полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. Не вызывает сомнения тот и факт, что восточные танцы обладают сильнейшей энергетикой.

Кожа также становится упругой и красивой и эластичной, исчезает целлюлит. С помощью Танца живота можно похудеть без диет, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. Танец живота помогает сформировать прекрасную координацию и улучшает осанку. Активная работа бедрами тренирует мускулатуру живота и укрепляет брюшной пресс, а плавные вращения распрямляют позвоночник и укрепляют суставы. Благодаря соблазнительным тряскам кожа становится упругой и красивой. Многим важен и тот факт, что занятия Танцем живота повышают также сексуальные возможности женщины.

В процессе обучения Танцу живота женщина сможет узнать много нового о себе, выявляются скрытые психологические проблемы. Не пройдет и несколько занятий и Вы "выпрямитесь", раскроетесь, перестанете сутулиться. Именно поэтому - уменьшатся боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезнут постоянные головные боли, укрепятся суставы.

Откуда к нам пришел Танец живота (belly dance).

Танец живота покорил сердца огромного количества женщин во всем мире. История этого изящного и чувственного танца тянется с древних времён. Танец живота или belly dance танцевали в Египте, Греции и Турции. Его родина – мудрый и загадочный Восток.

Основные движения произошли от ритуальных танцев оплодотворения и религиозного поклонения. Шли столетия, а удивительный Танец живота приобретал новые различные движения, заимствованные из разных стран. В наше время Танец живота необычайно популярен не только на Востоке, но и на Западе. Сегодня это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль. Но как все слышали, «Восток - дело тонкое».

Главное отличие восточного танца от традиционного - западного - это то, что в нем принимают участие все части тела. Плавные, переливающиеся движения снимают жесткость и напряженность мышц, растягивают их, делают пластичными. Восточный танец предполагает вязь, плавность, гибкость, грацию змеи. Он учит уважать и любить тело, данное нам природой вовсе не для бесконечных страданий.

История танца живота

Возможно, танец живота возник ещё в доисторические времена в Северной Африке, это доказывают наскальные фрески в африканских пещерах и постройках. На этих рисунках изображены танцующие люди, исполняющие движения, как раз характерные для танца живота. Возраст этих рисунков – более 7 тысяч лет.

В Древнем Египте танец живота танцевали уже в 4000 до н.э.танец живота Сначала все танцы исполняли собственно египтяне, а уже около 1900 до н.э. для танцев начали приглашать иностранок - азиаток и нубиек. В Египте ни один праздник не обходился без музыки и танцев. Танец живота танцевали даже на похоронах, в этом случае он являлся религиозным ритуалом.

Широкое распространение в Египте танец живота получил, возможно, потому, что женщина-египтянка была свободна и имела равные права с мужчинами. А вот в Древней Греции женщина имела порабощенный статус, поэтому и танцевали женщины уже меньше.

А вот в Древнем Риме танец живота вновь стал популярен, только считался он сексуальным и вызывающим.

В арабском мире танец живота известен с 7 века, его повсеместно танцевали в гаремах, на праздниках, свадьбах, а также просто на улицах. Это продолжалось почти тысячелетие, а в 1843 году в Египте был издан приказ, запрещающий танцевать танец живота на улицах. Постепенно это нововведение распространилось на весь арабский мир, например, в Алжире, бывшем французской колонией, подобные танцы запретил губернатор из-за моральных соображений. И долгое время танец живота можно было увидеть только в военных гарнизонах французских колоний Африки, да и там танцы были разрешены только до 9 часов вечера.

Постепенно танец живота был реабилитирован, в Северной Африке его танцевали при некоторых ритуальных обрядах, сопровождавших, например, свадьбы или рождение ребенка. Сейчас же танец живота распространился по всему миру и имеет значительную популярность.

Танец живота – это символ женственности! Каждой женщине он дарит красоту, жизненную силу, здоровье!

