Режим питания 2 летнего ребенка. Польза и удовольствие от общего режима и малыша. Отход ко сну вовремя

Двухлетний ребенок – это яркая индивидуальность со своими интересами, характером и мнением. Одни очень подвижны и любознательны, а другие – усидчивы и в меру любопытны. Не зависимо от того, какой ребенок по темпераменту он нуждается в правильно составленном режиме дня, включающем: питание, дневной отдых, продолжительностью сна около 1,5 — 2,5 часов и ночной, длительностью 10 -11 часов, а так же игры, развивающие занятия и много другое.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно составить распорядок дня, с учетом характера и особенностей двухлетнего ребенка, чтобы он правильно развивался, рос здоровым и жизнерадостным.

Режим сна и отдыха:

Малыша не следует насильно укладывать спать, отложив дневной сон на некоторое время, если он:

• энергичен
• долго не засыпает
• немного не закончил игру: активное складывание пирамиды, одевание куклы, выгрузку из машинки кубиков и т.д.

Если вы следуете примерно запланированному графику, то ребенок привыкает к нему и интуитивно придерживается в течение длительного промежутка времени. Например, организм ребенка настраивается на то, что в этот период надо проснуться или уснуть, а в это время активно выделяется желудочный сок, требуя еды и т.д.

Бывают дни, когда дневной сон малыша длится дольше, чем обычно. Это вполне нормальное явление и может быть вызвано многими причинами:

• физическим состоянием ребенка
• новыми впечатлениями
• окружающей обстановкой
• погодными условиями.

Учитывайте время года создавая режим ребенку.

Некоторые родители замечают, что в летний период времени распорядок для малютки двух лет приходится корректировать или значительно изменять. Почему так происходит? Ответ простой: летом ребенок больше двигается и дольше бывает на свежем воздухе, получая массу впечатлений и незабываемых эмоций. В силу этих причин карапуз меньше спит, засыпая вечером на 1 час позже и просыпаясь утром на 1 час раньше. Чтобы ребенок не переутомлялся, его следует укладывать спать в дневное время на 1-1,5 раньше, дополняя ночной сон.

Летом ребенок бывает на улице практически весь день, а зимой только 1,5-2,0 часа в день.

В осенний или весенний сезон время прогулок регулируется в меньшую или в большую сторону в зависимости от погодных условий.

Незаменимым помощником в составлении режима дня будет для вас сам малыш!

Учитывая его склонности и интересы к той или иной игре, познавательным занятиям и т.д. Вы сможете определиться со временем и периодичностью их проведения. Например, если ребенок шустрый, то больше времени можно выделить для подвижных игр. Если же карапуз спокойный и усидчивый, то рекомендую включить в режим дня больше занятий творчеством, рисование и т.д.

А как же детский сад?!

Если ваш малыш ходит в садик, то его режим дня будет значительно отличаться от пребывания дома:

Во-первых, ребенок должен раньше вставать, ведь время утреннего подъема отсрочить нельзя.

Во вторых, чтобы карапуз выспался, его с вечера нужно раньше уложить спать. Ведь сон двухлетнего ребенка должен длиться не менее десяти часов. Кстати, не стоит приучать малютку засыпать в абсолютной тишине. В последствиеон будет просыпаться от любого звука или даже шороха.

В третьих, в выходные дни точно следовать режиму дня, установленному в садике. Малыш за рабочую неделю привык к нему и не стоит травмировать его психику и нарушать слаженную с графиком работу организма. Замечено, что любые нарушения режима сопровождаются капризами, истериками и плохим настроением ребенка. Малыш мучается, долго не засыпает, если раньше укладываете его спать, не хочет кушать, если в яслях время игры или другого занятия и т.д. и т.п.

Не забывайте про игры, обучающие и творческие занятия.

В составлении режима дня рекомендую выделить время для самостоятельной игры и для совместных занятий и игр с родителями или близкими для него людьми. Как правило, в первой половине дня родители заняты своими домашними делами, поэтому при составлении графика самостоятельную игру лучше включить до обеда. Конечно же, можно привлечь карапуза к своей работе, например, лепить пирожки. В результате малыш с азартом будет помогать Вам и увлекательно проведет время.

Не зависимо от времени года обязательными являются каждодневные прогулки по свежему воздуху. На улице желательно поиграть с малышом в подвижные игры, чтобы ребенок вдоволь выхлестнул свою накопившуюся энергию. Во время прогулки поговорите с ним об окружающем его мире, обратите внимание малыша на красоту природы, ее окраску и т.д. Вернуться с прогулки нужно как минимум за полчаса до еды, чтобы карапуз смог спокойно снять из себя верхнюю одежду, немного отдохнуть и помыть руки.

Обязательным условием интеллектуального и культурного развития ребенка являются развивающие и познавательные занятия – уроки. Для двухлетнего карапуза они должны проходить в игровой форме, быть не длительными и не утомительными.

• рисование. На этом занятии можно и рисовать, и разукрашивать.
• творчеством: лепка или аппликация
• музыка или пение. Во время этого урока можно разучивать и петь песенки, слушать красивую, красивую музыку.
• выполнение физкультурных упражнений
• общеобразовательное занятие, на котором изучают цвета, геометрические фигуры, времена года и т.п.
• чтение – ребенок слушает, как читает взрослый или ознакомление с книгой – малыш пролистывает страницы и рассматривает картинки.
• математика – разучиваем считалочки.

Приблизительный распорядок дня малыша 2 лет.

Следуя своему графику, ваш карапуз будет здоровым, счастливым, эрудированным, полным сил и энергии.

