Время сна и бодрствования новорожденного таблица. Режим дня новорожденного в первый месяц
Неопытные родители, вынуждены столкнуться с проблемой режима дня, для новорожденного ребёнка. У детей до 1 месяца, этот период очень трудный, потому что проходит адаптация к новой среде жизни. Ребёнок учится самостоятельно питаться и дышать, жить с мамой раздельно. Это может влиять на поведение и настроение малыша, его спокойствие, что в результате может не нравиться мамочке.
У молодых мамочек, кроме занятий ребёнком есть и другие дела. Важно накормить свою семью, прибрать в доме и уделить время самой себе. Но как нужно поступить, если новорожденный просыпается в неподходящий момент, и рушит все затеи мамочки? Нужно обязательно ввести режим дня новорожденного в первый месяц жизни.
Сон новорожденного в 1 месяц жизни
Первые несколько недель после рождения, малыш очень много спит. Продолжительность сна в сутки, составляет около 20 часов. Однако перед исполнением 1 месяца, продолжительность сна уменьшается до 13–14 часов. В этот момент, новорожденный начинает реагировать на звук маминого голоса, на крупные и яркие предметы, учиться различать звуки и голоса. Именно в этот период вводят первый режим дня.
Зачем необходим режим дня новорожденного в 1 месяц жизни?
Режим дня – последовательность определенных действий в сутки, которые помогут следующее:
Планирование своего графика дня. Каждой мамочке нужно знать, когда она сможет спокойно прогуляться с малышом, сходить за покупками, приготовить ужин или уделить время себе. В этом случае без режима не обойтись.
Здоровье малыша, прежде всего! Режим дня, напрямую связан с кормлением грудью. Способствует уменьшению риска развития диатеза, аллергии, перебора веса. Кормление новорожденного «по требованию», предполагает перенасыщение организма молоком, которое пищеварительная система ещё не в состоянии переварить в таком объёме. От этого могут появиться «красные щёчки», которые нарушают спокойствие родителей. Однако режим, поможет избежать этого.
Сохранить гармоничные отношения с супругом. Бывают случаи, когда появление новорожденного в кругу семьи, не сплачает, а - отдаляет родителей. Несмотря на то, что периодически может быть мало поддержки супруга, всё равно важно уделять время друг другу. Ведь самый счастливый ребёнок, растёт в крепкой и гармоничной семье. Поэтому режим поможет освободить время, для личной жизни.
Как поступить, если ребёнок спутал день и ночь? Бывают случаи, когда новорожденный днём отсыпается, а ночью гуляет. Это несомненно, некомфортная обстановка для новоиспечённой мамочки. Такое происходит, если первый режим для новорожденного не вводили. Нужно вечером больше прогуливаться с малышом перед тем, как укладывать спать.
- Пение колыбельной и купание перед сном, включать карусель над кроваткой.
- После 3 месяцев. Можно начинать каждую неделю будить на 1 час раньше, ласковыми поглаживаниями по спинке, ручкам, пока малыш не привыкнет просыпаться утром, а ночью спать.
- Убрать одно одеяло, чтобы он от прохлады проснулся.
Привыкание у детей ко всему новому создается достаточно быстро, поэтому это не будет невыполнимой задачей. Родителям стоит набраться терпения и упорно следовать режиму для новорожденных.
Режим дня новорожденного в 1 месяц жизни
В первый месяц, после рождения, ребёнку нужно:
- Ложиться спать не меньше чем 4 раза в 24 часа. В дневное время новорожденный спит после кормления примерно 2 часа. А в ночное – его сон длится не меньше 6 часов.
- Питание, в дневное время не меньше 6 раз. Специалисты советуют делать перерывы между кормлениями 3,5 часа.
- Прогулочный режим на улице, рекомендуются 2 раза в день.
Исходя из этого, режим дня новорожденного в первый месяц жизни такой:
- 6.00 – Утреннее кормление, после сна.
- 9.00 – Подъем, проведение утренней гимнастики и умывание. Это стоит делать ежедневно влажным спонжем или тампоном. Протираются глазки, ротик и рекомендуется прочищать носик капелькой кипячёной воды.
- 9.30 – Повторное кормление. После него, в зависимости от индивидуальных потребностей новорожденного, он может бодрствовать или уснуть.
- 10.00 – Мама завтракает и отправляется на прогулку с ребёнком.
- 10.30 – Уличные прогулки, способствуют улучшению аппетита и сна. Первое время, нужно недолго гулять на улице. Внимательно относиться к температуре воздуха. В летний период, прогулки должны происходить при температуре не более 30 градусов, а зимой –3. Продолжительность прогулки новорожденного, начинается 15 минут – летом, 10 минут зимой. Ежедневно, рекомендуется увеличивать время прогулок на улице до 2 часов.
- 13.00 – Обеденное кормление и дневной сон. В это время, мамочка может заняться своей внешностью или другими хозяйственными делами.
- 16.30 – Кормление с последующей прогулкой.
- 20.00 – Семейный ужин.
- 23.00 – Принятие вечерних ванн.
- 23.30 – Последнее кормление и сон.
