Значение фамилии давыдов. Генеалогическое древо

Общее самочувствие, а также физиологические возможности представителей сильного пола во многом предопределены уровнем мужского гормона: именно тестостерон у мужчин является основополагающим фактором, от которого зависят не только их половые отличительные особенности, но и либидо, эрекция, сексуальная активность в целом. Иногда так случается, что концентрация этого гормона по различным причинам повышается либо падает. Почему так важно сохранить оптимальное содержание тестостерона в крови и как откорректировать данный показатель в случае его отклонения от нормы – поговорим об этом более подробно.

Тестостерон является половым гормоном, выработка которого осуществляется пубертатной железой в яичках мужчины. Кроме этого, мужской гормон образуется в результате синтезирования из андростендиона, который, в свою очередь, производит сетчатая зона коры надпочечников. Несмотря на то, что тестостерон принято называть мужским гормоном, присутствует он также и в женском организме, где вырабатывается яичниками и той же корой надпочечников. Существенная разница в этом явлении объясняется концентрацией: если у мужчин уровень тестостерона достаточно высок, то у представительниц слабого пола данный показатель составляет ничтожные цифры (0,24-2,75 наномоль на литр).

Подобная закономерность, прежде всего, лежит в основе разграничения внешних особенностей и некоторых других характеристик мужчин и женщин. Так, высокая степень тестостерона предопределяет низкий тембр голоса, густую растительность на теле и лице, горячий темперамент, что совершенно не свойственно противоположному полу. Однако значение данного гормона не ограничивается одним лишь влиянием на внешность, он играет очень важную роль для здоровья мужского организма, но об этом поговорим чуть позже.

Норма тестостерона в зависимости от возраста

Колебание мужского полового гормона в меньшую или большую сторону, как правило, приводит к различным нарушениям и расстройствам, неблагоприятно отражающимся на внешнем виде, а также общем состоянии мужчины. Существует определённая норма, в которую должно вкладываться значение тестостерона, однако стоит учитывать, что этот показатель варьируется в зависимости от возраста человека.

Узнать о том, что в организме произошли сильнейшие изменения концентрации тестостерона, можно довольно легко: обычно организм сам начинает подавать сигналы, свидетельствующие о развитии патологического процесса. Однако убедиться в этом можно лишь при помощи проведения лабораторных исследований, и здесь стоит оговориться об одной особенности. Выделяют три разновидности мужского гормона: общий тестостерон, свободный и связанный, при этом общий тестостерон есть не что иное, как сумма двух предыдущих его фракций.

При определении данного гормона в крови мужчины специалисты учитывают показатель общего тестостерона, нормы которого для разных возрастных категорий выглядят следующим образом (все значения приведены в нмоль/л):

• мальчики до 6 лет ‒ 0-1,51;
• мальчики от 6 до 11 лет – 0,39-2,01;
• мальчики подросткового возраста: от 11 до 15 лет – 0,48-22,05;
• юноши в возрасте от 15 до 18 лет – 3,61-37,67;
• мужчины от 18 до 50 лет – 5,76-30,43;
• мужчины преклонного возраста: от 50 до 90 лет – 5,41-19,54.

Анализируя эти данные, можно заметить определённую динамику. Концентрация тестостерона начинает увеличиваться с началом пубертатного периода, в течение которого подросток бурными темпами превращается в мужчину. Далее показатель этого гормона продолжает плавно возрастать, однако по мере старения, преимущественно после 50 лет, уровень тестостерона вновь понижается, что влечёт за собой ослабление сексуальной функции, уменьшение либидо, развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, появление нервных расстройств и раздражительности.

Прежде всего, тестостерон отвечает за сексуальные способности мужчины: наличие полового влечения, эрекцию, характер эякуляции. Нормальное числовое значение этого гормона свидетельствует о том, что у мужчины отсутствуют какие-либо проблемы в интимной жизни. Однако ошибочно считать, что чрезмерно высокая концентрация тестостерона – это настоящее достоинство, на самом деле это сигнал того, что в организме произошёл гормональный сбой, требующий обязательной корректировки.

