Примерный режим грудничка. Режим дня новорожденного: быть или не быть

Рождение малыша - это радостное событие для каждой семьи. Однако с появлением крохи жизнь его родителей кардинально меняется, ведь все внимание уделяется маленькому человечку. Новорожденные живут, не ориентируясь на время суток, поэтому многие молодые родители задают вопрос о том, должен ли у крохи быть четкий распорядок дня. Ведь многие младенцы часто путают день и ночь: в утреннее и дневное время долго спят, а ночью, наоборот, гуляют. Такой распорядок дня новорожденного вряд ли можно назвать комфортным для молодой мамы, ведь недополучив сна, она не может сконцентрироваться на заботе о малыше днем, особенно, если она вынуждена ухаживать и за старшими детьми. Поэтому польза от установленного режима дня новорожденного очевидна:

1. Мама может приблизительно спрогнозировать, чем будет в конкретное время следующего дня заниматься ее кроха.
2. В соответствии с режимом дня малыша вся семья может строить свои личные планы.
3. Соблюдение распорядка дня способствует формированию устойчивой нервной системы у малыша, а также дисциплины в будущем.
4. Любые непредвиденные обстоятельства (переезд в новое жилье, поездка, поход в гости) не так раздражающе действуют на кроху, который придерживается определенного режима дня.
5. При соблюдении режима дня всегда можно найти время для полезных ребенку мероприятий: развивающих игр, массажа, гимнастики и т. д.

Как выработать?

Наверняка нет такого младенца, у которого был бы четкий распорядок дня чуть ли не с роддома. Режим дня новорожденного и его соблюдение полностью зависят от действий родителей. Однако мама и папа, прежде чем приняться за формирования распорядка дня крохи, должны в первую очередь обращать внимание на потребности чада. Существуют некоторые правила, помогающие без труда организовать распорядок дня ребенку:

1. В первые недели жизни крохи родители должны уделять внимание тому, когда малыш чаще всего отходит ко сну, кушает и играет. Все записи можно фиксировать в блокноте, ведь так будет удобнее наблюдать за ребенком. Благодаря таким пометкам можно определить примерное время отхода ко сну, пробуждения, кормлений и т. д.
2. Если при изучении записей мама обнаруживает, что у малыша нет хотя бы приблизительного распорядка дня, то это потребует внимания, ведь возможно, крохе что-то мешает заснуть или же он может весь день проплакать. Беспокойное поведение новорожденного требует обращения к педиатру (возможно, у малыша есть какие-то проблемы со здоровьем). Если распорядка дня у малыша как такового нет, то, вероятно, в этом есть вина родителей, ведь некоторые молодые семьи, желая соответствовать образу прогрессивных родителей, ведут такой же образ жизни, как и до рождения крохи: ежедневно ходят в рестораны вместе с малышом, на шопинг, в гости и так далее.
3. Когда малыш бодрствует, родителям следует использовать это время с пользой для крохи: играть с ним, делать гимнастику (массаж), петь песенки и т. д.
4. Чтобы ребеночек засыпал примерно в одно и то же время ежедневно, то хотя бы за 15 минут до сна его следует готовить к отдыху, выполняя привычные ритуалы: гладить спинку, петь колыбельную. Если малыш привык засыпать на руках, то нельзя отказывать ему в таком удовольствии, поскольку теплые мамины руки как нельзя лучше успокаивают и расслабляют кроху. Также стоит учесть, что дети хорошо засыпают в проветренной комнате с приглушенным светом.

Есть мнение, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, легче приучаются к распорядку дня, так как кормление смесью организовывается через равные периоды времени. Грудничок же может потребовать грудь в любое время суток и не обязательно из-за того, что он голоден. Малыши могут требовать грудь, когда они чувствуют себя одинокими или же когда хотят успокоиться. Все же не стоит из-за малейшего плача малыша сразу же прикладывать его к груди (возможно, кроха просто хочет поиграть с мамой или же побыть у нее на ручках), так как хаотичный режим кормления не позволяет выстроить четкий распорядок дня.

Примерное расписание на день.