	Действие
	малютка просыпается
с 7.00 до 7.15	приводит себя в порядок
с 7.15 до 7.35	завтракает
с 7.35 до 7.45	Помогает маме заниматься домашними делами
с 7.45 до 8.00	занятие №1
с 8.00 до 10.00	прогулка на улице
с 10.10 до 10.15	переодевается после прогулки
с 10.15 до 10.30	малыш играет самостоятельно
с 10.30 до 11.00	моет руки, обедает
с 11.00 до 14.00
с 14.00 до 14.10	просыпается и приводит себя в порядок
с 14.10 до 14.30	самостоятельно играет в доме
с 14.30 до 14.45	занятие № 2
с 14.45 до 15.00	полдничает
с 15.00 до 16.30	прогуливается на улице
с 16.30 до 16.35	переодеваемся после прогулки, моет руки
с 16.25 до 16.55	играет самостоятельно
с 16.55 до 17.15	Занятие № 3
с 17.15 до 17.30	моет руки перед ужином, ужинает
с 17.35 до 19.30	прогуливается на улице
с 19.30 до 19.35	переодеваемся после прогулки
с 19.35 до 20.00	водные процедуры перед сном
с 20.00 до 20.30	ложится и слушает чтение книг перед сном
с 20.30 до 7.00

Читайте нашу статью о питании ребенка 2-х лет , уверена Вы сможете подчеркнуть там много новой и полезной информации для Вашего малыша.

Вашему малышу уже два годика? Спешим вас поздравить с этим достижением. Вероятно, вы уже заметили, как настойчиво кроха тянется к знаниям, он проявляет интерес абсолютно ко всему: природным явлениям, работе домашней техники, животным и птицам, а также многим другим событиям, попадающим в зону его внимания. Теперь ребенок действует осознанно, он стремится приобрести как можно больше навыков и знаний.

Режим дня по часам

В два годика ребенок привык жить по расписанию и любой сбой воспринимает проблемно. Поэтому по возможности старайтесь придерживаться режима дня, не допуская его нарушений. Самое главное правило - прием пищи всегда должен происходить в одно и то же время. Это же касается и сна. Все остальные занятия можно переносить на другой час без особого вреда для ребеночка. Вариант дневного расписания:

• 07:00 - просыпание;
• 07:00–07:30 - чистка зубов, ушек и носика, умывание, переодевание;
• 07:30–08:00 - утренняя гимнастика, ее желательно делать вместе с мамой или папой;
• 08:00–08:30 - завтрак, молочная каша или овощное пюре, к чаю можно предложить печенье;
• 08:30–09:00 - развивающие игры;
• 09:00–11:00 - первая прогулка, в холодный сезон лучше выйти на улицу позже, когда станет немного теплее, летом постарайтесь выгулять ребенка до наступления жары;
• 11–00:12:00 - игры дома, чтение книг, прослушивание музыки совместно с мамой;
• 12:00–12:30 - обед, к этому времени у ребенка обычно уже есть аппетит, предложите ему супчик, в качестве питья подойдет компот;
• 12:30–13:00 - самостоятельные игры, подготовка к дневному сну;
• 13:00–15:00 - послеобеденный сон;
• 15:00–15:30 - пробуждение;
• 15:30–16:00 - игра с конструктором, рисование;
• 16:00–16:30 - полдник, легкая закуска перед прогулкой не помешает;
• 16:30–18:30 - пора отправиться на свежий воздух;
• 18:30–19:00 - возвращение домой, мытье рук;
• 19:00–19:30 - общение со старшими, изучение новых песенок или развивающие игры;
• 19:30–20:00 - ужин в кругу семьи;
• 20:00–21:00 - воздушные ванны, купание, массаж, подготовка ко сну;
• 21:00 - сон.

Расписание плотное, но это не значит, что вам необходимо каждую минуту находиться возле ребенка. Малыша можно «озадачить» чем-нибудь, оставив его в поле зрения, а в это время заняться приготовлением обеда или другими домашними заботами. Кроху необходимо постепенно приучать к тому, что у мамы и папы тоже могут быть какие-то занятия. Если такой вариант дневного расписания не подходит, его можно адаптировать под потребности своей семьи. Главное, чтобы оно соответствовало биоритмам малыша.

Что умеет двухлетний малыш?

Одно из самых любимых развлечений детей этого возраста - рисование. Конечно, до Леонардо да Винчи или Айвазовского им еще далеко, но вы сами убедитесь в том, что нет ничего приятнее, чем рассматривать очередные «творения» собственного ребенка. И даже если лошадь почему-то схожа с Медведь-горой, а машина практически точно повторяет очертания лодки, не забудьте похвалить малыша, ведь он так старался.

Самое время привлечь кроху к творческим процессам. Один из вариантов - лепка. Для этого придется запастись пластилином. Малыш с удовольствием будет создавать из него фигурки, но вряд ли стоит его оставлять одного, с большой вероятностью можно утверждать, что ребенок обязательно пожелает испробовать новый материал на вкус. Популярный вариант занятий - пальчиковое рисование. Для этого вам понадобятся акварельные краски. Попробуйте выделить место на стене, где можно было бы закреплять лист ватмана - малыш с удовольствием будет на нем рисовать фантастические узоры.

Не знаете, какие игрушки лучше купить двухлетнему ребенку? Это отличный период для знакомства с пазлами и конструкторами. Разумеется, детали наборов должны быть достаточно крупными, чтобы малыш не мог их случайно проглотить. Не лишним будут комплекты кубиков, в том числе с буквами. Периодически во время совместных игр можно демонстрировать крохе одну из литер, поверьте, эта информация отложится у крохи в подсознании. Основные навыки:

• рисование;
• прослушивание сказок;
• первичные навыки вербального общения с детьми и взрослыми;
• аккуратный прием пищи;
• проведение гигиенических процедур - умывание, чистка зубиков;
• одевание - пусть медленно, но ребенок уже в состоянии справиться с большинством предметов гардероба без помощи взрослых;
• раскладывание по местам игрушек и одежды;
• контролированное отправление физиологических потребностей.