Такое позднее купание по режиму для малыша, это нормальное явление. Ведь, если сильно рано уложить ребёнка спать, он проснется посреди ночи и может захотеть гулять. В первую очередь это отразится на маме, т. к. очень тяжело физически ухаживать за малышом, семьёй и домашним хозяйством в уставшем состоянии.
Теперь разберем основные моменты каждой процедуры в течение дня.
Питание. Мнения специалистов насчёт режима питания новорожденных разделились. Одни уверенны, что правильно кормить грудью или смесью искусственного происхождения, только по распорядку дня. А другие – утверждают, что лучше по требованию. Однако в том и другом случае, особенно, если малыш кормится грудью, есть свои плюсы и минусы.
Плюсы питания по графику:
- Мамочка всегда знает, когда малыш захочет есть и может заранее спланировать свой график работы.
- На питание новорожденного, отводиться определённый период времени. Позволяет ребёнку привыкнуть к объёму молока, употребляемого им за каждое питание. Исключает переедание.
- Ребенок, адаптированный к режиму, ведёт себя спокойней.
- Ночью, малыш часто не просыпается.
- Нельзя откладывать режимное питание, чтобы не сбить его.
- Если малыш голодный, но кормить ещё не время, значит, нужно отвлекать его всеми силами, пока режим не войдёт в привычку.
- Если мамочка кормит грудью, вовремя не опустошает её, молоко имеет свойство застаиваться. Необходимо сцеживаться.
- Возможно уменьшение лактации. Она вырабатывается вследствие именно сосания груди. Если малыш недостаточно много сосёт грудь, то наличие молока будет уменьшаться.
- Малыш, может подумать, что мама игнорирует его. Как следствие появится привычка, сосать кулачок.
Плюсы кормления «по требованию»:
- Малыш, получает количество питательных веществ, в которых он нуждается, поэтому можно не вспоминать о недобору в прибавке веса.
- Молоко - грудное, полностью адаптировано к неразвитому детскому желудку. И новорожденного животик беспокоит меньше.
- Если мамочка, кормит грудью, то это эффективный способ профилактики от болезней груди.
- Улучшается лактация.
- Дети хорошо обходятся без пустышки т. к. сосательный рефлекс, удовлетворён в полной мере.
- Мамочке не очень удобно в любой момент, отложить свои дела и кормить новорожденного. А также ребёнок, может потребовать грудь в автобусе, магазине, на прогулке, что тоже создаёт неудобство.
- Ребёнок, может приковать маму к себе, потому что многие дети любят спать с грудью.
- Кормить грудью можно до 3 лет. Если мама захочет отлучить ребёнка от груди, то это очень сложная процедура. Ребёнок может в людном месте снимать кофту и капризничать.
Купание. В первый месяц после рождения, ребёнок знакомится с купанием. Эту процедуру нужно проводить с первого дня, после выписки из роддома. Рекомендуется купание вечером перед сном.
Необходимо следить за температурой воды в ванночке, которая предназначена только для купания малыша. Нормальная температура воды – 36 градусов и проверяется специальным термометром, для воды. Раньше в народе воду проверяли так: опускали локоть в воду, если не горячо, значит температура воды, для новорожденного подходит.
Ещё, чтобы не пугать ребёнка новыми ощущениями, рекомендуется непосредственно перед купанием заворачивать новорожденного в пелёнку. И чтобы снять раздражение с нежной кожицы – добавлять в воду отвар чистотела, череды либо ромашки.
Прогулки. Для новорожденного, очень важны прогулки на воздухе. Почему:
- В весенне-осеннее время, ребёнок на прогулке впитывает витамин D. Он вырабатывается вследствие контакта кожи с лучами солнца и препятствует развитию «рахита» у детей.
- После прогулки, новорожденные лучше спят.
- Полезно дышать свежим воздухом.
Процедура массажа и гимнастики для самых маленьких
Немаловажной процедурой, является массаж и гимнастика. Это помогает развивать суставы и хрящики новорожденного, улучшает кровообращение, самочувствие, и действует как профилактика от коликов и пролежней. Эту процедуру делают во время бодрствования малыша.
Массаж – ласковые и бережные поглаживания по ручкам-ножкам, спинке и круговые движения двумя пальцами в области живота, для профилактики коликов.
Гимнастика – простые движения, для разработки суставов.
- Сгибания ножек в коленках и ручек.
- Прижимание ножек к животику.
- Упражнение «крест-накрест». Правая ручка сгибается в локте, левая ножка в коленке и тянется локоток к противоположной коленке. Это упражнение, способствует выравниванию ножек и вообще нравиться детям.
- Вложить в ладонь малыша свои пальцы и как ребёнок ухватиться за них потихоньку тянуть, пока не отпустит. Вначале новорожденному будет непонятно это упражнение, но вскоре, он будет сам хвататься, чтобы его тянули.
- Подъём ежедневно в одно и то же время. Если новорожденный ночью гулял, то всё равно необходимо его разбудить. Это позволит ему привыкнуть, к тому, что гуляют днём, а ночью - спят.
- Если чётко выполнять распорядок дня, то вскоре ребёнок привыкнет и будет неосознанно его придерживаться.
- Кормление «по требованию», не всегда полезно, поэтому стоит от него отказаться. Например: Если малыш недавно поел, но опять просит грудь лучше дать ему воды из бутылочки. Возможно, он хочет пить, а не есть.
