Главная › Интеллектуальное › Зачем цой перед смертью уехал в литву. Как умер Цой? Мы можем никогда не узнать

Зачем цой перед смертью уехал в литву. Как умер Цой? Мы можем никогда не узнать

Повысить тестостерон у мужчин, если он снизился на фоне неправильного образа жизни и/или наличия ряда заболеваний, можно естественным либо медикаментозным способом. В первом случае необходимо изменить образ жизни, включая рацион питания. Если самостоятельно нормализовать уровень гормона не удалось, следует обратиться за консультацией к врачу.

Как не допустить снижения уровня тестостерона у мужчин

Для профилактики снижения уровня тестостерона у мужчин рекомендуются следующие меры:

поддержание нормальной массы тела;
рациональное питание;
избегание стрессовых ситуаций;
избегание чрезмерных физических нагрузок, при этом достаточная физическая активность;
рациональный режим труда и отдыха, полноценный ночной сон;
адекватная сексуальная активность;
отказ от самостоятельного приема гормональных лекарственных средств, в том числе препаратов тестостерона с целью повышения его уровня в крови или наращивания мышечной массы;
укрепление иммунитета (особую эффективность имеет закаливание путем обливания холодной водой, так как кратковременное воздействие холодной воды способствует увеличению синтеза тестостерона);
избегание воздействия на организм неблагоприятных факторов внешней среды.

Видео с YouTube по теме статьи:

Каждый человек знает, что всеми процессами в организме управляют гормоны. Они представляют собой биологически активные вещества, выработка которых происходит в основном в железах внутренней секреции (например, щитовидной). Малейший гормональный сбой приводит к плачевным последствиям, провоцируя дестабилизацию в работе внутренних органов. Каждый гормон имеет свое назначение и «отвечает» за реализацию определенного набора функций. Например, тироксин участвует в метаболизме и регулирует количество холестерина, а тестостерон оказывает влияние на формирование мужских половых органов. Именно поэтому соответствие норме тестостерона у мужчин является основой, которая определяет всю дальнейшую жизнь сильного пола.

Каково влияние гормона на организм?

Даже в самом слове «тестостерон» скрыта информация о его функции, ведь по латыни «яичко» звучит как «тестикула». Влияние тестостерона на организм мужчины очень просто понять: он отвечает за формирование вторичных половых признаков, делает голос сильного пола грубым, а волосяной покров более выраженным, чем у женщин. Кроме того, этот гормон относится к анаболическим стероидам и приводит к быстрому росту мышц и уменьшению количества жировой ткани. Благодаря этому парням гораздо проще «нарастить» мышечную массу и избавиться от лишнего веса, чем девушке.

То, как вырабатывается тестостерон у мужчин, поможет понять простая схема: гипоталамус и гипофиз – гормональные сигналы – выработка тестостерона в половых органах (яичках). Процесс продуцирования гормонов является достаточно хрупким и зависит от многих внешних и внутренних факторов, таких как возраст, перенесенные заболевания, атомические особенности и травмы.

Нормальный уровень тестостерона у мужчин возрастом до 70 лет находится в пределах от 50 до 224 нг/дл (нанограмм вещества в 1 децилитре плазмы), а после 70 лет – от 6 до 73 нг/дл. Поэтому при появлении нижеперечисленных симптомов желательно пройти обследование. Консультация специалиста обязательна, если:

ухудшается эректильная функция и снижается половое влечение;
мужчина не может иметь детей;
появляется депрессия и постоянная усталость;
снижается мышечная масса;
уменьшается густота волосяного покрова на теле и лице;
усиливается потоотделение;
возникает дефицит железа;
начинается ожирение по женскому типу (в области живота и талии).

Кроме того, симптомами пониженного уровня тестостерона у мужчин являются бессонница, слабость и сухость кожного покрова. Самым неприятным следствием гормональных нарушений станет снижение потенции. Сильный пол перестает чувствовать себя таковым, что в отдельных случаях требует помощи не только эндокринолога, но и психолога.

