Зима идет зиме дорогу. Зима идет – зиме дорогу
Начал ась календарная зима. У каждого времени года есть свои особенности, которые влияют на наш образ жизни, питание и физическую активность. Если не учитывать их, то это может привести к возникновению болезней и нарушению внутренней гармонии. Важно так же учитывать ту местность, в которой вы живете, ваш возраст, климат и его особенности. Это знание поможет вам более точно подбирать продукты питания и адекватно реагировать на все изменения в природе.
Если вы живете в се верном полушарии и в умеренно-континентальном климате с холодными зимами, то вы можете реагировать на все изменения в природе по другому, чем скажем человек живущий на юге Европы или в Индии. Часто люди, читая аюрведические рекомендации в популярной литературе или в классических аюрведических текстах, не обращают внимание на разницу между индийским тропическим климатом и климатом скажем в России или Европе. Аюрведа учит нас размышлять и делать логические выводы из наблюдений. В настоящее время природа реагирует на происходящее в мире необычными проявлениями: к примеру в Италии идут сильные дожди и многие регионы стоят под водой. В центральной России идут снегопады, которые заметно осложнили жизнь людей. И в том и другом случае мы видим проявление энергии кафы (капхи) большое присутствие воды, высокая влажность и холод. Но реагировать в каждом случае нужно по другому. Именно присутствие влажности и холода, которые характерны для энергии кафы (капхи), делают зиму во многих местах временем, когда увели чивается количество простудных заболеваний, бронхитов и застойных явлений. Этот застой проявляется так же в виде лени, апатичности, депрессии. И действительно медицинская статистика подтверждает, что с приходом зимы растет число этих заболеваний. Чтобы предотв ратить простуды я советую вам принимать аюрведическое средство «Чаванапраш» - эликсир для укрепления иммунитета. Его принимают в целях профилактики по одной чайной ложке с горячим молоком утром и вечером.
В зимнее время увеличивается наша способность к перевариванию пищи и физическая сила. Аюрведа дает нам простые советы как сохранить внутреннее равновесие и физическое здоровье. Чтобы физическое здоровье поддерживать на должном уровне необходимо заботиться о здоровье желудо чно-кишечного тракта, придерживаться правильного питания согласно своей конституции тела. Думаю вы и сами замечаете, что с приходом холодов нас тянет больше на сладкое, жирное и горячее. Уже в этом проявляется энергия кафы: ей характерен сладкий вкус, по своей природе она тяжелая и холодная, поэтому стремится согреться. Исходя из этого наш организм запасает жиры и увеличивает массу тела к приходу зимы. Это же явление мы наблюдаем и в природе, где многие животные и птицы еще с осени запасаются жировой прослойкой.
Если человек зимой останется активным, то слегка набранный вес сойдет сам собой в начале весны. Если же вы ведете пассивный образ жизни, не занимаетесь физической зарядкой, мало двигаетесь и не соблюдаете режим питания, то набор веса вам обеспечен. Особенно сложно обстоит дело с весом у людей с конституцией кафа. По своей природе они быстро набирают вес и медленно его сбрасывают, у них замедленный процесс метаболизма (обмена веществ) и переваривания пищи. Люди с конституцией вата так же могут набрать вес, в связи с большим употреблением сладкого и хаотичного питания. Люди с конституцией питта имеют по своей природе хороший аппетит и сильное пищеварение. Зимой они могут спокойно (если нет нарушений жкт!) кушать больше и более жирную пищу.
Стоит употреблять пищу, которая согревает, питает и дает силы. Благоприятно использовать топленное масло, в которое можно добавить специи и травы. Особенно специи в это время принесут вам большую пользу. Они не только улучшат процесс пищеварения, но и помогут вам предотвратить возникновение простуды и др. заболеваний вызванных высокой кафой (капхой). Наиболее благоприятно использовать следующие специи: черный и красный перец, имбирь как сухой, так и свежий; корицу, гвоздику, бадьян, горчицу и хрен. Эти специи имеют согревающие свойства, хорошо удаляют из тела излишнюю слизь (кафу), что является прекрасной профилактикой против простуды. Рекомендую вам готовить чай с этими специями (кроме хрена и горчицы) и пить его ежедневно по 2-3 стакана в день.