1. Пробуждение: после ночного сна кроху не рекомендуется будить, так как невыспавшийся ребенок будет очень капризным и нервным.
2. Утренние процедуры: как только кроха проснулся, ему нужно сменить подгузник, при необходимости переодеть и выполнить гигиенические процедуры. На это обычно уходит до 15 минут.
3. Кормление: малышу дают грудь или бутылочку со смесью. Кормление может занять от 10 до 20 минут.
4. Через 30 минут после кормления можно приступать к гимнастике и массажу, которые занимают около 15 минут.
5. После массажа и гимнастики крохе можно дать возможность отдохнуть. А через 10-15 минут можно собираться на улицу.
6. Большинство новорожденных на прогулке спят и это очень полезная привычка. На свежем воздухе кроха хорошо отдыхает и набирается сил. Первый дневной сон длится до полутора часов.
7. После сна кроху нужно покормить.
8. Час после кормления можно уделить играм, песенкам и другим приятным малышу занятиям.
9. После бодрствования кроха устает, поэтому хотя бы на час его нужно положить спать (при возможности на свежем воздухе).
10. Как только малыш проснется, его нужно покормить и 2 часа погулять с ним.
11. Третий дневной, а точнее, вечерний сон длится около часа. После пробуждения досуг крохи должен быть спокойным, поскольку любые активные занятия вечером могут нарушить ночной сон.
12. После кормления можно приступать к подготовке к купанию: приготовить необходимый инвентарь, вымыть ванночку и наполнить ее водой.
13. Интервал между кормлением и купанием составляет 1-1,5 часа, а само купание и гигиенические процедуры после него занимают до 30 минут времени.
14. После того как кроха искупался, его нужно покормить и начинать готовить ко сну: спеть колыбельную, покачать на руках и т. д.

Ночью малыш будет просыпаться для кормлений. Обычно это случается 1-2 раза за ночь.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому далеко не все младенцы просыпаются в 7 утра, а отходят к ночному сну в 9 вечера, но все же распорядок дня соблюдать рекомендуется, поскольку он позволяет выделить время для полезных малышу занятий.

Что касается сна, то до трех месяцев детки спят по двадцать часов в сутки, с трех до шести месяцев - до 18, до года - около 15 часов, до полутора лет - 13 часов. По мере взросления ребенка длительность дневного сна также будет сокращаться, поэтому после года кроха будет спать всего 1 раз в день и ночью.

Ребенок перепутал день и ночь: как быть?

Если малыш привык ночью бодрствовать, а днем - спать, то выработать режим для новорожденного будет не так просто, но это не значит, что стараться не надо. Немного усилий со стороны родителей, и режим дня новорожденного нормализуется. Обычно причиной путаницы может быть:

• простуда у крохи;
• колики;
• ранее прорезывание зубов;
• неподходящие условия для сна;
• неврологические проблемы.

Если проблема с режимом дня вызвана проблемами со здоровьем крохи, то прежде всего малыша следует показать специалисту. Если распорядок нарушился из-за устранимых факторов (шумная обстановка в квартире, колики), то для его коррекции можно предпринять такие меры:

1. Обычно после бессонной ночи кроха уже на рассвете крепко засыпает. Однако через час-два его можно разбудить.
2. На протяжении дня следует постараться, чтобы ребенок не спал слишком долго (не более двух часов), однако здесь следует не перестараться.
3. Перед ночным сном не рекомендуется делать гимнастику, показывать малышу новые игрушки, ходить в гости, так как активное времяпрепровождение и яркие эмоции могут лишить малыша ночного сна.
4. Перед отхождением ко сну важно не забывать о расслабляющих мероприятиях: поглаживаниях спинки, укачивании на ручках и колыбельных.

С помощью этих приемов можно в течение нескольких дней скорректировать режим дня новорожденного.

Многие родители совершают такую ошибку: если кроха просыпается ночью, они немедленно начинают реагировать на активность малыша и пытаются развлечь его. Однако это неправильно, ведь ребенок может проснуться буквально на минуту, затем снова закрыть глазки и заснуть. Поэтому если малыш проснулся среди ночи, родители не должны хотя бы несколько минут реагировать на пробуждение. Если кроха начнет нервничать (кряхтеть, плакать), то стоит разобраться в причине пробуждения и принять соответствующие меры.

Обычно на формирование четкого режима дня может уйти от недели до нескольких месяцев, поэтому важно запастись терпением, но в то же время не действовать наперекор потребностям и желаниям чада.