Но неприятности может причинить не только недостаток, но и высокий уровень тестостерона у мужчин. Казалось, все замечательно: мужские гормоны зашкаливают и успех такому «альфа-самцу» обеспечен. Но это не совсем так. Подобные «гормональные бури» могут привести к ряду неприятных последствий:

развитию заболеваний предстательной железы;
сбоям в работе печени;
ухудшению состояния кожи, появлению высыпаний;
облысению;
проблемам с сердцем;
бесплодию.

Причины нарушений выработки тестостерона у мужчин

При появлении признаков сбоя в работе гормональной системы необходимо не только пройти тестирование на уровень мужских гормонов, но и выявить причину, которая привела к подобным последствиям.

Низкий уровень тестостерона у мужчин может быть обусловлен рядом факторов, которые делятся на две большие группы. Первая группа содержит проблемы, связанные со сбоями в работе гипофиза и гипоталамуса, вторая – с половыми органами.

Наиболее часто встречаются следующие причины:

криптохризм;
травмы половых органов;
рак и методы его лечения;
возраст более 70 лет;
воспалительные процессы в яичках;
хромосомные нарушения;
заболевания головного мозга;
туберкулез;
ВИЧ-инфекция;
прием анаболических препаратов;
метаболические проблемы и ожирение.

Чаще всего, любой из вышеперечисленных факторов приводит к проявлению самого распространенного симптома нехватки тестостерона у мужчин – импотенции. Но не стоит забывать и о других тревожных «звоночках», таких как изменение волосяного покрова и сокращения мышечной массы. Любая проблема – это повод обратить на нее внимание, так как гормональные сбои обязательно приведут к общему ухудшению состояния здоровья.

Бить тревогу стоит не только при появлении признаков недостатка тестостерона у мужчин, но и на его высокий уровень. Часто спусковым механизмом для таких нарушений становится употребление анаболических стероидов для создания идеального тела и набора мышечной массы. Но кому нужен мужчина, который выглядит хорошо, а вот подарить радость женщине не способен? Поэтому любителям бодибилдинга лучше ограничиться здоровым питанием и безопасными пищевыми добавками (например, протеиновыми коктейлями).

Диагностика и лечение

В тех случаях, когда возникают сомнения в нормальном течении процесса выработки мужских гормонов, необходимо обратиться за помощью к опытному специалисту-эндокринологу. Он не только назначит анализы, но и определит, нуждается ли человек в медикаментозном лечении.

Как снизить тестостерон у мужчин? Прежде всего, придется отказаться от приема стероидных препаратов. Если причина заключается только в этом, то проблема будет решена через несколько недель. Кроме того, существуют диеты и травяные сборы, направленные на решение проблемы, но нужно помнить, что траволечение иногда может принести больше вреда, чем пользы. Всегда можно обратиться к врачу-гомеопату, который на основе анализов подберет нужный препарат.

Если наблюдаются симптомы низкого тестостерона у мужчин, то начинать лечение необходимо с полного изменения образа жизни. В первую очередь следует обратить внимание на ряд моментов:

выработать правильные пищевые привычки, исключить сладости, консервы и фаст-фуд;
избавиться от лишнего веса;
заняться спортом и силовыми упражнениями;
исключить вредные привычки (курение, алкоголь);
организовать регулярную половую жизнь, так как любой длительный «простой» приводит к ухудшению работы половой системы;
избегать стрессов и недосыпаний;
стремиться к успеху, так как любая «минута славы» стимулирует выработку тестостерона.

Каждый человек, будь это мужчина или женщина, должен помнить: вне зависимости от работы и карьеры, его организм должен выполнять те функции, которые дала ему Природа. Задача представителей мужского пола – «добывать мамонта», быть сильным и стремиться к победе и тогда его гормональный фон всегда будет оставаться в пределах нормы. Женщина, даже будучи большим начальником, должна реализоваться как жена и мать, иначе проблемы со здоровьем обязательно дадут о себе знать. Ведь ненужный и нефункциональный орган атрофируется за ненадобностью, не так ли?

Значение андрогенов (мужских половых гормонов) в жизни представителей сильного пола очень велико, поэтому важно знать, как и где вырабатывается тестостерон у мужчин. Прежде чем разобраться в вопросе, где в мужском организме и как вырабатывается андроген тестостерон, нужно изучить его свойства.