Из продуктов хорошо использовать крупы такие как гречку, просо и кукурузу. Людям с конституцией вата необходимо питательная пища, здесь вам поможет каша из овсянки с добавлением топленного масла, горячие насыщенные супы, жирные сорта мяса и птицы (для тех кто его употребляет). Благоприятно кушать паровые овощи, проростки зерно-бобовых, мед, орехи и семена. В зимнее время не стоит употреблять зеленые салаты, они по своей природе имеют охлаждающие свойства и приводят к увеличению ваты. Кроме того салаты, выращенные зимой, содержат большое количество нитратов, что приводит к загрязнению организма продуктами их распада. Стоит сократить употребление молока(только на ночь и рано утром в горячем виде со специями) и кисломолочных продуктов, сладкого, печеного, а так же холодных напитков и мороженного - все эти продукты увеличивают кафу в организме и способствуют увеличению веса.
Важно не упустит ь из виду уход за волосами и кожей, которые в это время года страдают как от холода, так и сухости воздуха в помещениях. Не менее одного-двух раз в неделю проводите массаж и промасливание волос с подходящими вам маслами. Прикрывайте волосы выходя на улицу. Не менее одного-двух раз в неделю делайте питательные и увлажняющие маски для лица и волос, таким образом вы и в зимнее время будете выглядеть свежо и молодо.
В зимнее время у людей с конституцией вата и кафа сильно мерзнут руки и ноги. Чтобы согреться предлагаю вам делать ванны (ножные или общие) со свежим имбирем. Для этого возьмите половину свежего корня имбиря натрите на терке (соковыжималке) и выжмите его сок. Остатки имбиря не выбрасывайте, а используйте для приготовления чая. Добавьте полученный сок в горячую воду для ванны. Ванну принимайте от 5 до 15 мин в зависимости от вашего состояния. Имбирь имеет согревающие свойства, он улучшает кровообращение, но может вызвать жжение на коже. Если у вас нет имбиря, то в этом случае поможет простая грелка с горячей водой. Носите теплые шерстяные или пуховые носки, обратите внимание на то, чтобы они сильно не пережимали ваши сосуды. В зимнее время не стоит носить облегающую открытую одежду, узкие юбки и брюки - все эти виды одежды приводят к охлаждению организма и нарушают кровообр ащение. Подбирайте яркие радостные цвета для одежды - они положительно влияют на настроение, придают бодрость и способны уберечь от развития зимней депрессии, которой страдают некоторые люди, в связи с отсутствием солнца.
Во многих книгах по аюрведе вы найдете сообщения, что зимой увеличивается половая активность и сама природа кафы способствует этому, потому что физическая сила растет. Но слепо следовать рекомендациям не стоит. Существует еще разница в энергетике женщины и мужчины, в их активности. Мужская активность, действительно, с конца декабря начинает увеличиваться, а вот женская энергетика зимой находится на спаде. Если вы думаете о зачатии здорового ребенка, то стоит обратить внимание на эти факты и подождать до весны. Что в таком случае делать мужчине? Самое лучшее это перенаправить половую энергию на созидание, на творчество и духовную жизнь. Зима - это время подведения итогов сделанного за год, создание новых планов, идеальное время для получения новых знаний. Все это требует энергии и сил. Поэтому мужчинам не стоит просто так разбрасываться своей половой энергией только для получения удовольствия.
Кроме того появившуюся энергию можно направить на укрепление тела, занявшись спортом, танцами, катанием на лыжах и другими зимними увлечениями. В зимнее время стоит один два дня выделить на разгрузочные дни, посещать баню или сауну, регулярно делать массаж, чтобы помогать организму очищаться от токсинов и поддерживать его в бодром состоянии. Все эти меры в купе с правильным питанием помогут вам благополучно преодолеть холода и отсутствие солнца.
Желаю вам крепкого здоровья!