- На адаптацию к режиму дня уходит несколько недель. Не стоит нервничать и переживать, если в первые несколько дней, всё идёт как не было запланировано.
- Можно создать подсказки для малыша. Например: Если вечером пора ложится спать, тогда провести процедуру купания, а если спать днём, тогда включить мелодичную карусель над кроватью новорожденного.
Когда все знакомые вокруг считают, что не нужно ребёнка мучить и кормить строго по правилам, они не желают зла. Но вскоре переучить будет очень трудно. Дом начнёт покрываться пылью, потому что ребёнок даже во время сна не захочет отпускать свою любимую мамочку. Чистка картошки, может проходить в положении лёжа и самое главное, что совершенно не будет хватать времени на себя и супруга, что немаловажно в семейных отношениях. Не стоит пренебрегать режимом дня, ведь процесс привыкания ребёнка к удобным для него правилам практически необратим.
После ажиотажа встречи с новорожденным приходят тысячи вопросов: как кормить, купать, сколько длится первая прогулка? Чтобы мама высыпалась, а ребенок был довольным в новой среде, необходимо выработать режим дня.
Для чего необходим распорядок дня ребенку?
Адаптация к внешней среде малыша произошла еще в роддоме, когда медсестры и врачи, следуя циклограмме, невольно создали режим мамы и новорожденного ребенка. Осмотры, кормление, сон, первые анализы, прививки проводятся хаотично, без учета особенностей ребенка.
Дома мама сама регулирует распорядок малыша, отводя время для своего отдыха. Сон вместе с малюткой, чайная пауза в тишине помогут избежать послеродовой женской депрессии. А домашние дела можно доверить другим членам семьи.
Четкий распорядок помогает ребенку первого месяца жизни быстрее войти в новый мир. В сознании должен отображаться распорядок дня. Новые ощущения небезопасны для новорожденных. Возможны негативные реакции, поэтому предлагать что-то неизвестное нужно осторожно.
Отлаженный режим у новорожденного помогает:
- сократить сроки адаптации
- дает отдых маме
- позволяет в полном объеме выполнять гигиенические процедуры
- формирует стойкость незрелой нервной системы
У ребенка первого месяца жизни можно заметить биологические часы. Ранние пробуждения и уход ко сну характерны для жаворонков. Совы спят утром дольше, а вечерами активны и бодры. Не всегда режим будет совпадает с биочасами родителей.
Режим дня новорожденного в первый месяц
После рождения желудок ребенка напоминает наперсток, объемы которого могут вместить до 10-50 мл грудного молока или адаптированной смеси. Поэтому кормить нужно чаще, каждые 1,5-2 часа. Сон новорожденного составляет 18-20 часов в сутки. Поэтому кажется, что ребенок только спит и ест.
Что входит в режим дня у новорожденного:
- кормление
- купание и гигиена
- общение с мамой и другими членами семьи
- прогулка
Кроме того, распорядок включает массаж , закаливание, обязательную медицинскую терапию детей с несовершенными показателями здоровья.
Режим питания новорожденного ребенка
Мнения педиатров и детских психологов разделились. Одни считают кормить нужно по режиму, другие — по требованию. Обе точки зрения имеют место быть. Цель у них одна – накормить.
По требованию. Младенец получает еду когда захочет, вне зависимости от распорядка. Со временем порция будет увеличиваться, а кормить нужно будет реже.
По режиму. При грудном вскармливании сложно определить объем съеденной за раз пищи. Следование распорядку кормлений может вызвать негативные реакции ребенка: плач, отказ от груди или бутылочки.
Что делать, если новорожденный уснул на прогулке или дома больше, чем на 2 часа? Лучше не будить, дать выспаться! Это значит в предыдущее кормление ребенок получил достаточно пищи, чтобы не просыпаться на кормление.
Режим сна новорожденного до 1 месяца
Сколько времени длится сон, определяется темпераментом малыша. Спокойные, меланхоличные дети спят дольше по времени, а сон может застигнуть в любой самой неудобной на первый взгляд позе. Активные и подвижные в будущем дети — на сон тратят меньше времени, до 15 часов.
Сон занимает почти все время режима грудного ребенка. Продолжительное бодрствование приводит к перевозбуждению и негативно сказывается на общем самочувствии малыша. Через неделю после возвращения из роддома, в темное время суток увеличивается время сна, новорожденный просыпается только поесть.
Важно обеспечить максимально комфортные условия для сна. Мягкое нижнее освещение при кормлении и смене подгузника. Влажные салфетки для туалета вместо подмывания в ванной.
Постепенно интервал ночного сна новорожденного увеличивается до 4-5 часов. Днем — трехразовый сон с 2-3 часовыми перерывами бодрствования. Дневной сон по продолжительности от 40 минут до 3-4 часов. В зависимости от особенностей малыша.
Важно придерживаться одного времени сна. Так устанавливается режим, включающий сбалансированные периоды отдыха и активности малыша.