Было установлено, что гормон влияет на укрепление скелета, продуцирование сперматозоидов, мужскую силу, ускорение метаболизма, сжигание жиров. Гормональное соединение отвечает за проявление мужских черт характера, укрепление стенок сосудов, усиление иммунной защиты мужского организма и набор мышечной массы. Именно это соединение влияет на развитие широких плеч, формирование узких бедер, развитие мышц, рост волос на лице, теле.

Несмотря на то, что это гормональное вещество относится к мужским гормонам, оно продуцируется и у прекрасной половины человечества. В этом случае он синтезируется корой надпочечников и яичниками. Если тестостерон у женщин будет вырабатываться в избытке, то будет наблюдаться изменение облика, мужеподобный вид и сбой женской репродуктивной системы с нерегулярностью менструаций.

На сам процесс синтеза тестостерона влияет множество факторов. Например, его выработка происходит при употреблении пищи с острыми специями, во время занятий в спортзале. Некоторые ученые утверждают, что уровень этого гормона у мужчины повышается, когда тот разговаривает с понравившейся представительницей противоположного пола.

Теперь поговорим о том, где и как вырабатывается тестостерон у мужчин? Все половые гормоны вырабатываются в таких железах внутренней секреции, как семенники (гормонопродуцирующих клетках половых желез), яички (в них вырабатывается порядка 5-12 мг в сутки), кора надпочечников. Их выработка программируется и регулируется гипофизом и гипоталамусом, которые, в свою очередь, получают команду от головного мозга.

Как определить, сколько тестостерона содержится в организме? Узнать точное значение поможет лабораторная диагностика, подразумевающая сдачу крови на анализ. Норма у женщин составляет 0,24-3,8 нмоль/л. У мужчин показатель значительно выше: от 11 до 33 нмоль/л.

Факторы выработки

Среди факторов, оказывающих влияние на синтез гормона, основным является возраст. В юношеские годы гормон продуцируется в максимальном количестве. В более старшем возрасте синтез его постепенно уменьшается, ежегодно на 1%. Снижение выработки наблюдается с 25-30 лет.

Образ жизни также влияет на количество вырабатываемого тестостерона. Злоупотребление алкогольными напитками, малоактивный образ жизни, курение и ожирение негативно отражается на выработке гормонального соединения. Однако ускорить выработку тестостерона позволят рациональное питание, следование правилам ЗОЖ.

Негативная психо-эмоциональная обстановка и частые стрессовые ситуации плохо влияют на синтез гормональных веществ. Все потому, что гормон стресса, кортизол, заблокирует синтез тестостерона.

Количественное содержание тестостерона в организме зависит от времени суток. Сразу после пробуждения, процентное содержание тестостерона максимально, к вечеру наблюдается его снижение, а перед сном достигается минимальное значение этого показателя.

Правильная физическая нагрузка и регулярные занятия спортом приводят к увеличению выработки тестостерона, однако переутомление и перенапряжение – снижают секрецию этого гормона.

Мужчины с низким уровнем гормона

Как узнать, у каких мужчин почти не вырабатывается тестостерон? Чтобы вовремя понять, что у вас нехватка этого гормона, нужно тщательно следить за своим здоровьем и сразу же отмечать любые изменения. Среди признаков, указывающих на низкий уровень выработки тестостерона, специалисты выделяют:

Уменьшение площади оволосения (подмышки, паховая область, ноги, лицо, грудь);
Резкое снижение иммунной защиты организма;
Образование жировых отложений;
Уменьшение плотности яичек;
Остеопороз;
Низкое либидо;
Чувствительность, женственность, мягкость;
Гипотонус мышечного каркаса и кожных покровов;
Депрессия, раздражительность, бессонница, плаксивость;
Упадок сил.

Если заметили у себя эти вышеуказанные признаки, следует в течение нескольких дней обратиться к специалисту и сдать анализ крови. За 8 часов перед процедурой следует отказаться от сигарет, на 24 часа отменить физические нагрузки.