Ежедневно необходимо находить время для общения с ребенком. Игры для него не просто развлечение, а способ познания окружающего мира. Родители должны стать для него проводниками, которые попутно объяснят, почему светит Солнце, что хорошо, а от каких поступков лучше воздерживаться.

Физическое развитие детей в два года

Малыш уже двигается намного увереннее, чем в полтора года. Он с удовольствием ходит по ровной линии - это может быть бордюр тротуара или уложенная на поверхность доска. Чаще всего двухлетние детки радостно и оживленно развлекаются во время подвижных игр. Им можно предложить поиграть с мячом или попрыгать. Каждый день с ребенком стоит проводить гимнастику, времени это займет немного, до получаса, зато польза огромная:

• вдох–выдох, этим упражнением следует начинать и завершать занятие;
• ходьба под музыку с высоким поднятием колен и движением руками в разные стороны;
• перемещение по комнате прыжками - на протяжении 40–50 секунд;
• «гусиная» ходьба;
• «велосипед» – одно из самых популярных упражнений.

По желанию вы можете дополнить этот перечень другими движениями. Под каждое упражнение можно придумать историю, тогда малышу будет приятнее заниматься.

Интеллектуальные игры для детей двух лет

Есть много игр, стимулирующих умственное развитие. Например, поиск изображения, которое соответствует объемной фигуре. Для этого можно поискать готовые наборы в розничной сети или самостоятельно изготовить комплект собственными силами. Другие варианты:

• сборка пирамидок, матрешек;
• игра с конструктором - начинать следует с простейших элементов, позже можно перейти к сложным вариантам, содержащим больше деталей;
• подборка игрушек по цвету или форме;
• контрасты - твердый–мягкий, плоский–объемный, легкий–тяжелый, теплый–холодный;
• рисование геометрических фигур.

Если вы замечаете, что малыш устал, лучше прервать занятие. Как правило, в два года детки способны концентрировать внимание в течение 20–30 минут. По истечении этого времени они переключаются на что–то другое.

Характер двухлетнего ребенка

Для детей этого возраста свойственно стремление повсюду успеть и активность. Маленькие непоседы с трудом остаются на одном месте, им постоянно хочется смены обстановки, они с удовольствием гуляют по новым местам, удивленными глазами озирая незнакомые окрестности. Важный момент! Для двухлетних малышей очень важно регулярно получать одобрение взрослых, поэтому не забывайте похвалить их за достижения.

Частая проблема - капризы ребенка . Как с этим бороться? Чаще всего малыш проявляет недовольство в следующих случаях:

• когда он хочет привлечь к себе внимание окружающих;
• если нет желания делать то, что ему велят старшие;
• при потребности скопировать поведение одного из родственников или друзей.

В таких случаях можно лишь посоветовать сохранять самообладание и не срываться. Один из способов - отвлечь внимание крохи, предложить ему интересное занятие или же показать что–то новое. Другие характерные особенности поведения:

• отказ идти на контакт с незнакомыми людьми - зачастую в два года детки проявляют подозрительность;
• активные жесты, склонность громко говорить для привлечения внимания;
• желание общаться вербально;
• малыши в два годика с удовольствием просматривают мультфильмы и детские программы - по интернету или телевизору.

Особое отношение у двухлетних детей к музыке, причем, это характерно и для мальчиков, и для девочек. Они с воодушевлением поют вместе с взрослыми, как правило, любят пританцовывать в такт музыке.

В возрасте 2 лет ребёнок имеет свои предпочтения и вкусы. Это уже совсем не беспомощный малыш, которого родители видели ещё год назад. Он вырос и многому научился. Детские психологи отмечают, что это время возрастного кризиса, из которого кроха выйдет более повзрослевшим и эмоционально устоявшимся. Маме и папе важно постоянно оценивать его текущее состояние, вовремя приходить на помощь и создавать условия, которые будут максимально способствовать полноценному и всестороннему развитию. Распорядок дня - одно из них. Сколько должен спать двухлетний малыш? Как правильно организовать часы его бодрствования и график питания?

Сон ребёнка в 2 года

Во время сна ребёнок восстанавливает не только физические, но и психологические силы, справляется с эмоциями, которых так много у маленького исследователя. Достаточное количество отдыха - это одно из главнейших условий своевременного развития малыша. Есть педиатрические нормы, по которым в этом возрасте карапуз должен спать 12–13 часов в сутки. Из них 10–11 часов приходится на ночной сон и 1,5–2,5 - на дневной .

Изучая нормы, родителям важно помнить о том, что все дети разные. Одни восстанавливают силы быстрее, другим на это нужно больше времени. Продолжительность сна может зависеть от активности ребёнка, его эмоционального состояния, насыщенности часов бодрствования. Если отклонение от приведённых выше цифр находится в пределах 1–1,5 часов, нужно принять это как физиологическую особенность.

Критерием достаточного времени отдыха является хорошее самочувствие малыша, его жизнерадостность и желание играть. Если сна не хватает, это обязательно проявится через несколько дней или недель.

Если во время ночного просыпания малыш решил поиграть, не нужно идти у него на поводу

Если ребёнок здоров и его ничто не беспокоит, то ночной сон не должен прерываться. Если всё же малыш просыпается по ночам, причиной этому могут быть неправильно созданные условия для отдыха.