Прогулки
Распорядок должен включать активные прогулки на улице с первых дней, если нет противопоказаний педиатра. Свежий воздух благотворно влияет на общее состояние новорожденного, повышает аппетит, насыщает кровь кислородом, сводит к минимуму дефицит железа. К воздуху окружающей среды нужно привыкнуть, особенно в промзоне.
Прогулку можно начать с непродолжительного 15 минутного периода. Постепенно время на улице можно увеличивать, в зависимости от погодных условий и состояния новорожденного. Ограничение для холодного времени года: до -15°С без ветра гулять в обычном режиме. Ниже -20°С прогулку на улице убрать. Организм ребенка не готов к низким температурам. Но из распорядка свежий воздух не убирается, а заменяется частым сквозным проветриванием с понижением температуры в помещении.
Балкон или веранда помогут заменить прогулку в холодное время года. Это возможно, если новорожденный может заснуть на улице в неподвижном состоянии. Активным малышам, требующим движения во время сна, «балконные» прогулки не подойдут.
Как установить режим новорожденному?
Единые требования членов семьи помогут наладить режим новорожденного в короткие сроки.
- утреннее самостоятельное пробуждение новорожденного
- гигиена, чтобы создать комфортные условия
- кормить когда захочет, но соблюдать интервалы, не допуская перекармливания
- гулять при любых погодных условиях
- ежедневные купания, с постепенным увеличением времени
- уход на сон в одно время
Здоровому новорожденному легко привыкнуть к распорядку дня. Адаптация к окружающему миру проходит незаметно для малыша и других членов семьи. Первоначально заданный ритм жизни поможет избежать негативного поведения.
Последствия нарушенного режима у новорожденного
Несоблюдение временных границ распорядка, либо исключение пунктов ведет к дезориентации новорожденного. Ему необходимо опираться на знакомые вещи и события.
Со стороны нервной системы. Появляется плаксивость, раздражительность, отказ от еды, перевозбуждение, ночное бодрствование и продолжительный дневной сон.
Со стороны физиологии. Увеличиваются кишечные колики, так как несовершенство пищеварительной системы не может справиться с перепадами в распорядке дня. Повышенный тонус общей моторики. Перенапряжение глазных мышц.
Только участковый врач педиатр или неонатолог помогут скорректировать распорядок малыша без негативных последствий. Они знают историю рождения, условия адаптации в роддоме и дома. Здоровая физически и психологически мама – счастливые и спокойные дети.
Долгие 9 месяцев ожидание позади и теперь с вами в доме живет малыш. В первые месяцы жизни ребенку требуется повышенное внимание и особый уход. Малышу будет проще привыкнуть, а родителям проще планировать свой день если соблюдать определенный режим дня, подходящий для ребенка в 1 месяц.
Примерный режим дня ребенка в 1 месяц
Режим дня ребенка в 1 месяц — это определенный порядок действий, повторяющийся для малыша изо дня в день. Распорядок, по которому ребенок кушает, спит или бодрствует, ходит гулять, принимает ванну. Психологи утверждают, что малыши, живущие по определенному распорядку менее подвержены капризам и стрессам, поскольку все происходящие действия привычны и предсказуемы для них.
Исходя из потребностей малыша 1 месяца можно выделить следующие основные моменты в распорядке дня:
- Кормление;
- Гигиенические процедуры;
- Активное состояние;
- Прогулки.
Сколько должен спать ребенок в 1 месяц
Первый месяц своей жизни малыш преимущественно проводит во сне. В состоянии сна ребенок проводит порядка 18-20 часов в сутки и оставшиеся 4-6 часов бодрствует. Эти 4-6 часов бодрствования равномерно распределяются на небольшие перерывы между снами в течение дня. Недолгие промежутки бодрствования малыш распределяются между кормлениями, умыванием и купанием, воздушными ваннами и общением с родителями.
Меньшее время сна, как правило, говорит о том, что малыша что-то беспокоит. А длительные периоды бодрствования могут приводить к переутомлению и повышенной капризности.
Режим кормления ребенка 1 месяца
Режим кормления ребенка зависит от того, находится ли малыш на грудном вскармливании или кушает смеси.
Для деток на грудном вскармливании педиатры рекомендуют режим кормления по требованию. В таком режиме кормления могут происходить и раз в 40 минут, и раз в 3-4 часа. Если вы придерживаетесь данного подхода, то в среднем у вас будет получаться от 6-8 кормлений в дневное время и от 2-3 кормлений ночью.
Для деток на искусственном вскармливании педиатры рекомендуют выдерживать интервал между кормлениями не менее 3 часов.
Гигиенические процедуры для ребенка 1 месяца
Основные по времени гигиенические процедуры для малыша:
- утреннее умывание и уход за новорожденным , которые стоит провести когда малыш проснулся после ночного сна или сразу после первого утреннего сна, если маме тяжело встать в районе 6 утра;
- купание в ванночке или в ванне рекомендуется проводить вечером, при подготовке к ночному сну. Купание перед сном помогает растратить оставшуюся энергию и расслабляет перед ночным сном.
- гигиенические процедуры при смене подгузников повторяются несколько раз в течение дня.
Прогулки с ребенком 1 месяца
В течение дня вы можете выходить гулять с малышом 2-3 раза, совмещая прогулку со сном ребенка.