Помимо указанных симптомов, врачи рекомендуют обращать внимание на обхват талии мужчины. Если у вас объем талии меньше 94 см, то у вас высокая концентрация гормона. На дефицит этого вещества указывает обхват талии свыше 102 см. В промежутке между этими показателями находятся мужчины с нормальным уровнем выработки тестостерона.

Повышаем выработку тестостерона у мужчин

Если вы сдали анализы на определение количества этого гормона и эндокринолог не заметил серьезных нарушений, то повысить тестостерон можно естественными способами, не используя фармацевтические средства.

Восстановить пониженный тестостерон в организме можно с помощью правильного питания, ведения здорового образа жизни, занятий спортом. Рассмотрим каждый пункт подробнее.

Правильное питание

Для восстановления синтеза гормона необходимо установить четкий режим питания. Для этого нужно принимать пищу небольшими порциями 4-6 раз в день , распределяя ее так, чтобы в первой половине дня организм получал большую часть калорий.

С другой стороны, следует отказаться от газированных напитков, избытка сахара и соли, продуктов искусственного копчения, сои, растительного масла (исключение составляет оливковое), кофеина, импортного мяса и продуктов, содержащих консерванты, красители, вредные пищевые добавки.

Что из добавок или продуктов поможет восстановить выработку тестостерона? Это:

Продукты с высоким содержанием кальция, цинка и селена (творог, сыр, чеснок, молоко);
Натуральное сухое красное вино;
Острые специи (чеснок, карри, красный перец, кардамон);
Мясо отечественного производства;
Полезные жиры (тропические фрукты, желток куриных яиц, оливковое масло, любые орехи);
Рыбу, морепродукты;
Витамины групп А, В, D, С и Е;
Углеводы;
Кислота L-аргинин;
Биологически активные добавки (женьшень, комплекс аминокислот для мужчин, жирные кислоты Омега-3, йохимбе и пр.);
Капуста, потому как она содержит дииндолилметан.

Здоровый образ жизни

Почему может ухудшиться мужское здоровье? Многое зависит от неправильного и нездорового образа жизни. Если отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение), не допускать перегрев яичек, полноценно высыпаться, бороться с избытком веса, вести регулярную половую жизнь, соблюдать режим дня, избегать стрессовых ситуаций, со временем вы сможете нормализовать выработку тестостерона.

Интересно почитать:

Чтобы мужчине повысить тестостерон, вырабатывающийся в организме, до нормального уровня нужно подобрать комплекс упражнений для занятий. Подходящие варианты можно найти самостоятельно в Интернете или посоветоваться с инструктором.

Первое время силовые нагрузки должны быть щадящие, затем рекомендуется их постепенное увеличение. Чтобы не получить обратный эффект, необходимо чередовать нагрузки и отдых. Кроме того, важно не допускать перенапряжения.

Тестостерон — гормон, вырабатываемый мужским организмом, имеющий огромное значение для развития первичных, вторичных признаков. В разные периоды жизни, его концентрация отличается. Выработка тестостерона у мужчин — процесс, происходящий в яичках, гипофизе и надпочечниках.

Нарушение этой цепочки приводит к серьёзным последствиям. Как происходит выработка? Как действует? Можно ли его повысить? Об этом наша статья.

Свойства

Тестостерон — главный гормон, необходимый для формирования, развития мужских качеств. Вырабатывается он и у женщин, но концентрация его очень мала.

В разные периоды жизни показатель отличается. До 11 лет он находится в низкой степени. Пубертатный - значительно повышается.

Развиваются вторичные признаки — меняется голос, растёт мышечная ткань, гениталии, появляется сексуальность. Продолжительность с 11-18 лет. Наивысшая концентрация у взрослого приходится на 35- 40.

Функции тестостерона:

В утробе матери определяет пол ребёнка.
Пубертатное время - количество гормона отвечает за рост половых органов.
Наличие волос на теле тоже зависит от уровня гормона. Избыток влияет на появление лысины (ранний возраст).
Развитые мышцы — происходит благодаря стимуляции белка необходимого для роста мускулатуры.
Распределение жировой ткани верхней части туловища. Увеличение метаболизма.
Поддерживает низкий холестерин, что способствует нейтрализации склероза сосудов.
Регулирует количество сахара крови, помогает избежать заболевание диабетом.
Входит в состав костной ткани, укрепляет её. Способствует накоплению кальция в костях.
Стабилизирует нервную систему, защищает от стрессов и срывов.
Усиливает либидо, половую активность.
Регулирует производство семенной жидкости.
Повышает работу потовых желёз.