Танец живота – это одна из древнейших в мире форм упражнений. Созданный женщинами и для женщин – он укрепляет тело изнутри и украшает снаружи:

* быстрые тряски прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему;
* танец снимает умственное напряжение и расслабляет все тело, поскольку склоняет к релаксации и словно медитации в движении;
* упражнения помогают избавиться от «женских» проблем;
* здоровые суставы и упругие мышцы сделают вашу осанку величественной, а походку грациозной!

Танец живота дарит здоровье и продлевает молодость

Восточный танец часто называют танцем живота, хотя это скорее танец позвоночника. Во время него разрабатываются все отделы позвоночника, от затылка до копчика. Такой эффект не дают ни упражнения, ни другие танцы. Этот танец дарит не только эстетическое наслаждение, но и здоровье.

* Он заставляет работать все мышцы живота, делая их сильными и эластичными. Благодаря этому устраняется дисбаланс между поясничными и брюшными мышцами (чрезмерное изгибание позвоночника и сдавливание межпозвоночных дисков в поясничном отделе).
* Глубокий массаж внутренних органов в области живота восстанавливает правильную работу кишечника.
* Усиление кровообращения в области малого таза служит профилактикой гинекологических заболеваний.
* Движения под названием "тряска" улучшают вид кожи, пораженной целлюлитом, она становится упругой и красивой.
* «Тряска» снимает мышечные зажимы и восстанавливает правильную симметрию тела.
* Чередование пластичных движений, «ударов» и «трясок» делает более гибкими и подвижными мышцы и связки.
* Укрепляются мышцы промежности, что улучшает качество сексуальной жизни.
* Движения танца задействуют все группы мышц, связанных с позвоночником, даже самые глубокие мышцы, чего нельзя добиться никакими системами гимнастики. Это делает позвоночник более гибким, улучшает кровообходящие и через нервы, отходящие от спинного мозга к внутренним органам, оказывает положительное воздействие на весь организм.
* Отступают многие болезни, связанные с позвоночником: сколиозы первой и второй степени, остеохондрозы, патологические виды кифозов и лордозов.
* С помощью танца живота можно похудеть или же, наоборот, поправиться, если вес недостаточный.

Загадочный восток стал родиной удивительного танца, получившего название belly dance или танец живота. Историки точно не могут назвать страну, где появился этот танец. Существует несколько версий, например, есть предположение, что это Египет, а может Междуречье, некоторые считают, что истоки танца следует искать в Индии.

Есть объективные причины такого разброса, в которые пока углубляться не будем. Замечу только, что территория распространения танца обширна: в древности belly dance танцевали и в Египте, и в Греции, в Риме, в Вавилоне и в Среднеазиатских государствах. В наше время танец живота становится все более популярным не только на Востоке, но и на Западе. В России об этом танце раньше знали немногие, и связывали его исключительно с институтом гаремов на Востоке. Отсюда и негативная оценка танца. Тем не менее, даже у нас, в России, ширится интерес к пластике такого рода.

Для большинства людей танец живота - просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако, “Восток - дело тонкое”, сами понимаете. В начале 20-го века на Западе был повышенный интерес в восточным танцам, вызванный скандальными выступлениями Мата Хари. Сама танцовщица утверждала, что является исполнительницей индийских храмовых танцев. Благодаря ей, многие в Европе связывали восточные танцы исключительно с Индией. Этот стереотип существует и по сей день. Танец живота как таковой стал привлекать внимание уже после окончания романтическо-авантюрной эпохи Мата Хари, и был назван “belly dance” на выставке в Чикаго около века назад.

Танец живота не случайно получил такое пикантное название. “Живот” это жизнь. Значит это танец жизни. С кем и с чем ассоциируется само понятие “жизнь”? Конечно же, с женщиной - матерью и с землей. И действительно танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери. У разных народов эта богиня называлась по-разному: Анахита, Исида, Иштар, Афродита.