Любите ли вы зиму, как люблю ее я? Каждый раз, когда приближается октябрь и на улице до сих пор поздняя осень, в каждом из нас сидит какая-то серость, нежелание ничего делать. Хочется сидеть днями дома и никуда не выходить, смотря в окно, как люди оббегают лужи, хлюпая сапогами по той каше, называемой слякотью. Наступает вечер и город погружаясь в огни, обдает вечерней свежестью после прошедшего пасмурным днем дождя, а внутри - нетерпеливое ожидание снега, который скроет неубранные листья, грязь, портящую настроение, словно забрав с собой все ненужное. Но наступает полярная ночь, а столбик термометра и не опускается ниже -4, как будто прирос к циферблату. И опять один пронизывающий ветер и темнота… Такое чувство, что ты живешь в забытом богом месте, что ты герой фильма «Хроники Риддика» и планета твоя безжизненна и проклята. Уже ближе к Новому Году ты начинаешь понимать, что встречать праздник нужно с пальмой, а не с елкой и протирая тряпкой свой снегоход, вежливо шепчешь ему, как родному, близкому коню, что еще не сезон, что еще не его время. Проходят дни, полярная ночь отступает, начинает появляться солнце и о боже! Снег!!! Вдруг его навалило столько, как будто все люди мира взмолились, и господь услышал их просьбы. Как будто он просто забыл нажать на кнопку, чтобы наконец-то наступила полноценная зима. Вот она красавица, во всем своем сказочном одеянии, сошедшая с небес. Вот она приятная леность, растекающаяся сладким ядом по телу. Еще бы -32, куда пойдешь в такую морозяку? Машина урчнув пару раз, как бы дает понять: Хозяин, сиди дома.
Ясный морозный вечер. Только в такие вечера можно часами глядеть на небо любуясь северным сиянием и глядя в чистейшее небо усыпанное, как бриллиантами звезд, часами ищешь созвездия, вспоминая теплый летний вечер, когда лежа также в поле с ней, вы загадывали желание при каждой падающей звезде.
Ночь. Чашка чая с медом, которую не видно из-за обхвативших плотным кольцом рук, накинутый плед на плечи, прищуренные глаза, смотрящие в монитор. Укор в фиалковых глазах кошки, сидящей на своих мягких лапках рядом с монитором (Что это ты делаешь? Словно говорит она. Красавица – мелькает у меня в голове - она, словно почувствовав мои мысли, блаженно щурится, опуская ушки с маленькими кисточками – как у рыси – на кончиках, вниз, и замирает, освещаемая только неярким светом, испускаемым монитором). Невероятно уютно, но спать не хочется. В такие моменты каждый чувствует себя философом.
Зима – время контрастов: пушистость одежды - колючесть мороза, обжигающий холод снаружи – и горячее тепло, идущее изнутри, беззащитная обнаженность веток – и богатая одетость земли. Длинные ночи, навевающие раздумья о смысле жизни и тому подобных глобальных вещах, ирреальность происходящего. Оранжевый свет фонарей, на который уже не летят насекомые, и хруст ломающихся снежинок под ногами – хрум-хрум, хрум-хрум – и вот уже темную улицу с ее напуганными прохожими оглашает заливистый смех. Я люблю зиму за то, что прибегаешь с мороза весь в снегу, за то, что щеки горят, и залезая в горячий душ можешь стоять там до посинения, за то, что можно, задрав голову вверх, ловить языком снежинки - их можно ловить и перчатками и смотреть на причудливые узоры, сотворенные неизвестным художником, а можно устроить снегопад – и тогда и волосы, и ресницы, и всё-всё-всё будет белым. А какой торжественный момент, когда впервые заводишь снегоход и он радостно урча, как бы сам рвется наружу, как пес на улицу, простояв все лето в гараже. И несясь по заснеженным полям, он выкладывается на все сто, будто это его последняя прогулка. Ты боишься жать на газ, потому что он просто ураганом уноситься вперед и адреналин вплескивается в кровь громадными дозами. Вот что значит, оба ждали зимы. Или лежа у лунки смотришь в нее как в аквариум и можешь часами наблюдать через чистейшую воду за жизнью протекающей снизу, как будто ты господь смотрящий сверху. А как хочется просто упасть в снег и часами глядеть в небо, просто отключив мозг, откинув все проблемы и неурядицы, чтобы просто побыть с самим собой. Или просто подурачится, и поиграть в снежки, слепить снежную бабу, банально просто вернуться в детство и почувствовать себя маленькими детьми. А потом нырнуть в натопленную баньку и смотреть как красные от мороза щеки, постепенно отходят и ты распаренный вениками рвешься наружу, чтобы упасть в девственный, чистейший снег и смотреть как он тает на твоем распаренном теле. А потом до рассвета сидеть у камина на шкуре медведя, попивая горячий глинтвейн, разговаривая вполголоса, чувствуя в воздухе таинственный и чудный аромат праздника. И только тиканье часов предательски нарушают всю эту романтику, отсчитывая часы и минуты, когда снова нужно будет возвращаться в город в рутину дел и проблем. Я люблю зиму. Хотя бы просто за то, что она есть. А вы?