Распорядок дня играет большую роль в жизни ребенка, особенно в течение первого года его жизни. Четкий, налаженный режим дня новорожденного ребенка – это, безусловно, очень удобно для его родителей. Но все детки разные, и вряд ли ваш малыш будет кушать и спать тогда, когда этого захочется вам. Давайте обсудим, как можно установить режим новорожденному ребенку.

Приучаем кроху к режиму

1. Прежде всего, следует иметь в виду, что у каждого младенца существуют свои желания и потребности, которые необходимо учитывать. В течение первого месяца своей жизни малыш в основном кушает и спит, причем спать он может до 20-22 часов в сутки! Прежде чем стараться что-либо изменить, понаблюдайте за его естественным режимом.Чтобы иметь возможность планировать свои дела на протяжении дня, попробуйте расписать примерный режим дня новорожденного по часам. Ваш ребенок индивидуален, и только вы знаете, как часто он привык кушать, как долго спит и насколько активно бодрствует.
2. Поскольку сон крохи чередуется с кормлениями и зависит от них, следует установить оптимальный режим приема пищи. Для малышей-искусственников сделать это намного проще, поскольку кормление молочной смесью, как правило, происходит через равные промежутки времени. Если же вы кормите грудным молоком, то не забывайте о том, что понятие «кормление по требованию» включает в себя требование как ребенка, так и его матери. Режим питания грудного ребенка должен предусматривать ночной отдых не менее 4 часов. Днем же кормление может происходить каждые 2 часа (в первые три месяца жизни крохи), затем каждые 3-4 часа (3-6 месяцев). Эти цифры могут варьироваться (плюс-минус час) для каждого отдельно взятого ребенка и в различных ситуациях (поездки, болезни, стрессы, недоедание или недосыпание).
3. Крепкий ночной сон ребенка – залог его активного поведения днем. Обеспечьте малыша условиями, необходимыми для здорового сна. Пусть воздух в комнате будет прохладным и влажным: для этого проветривайте помещение (это удобно делать во время вечерней прогулки), практикуйте регулярные влажные уборки и пользуйтесь увлажнителем воздуха. Пусть ребенок во время сна будет одет максимально легко, насколько это позволяет температура воздуха в комнате.
4. Режим дня невозможно установить сразу, в один день. Процесс приучения новорожденного малыша к режиму должен происходить постепенно, дабы не навредить неокрепшему детскому организму. При этом вы как бы усредняете свой и его распорядок дня, делая ваш общий режим максимально комфортным для всей семьи. Обязательно обращайте внимание на потребности вашего крохи. Если он в данный момент не хочет спать, не заставляйте его. Дайте ему немного времени, и малыш сам начнет капризничать и тереть глазки. Чтобы помочь малышу уснуть, покачайте его в люльке или на руках, либо просто погладьте его, тихим спокойным голосом расскажите сказку. Ничего, что ему всего пару месяцев от роду, гораздо более важным является ваше присутствие, ваш голос, действующий на ребенка успокаивающе.
5. Также никогда не следует уговаривать и принуждать ребенка покушать. В организм заложен рефлекс, работающий, как часы: если малыш голоден, он обязательно даст вам об этом знать криком или плачем. И пища только тогда будет хорошо усваиваться, когда детский организм готов ее принять, то есть возникнет чувство голода.

Итак, подведем итоги. Чтобы установить режим дня новорожденному ребенку, нужно:

• наблюдать за его естественным режимом и потребностями;
• грамотно чередовать сон и кормление;
• предоставить малышу комфортные условия для сна;
• соблюдать принцип постепенности;
• не заставлять ребенка кушать и спать тогда, когда он этого не хочет.

Соблюдая эти условия, можно за две-три недели установить распорядок дня, устраивающий и Вас, и младенца. Но будьте готовы к неожиданностям!

Что делать, если новорожденный бодрствует ночью, а спит днём?

Случается, что новорожденные детки путают день с ночью. Часто это происходит, когда после бессонной ночи измученный коликами ребенок сладко спит в течение дня, а к вечеру просыпается и начинает активничать. Конечно же, такой режим неприемлем для родителей и его нужно возвращать в нормальное русло. Поменять местами день и ночь у новорожденного можно, если будить его утром немного раньше положенного, стараться как можно больше занимать его внимание в течение дня. Ночной отдых следует сделать более комфортным, позаботившись о том, чтобы воздух был свеж, постель – тепла и уютна, а ребенок – сыт и доволен. Также с раннего возраста приучайте своего малыша к ритуалам. Перед отходом ко сну практикуйте купание, общение, чтение сказки или пение колыбельной. Такие ритуалы положительно действуют на нервную систему малыша.