В летний период прогулки могут быть длительными — по 1.5 — 2 часа. И, если не сидеть все это время на лавочке, а ходить — такие прогулки благотворно скажутся на приведении себя в порядок после родов 😉
В зимний период прогулки могут быть более короткими от 20-30 минут до часу в зависимости от температуры на улице.
Для себя у нас получилась вот такая табличка с примерным режимом дня семьи с ребенком 1 месяца:
Естественно это лишь примерная организация нашего дня: смена фаз сна и бодрствования и использование времени сна и бодрствования рационально. Представляя примерный распорядок дня и понаблюдав за своим малышом вы можете адаптировать этот распорядок под ваши нужды и образ жизни.
Категории
В возрасте одного месяца заканчивается самый сложный и ответственный период новорожденности. Ребёнок подрос, окреп и если вы с первых дней жизни регулировали режим кормления и сна по времени, то в 1 месяц малыш уже усвоил определённую периодичность.
Если нет, продолжаем приучать малыша к режиму дня. Любой ребенок рано или поздно привыкает к установленному режиму кормления. Но этот процесс можно ускорить и облегчить, если знать, какие изменения в режиме кормления происходят по мере роста ребенка.
В среднем месячного ребенка следует кормить 6 раз в день с интервалом 3- 3,5 часа и зависит он от физиологического развития и от веса ребёнка. Малыш с весом от 3 до 4 кг, обычно выдерживает 3-х часовой интервал между кормлениями, а при весе от 4 до 5 кг – 4-х часовой.
Режим питания строгий или гибкий
Режима питания в определённые часы приносит пользу малышу и удобен родителям. Режим это ваш помощник.
Существует два типа режимов кормления: строгий и гибкий.
Строгий режим кормления – это почасовое кормление новорожденного в точно установленное время, независимо от того, смог ли ребенок усвоить всю порцию молока в предыдущий раз, и, если он проголодался раньше времени, все равно ждут отведенного по расписанию срока. Строгий режим не учитывает физиологические изменения ребёнка в течение суток.
С течением времени малыш приспособится к такому режиму, но процесс адаптации очень жёсткий по отношению к малышу. Если он проголодался раньше времени, проснулся и безутешно плачет, требуя еды, это настоящее испытание для мамы тянуть время до режимного часа кормления, сердце разрывается на части от жалости.
Да и малыш измучается. Отвлекающие маневры, в виде пустышки, водички, погремушки, помогают не всегда и лишь на короткое время.
Гибкий режим кормления более гуманный по отношению к ребёнку. Это режим, при котором основой является потребность и желание ребёнка в данный момент.
Недостаток такого режима в том, что мама привязана к малышу, у неё не может быть своего свободного времени, ведь ребёнок в любое время может потребовать маму к себе, кроха учится манипулировать мамой. Потакая малышу, мы сами прививаем капризы и в дальнейшем избалованность.
Гибкий режим может запросто перейти на бессистемный режим и частое число кормлений. Эта проблема случается чаще всего у детей на грудном вскармливании.
Не всякий плач ребёнка голодный плач.
И если при каждом недовольстве, вы будете предлагать грудь, выработается привычка, что аукнется в последствии вполне закономерными капризами, расстройствами в пищеварении, ожирением (привычка заедать неприятности).
Малыш плачет не всегда, когда голоден.Если исключить болезнь и болезненные симптомы, ребёнку может быть просто грустно или одиноко, он требует внимания, поэтому не спешите сразу же его кормить.
Я думаю, вы понимаете, что не стоит впадать ни в одну из крайностей. Необходимо найти золотую середину! То есть, учитывая естественные потребности ребёнка, всё-таки, мягко, но настойчиво приучать малыша, заодно и себя, к определённому режиму.
Прогулки на свежем воздухе
Продолжаем совершать прогулки на свежем воздухе. Время пребывания постепенно увеличиваем. В летние дни весь период сна, а это примерно 2 часа, можно проводить на улице.
Для прогулок выбираем тихое место. Лучше всего парк или сквер. В летнее время осторожно проводим солнечные ванны, на короткое время, осторожно открываем разные участки тела, подставляя солнышку.
Прогулку стоит отменить, если за окном сильный ветер или дождь. Такая погода провоцирует переохлаждение и как следствие возможные простудные заболевания.
Продолжительность солнечной ванны начинаем с 3-х минут, постепенно увеличивая на 1-2 минуты.
Гигиена малыша
Купать желательно ребёнка ежедневно, месячному ребёнку не нужны при купании дополнительные игрушки, само купание, водичка для него являются развлечением. Водичка расслабляет, успокаивает, снимает раздражение на коже, если таковое имеет место.
Процедура обязательно должна доставлять радость малышу, в противном случае может закрепиться боязнь воды, с которой бороться уже сложно.
Мыть мылом и шампунем не стоит часто, достаточно одного раза в неделю, не стоит излишне пересушивать кожу младенца.
После купания удобно завернуть его в полотенце с капюшоном, чтобы голова оставалась в тепле.
При переодевании малыша оставляем на короткий промежуток времени голеньким. Следим, чтобы не было сквозняков и температура воздуха в комнате была достаточно комфортной, не ниже 22 градусов. Воздушные ванны помогают коже дышать, выполняют роль закаливающих процедур.