Наличие нормального количества у представителей сильной половины человечества сказывается на внешности. Фигура здорового мужчины с хорошим гормональным фоном — это узкие бедра, плоский живот, широкие плечи, развитая мускулатура.

От чего зависит уровень

Какой орган вырабатывает тестостерон? Осуществляется она клетками Лейдига, находящимися в яичках мужчины, под руководством гипофиза, дающего команды. Здесь происходит основное производство гормона.

За сутки вырабатывается 5-12 мг. Но ещё некоторую часть — кора надпочечников. Для полноценного цикла, надо, чтобы каждый орган работал без перебоя.

Тестостерон, по сути — белок, который образуется из холестерина. Клетки Лейдига берут его из крови, как основу, происходит реакция, после которой две новые молекулы (андростендиол) соединяются, образуя тестостерон.

Высокий уровень у мужчин не даёт образоваться холестериновым бляшкам. Отчего изменяется величина гормона? Известно, что модифицируется даже на протяжении дня. Утром, намного выше, чем вечером.

Влияет и время года. Особенно высоким бывает осенью. Уменьшение на 1-2% ежегодно, после 40, считается нормальным явлением, не требующим лечения.

Когда больше всего вырабатывается тестостерона:

Время суток имеет важное значение для выработки гормона. Ночью во сне происходит самый большой выброс, что подтверждается утренней эрекцией.
В процессе спортивных тренировок и соревнований «воздух пропах тестостероном».
Приём острой пищи заставляет организм усиленно выдавать гормон.
В момент просмотра эротической литературы, разговора с красивой женщиной (возбуждение) увеличивается тестостерон.

Хотите без анализов знать уровень, измерьте свою талию.

Объем меньше 94 см говорит о высоком.
До 102 см — средний.
Выше 102 — низкий показатель. Жир нарушает формирование тестостерона, продуцируя женский эстроген.

Метаболизм

После выработки гормона 96-97% из него связывается с альбуминами плазмы крови, и бета глобулинами, попадая в ткани, остальная часть выводится из организма.

Находясь там, становится дигидротестостероном (простате, яичках). Тот, что не попал в них, преобразуется печенью, выводится с жёлчью или мочой.

Можно выделить три основные пути:

Превращение гормона в активную форму — дигидротестостерон, под воздействием 5а редуктазы, которая происходит в органах половой системы. (яичках, предстательной железы, семенных пузырьков). Эта форма активнее в 5 раз.
Изменение мужского гормона на женский — эстроген. Превращение происходит в жировой ткани, молочной железе, головном мозге. Необходимость этого гормона минимальна. Избыток приводит к изменениям по женскому типу (увеличение живота, бёдер, уменьшение мышечной массы).
Ослабление гормона, распад его на андростерон и этиохоналонол. Эти формы хорошо выводятся, не обладают андрогенной активностью.

Подвергается метаболизму свободный тестостерон, выходит через мочевыделительную систему. До 80% гормона перерабатывается печенью, где проходят метаболические процессы.

Организм мужчины вырабатывает и женский эстроген. Его количество минимально, но играет очень важную роль в сперматогенезе.

Образуются из тестостерона клетками Сертоли. Если уровень превышен, то появляются внешние изменения фигуры по женскому типу.

Симптомы и причины нарушения

Снижение уровня тестостерона бывает первичным, когда нарушена функция яичек. Вторичным — происходит сбой работы гипофиза. Оба вида приводят к патологическим изменениям организма мужчин.

Низкий уровень проявляется такими симптомами:

Смена мышечной массы на жировую, или её уменьшение.
Боли костной системы, склонность к переломам.
Психические расстройства, проблемы с памятью, бессонница.
Понижение либидо, ухудшение эрекции.
Волосяной покров становится реже (голова, грудь).
Ожирение разной степени.