Лысый. Подготовка истории
Мир – это постоянный заговор против смелого.
Генерал Дуглас МакАртур.
Как нас нашёл Лысый зимой в одном из ущелий Северного Кавказа, для нас загадка и поныне. Лысый – так звали нашего великовозрастного старосту крайне маленького роста. С роскошной шевелюрой. С ней он казался солидней. В основном, правда, себе. А прозвище у него из шикарного анекдота, который он имел неосторожность рассказать при знакомстве: «Лысый, с горла будешь? А баба твоя?». Мы-то ждали Беста, который и получал инструктаж по нашему нахождению. Но тот, как обычно, всё перепутал. Ведь прозвище у него не от английского слова «the best», что значит «наилучший», а от исконно русского – бестолочь. Бест, кстати, мальчик под метр девяносто. Точнее, совершенно некстати, так как горные лыжи мы отобрали конкретно под его рост, а именно 230см! Кто хоть чуть-чуть разбирается в горных лыжах, тот поймёт трагизм положения Лысого, который на них будет делать свои первые, если бы шаги, а то спуски с гор!
Наша сборная студенческая группа из столичных городов (Москва, Днепропетровск, Ленинград, Киев) каталась в глухомани на хижинах в Лунной долине, что в 15 км от аула Архыз. Получив на базе инвентарь и провиант на десять дней, три дня мы уже откатали. И прошли начальный инструктаж. Терять опоздавшему ещё один день на обмен лыж на базе, было не по-игроцки. И Лысый бодро заявил (в группе было много девчонок разной ростовки), что он - человек бывалый, катался и в тайге под Красноярском, и на Чукотке. А 230 – это вообще его размер! И тут в разговор вмешался наш инструктор Магомет, черкес из местных. Необыкновенно душевный человек. Когда лет пять спустя я прочитал в «Известиях», что ему за издевательства (с применением оружия) над туристами дали семь лет, то был крайне удивлён.
Магомета заинтересовала взаимосвязь Чукотки с Лысым. И тут выяснилось, что наш староста и инструктор служили три года в одном полку в одно и то же время, охраняя какую-то очень важную сопку с разных сторон от одного и того же супостата! Диво дивное. Кто служил в армии или наделён воображением, тот понимает, что нет друзей больших, чем армейские. И пусть там они не знали друг друга, это не суть важно. И начался вечер воспоминаний, плавно перешедший в ночь, а затем и в утро. Дежурным в тот день был бывший ефрейтор, и он уж расстарался перед дедушками. Вскрыл НЗ и организовал мировой междусобойчик. Стол ломился от яств. Сегодня Бог на пару с Аллахом послали воинам тушенки, хлеба, лука, шампанского и, само собой, водки. Судя по частому цоканью стаканов, детям гор и приднепровских степей служба на Чукотке далась не просто.