Режим дня новорожденного ребенка – сложный механизм, заложенный природой. Но родители могут и должны корректировать его, направляя в нужное русло. Помогайте своим деткам стать здоровыми и счастливыми!

Счастливая мамочка уже вернулась из роддома с малышом домой. Теперь пришло время забыть о прошлом режиме дня и начать новую и такую интересную жизнь.

Мамочки не забывают о том, что нужно купать малыша, делать ему массаж и обрабатывать пупочную ранку.

Эти процедуры обязательны! Но некоторые родители забывают о том, что карапузу необходимо вовремя спать и гулять на улице. Необходимо приучить новорожденного к определенному режиму дня.

Для чего нужен режим дня новорожденного?

О таком понятии, как режим дня, мы слышим с самого детства. Если для взрослого каждый день может быть полон незапланированных событий, то для грудного ребенка нужен более спокойный жизненный ритм.

1 Вырабатываем правильный ритм. Попав из уютной теплой среды в большой незнакомый мир, малыш испытывает естественный стресс.

Правильно выстроенный режим дня поможет ребенку быстрее адаптироваться к новым условиям.

Это скажется на самочувствии и дальнейшем развитии малыша.

Хорошо высыпаясь, гуляя под открытым небом и принимая вовремя пищу, грудничок будет спокойным и веселым.

Он будет активно и с интересом познавать окружающий мир, а также постоянно радовать мам, пап, бабушек и дедушек своей улыбкой и замечательным настроением.

2 Родителям необходимо время «для себя». Действуя согласно расписанию, вы поймете, что даже в первые месяцы жизни малыша найти час-другой для своих дел – не так уж и сложно.

Очень часто в семьях возникают непонимания по причине того, что мама просто не может найти время для общения с мужем. Но рождение ребенка – это событие, призванное укрепить семейные узы, а не стать завершающей точкой в отношениях.

Это огромное счастье для ребенка – расти в семье, полной любви, гармонии и понимая. Поэтому, пожалуйста, находите время друг для друга, чтобы создать комфортные условия для воспитания малыша.

3 Профилактика детских заболеваний. Доказано, что кормление грудью по режиму существенно снижает риск возникновения желудочно-кишечных расстройств, развития аллергических реакций, а также снижения или ненормированного набора веса.

Питание «по требованию» может стать причиной ожирения и болей в желудке. В этом случае в организм ребенка попадает столько молока, сколько пока еще слабая пищеварительная система не в состоянии переварить.

Режим дня в первый месяц жизни

Существуют определенные правила, придерживаясь которых, можно составить оптимальный режим дня для грудного ребенка:

Сон. Новорожденный малыш должен спать не меньше, чем 4-5 раза в сутки по 1,5-2 часа. Обычно ребенка укладывают спать после кормления. При этом ночной сон будет длиться несколько дольше: 6-8 часов.

Кормление. Лучше, если ребенок будет кушать понемногу, но часто. Число кормлений может достигать 6-7 раз, при перерыве в 2,5-3 часа.

Прогулки. Гулять на свежем воздухе с малышом можно, начиная с 10 дня после рождения (при условии отсутствия аномалий в развитии). В зимнее время будет достаточно 10-15 минут прогулки 2 раза в день, в летнее время прогулка будет более длительной – до 30 минут.

Приблизительный режим дня новорожденного будет выглядеть следующим образом:

06.00 – Пробуждение, первое кормление (завтрак), отход ко сну.

09.00 – Пробуждение, гигиенические процедуры.

09.30 – Второе кормление (второй завтрак). По желанию ребенок может уснуть снова.

10.00 – Завтрак для мамы, сборы для выхода на прогулку.

10.30 – Прогулка на свежем воздухе. Малыш может спать в коляске.

12.30-13.00 – Третье кормление (обед).

Ребенок отходит к дневному сну, а у мамы появляется несколько часов свободного времени.

15.30-16.00 – Четвертое кормление (полдник), сборы на вторую прогулку.

16.30 – Недолгая вечерняя прогулка.

19.00 – Игры, домашние дела, развлечения в кругу семьи.

20.00 – Пятое кормление (ужин).

20.30 – Водные процедуры.