По мнению известного украинского педиатра Комаровского Е. О., самой частой ошибкой является слишком высокая температура и низкий уровень влажности в комнате, где спит кроха. Когда в помещении жарко и сухо, у него пересыхают слизистые оболочки носа и рта, и он просыпается попросту от жажды. Если вовремя не создать оптимальные условия, то желание пить ночью превращается в рефлекс.

Главное, применительно к детской комнате, - ответ на вопрос «чем дышать?». Нет ничего более вредного для ребёнка, особенно первых месяцев жизни, чем сухой и тёплый воздух:
- оптимальная температура - 18–20 °С;
- лучше 16 °С, чем 22 °С;
- лучше лишняя распашонка, чем наимоднейший обогреватель;
- в детской комнате нежелательны никакие накопители пыли - ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки; любые предметы, недоступные влажной уборке.

Педиатр Е. О. Комаровский

http://articles.komarovskiy.net/son.html

Большинство педиатров сходятся на том, что улучшить ночной сон поможет выполнение следующих рекомендаций:

• создание спокойной обстановки в семье;
• планирование активных мероприятий в первой половине дня, если ребёнок очень эмоционален;
• соблюдение режима и укладывание малыша спать в одни и те же часы;
• проведение большого количества времени на свежем воздухе.

Что делать, если кроха отказался от дневного сна?

Возраст двух лет является переломным. Это проявляется буквально во всём: малыш начинает капризничать, пытаться противостоять воле родителей, драться. Иногда он вовсе отказывается от дневного сна. Этому может быть несколько причин.

Если ребёнок не хочет ложиться спать вечером

Кроха может не хотеть идти в кровать вечером по разным причинам. Американский психолог Алан Фромм их классифицировал.

1. Укладывание в постель воспринимается как расставание с любимым занятием или родителями.
2. Ребёнок видит, что взрослые ещё не ложатся и недоумевает, почему так происходит.
3. У малыша попросту не было возможности устать.
4. Имеет место страх темноты.
5. Отказ от сна - попытка манипулирования взрослыми.

Для того чтобы вовремя переключить внимание ребёнка и не допустить перевозбуждения перед отдыхом, маме и папе нужно научиться замечать первые признаки усталости. Среди них:

• беспричинный плач;
• зевота;
• сосание пальца или игрушки;
• замедленные движения;
• агрессивные действия;
• чрезмерная активность.

Как только некоторые из этих моментов начинают проявляться, самое время настроить кроху на сонный лад. Можно лечь рядом с малышом и почитать ему книгу, погладить головку или сделать массаж спины. Ребёнку будет приятно самостоятельно выбрать пижаму, сказку или игрушку, с которой он пойдёт в постель.

Многие родители ещё с более раннего возраста заводят определённый вечерний ритуал - действия, повторяющиеся каждый день в одной и той же последовательности. Это может быть тихая игра, собирание игрушек, колыбельная, пожелание спокойной ночи всем домашним, разглядывание в окно тёмной улицы с рассказом о том, что все деревья и собачки уже спят.

Ритуал перед сном не должен занимать более 30 минут

Если, несмотря на все старания, малыш упорно не засыпает в установленное время, можно немного изменить режим: сделать подъём более ранним и наполнить время бодрствования бо́льшим количеством активных игр.

Чем заняться с двухлетним карапузом во время бодрствования?

В двухлетнем возрасте основным занятием для ребёнка становится изучение окружающего мира. Это наблюдение за природой, участие в домашних делах, слушание сказок, рассматривание картинок, складывание пазлов, собирание конструктора и многое-многое другое, на чём взрослые могут даже не заострять внимание. Важно постоянно разговаривать с крохой и всё ему объяснять, поддерживать и стимулировать его любознательность. Наблюдая за тем, что интересно малышу, можно добавлять тематические игрушки и пособия, и наоборот, откладывать те, которые вызывают неприятные эмоции.

Большую часть в играх ребёнка двух лет составляют рассматривание и наблюдение

Важное место в жизни ребёнка занимают прогулки. Свежий воздух очень полезен для физического состояния. А разнообразить гуляние можно посещением детских площадок, рисованием мелками, собиранием цветов, листьев, каштанов, желудей, камешков.

Важным правилом некоторые врачи считают то, что при плохой погоде длительность нахождения на свежем воздухе следует сократить, но не отменять прогулку вовсе.

Выходить на улицу первый раз лучше перед обедом - кроха нагуляет хороший аппетит и сон, а во второй - незадолго до ночного отдыха. Эту прогулку можно сделать менее активной, чтобы перед укладыванием в постель нервная система успокоилась и не было эмоционального напряжения.

Прогулки на свежем воздухе имеют ключевое значение для полноценного сна ребёнка

Все процессы, которые возбуждают ребёнка, такие как активные игры, развивающие занятия или плавание в бассейне, лучше проводить утром. Во-первых, карапуз ещё не устал за день, а во-вторых, до ночного сна эмоциональное равновесие успеет нормализоваться. А вот время купания зависит от того, какой эффект оно оказывает на малыша. Большинство детей эта процедура успокаивает, поэтому является частью ритуала перед уходом на отдых вечером. Но иногда она действует наоборот: ребёнок активно играет в ванной и сильно возбуждается. Таких деток можно купать после дневного сна.

Режим питания в 2 года

Сколько раз должен есть ребёнок в 2 года? Некоторые врачи считают, что четырёхразового питания достаточно: завтрак, обед, полдник и ужин. Другие рекомендуют добавлять к этим приёмам пищи ещё и второй завтрак. Ориентир должен быть таким: если кроха с аппетитом кушает в обед, то второй завтрак не помешает.