Появление таких симптомов должно насторожить мужчин. Чтоб улучшить возникшее состояние надо изменить образ жизни. Многие проблемы могут уйти без вмешательства медицины.

Что способствует снижению тестостерона:

Неправильное питание (фастфуд, жирная, острая пища).
Вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики).
Венерические болезни, беспорядочные половые связи.
Недостаточный сон у трудоголиков.
Нервная работа, стрессы.
Сидячий образ жизни, нет двигательной активности.
Отсутствие сексуальных отношений.
Травмы, операции на половых органах.
Вредные условия работы, плохая экологическая обстановка.

Как повысить уровень тестостерона

При появлении признаков пониженного гормона, следует обратиться за медицинской помощью к врачу эндокринологу. Прежде чем начать медикаментозное лечение надо попробовать изменить образ жизни, отношение к своему организму.

Питание

Правильный рацион имеет важное значение для того, чтобы выработать нужный тестостерон. Продукты содержат минералы и витамины, всё необходимое.

Все продовольствия делятся на правильные и вредные. Отказавшись от последних, можно улучшить гормональный фон.

Запрещено:

Фастфуды, провизии с консервантами, химическими добавками. Надо есть только натуральную пищу.
Кофеин вреден для мужчин, он преобразует тестостерон на эстроген (особенно растворимый). Более полезен зелёный чай.
Соя несёт урон для иммунной системы, снижая выработку гормона (научно доказано).
Отказаться от сладкого (заменить мёдом), ограничить соль.
Нельзя употреблять газированные напитки. Они содержат сахар и углекислоту, которая отравляет наш организм.
Искусственно копчённые продукты. Жидкий дым – яд для половой сферы.
Растительное масло, кроме оливкового, майонезы, содержат вредные полинасыщенные жирные кислоты.

Что должно быть в рационе:

Очень полезны морепродукты. Различные рыбы, креветки.
Углеводы в виде каш (гречневой, овсяной).
Все овощи, особенно капуста (цветная, брокколи).
Орехи, тыквенное масло и семечки.
Белки (яйца, мясо).

Полезны для мужчин минеральные комплексы, имеющие цинк и селен. Без этих минералов нарушает выработка тестостерона.

Питание должно быть калорийным, но переедать нельзя. Лишние килограммы, без упражнений и двигательной активности могут стать жировой прослойкой, а не мускулатурой.

Спортивное питание и бодибилдинг понятия неразделимые. Для наращивания объёмов многие прибегают к специальной пище, которая помогает нарастить мышечную массу.

Среди них есть — тестостероновые бустеры, помогающие стимулировать природный гормон. Существуют и анаболические препараты, которые имеют много противопоказаний. Принимать их надо очень осторожно, чтоб не навредить.

Ожирение

Лишние килограммы — показатель пониженного тестостерона. Если появляются проблемы с кг, это говорит о падении уровня гормона. Жировая ткань преображает мужской в женский.

Появляются признаки — увеличение живота, грудных желёз. Мышечная — заменяется жировой. Баланс гормонов нарушается. Это приводит к разным недугам. Ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет, гипертония.

Чтоб исправить положение нужно снизить вес. Сделать это можно с помощью диеты и физических нагрузок. Иногда используют гормональную терапию.

Визуально определить низкий гомон реально по талии. Объём выше 95 см должен насторожить мужчину и заставить действовать.

Занятия физическими упражнениями

Сидячий образ жизни вред для любого человека. Физиология требует смены деятельности, для нормального самочувствия. Ежедневные тренировки, бег, физические упражнения (прыжки, приседание) поднимают уровень тестостерона.

Получив заряд бодрости, организм работает с удвоенной силой. Занятия на тренажёрах, плаванье, групповые игры (футбол, баскетбол), катание на лыжах, коньках — все это принесёт моральное, физическое удовлетворение, закалит организм, нормализует гормональный фон.

Если нет возможности заниматься на тренажёрах, утренняя пробежка придаст бодрости на день. Нагрузка должна заряжать, а не изнурять. Делайте в удовольствие. Сколько нужно бегать организм покажет сам.