Наутро экс-бойцы выглядели как огурчики – зелёные и в пупырышках. Пришлось вчетвером окунать Лысого в полынью (после чего к нему вернулась способность ходить). На завтраке боец жадно кушал только воду. После чего выдвинулись к подъёмнику. Он был в трёхстах метрах от хижин, несколько в гору. День занимался чудесный, солнечный. Умирать в такой день не хотелось. Но Лысый, поддаваясь общему азарту, потянул и свои гигантские лыжи в гору. Со стороны он походил на электрика, который шёл на постылую работу со стремянкой. Я умолял старосту поберечь себя, хотя бы для выдачи стипендий, и не подниматься сегодня в гору на подъёмнике. Но Лысый продолжал вспоминать Магомету покорённые сопки, склоны Карпат, Чукотку. Опять же девушки кругом и «молодые». И наивное дитя гор потеряло бдительность – поверило армейскому брату, плетущему, по обыкновению, лапти. В этот раз про умение кататься на горных лыжах.
На вершине четырёхсотметровой горы два новых ощущения повергли Лысого в глубокую задумчивость. Крутизна горы при осмотре сверху, как известно из физической психологии, совсем другая, чем при взгляде снизу. И отсутствие опоры под ногами – лыжи со скользким тефлоновым покрытием вели себя в обществе недостойно, всё норовили уехать, причем, сразу в разные стороны! И только с помощью палок удавалось кое-как заякориться.
После часа бессмысленного стояния на ветру, стало ясно, что надо принимать какое-то решение. За это время неподвижная фигура на склоне сменила цвет оголённой небритой части тела (лицом это после вчерашнего назвать было бы неправильно) с зелёного на фиолетовый и разобралась, что бугельный подъёмник вниз не спустит. Как не втирай ему про сопки с распадками. Недоумение Магомета по поводу простоя Лысый развеял объяснениями, что ещё немного поучит молодёжь, а заодно полюбуется видами. Инструктор, занимавшийся с фигуристыми студентками установлением сомнительного положения тазобедренного сустава при спуске, рапорт принял.
Я настоятельно предлагал Лысому под благовидным предлогом неисправности креплений тихонько с лыжами в руках проследовать вниз. И уже там, если желание убиться не пропадёт, отделаться лёгкой травмой. Но, видимо, купание в полынье было слишком непродолжительным, и слух Лысому ещё не вернулся.
Лысый. Вхождение в историю
Человек создан не для того, чтобы влачить цепи, а для того, чтобы, широко раскрыв крылья, парить над землёй.
В конце концов, боязнь замёрзнуть оказалась сильнее страха коллективного травматизма. И Лысый рванул в самую гущу народа. Лихо, с прыжка, как мастера стартуют с трамплина. И без объявления войны, как фашисты. Магомет, сходу поняв намерения бледнолицего брата, заорал дурным голосом «Падай!» и «Бойся!». При этом упал сам и от бессилия и обмана стал грызть снег.
Но Лысый не падал. Да и как же тут упадёшь? Когда лыжи длиннее субъекта почти в два раза! А их ширина заметно превосходила размер плеч славного защитника Чукотки! Да и слух, как назло, ещё не починили. А вот народ, натренированный за три дня, успел таки грамотно чухнуть в разные стороны, не оставив Лысому никаких шансов на братскую могилу. Все в оцепенении замерли. Выключился сам по себе и подъёмник.
Комета с хвостиком из шевелюры на гигантских ставнях набирала космическую скорость и входила в нижние слои атмосферы. Не об кого не затормозив, литерный проследовал мимо грамотно залёгшей публики. Наш склон кончался небольшим выкатом с овеянным преданиями вековым дубом (в каждом приличном народе он должен быть в обязательном порядке, в Украине их штук семь). Под ним Шамиль с абреками, якобы, писал обидное письмо русскому султану (каждый приличный народ должен иметь байку про такие облыжные письма соседям). Но Лысый в дуб почему-то не попал. Скорее всего, подвёл глазомер. Такое бывает с утра у наших людей.
Да, а за прекрасным дубом сразу начинался пятиметровый обрыв. А далее – пологий километровый склон с девственным снегом немереной глубины. Попади наш герой туда, на этом бы всё и закончилось. Ну, поискали бы горемыку час, другой, да и нашли бы. Скорее всего.