21.00-21.30 – Шестое, последнее кормление.

22.00-22.30 – Отход ко сну.

Чуть позже в распорядок дня будут внесены некоторые изменения: появится время для детского массажа и гимнастики. Упражнения нужно выполнять не ранее, чем через 30 минут после кормления. А в вечернее время лучше обойтись без активных занятий: это может помешать ночному сну.

Как научиться соблюдать режим дня для грудничка?

Далеко не всегда удается быстро научить малыша соблюдать новые правила. Это требует определенных навыков и самодисциплины.

Инициатива должна исходить, в первую очередь, от самих родителей.

А эти правила помогут поскорее справиться с поставленной задачей:

1 Приучите ребенка вставать в одно и то же время. Это особенно полезно для малышей, любящих «гулять» ночью.

Конечно, мамочке может быть просто жалко разбудить своё спящее чудо, но это обязательно пойдет на пользу и крохе, и вам.

Существует хороший способ, помогающий ребенку понять, что утро уже наступило. Необходимо смочить ватный тампон в теплой чистой воде и протереть им личико младенца.

2 Изо дня в день выполняйте все действия строго по расписанию. Не идите на уступки: рано или поздно малыш примет ваши правила.

3 По возможности не кормите ребенка «по требованию». Вы прикладывали малыша к груди или кормили его смесью всего час назад, а и просит кушать? Попробуйте дать ему бутылочку с теплой водой, возможно, он просто хочет пить.

4 Если малыш чем-то заболел, допускаются изменения в режиме дня. Позвольте ребенку спать больше, чем полагается. Это важно для того, чтобы он смог набрать достаточный ресурс сил для выздоровления.

5 Ни в коем случае не нервничайте, если что-то идет не так. Адаптация к режиму порой дается сложно и родителям, и грудничку. Но приобщать к установленному расписанию следует ласково, без лишних нервов и криков. Малыш почувствует ваше плохое настроение и вряд ли захочет выполнять ваши требования.

6 Облегчить привыкание к режиму можно, придумав особенные ритуалы-подсказки. Сигналом к вечернему отходу ко сну может стать колыбельная, спетая мамой, а также музыкальная карусель над кроваткой или ночник с неярким светом.

Купание новорожденного

Грудной ребенок знакомится с гигиеническими водными процедурами уже в первые дни после рождения.

Для малыша стоит заранее приобрести специальную пластмассовую ванночку. Перед купанием ванночка дезинфицируется с помощью крутого кипятка.

Длительность купания в первое время составляет не более 5-10 минут.

К 2-3 месяцу водные процедуры могут длиться уже 15-20 минут, а к 5-6 месяцам малыш может проводить в воде до 30-40 минут. Конечно же, если ему этот процесс приносит удовольствие.

Хорошо, если отец ребенка будет принимать непосредственное участие в проведении гигиенических процедур. Это будет способствовать избавлению молодого папы от некоторых , налаживанию теплого климата в семье.

Купание в вечернее время также может стать для крохи символом того, что скоро ему нужно будет отходить ко сну.

В количество времени, отведенного для гигиенических процедур, в обязательном порядке входит уход за пупочной ранкой. Обрабатывать пупочную ранку следует дважды в день: после утреннего и вечернего купания.

Пупок обрабатывается перекисью водорода, после чего аккуратно протирается стерильной ватной палочкой. Далее на место ранки наносится раствор бриллиантовой зелени (так называемая зеленка) или раствор перманганата калия (марганцовка).

До заживления пупочной ранки купать ребенка следует строго в кипяченой и остуженной до оптимальной температуры (36-37 градусов). Также допускается использование растворов воды с отварами трав, обладающих успокаивающим и антисептическим действием: ромашка, череда, чистотел.

Также во время каждого купания нужно осторожно очищать от загрязнений ушки и носик младенца, смазывать детским кремом, маслом или присыпкой места, подверженные возникновению опрелостей.

Питание грудного ребенка

В первые несколько недель жизни суточный ритм ребенка полностью подстраивается под его чувство голода.

Ему сложно насытиться во время одного кормления – малышу попросту не хватает сил, чтобы «доесть» свою порцию.

Поэтому первое время кормления может нелегко даваться маме. Ребенок не всегда сразу подчиняется установленному режиму и может требовать молоко по ночам.