Для формы надо:

Следовать распорядку питания.
Заниматься спортом.
Сторониться стрессов.
Соблюдать режим сна и отдыха.
Исключить вредные привычки.
Избавиться от лишнего веса.
Регулярно заниматься сексом.

Следуя нехитрым правилам можно выглядеть на все 100%. Подписывайтесь на сайт. Впереди много интересной и полезной информации. Читайте новые статьи.

Основная часть тестостерона в мужском организме вырабатывается в семенниках (яичках), а стимулирует этот процесс гипофиз, синтезируя специальные клетки-медиаторы, управляющие работой эндокринной системы. Также тестостерон в незначительном количестве вырабатывается таким органом, как надпочечники (в том числе и у женщин).

Сам гормон является малоактивным, не связывается с белковыми или углеводными соединениями. Но при воздействии с ферментом 5-альфа редуктазы он трансформируется в дигидротестостерон, который как раз и стимулирует межклеточные метаболические процессы (а вместе с этим – и работу семенников, предстательной железы у половозрелого мужчины).

В каком случае начинается выработка тестостерона в мужском организме? Когда в крови достигается определенная концентрация гипоталамо-гипофизарных медиаторов, в частности, ГнРГ (гонадотропин-релизинг гормон) и ЛГ (лютенизирующего гормона). А уже процесс его высвобождения контролируется напрямую головным мозгом.

Механизм синтеза

Каково же место синтеза гормона? Тестостерон в яичках возникает в так называемых клетках Лейдига, где он получается путем биохимической реакции из холестерина (который в итоге распадается на холестерол – тот самый гормон). Стимулируется этот процесс при помощи ГнРГ, вырабатываемым гипофизом. После – тестостерон попадает в кровь, где циркулирует как в свободной форме, так и в связке с некоторыми белками (основной среди них – это секс-гормоно-связывающий глобулин).

Если верить исследованиям, то последняя его вариация принимает участие в некоторых метаболических процессах, а вот свободны гормон, попадая в клетки-цели, под воздействием 5-альфа редуктазы трансформируется в дигидротестостерон, который как раз и используется репродуктивной системой для синтеза сперматозоидов.

Значительная часть также высвобождается в семенные протоки, где контактирует с андроген-связывающим белком (он ферментируется в клетках Сертоли). На фоне этого растет концентрация андрогенных медиаторов в предстательной железе, что в итоге и запускает процесс сперматогенеза (начиная примерно с 13-летнего возраста).

В надпочечниках, в среднем, вырабатывается всего 5% тестостерона от его общей концентрации в организме. Процесс синтеза схож, но при этом распадается не холестерин, а так называемые «метаболические андрогены» – углеродные соединения. Происходит это в сетчатых и пучковых областях надпочечников. В итоге получается такая же свободная форма тестостерона, которая по большей части отвечает за нормальное наращивание органических тканей (скелета, соединительной ткани, мускулатуры).

СПРАВКА! Функции тестостерона, которые соединяются с секс-гормоно-связывающим глобулином, до нынешних пор являются малоизученными. Известно лишь, что такое соединение с легкостью проникает через клеточные мембраны, поэтому его основное воздействие направленно именно на реакцию с внутриклеточными компонентами.

От чего зависит концентрация гормона?

Концентрация тестостерона зависит более чем от 10 факторов, в числе которых даже время суток. В организме здорового мужчины «пиковое» значение полового гормона достигает утром после пробуждения (в 6-8 часов утра), а также ближе к 5-7 часам вечера. В 10-17 часов дня его концентрация стабилизируется.

Именно в этот период рекомендуется сдавать анализы для установления текущего уровня андрогенов в крови. А примерно в 22-24 часа ночи уровень гормона резко падает к минимуму. От чего зависит такой «график»? В первую очередь – от активности головного мозга и, в частности, гипофиза, которые полностью контролируют работу эндокринной системы.

Зависит ли концентрация тестостерона от состояния мужчины (спокойный или возбужденный)? Никоим образом. Более того, именно от уровня полового гормона по большей части зависит степень возможного возбуждения. Если выработка тестостерона будет нарушена или же в организме снижена активность на редуктазу, то у мужчины может и вовсе быть эректильная дисфункция, полное отсутствие полового влечения к противоположному полу (либидо).