Во время бодрствования
Продолжаем делать массаж, поглаживаем ножки, начиная от пяточек вверх; ручки от пальчиков к предплечью, спинку от ягодичек к плечикам, животик по часовой стрелке.
Перед каждым кормлением выкладываем ненадолго на животик.
Во время всех процедур активно общаемся, поем, разговариваем, поощряя ребёнка на ответный диалог. Малыш в этом возрасте не понимает слов, но чутко улавливает интонацию, мимику.
Не пугайте малыша громкими, резкими звуками. Спокойная, радостная атмосфера должна царить у вас дома, это является залогом здоровья малыша.
Подвешиваем яркие игрушки для рассматривания или используем занимательный коврик. Обязательно оставляем малыша ненадолго побыть одному, приучаем постепенно к самостоятельности, умению находить себе занятия самому. Не стоит постоянно находиться рядом. Держите малыша в поле зрения, но так чтобы он вас не видел.
Примерный режим дня ребенка в 1 месяц
| 6:00 | подъём, утренний туалет, кормление |
| 7:00 – 9:00 | сон |
| 9:00 – 10:00 | кормление, бодрствование |
| 10:00 – 12:00 | сон, желательно на свежем воздухе |
| 12:00 – 13:00 | кормление, бодрствование |
| 13:00 – 15:00 | сон |
| 15:00 – 16:00 | кормление, бодрствование |
| 16:00 – 18:00 | сон, возможно на свежем воздухе |
| 18:00 – 19:00 | кормление, бодрствование |
| 19:00 – 21:00 | сон |
| 21:00 – 22:00 | купание, кормление |
| 22:00 – 6:00 | ночной сон, 1-2 кормления по требованию |
Сразу после рождения ребёнка у молодых родителей возникает множество вопросов, в том числе и о правильном распорядке дня. Надлежащая организация условий, в которых будет находиться малыш в первые месяцы жизни, поможет ему быстрее адаптироваться и хорошо себя чувствовать. Сколько должен спать новорождённый? Есть ли у него определённый режим сна и бодрствования?
Сколько должен спать и бодрствовать младенец
Сон играет в жизни новорождённого ребёнка особую роль. Пока кроха спит, вырабатывается гормон роста. Именно он отвечает за развитие тканей, органов и всего организма, в том числе и за формирование головного мозга.
У новорождённого малыша сон разбит на небольшие отрезки и не зависит от времени суток. Ночной и дневной отдых по продолжительности примерно равны - кроха ещё не различает день и ночь и не имеет понятия о режиме.
В первые недели жизни (или в период новорождённости) ребёнок спит около 20 часов в сутки (варианты нормы из разных источников - 16–23 часа). Длительность сна определяется кормлениями - чаще всего только что родившийся карапуз просыпается именно для этого. К концу периода новорождённости (то есть к концу первого месяца жизни) длительность сна сокращается до 16–19 часов. Индивидуальные различия могут быть существенными, ведь и среди взрослых есть любители поспать и те, кому для восстановления нужно меньше времени.
Согласно Всемирной организации здравоохранения, период новорождённости составляет 28 дней. Уход за ребёнком и его кормление в это время имеют решающее значение для того, чтобы заложить основы здоровой жизни. Младенца, находящегося на втором месяце жизни (то есть через один месяц после рождения), называют месячным малышом.
Спокойный сон ребёнка - мечта молодой мамы
Оптимальная поза для сна младенца первого месяца жизни - на боку. Причём правую и левую стороны нужно чередовать для равномерного развития скелета. Класть кроху на спину опасно из-за срыгиваний, поэтому для уверенности в том, что ребёнок не примет это положение, можно подкладывать валик из полотенца или одеяльца. Укладывать малыша спать на живот врачи также не рекомендуют из-за того, что он ещё не умеет управлять мышцами шеи и может уткнуться носиком в матрац или подушку и задохнуться.
Поза лёжа на животе очень полезна для новорождённого ребёнка - она укрепляет мышцы шеи и рук. Но выкладывать кроху на животик нужно днём под контролем родителей.
Часы бодрствования и прогулки
Постепенно перерывы между снами увеличиваются. В литературе они называются временем бодрствования. Если новорождённый малыш может не спать лишь 15–40 минут, то подросший месячный ребёнок бодрствует в течение 1 часа. К режимным моментам помимо сна и еды добавляются купание, массаж, гимнастика, выкладывание на животик. К концу первого месяца жизни крохе понравится рассматривать подвешенные над кроваткой игрушки или лежать на развивающем коврике.
Массаж, гимнастику и купание лучше проводить в одно и то же время. Но определять его нужно с учётом реакции самого ребёнка. Если процедура расслабляет и успокаивает малыша, следует организовывать её перед ночным сном. А если, наоборот, бодрит и возбуждает, то в первой половине дня.
Важное значение для карапуза имеют прогулки на свежем воздухе, которые закаливают кроху и способствуют получению порции витамина Д, столь необходимого для профилактики рахита.