Но, продолжая кормить малыша, стараясь максимально соответствовать расписанию, уже через 6-8 недель вы достигнете желаемого результата.

Очень важно не допускать перекармливания ребенка. Детей, находящихся на искусственном вскармливании, рекомендуется с самого раннего времени кормить в строго определенные часы.

Смеси-заменители обычно перевариваются медленнее грудного молока, поэтому и могут стать причиной коликов и других неприятных явлений.

Сон грудного ребенка

Более или менее отработанным и четким ритм сна становится у малышей к 1,5-2 месяцу жизни. «Совята» могут путать дневное время с ночным, просыпаясь среди ночи, требуя еды или просто бодрствуя.

Отрегулируйте периоды сна и бодрствования малыша. Только так вы сможете отдохнуть и набраться сил после родов.

Сначала ребенок будет спать почти весь день. Со временем периоды бодрствования будут увеличиваться.

Малыш должен бодрствовать не ночью, а днем! Это очень важно, ведь изменить перевернутый режим сложно.

Желательно не позволять ребенку укладываться спать сразу после кормления. Это касается деток, которым уже исполнилось 2-3 месяца.

Куда лучше заняться с ребенком после еды несложными развивающими играми или просто пообщаться с ним.

Малыш плохо спит и постоянно просыпается? Нужно выяснить, что его беспокоит. Вы не нашли оснований для беспокойства?

Значит, ребенок голоден или замерз. Возможно, крохе жарко? Проверьте его подгузник. Вы устранили проблему, и малыш заснул? Отлично, теперь и вы можете отдохнуть:).

Приучите карапуза спать на свежем воздухе. Пусть ваш супруг прогуляется с коляской на улице, а вы в это время сможете отдохнуть или заняться своими делами.

На улице начался дождь? Это не повод отменять сон на свежем воздухе! Вынесите люльку с крохой на балкон и откройте окошко. Позаботьтесь о безопасности карапуза.

Гуляем с грудным ребенком

Во время бодрствования малыша вы должны успеть и провести гигиенические процедуры, и поиграть с ним. Погуляйте с ребенком на улице. Он будет рассматривать все вокруг. Малышу будет интересно, если вы будете комментировать все увиденное.

Гулять с малышом нужно с первых дней жизни. Прогулки улучшат обмен веществ, аппетит и функции дыхания. Запомните это правило!

Ваш кроха родился летом? Вы можете вынести его на прогулку уже на 6-й день жизни. Вы родили в холодное время года? Начинайте гулять с карапузом с двухнедельного возраста.

Прочитано 10835 раз

Часто молодую маму легко узнать по уставшему, сонному лицу и повышенной раздражительности. Если вы хотите, чтобы рождение малыша принесло в ваш дом только радость и счастье, нужно с первых дней приучать младенца к правильному режиму дня. Чем быстрее вы приучите новорожденного к удобному для вас графику кормления, сна и прогулок, тем радостнее будет ваше материнство.

Преимущества режима новорожденного в первый месяц

Режим новорожденного ребенка в первые дни жизни кажется хаотичным, ведь он лишь начинает привыкать к новой обстановке. Некоторые родители придерживаются мнения, что ребенок должен сам определять свой график , питаться, когда ему этого захочется, спать и играть по своему желанию. Такое отношение очень нравится младенцу, ведь он чувствует себя комфортно, когда по первому его зову родители исполняют любое желание. Сами же мама и папа при этом испытывают постоянную усталость из-за недосыпания.Они не могут планировать собственное время, ведь младенец в любой момент может потребовать грудь или заснуть.

С точки зрения выработки рационального распорядка дня для всех членов семьи, новорожденного нужно мягко, но уверенно приучать к режиму с первых недель жизни.

Время подъема, кормления, прогулок и отхода ко сну будут определять родители, а не малыш. Нужно выбрать подходящее время для подъема, чтобы оно максимально совпадало у всех членов семьи. Отталкиваясь от него, вы сможете распределить кормления в течение дня, подобрать лучшее время для прогулок и дневного сна, за время которого вы будете успевать решать задачи, не связанные с малышом.

Что должен включать ежедневный режим грудничка?

Новорожденный ребенок большую часть своего времени проводит во сне . Ежедневная продолжительность сна в первые две недели жизни составляет 18-20 часов, но к пятой неделе она снижается в среднем до 16 часов. Обычно младенец проводит во сне непрерывно 1,5-2 часа, а ночной сон грудничка может продолжаться до 6 часов.