На уровень образования гормонов также влияют:

Возраст мужчины. Максимальная концентрация – примерно в 20-25 лет, далее – постепенно снижается и нормализуется уже после 65-70 лет.
Заболевания эндокринной системы. Это так называемые первичный и вторичный гипогонадизм.
Работа пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы. Именно с их помощью в организме накапливается необходимое количество холестерина и белковых соединений, которые впоследствии используются эндокринной системой.
Правильная работа мозга, а именно его гипоталамо-гипофизарной части головного мозга.

А вот резкое снижение уровня тестостерона, согласно указанию врачей, может быть следствием:

злоупотребления никотином, алкоголем;
ожирение;
врожденные патологии;
малоактивный образ жизни (при котором комплексно замедляется метаболизм);
прием некоторых лекарственных препаратов (преимущественно гормональных и стероидов);
механические травмы семенников.

Вместе с этим на уровень тестостерона влияет и психоэмоциональное состояние мужчины. Связь между настроением и работой гипофиза была установлена давно. Объясняется это тем, что при стрессовой ситуации в кровь выделяется огромное количество адреналина, являющегося протагонистом тестостерона.

ВАЖНО! У некоторых мужчин может возникать критически высокий уровень тестостерона в организме. Связано это с гиперактивностью эндокринной системы и чаще всего является признаком расстройства гипофизно-гипоталамной функции или же патологических процессов в семенниках, предстательной железе (например, возникновение злокачественной опухоли).

Как ускорить секрецию в домашних условиях?

Повышать концентрацию тестостерона следует с нормализации образа жизни. То есть, отказ от вредных привычек, здоровое и сбалансированное питание, полноценный сон – это уже значительно помогает повысить концентрацию андрогенов за счет оптимизации биохимических процессов.

Способствует его синтезу и физическая активность. Но организму необходима не сама силовая тренировка, а именно стимуляция метаболизма, при котором сжигается жир, расщепляется холестерин, белки, углеводы. Избыточный вес также значительно тормозит обменные процессы в организме, тем самым снижая количество гормона.
А еще врачи рекомендуют включать в рацион так называемые «афродизиаки» – компоненты, которые комплексно стимулируют выработку тестостерона. Самым популярным в этом плане является корень женьшеня, а также острые пряности.
Еще нормализовать уровень гормона и улучшить его качество позволяет полноценная половая жизнь. Чем чаще мужчина занимается сексом – тем более активно работают и семенники, и предстательная железа. Причем, как показывает практика, банальная мастурбация не так положительно сказывается на тестостероне, как полноценный контакт с женщиной.

Видео по теме

О том, как можно повысить выработку гормона в домашних условиях, можно узнать и в этом видео:

Медикаментозная стимуляция

Медикаментозно повысить уровень тестостерона возможно. Для этого могут использоваться:

синтетические формы полового гормона (это уже считается заместительная терапия);
стимуляторы (чаще всего это биологически активные добавки).

Выработать тестостерон можно с помощью стимуляторов. Самые популярные среди них, используемые в медицинской практике:

Паритет.
Трибулус.
Ариматест.
Витрикс.

Фактически же – это препараты, которые ускоряют или провоцируют течение биохимических процессов с расщеплением холестерина, а вместе с этим – восполняют нехватку витаминов, минералов.

Пользоваться такими препаратами без врачебной консультации не стоит, так как их длительный прием может спровоцировать ухудшение реакции медиаторов гипоталамно-гипофизарной системы.

Итого, тестостерон – это основной половой гормон мужчины, который выделяют яичники и надпочечники. Отвечает за работу репродуктивной функции, а также принимает участие в метаболизме, увеличении объема костной, мышечной, соединительной тканях.

На его выработку влияет свыше десятка факторов, но основной – это образ жизни мужчины и нормальное функционирование пищеварительного тракта. Усилить выработку тестостерона медикаментозно можно лишь путем приема стимуляторов, либо введением синтетической формы гормона внутримышечно и внутривенно.