Но это только сказки быстро сказываются! Лысый после полёта с пятиметровой высоты как по заказу попал аккурат в единственную дорожку, протоптанную нами от хижин к горке. Дорожка представляла собой леденистый желоб глубиной полтора метра с уклоном в сторону жилья, как в бобслее. Выскочить оттуда на скорости не получилось бы даже у легендарного иллюзиониста Гудини! Куда там Лысому!
Хуже всего, что дорожка кончалась нашей хижиной из кондовых брёвен на тридцать человек, но на каменном цоколе! Народ заволновался. Неужели придётся ночевать на морозе? Но знания из курса «Сопротивление материалов» подсказывали, что, скорее всего, на холоде будут ночевать только останки Лысого. А последний, хоть и имел задолженность по вышеназванному предмету, обладал большим жизненном опытом. Чукотка, Красноярск – это хорошая школа жизни, не раз проверяющая человека на прочность!
Но, как говорится, новичкам везёт. Перед самым жильём была малозаметная сверху небольшая тропинка в двухместное фанерное заведение, выражаясь языком рыцарских романов, неизвестного архитектора. Как Лысый, не умеющий кататься, заложил туда сложнейший вираж, не мог понять даже Магомет. А вот пронзить на огромной скорости окованными сталью лыжами хрупкое беззащитное строение было просто. Нанизав его на лыжи, Лысый уехал бы с ним по инерции чёрт-те куда, но, на его счастье, внутри заведения давно и упорно боролась со вчерашней овсянкой наша дежурная. Хорошая такая мамзель, килограмм на сто двадцать. Не меньше. Всей увертюры она, понятно, не видела, поэтому не сразу сообразила, что происходит. Об этом мы догадались по её истошному рёву, возникшему с заметным опозданием. Через метров тридцать каша из Лысого, его лыж, мамзельки, расщеплённой в дробадан фанеры, модных голубых байковых рейтуз, воспетых в народной песне «А на верёвке тянут бронепоезд», плохо переваренной овсянки, остановилась. А истерика с излишне впечатлительной девушкой – нет! Она всё пыталась по природной кокетливости напялить милые сердцу портки (можно подумать, что они от Версаче). Но не тут-то было! Мешали фанера и лыжи Лысого. А может, она имитировала, а на самом деле соблазняла, пользуясь случаем? Да разве нежное женское сердце поймёшь?
Врач отказалась оказывать первую помощь пострадавшим в своём кабинете, не без оснований переживая за его дальнейшую стерильность. А на морозе разделять сиамских близнецов было бы не гуманно. Пришлось самим обмывать и частично одевать пару, ставшую в одночасье знаменитой. Чтобы хоть как-то успокоить скомпрометированную девушку, продолжавшую на всякий случай орать, рекомендовали Лысому, как человеку с виду порядочному, жениться на ней. Бедолага, будучи ещё в шоке, обещал серьёзно подумать. Всем стодвадцати килограммам девушки сразу же полегчало. И истерика прекратилась.
Через три часа выемка заноз, смазывание ссадин йодом, бинтование, были закончены. Всё, в общем-то, обошлось нормально. Правда, Лысый девушку обманул. За женитьбу больше не вспоминал. Да она и не настаивала, рассмотрев внимательнее нашего тщедушного гренадёра.
А эта не для всех весёлая история имела неожиданное продолжение. Через полтора года мы летом совершали самодеятельный переход из Архыза к озеру Рица. И рядом с известным по зиме аулом на нас не по делу наехали лесники. Требовали неподъёмный для студентов бакшиш, угрожая нарезным оружием. Я озвучил им свою дружбу с Магометом. На вымогателей в форме это произвело впечатление. Надо было подтверждение. На наше счастье Магомет был на турбазе. Правда, он долго не мог взять в толк, кто я такой. И когда я уже в отчаянии напомнил снос Лысым гальюна с девушкой, Магомет улыбнулся, меня признал и развёл с лесниками всего за три бутылки водки.
Я не перестаю удивляться, как странно устроена память. Сколько было хорошего тогда, а запомнилась вот что.
СЮРРЖИК ‒ Сатирический Публичный Сайт