Этот культ был распространен во многих древних государствах, так как земледелие являлось основой их экономической жизни (например, в Египте, Вавилонском царстве, в Индии). В мифологии многих древних народов Востока небо ассоциировалось с богом-мужчиной, а земля - с богиней-женщиной. В результате их союза появилось все живое, а также другие боги. Ритуалы в честь богов не редко сопровождались музыкой и танцами, которые не только прославляли, но и отражали функции этих богов. Танец - самое выразительное средство для изображения какой-либо деятельности. Если говорить о танце живота, то он отражает процесс зачатия, вынашивания плода и, наконец, рождения. Именно поэтому танец содержит эротические элементы. По мере развития древних цивилизаций танец менялся и выходил за рамки религиозного культа. Появилось второе направление в его использовании - светское, то есть танец становится развлекательным элементом в повседневной культуре восточных людей.

До сих пор у некоторых бедуинских племен существует обычай, когда женщины собираются в большом шатре и танцуют вокруг роженицы, помогая ей таким образом в родах, и встречая рождение ребенка радостью, чтобы жизнь его была счастливой. В Турции, арабских странах и на Кавказе в настоящее время часто приглашают исполнительниц танца живота на свадьбу, желая молодоженам благополучия и счастья. А какое семейное счастье может быть без детей? На Востоке многодетные семьи считаются самыми счастливыми, а их родители пользуются особым уважением. Практически любая современная восточная женщина умеет исполнять основные элементы танца живота, потому что это помогает создавать гармонию во взаимоотношениях с мужем, поддерживает здоровье, а также является хорошей подготовкой к родам.

Вернемся к истории. Постепенно язычество начинает вытесняться, сначала всвязи с утверждением христианства в Риме с 4-го в. н. э., затем, благодаря распространению ислама на Ближнем Востоке и в Средней Азии в 7-9 вв. С течением времени исчезает и культ Богини любви и плодородия. Однако, танец живота, как часть этого культа, продолжал пользоваться популярностью, утрачивая со временем свое религиозное значение. Впрочем, светский вариант этого танца существовал параллельно с храмовым, являясь интересным и веселым зрелищем, например на базарах. Девушки из бедных семей могли заработать себе солидное приданое, танцуя на рыночной площади. История знает случаи, когда рабыня становилась госпожой в доме своего нового хозяина после удачного исполнения танца живота на невольничьем рынке. Библейская история Саломеи показывает огромную силу воздействия этого танца на зрителя.

От исполнительницы зависит, как будет восприниматься танец публикой: игра, обольщение, свобода самовыражения, доходящая до непристойности. Вероятно, из-за некоторых уличных исполнительниц, готовых любым способом привлечь внимание зрителей к себе, танец живота пробрел славу неприличного, грязного танца. Именно такое мнение распространено о нем и сейчас. И подкрепляет его еще факт исполнения танца живота в гаремах, а также полуобнаженный вид танцовщицы. Что ж, обнаженный живот в таком танце - это традиция, которой уже не придерживаются строго. В настоящее время некоторые танцовщицы выступают в закрытых платьях и обуви, а другие наоборот, вводят публику в заблуждение, полностью раздеваясь, подменяя таким образом танец живота стриптизом. В отличие от стриптиза, танец живота сложен и тонок. Это, прежде всего игра - игра души и тела. Танцовщица не просто заигрывает с публикой, она показывает себя - женщину, демонстрируя свою личность. Согласитесь, трудно “обнажить” свое нутро на публике, да еще играючи.

В одной статье невозможно более полно изложить историю танца живота и описать все его достоинства. Я не касаюсь эзотерического аспекта, вопросов здоровья, психологии этого танца. Тот факт, что танец жив, имеет историю в несколько тысячелетий и до сих пор пользуется популярностью, говорит сам за себя. Потенциал танца живота велик и еще не изучен