Начиная примерно с двух лет для детей характерна бо́льшая избирательность в вопросах еды: формируются пищевые пристрастия, любимые продукты могут перейти в разряд ненавистных, а меню составляется только из определённого набора блюд. Если малыш активен и весел, ему хватает энергии, такая ситуация не должна вызывать опасений. Но если есть какие-то тревожные звоночки или спорные моменты, лучше обсудить это с врачом. Педиатры говорят, что такое отношение к пище - явление временное, и если не заострять на этом много внимания и не заставлять ребёнка силой есть «нужные» для родителей продукты, это проходит.

Для двухлетнего возраста свойственна избирательная любовь к тем или иным продуктам

Привить правильные пищевые привычки поможет несколько хитростей:

• выбирайте продукты в магазине вместе с ребёнком;
• позволяйте малышу «помочь» вам приготовить еду: перемешать салат или добавить в него нужные ингредиенты;
• предоставляйте крохе «выбор без выбора»: вместо вопроса «Будешь ли ты есть кабачок?» спросите «Ты будешь кабачок или брокколи?»;
• красиво оформляйте блюда, ведь интереснее съесть, например, грибочек из яйца, чем просто яйцо;
• исключайте небольшие перекусы яблоком, печеньем, соком, йогуртом и т. д. между основными приёмами пищи.

В ежедневный рацион ребёнка нужно включать мясо, фрукты, овощи, крупы, молочные продукты. Оптимальным считается такое соотношение: на каждые 4 грамма углеводов должно приходиться по 1 грамму белков и жиров.

1. Углеводы - каши, овощи, фрукты, хлеб.
2. Белки - мясо (в том числе птица и субпродукты), молочные продукты, рыба, яйца.
3. Жиры - сливочное и растительное масла, жир из продуктов животного происхождения.

Придерживаться таких рекомендаций важно, но без фанатизма. Нужно помнить, что малыш примерно в 2 года вступает в первый возрастной кризис. Он начинает осознавать себя как личность и проверять границы своих возможностей. Поэтому «Не хочу!» и «Не буду!» большинство родителей слышит очень часто. Важно отвлекать ребёнка от таких проявлений «взрослости», мягко настаивая на своём, ведь соблюдать режим питания очень важно. Во-первых, это позволяет крохе проголодаться к нужному времени. А во-вторых, от графика кормления зависит основной режим дня и такая важная его составляющая, как дневной сон.

Примерный распорядок дня для двухлетнего ребёнка

Распорядок дня двухлетнего малыша заметно отличается от более раннего возраста. Увеличивается время бодрствования: примерно 5,5 часов между ночным и дневным снами, около 6 часов после дневного отдыха до ночного укладывания. Если родители планируют в скором времени отдавать ребёнка в детский сад, то есть смысл составлять режим таким образом, чтобы малышу было легче адаптироваться к новому ритму.

За месяц-два до начала посещения детского сада узнайте как организован день в дошкольном учебном заведении и постепенно адаптируйте дневной распорядок под него.

Если распорядок дня дома идентичен тому, что принят в детском саду, ребёнку будет легче в период адаптации

Если родители разделяют мнение некоторых современных психологов и не собираются отдавать малыша в детский сад рано, режим можно немного сместить так, как это будет удобно со «взрослой» точки зрения. Главное, соблюдать основные составляющие: время сна и бодрствования, прогулки.

Примерный распорядок дня ребёнка в зависимости от посещения детского сада - таблица

Если ребёнок посещает детский сад	Если ребёнок не посещает детский сад	Распорядок дня
7:30–8:00	8:30–9:00	Подъём, умывание
8:00–8:30	9:00	Завтрак
8:30–11:00	9:30–12:00	Активные игры, развивающие занятия, прогулка на улице
11:00–12:00	12:00–13:30	Спокойные игры, чтение книг
12:00	13:30	Обед
12:30–15:00	14:00–16:00	Дневной сон
15:30	16:30–17:00	Полдник
16:00–19:30	17:00–21:00	Игры, прогулка на улице
19:30	21:00	Ужин
20:00–21:00	21:30–22:00	Купание, ритуал перед сном
21:00	22:00	Сон

Как помочь малышу научиться соблюдать распорядок дня

В первую очередь режим предполагает подъём и отход ко сну в одно и то же время. Ложиться спать вечером нужно не позже 22 часов - это позволит полностью восстановиться, что имеет важное значение для нервной системы. Активные игры помогут ребёнку выплеснуть энергию, а недолгие развивающие занятия начнут понемногу готовить кроху к умственным нагрузкам. Сильно влияют на качество отдыха прогулки на свежем воздухе, поэтому нужно стараться выходить на улицу даже в не очень хорошую погоду.

При составлении режима дня нужно обязательно учитывать темперамент малыша. У более активных детей период бодрствования может длиться меньше, чем у спокойных. Если при корректировке времени отхода ко сну родителям приходится будить ребёнка, делать это нужно аккуратно, учитывая фазы сна.

Учёные выделяют две основные фазы сна: медленную и быструю. Первая - это плавный переход от засыпания к глубокому сну, в котором малыш не проснётся, даже если взять его на руки. А во второй карапуз активен - глазные яблоки двигаются, ручки и ножки могут подёргиваться, пульс и дыхание нестабильны. Когда ребёнок находится в этой фазе, будить его нельзя - это слишком резкий скачок, из-за которого он может быть капризным и не выспавшимся.