Примерно до 5–6 месяцев ребёнок на улице будет спать, поэтому режим прогулок оптимально подстроить под сны
В зависимости от времени года и погоды, врачи и патронажные сёстры смогут посоветовать оптимальный возраст для начала прогулок. При этом необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- летом при отсутствии ветра начинать гулять можно уже через несколько дней после выписки из родильного дома, а зимой - примерно через полторы недели;
- вначале длительность пребывания на улице (особенно в холодный период года) составляет 10–15 минут и постепенно увеличивается до 30 минут по 2 раза в день;
- к концу первого месяца жизни в хорошую погоду можно гулять несколько часов, а в мороз следует уменьшать проведённое на свежем воздухе время до 90 минут, разделив его на 2 части;
- первый раз выходить на улицу лучше около 10 часов утра, второй - около 14–15 после полудня.
Период бодрствования между сном в разном возрасте - таблица
Нужно ли приучать к режиму сна ребёнка первого месяца жизни?
Режим сна нужен в первую очередь родителям. Кроме выполнения домашних дел, молодой маме очень важно отдыхать. Поэтому месячного малыша можно начинать мягко приучать к распорядку сна и бодрствования - для ребёнка это не будет сильным стрессом. Кроме того, режим позволит взрослым лучше понимать причины плача. Часто дети капризничают из-за перевозбуждения, и это как раз тот момент, когда их нужно приласкать и помочь уснуть. Кроха, который ложится спать в разное время, хуже и дольше засыпает. Чтобы помочь ему привыкнуть к определённому графику, можно плавно корректировать время дневного сна.
Врачи считают, что уже к 6–8 неделям ребёнок способен соблюдать определённые ритмы.
С самого рождения у малыша нет режима: он не понимает где день, а где ночь
Причины нарушения сна и бодрствования
Очень часто маленькие дети имеют проблемы со сном. Иногда причиной этому могут быть неврологические заболевания. Если таких нет, то нарушение режима возможно из-за неправильной организации ухода за крохой.
- Голод. Если малыша кладут спать голодным или в то время, когда он привык есть, сон будет беспокойным и недолгим.
- Младенческие колики. Это частое состояние маленьких детей, которое возникает из-за незрелости пищеварительной системы. Оно проходит со временем, а пока помочь карапузу можно с помощью массажа или прикладывания к животику грелки.
- Злоупотребление некоторыми продуктами кормящей мамой. Мешать спать может употребление женщиной кофе или шоколада. Если ребёнок находится на искусственном вскармливании, возможно, ему не подходит смесь.
- Физический дискомфорт. Крохе неприятно спать мокрым, поэтому во время сна его нужно обеспечить хорошим подгузником. Швы на одежде должны быть снаружи, чтобы не травмировать нежную кожу.
- Неправильный микроклимат в комнате. Это касается как слишком низкой, так и слишком высокой температуры. Оптимальные условия - 19–21 0 С.
- Перевозбуждение. Мнение о том, что чем больше бодрствует малыш, тем крепче будет его сон, в корне ошибочно. Если ребёнок «перегулял», уснуть ему будет сложно. Нужно следить за длительностью времени бодрствования и увеличивать его тогда, когда карапуз будет к этому готов.
- Напряжённое состояние мамы. Связь крохи с мамой настолько сильна, что он чувствует, когда что-то не так. Любое раздражение женщины сразу считывается и отражается на сне.
Новорождённый плачем даёт понять, что ему некомфортно
Среди причин нарушения сна нет посторонних звуков. Многим деткам, наоборот, нравится «белый шум» - монотонный негромкий звук, под который малыши засыпают быстрее. Это может быть журчание воды или шелест ветра, и даже гул работающих бытовых приборов, например, фена.
Особенности питания новорождённого и месячного ребёнка
Режим питания определяется в первую очередь тем, кормит ли мама малыша грудью. Распорядки естественного и искусственного вскармливания несколько отличаются.
Если ребёнок кормится грудным молоком, то в течение 2 месяцев после родов происходит становление лактации. В этот период особенно важно регулярно прикладывать кроху к груди. В первые недели рекомендуется делать это каждые 2 часа за исключением времени непрерывного ночного сна.
Как наладить грудное вскармливание
Существует два режима грудного вскармливания:
- по требованию;
- по часам.
И у того, и у другого способа есть свои плюсы и минусы. Без сомнения, при кормлении строго по часам у малыша быстрее устанавливается распорядок дня, ведь он учится, что есть нужно в одно и то же время. Мама может запланировать какие-то дела и вернуться к ребёнку вовремя. Кроме того, крохе быстрее удаётся наладить график ночного сна. Но отрицательных сторон при таком методе гораздо больше:
- в разные кормления малыш может сосать грудь с разной интенсивностью и из-за этого получать неодинаковое количество молока, а в результате общий суточный объём окажется меньше, чем необходимо;
- велика вероятность лактостазов, ведь грудь не опустошается вовремя;
- в скором времени молоко может пропасть, ведь оно вырабатывается в ответ на сосание;
Для того чтобы молока было много особенно важны ночные кормления: гормон пролактин, отвечающий за его выработку, более активен ночью.