Кормление - второй важный этап ежедневного режима месячного малыша. В среднем младенец испытывает чувство голода каждые три часа, потому число кормлений в первый месяц достигает 6-8 раз в сутки.

Прогулки также являются обязательной составляющей распорядка дня. Доктора рекомендуют начинать прогулки после второй недели жизни новорожденного. Первые прогулки должны продолжаться не больше 10-15 минут, но со временем их длительность нужно увеличивать до 2-3 часов в день. Желательно проводить прогулки, когда температура воздуха на улице не ниже -10 и не выше +30 градусов.

Время бодрствования новорожденного весьма ограничено, но за эти несколько часов младенец должен успеть поиграть и даже немного побыть в одиночестве, изучая обстановку своей детской. Более того, мама должна успеть сделать малышу массаж, организовать гимнастику, провести купание.

На первый взгляд кажется, что число маминых забот слишком велико, и все свое время ей придется тратить на уход за ребенком. Но, если вы правильно распланируете день своего малыша, у вас останется достаточно времени и сил на другие дела.

В конце статьи мы подготовили для вас доп.материал. Узнайте сколько должен спать ребенок в норме, скачав таблицу режима сна! Смотрите видео сомнолога как правильно с ней работать!

Пример режима новорожденного в первый месяц по часам

• Подъем и первое кормление можно назначить на 6 часов утра
• Малыш, скорее всего, снова уснет, а вы сможете проводить мужа на работу, позавтракать или сделать зарядку.
• Следующий подъем новорожденного произойдет около 9 часов утра, его можно умыть, провести необходимые гигиенические процедуры (чистка ушей и носа, стрижка ногтей).
• За умыванием следует второе кормление и прогулка на свежем воздухе, во время которой кроха может спать или бодрствовать.
• Третье кормление можно планировать на 13:00, ведь после прогулки у новорожденного будет отличный аппетит.
• После четвертого кормления около 16:30 можно снова отправиться на прогулку или поиграть с малышом дома.
• Около 20:00 лучше всего приступать к массажу, гимнастике и занятиям на фитболе, после которых хорошо поплавать с крохой в ванной 15-30 минут и покормить.
• В завершение такого вечернего ритуала малыш спокойно проспит до утра.

Режим дня новорожденного в первый месяц должен быть составлен с учетом индивидуальных особенностей малыша и пожеланий других членов семьи. Если после купания малыш хочет поиграть и в целом проявляет бурную активность, лучше перенести купание на середину дня. Массаж и гимнастику можно проводить и после кормления, но не раньше, чем спустя полчаса. А утреннюю прогулку с новорожденным можно совместить с провожанием старшего ребенка в школу или садик.

Как приучить младенца к режиму?

Чтобы наладить распорядок дня новорожденного, вам придется самой неукоснительно следовать запланированному графику по часам.

Чем четче вы организуете свой режим, тем быстрее к нему привыкнет младенец.

Даже если ваш новорожденный просыпался ночью, разбудите его в назначенное для первого пробуждения время. Такой же тактики нужно придерживаться и в кормлении. Если малыш недавно покушал, но снова просить грудь, попробуйте дать ему немного воды, но не кормите до следующего запланированного приема пищи.

Новорожденный только начинает привыкать к нашему миру, потому для выработки привычки ему может потребоваться несколько недель. Для налаживания режима грудничка в 1 месяц действуйте ласково, будьте с ним особенно добры и внимательны.

Хорошим подспорьем в организации режима грудничка станут ритуалы . Например, утреннее умывание и гигиенические процедуры дадут малышу понять, что начался новый день. Подготовка коляски или слинга поможет распознать время прогулки, а смена яркого света на ночник, включение музыкального мобиля или вечерняя сказка помогут младенцу быстрее заснуть.

Здоровая и счастливая мама - это одно из главных условий правильного развития младенца, поэтому режим младенца нужно постепенно выстраивать уже на первом месяце жизни. Приучив новорожденного спать по ночам и кушать по графику, вы сможете планировать свое время и продуктивно тратить его не только на малыша, но и на другие домашние дела.

Узнайте сколько должен спать ребенок в норме, скачав таблицу режима сна! Смотрите видео сертифицированного консультанта по детскому сну о том как правильно работать с этой таблицей.