Непосредственно перед ночным сном активные игры проводить не нужно. После вечерней прогулки можно уделить время чтению книг, рассматриванию картинок, рисованию или лепке. Важно следить за тем, достаточно ли в рационе малыша продуктов, богатых кальцием. Дело в том, что в это время идёт активный процесс роста костей, а у некоторых ещё и зубов. На это требуется много минерала, недостаток которого может проявляться в повышенной нервной возбудимости.

Во время установления режима обстановка в доме должна быть максимально спокойной: лучше какое-то время не приглашать гостей, а также избегать конфликтов. Если активные мероприятия неизбежны, следует планировать их в первой половине дня.

В результате правильно организованного режима дня иммунная система малыша становится менее восприимчивой, адаптация к новым условиям проходит легче, закладывается понятие самодисциплины.

Комаровский о режиме дня ребёнка - видео

В 2 года развитие ребёнка происходит ускоренными темпами. Он меняется практически каждый день. Это может сопровождаться перепадами настроения, сбоями сна, капризами. Родителям нужно запастись большим терпением и беззаветной любовью, и тогда малыш успешно преодолеет этот этап взросления.

Два года? Неужели уже два года?! – восторгаются мама с папой, задувая свечи на праздничном торте с двумя свечками в момент празднования двухлетия ребенка. Радости родителей нет предела: еще вчерашний карапуз-неумеха за эти два года жизни превратился из миниатюрного пищащего комочка в серьезного полноправного члена семейства. Развитие ребенка продолжается стремительными темпами – помимо физического усовершенствования, явно проявляются интеллектуальные и социальные навыки, кроха уже хорошо ходит, общается, заявляя о своих чувствах и желаниях, умеет упрямиться и капризничать. И в следующем году маме с папой понадобится еще больше терпения, еще больше выдержки и любви для общения и дальнейшего обучения любимого чада «премудростям жизни».

Режим дня ребенка в 2 года

Соблюдение режима для двухлетних малышей все так же актуально, как и в предыдущие этапы его развития и «взросления». А поскольку ребенок в 2 года уже отличается определенной самостоятельностью, многие ритуалы, например, подготовка ко сну, процесс сбора на прогулку для малыша уже – привычное дело, которое он воспринимает, как должное.

Итак, спит ребенок двух лет около половины сутки – 12-13 часов, из которых 10-11 приходится на ночной сон, остальные 2-3 часа кроха спит днем, отдыхая после разнообразных занятий и прогулок. Дневной сон для крохи в 2 года необходим – дети в этом возрасте очень активны и подвижны, и дневной отдых помогает восполнять необходимые силы для дальнейшего познавания мира. Однако, указанные выше показатели – очень индивидуальны, в отдельных случаях детки могут спать дольше: например, если ребенок отличается нервностью и быстро утомляется или если малыш недавно перенес болезнь.

Определить, какой режим дня ребенка в 2 года требуется в каждом отдельном случае можно, проанализировав поведение малыша ближе к вечеру. Так, если незадолго до сна кроха возбужден или, наоборот, отличается вялостью, эти симптомы, скорей всего, свидетельствуют о переутомлении. В этом случае целесообразней будет уменьшить время вечернего бодрствования и укладывать карапуза спать на 30-40 минут, а то и на час раньше. Если же, в противовес, ребенок накануне укладывания бодр и весел, а, уложенный спать, долго не засыпает, можно ненадолго продлить бодрствование и придерживаться нового режима в будущем.

Случается, что мамы жалуются на то, что утром кроха трудно просыпается. Это – признак недосыпания малыша ночью. Поскольку время утреннего подъема «сдвигать» не рекомендуется, лучше уж ребенка раньше укладывать спать вечером, учитывая, что сон должен длиться не меньше 10 часов. При условии твердого соблюдения режима малыш всегда просыпается и засыпает в одно и то же определенное время, исполнен сил и бодрости, способен к новым «открытиям и свершениям», да и к дисциплине соблюдение режима приучает.

Двухлетние детки обычно очень любят гулять и получают удовольствие от игр на свежем воздухе. Поэтому в летнее время на улице можно находиться как можно дольше, а зимой и в холодное время года в межсезонье с крохой следует гулять не менее двух раз в день. Причем, время прогулки можно продлить – до 2-2,5 часов.

Двухлетний кроха уже вполне самостоятельно может играться, находя себе дело по душе. Потому, после пробуждения и всех необходимых гигиенических утренних процедур, когда до завтрака еще остается с пол часа времени, можно его чем-нибудь занять. Неплохо найти занятие для малыша, но уже несколько «усложненное» (знакомство с книжкой, складывание мозаики) после завтрака – пока он свеж, полон сил и бодр. В это время мама имеет возможность доделать свои домашние дела, чтобы через 1-1,5 отправится с ребенком на прогулку.

Прогулка обязательно должна предусматривать подвижные и активные игры, общение ребенка со сверстниками, чтобы вечером кроха нормально спал. К обеду желательно прийти приблизительно за 30-40 минут до того, как запланирован собственно прием пищи – кроха должен отдохнуть и «переключиться».

После обеда и дневного сна обязательно нужно также отправиться на прогулку. Вечером же, когда вся семья в сборе, пообщаться с малышом, поиграть с ним в какие-то спокойные игры, чтобы не провоцировать перевозбуждение перед сном.

Если ребенок ходит в ясли, желательно согласовать режим дня ребенка с «ясельным». А режим дня ребенка в 2 года, который не ходит в ясли, выглядит примерно следующим образом:

7.00 – подъем, гигиенические процедуры, зарядка;

8.00-8.30 – завтрак;

8.30-9.30 – домашние игры и занятия;

9.30-12.00 – прогулка;

12.30 – обед;

13.00-15.30 – дневной сон;

16.00 – полдник;

17.00-19.00 – прогулка;

19.40 – ужин;

20.00-21.00 – домашние спокойные игры;

21.00-7.00 – ночной сон.