- с психологической точки зрения, при кормлении по часам получается, что мама игнорирует потребности малыша, если он хочет приложиться к груди в неположенное время.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют проводить грудное вскармливание «по требованию». Это значит, что давать малышу грудь нужно так часто, как он сам этого хочет, а не по часам. Если соблюдать это правило, лактация устанавливается в максимально быстрые сроки: организм женщины подстраивается под ребёнка, вырабатывая столько молока, сколько ему необходимо.
Мамино молочко - самая лучшая еда для новорождённого
Кормление по требованию, на первый взгляд, может показаться не таким удобным. Женщине нужно будет почти всё время находиться рядом с ребёнком, особенно в первые месяцы. Многие детки любят спать с грудью во рту практически «приковывая» маму к себе. Страдает в этом случае и режим: младенцы чаще просыпаются ночью. Но если кормление по требованию так неудобно, почему современные педиатры советуют именно такой способ?
- Если малыша кормят по требованию, можно не волноваться о прибавке в весе: он точно получит из маминого организма всё необходимое.
- Детей, получающих грудь по первому требованию, не нужно допаивать водой. Они реже страдают от коликов - грудное молоко самая лучшая пища для младенцев.
- Такой способ кормления является отличной профилактикой застоев молока - лактостаза и мастита.
- Лактация быстро устанавливается (для этого используют термин «зрелая лактация»), а значит, малышу не грозит нехватка молока.
- Сосательный рефлекс реализуется полноценно, поэтому отпадает необходимость в пустышке, о пользе и вреде которой ведётся много споров.
- Дети, получавшие грудь по первому требованию, растут более спокойными и уверенными в себе, ведь их потребности не игнорируются мамой.
Объём молока в сутки для ребёнка первых 2-х месяцев жизни, находящегося на грудном вскармливании - таблица
| Возраст | Количество кормлений в сутки | Объём молока в сутки |
| 1 день | 10 | 100 мл |
| 2 дня | 10 | 200 мл |
| 3–4 дня | 10 | 300 мл |
| 1 неделя | 8 | 400 мл |
| 2 недели | 8 | 400–500 мл |
| 3 недели | 8 | 500 мл |
| 1 месяц | 7–8 | 600 мл |
| 2 месяца | 5–6 | 800 мл |
Комаровский о грудном вскармливании - видео
Если малыш находится на искусственном вскармливании, то суточный объём выпиваемой им смеси пропорционален весу. Обычно на упаковках с детским питанием даны рекомендации в зависимости от возраста, а также количество смеси на одно кормление.
Учитывая индивидуальные особенности, разные дети могут есть чуть больше или чуть меньше рекомендуемых объёмов. Вопрос кормления очень важен для нормального развития и роста, поэтому при появлении сомнений нужно обратиться к педиатру.
Кормление смесью - альтернатива грудного вскармливания
Примерное количество смеси, необходимое ребёнку на искусственном вскармливании - таблица
| Возраст | Количество кормлений в сутки | Объём смеси в сутки |
| 1 неделя | 7–8 | 400 мл |
| 2 недели | 7–8 | 1/5 от веса ребёнка |
| 3 недели | 7–8 | 1/5 от веса ребёнка |
| 1 месяц | 6–7 | 1/5 от веса ребёнка |
| 6 недель | 6–7 | 1/6 от веса ребёнка |
| 2 месяца | 5–6 | 1/6 от веса ребёнка |
Примерный распорядок дня новорождённого малыша
Перед тем как выстроить режим дня новорождённого, нужно проследить за его естественными ритмами. Полезно фиксировать время, в которое малыш ест, спит и бодрствует. Для искусственников создать график немного проще, так как кормление происходит примерно раз в три часа, в отличие от грудничков, питающихся по требованию чаще.
Ещё одно существенное отличие искусственников от естественников состоит в том, что при кормлении грудным молоком малыши привыкают засыпать с грудью во рту. Поэтому они едят чаще всего не после пробуждения, а перед засыпанием.
Периоды бодрствования заполняются купанием, гимнастикой, массажем, ношением на руках - в таком порядке, в котором выбрали мама и малыш.
Примерное расписание дня крохи к концу первого и второго месяца жизни - таблица
| Ребёнок первого месяца жизни | Ребёнок второго месяца жизни | |||||
| Пробуждение и первое кормление | 6:00 | 6:00 | ||||
| Бодрствование | 6:00–7:00 | 6:00–7:20 | ||||
| Сон | 7:00–9:00 | 7:20–9:20 | ||||
| Кормление | 9:00 | 9:20 | ||||
| Бодрствование | 9:00–10:00 | 9:20–10:30 | ||||
| Сон на воздухе | 10:00–12:00 | 10:30–12:30 | ||||
| Кормление | 12:00 | 12:30 | ||||
| Бодрствование | 12:00–13:00 | 12:30–13:45 | ||||
| Сон на воздухе | 13:00–15:00 | 13:45–15:45 | ||||
| Кормление | 15:00 | 15:45 | ||||
| Бодрствование | 15:00–16:00 | 15:45–17:00 | ||||
| Сон | 16:00–18:00 | 17:00–19:00 | ||||
| Кормление | 18:00 | 19:00 | ||||
| Бодрствование | 18:00–19:00 | 19:00–20:15 | ||||
| Ночной сон с перерывами на кормления | 19:00–6:00 | 20:15–6:00 |
| Плюсы | Минусы |
|
|