Сколько ест ребенок в 2 года

Двухлетних деток обычно переводят на 4-разовый режим питания, который предусматривает завтрак, обед, полдник и ужин. Однако недоношенным деткам или малышам после болезни порой требуется и дополнительное, пятое кормление. Промежутки между приемами пищи составляют около 4-х часов – за это время пища успевает перевариться и усвоится организмом.

Суточная потребность в килокалориях для детей такого возраста ограничена 1400-1500 ккал в сутки, извлекать которые маленький организм может из достаточно широкого списка продуктов, которые должны входить в рацион малыша. Причем, рассчитать режим питания желательно так, чтобы 25% из суточной нормы пришлось на завтрак.

Питание ребенка нынче уже практически «взрослое»: крохе положено мясо и рыба, молочные продукты, каши, «львиная» доля суточного рациона приходится на фрукты, обязательны фрукты и ягоды.

В возрасте двух лет расширяются возможности приготовления пищи: к примеру, карапузу уже можно предложить картофельные зразы с мясом, а само мясо не измельчать до состояния фарша, а давать малышу отварное, мелкими кусочками. Оптимальным вариантом для завтрака считаются каши – не густые, но вязкие, можно с кусочками фруктов. Мясо желательно давать крохе в первой половине дня, идеально – во время обеда, в сочетании с овощами и после первого в виде супа или борща. К разрешенным видам мяса добавляется в этом возрасте нежирная баранина, изредка в дневное меню ребенка допустимо включать молочные сосиски или сардельки. Кроме того, необходимой для питания деток третьего года жизни специалисты называют печень. В целом, суточная доза мяса составляет около 90 г. В качестве разнообразия, на обед же следует подавать ребенку рыбу, всего за неделю кроха должен съесть 200-210 г рыбы.

Обязательно в меню карапуза должны присутствовать молочные продукты – свежее молоко и кефир, творожные запеканки и сырники, хотя свежий творог предпочтительней. Необходимыми компонентами рациона также являются сливочное и растительное масла: суточная норма сливочного составляет 17 г, растительного – 6 г.

В 2 года малышу можно уже время от времени давать макаронные изделия, обязательно – черный и белый хлеб, несладкий крекер. А вот от острой, маринованной, соленой, жирной пищи все еще следует воздержаться. Также не рекомендуется кормить малыша блюдами, приготовленными в процессе жарки и с добавлением пряностей. Кроме того, в списке «запрещенных» продуктов для детей 2-х лет остается шоколад, не следует давать карапузу и продукты из песочного теста, сдобу, пироги. А, если хочется полакомить малыша, лучше побаловать его мармеладом, зефиром или повидлом в небольших количествах.

Примерное меню для ребенка 2-х лет выглядит следующим образом:

Завтрак: 200 г каши + 25 г белого хлеба с 5 г сливочного масла + 150 мл чая.

Обед: 150 мл борща + 150 г картофельного пюре с 50 г мясной котлеты + 40 г салата из капусты + 20 г черного хлеба + 100 г яблочного сока.

Полдник: 150 г творожной запеканки с ягодами + 150 г молока.

Ужин: 200 г капустных котлет + 20 г хлеба с 5 г масла и 10 г сыра + 150 мл кефира.

Развивающие занятия и игры для 2-летнего ребенка

Память ребенка нынче необычайно цепкая: он словно губка впитывает любую информацию. И лучше всего – в форме игры. А заботливые родители всегда смогут превратить любой вид деятельности в увлекательное занятие. Несколько развивающих игр и занятий, которые подойдут для 2-х летних деток, мы предлагаем ниже.

Игра «Что плавает?». Детки всегда радостно играются с водой, так почему бы не предложить малышу поиграть в игру такого рода с пользой? Для нее понадобятся емкость с водой и несколько предметов разной плотности – перо, ложка, веточка, пластмассовая чашка, монетка. Выложив предметы перед ребенком, нужно поинтересоваться его мнением по поводу того, какой из предметов при опускании в воду пойдет на дно? А потом – предложить крохе самостоятельно опускать в воду предметы, параллельно рассказывая о каждом из них: «Ложка сделанная из метала, монетка тоже, а метал тяжелый, поэтому, предметы из этого материала тонут. Перышко – легкое, оно может на воде плавать». После игры вместе с малышом предметы нужно вытащить из воды и обтереть полотенцем.

Еще одна игра с водой поможет развить в ребенка навыки личной гигиены, станет для крохи демонстрацией необходимости ее соблюдения. Игра называется «Кукла умывается», и предусматривает, как несложно догадаться, умывание и «наведение» красоты для куклы. Для игры понадобятся предметы гигиены – мыло и мыльница, зубная щетка, расческа, полотенце. А также – тазик с водой. Для того, чтобы сделать игру еще более интересной, можно использовать специальную потешку:

Водичка, водичка, умой мое личико.

Чтобы глазки блестели, чтобы щечки краснели,

Чтоб смеялся роток, чтоб кусался зубок.

Для тренировки памяти можно использовать игру «Цвет по цвету», основным заданием которой является подбор и соотнесение цветов. Для нее следует выбрать игрушки разного цвета и приобрести набор цветной бумаги. Сначала вместе с ребенком нужно поиграть по очереди с разными игрушками: поиграв с одной, следует взять другую и так далее, выкладывая игрушки перед крохой. Затем – взять листы цветной бумаги и также разложить перед малышом, после чего предложить ему «подобрать домик для каждой игрушки» – расставить на каждый отдельный лист предмет, который соотносится с бумагой по цвету.

Ребенок в 1 год: родителям на заметку

Помимо уже привычных гигиенических процедур, постепенно можно обучать еще одной – чистке зубов. Ведь в этом возрасте кроха уже обычно является обладателем достаточного количества зубчиков, чтоб постепенно начинать их чистить. Сначала следует показать карапузу, как чистить зубки, не используя при этом зубную пасту. Чуть позже, когда кроха научится полоскать рот и сплевывать воду, можно будет приобрести специальную детскую зубную пасту и вводить в обязанность чистить зубы уже «полноценно».

Родителям следует знать, что в возрасте двух лет у малышей активно протекает процесс окостенения позвоночника и конечностей. И потому, чтобы не допустить неправильного их формирования, необходимо следить за осанкой ребенка.

Выше уже упоминалось о том, что одним из любимых занятий 2-летнего карапуза может быть рисование. Считается, что в этом возрасте уже постепенно определяется, вырастет ребенок правшой или левшой (а то и вовсе амбидекстром – человеком, одинаково владеющим обеими руками). Однако следует учитывать: четко определится, какой рукой малышу легче управляться, только к 5-ти годам, поэтому, не стоит насильно перекладывать карандаш или мелок из левой руки крохи в правую.

Случается, что к 2-м годам некоторые дети уперто молчат и не хотят разговаривать, в то время, как сверстники их лопочут уже вовсю. Небезосновательно родители волнуются: все ли нормально с малышом? Чаще всего «молчат» дети в «многоязычных» семьях, где для общения используется два и больше языка. Для развития речи и стимуляции крохи к разговору применяются определенные правила. Изначально, с ребенком как можно больше нужно разговаривать вообще – детки, с которыми мало общаются, рискуют отстать в овладении речью, ведь навыки соответствующие приобретают, подражая, в первую очередь, разговору взрослых. Разговаривая с крохой, необходимо четко и разборчиво произносить слова – вероятно, что ребенок просто не понимает и не определяет слова, если их коверкают. Да и, кроме того, сюсюканье с малышом приводит к тому, что и ребенок, в свою очередь, подражая взрослым, начинает слова искажать. Не следует забывать также и о том, что великолепно способствует развитию речи развитие мелкой моторики, и поэтому тоже необычайно полезными считаются занятия с ребенком лепкой, рисованием, завязывание узелков, перебирание пуговиц и прочее.

Многие родители замечают, что после 2-х дети не всегда хотят спать днем, при этом к вечеру они становятся очень капризными и нервными. Заставлять их спать днем или мириться с ежевечерними слезами? Стоит ли придерживаться режима дня или пустить все на самотек? Этот вопрос волнует многих родителей. Давайте разбираться.

Если оставить ребенка без сна, то может нарушиться процесс засыпания и сон станет беспокойным и поверхностным. Ребенок в этом возрасте должен спать ночью 10-10,5 часов и днем 2-3 часа. Если вдруг ребенок в дневной сон спит больше 3-х часов, то нужно его аккуратненько разбудить, иначе он будет капризничать, вечером будет трудно его уложить спать, оставшийся вечер будет ходить вялым и с плохим настроением.

Утром, когда ребенок проснется, ласково его поприветствуйте, улыбнитесь, поцелуйте, для него это очень важно. Затем сводите в туалет, почистите зубки, умойтесь, позавтракайте.

Не заставляйте проснувшегося ребенка лежать в кровати и ждать пока вы выспитесь. Да, к сожалению таких мамочек много. Для меня было шоком, когда одна мамочка с недовольным выражением лица рассказывала: - «У меня сегодня дочка рано проснулась, залезла ко мне на кровать и давай меня будить, песенки петь, целовать. А я ей отвечаю ты, что с ума, что ли сошла, так рано встала, да еще и меня будешь». Ребенку на тот момент было 1,5 года.

У меня ребенку 3 года и я до сих пор, как только он начинает ворочаться, глазки открывать, бегу уже кашу разогревать, или омлет готовить, чтобы пока на горшок сходил, умылся, еда уже стала теплой, и он смог бы спокойно поесть. А некоторые мамочки, чтобы выспаться самим включат ребенку мультики, и вот он сидит все утро голодный и телик смотрит. Зато мама высыпается. Мне этого, конечно не понять.

При несоблюдения режима, ребенок становится нервным, капризным, происходит отставание в речевом и психическом развитии. Мамочки старайтесь все-таки соблюдать режим дня и не забывайте про пищевой распорядок. Ребенка лучше всего кормить в часы, которые соответствуют ритму работы пищеварительной системы, тогда проблем с аппетитом у вашего малыша не будет, еще и выработается рефлекс на прием пищи - будет выделяться желудочный сок и появиться желание покушать.

Режим дня для ребенка 2,5 – 3,5 лет

Подъем – 7.30
Туалет, одевание, умывание – до 8.00
Завтрак – 8.00-8.30
Обучение (стишки, алфавит, мелкая моторика) – 8.30 - 8.50
Прогулка – 9.00-11.50
Обед – 12.00-12.30
Дневной сон – 12.30-15.30
Полдник – 16.00-16.30
Совместные игры/занятия – 16.30-17.30
Прогулка – 17.30-20.00
Ужин – 20.10-20.30
Вечернее купание - 20.30 - 20.50
Сказка на ночь - 20.50 - 21.15
Ночной сон – 21.30

Размеренный ритм жизни нужен для правильного развития и хорошего самочувствия. Дети, которые придерживаются распорядка дня, вырастают более организованные, лучше учатся в школе, многого добиваются в жизни.