Причин у подобного явления немало. Это могут быть как внешние факторы (вредные привычки, чрезмерные физические нагрузки, неправильное питание, стрессы), так и внутренние (нарушение деятельности щитовидной железы, гиперплазия коры надпочечников, раковые опухоли, а также генетическая предрасположенность).

Понять о том, что тестостерон превысил допустимые значения, позволяет ряд симптомов, характерных для этого патологического явления:

• избыточное образование кожного сала, что происходит в результате сбоя в работе сальных желез;
• появление акне;
• начавшийся процесс облысения;
• апноэ.

И это лишь признаки. Самые серьёзные неприятности, носящие глобальный характер, кроются в тех последствиях, которые могут возникнуть на фоне повышенного тестостерона.

К ним относится:

• ожирение;
• увеличение уровня холестерина;
• расстройства почек и печени;
• сердечно-сосудистые заболевания, влекущие за собой инфаркты и инсульты, артериальную гипертензию, образование тромбов;
• эректильная дисфункция;
• злокачественные образования, в особенности предстательной железы;
• бесплодие.

Подобные нарушения указывают на важность своевременного визита к специалисту, что необходимо для получения рекомендаций, направленных на снижение уровня тестостерона до оптимальных значений.

Естественные способы поднятия тестостерона у мужчин

Попробовать изменить гормональный фон можно не только при помощи медикаментов – они совершенно не нужны в том случае, если проблема повышенного тестостерона возникла по причине нерационального питания или неправильного образа жизни в целом.

Ситуация вполне поддаётся корректировке, если соблюдать кое-какие простые правила:

• стараться не голодать или не переедать;
• усилить потребление белковой пищи (в частности, мяса), а также продуктов, богатых цинком; кроме того, очень важно, чтобы в ежедневном рационе присутствовала пища, которая способна повысить тестостерон ‒ это тыквенные и подсолнечные семечки, зелень, брокколи, цветная капуста, сыр, орехи, рыба и морепродукты.
• включить в своё питание продукты, содержащие аргинин: свинину, говядину, куриное мясо, яйца, творог, молоко, арахис и грецкие орехи, кунжут и миндаль, горох;
• поскольку соевый белок содержит эстрогены, то есть женские гормоны, продукты с содержанием соды необходимо исключить;
• отказаться от алкогольных напитков, поскольку известно, что спиртное преобразует молекулы тестостерона в женский гормон; к слову сказать, растительным эстрогеном является и пиво, поэтому его употребление также нежелательно;
• употреблять отвары или настойки из трав, которые поднимают тестостерон: женьшень, золотой корень, элеутерококк;
• нормализовать полноценный восьмичасовой отдых, поскольку половые гормоны имеют свойство вырабатываться именно в состоянии сна;
• не забывать о физических нагрузках: интенсивные тренировки способствуют повышению уровня мужского гормона, при этом желательно, чтобы занятия были усиленными, но вместе с тем кратковременными (от 5 до 30 минут);
• не пренебрегать пребыванием на солнце: в процессе получения естественного загара в организме повышается уровень витамина D, который стимулирует, в свою очередь, выработку тестостерона.

Интересным фактом является наблюдение, свидетельствующее о взаимозависимости образа жизни мужчины и концентрации тестостерона в его крови. Так, максимальное содержание мужского полового гормона чаще всего наблюдается у тех представителей сильного пола, которые ведут кратковременные романы и не обременяют себя семейными узами. Логично предположить, что именно такие мужчины склонны к разводу или параллельному вступлению во внебрачные связи.

Роль тестостерона для физического развития и здорового состояния мужчины очень высока. Являясь сочетанием андрогенных, то есть половых, и анаболитических свойств, данный половой гормон предопределяет формирование организма по мужскому типу. Кроме того, нормальная деятельность практически каждой системы органов напрямую зависит именно от тестостерона, а также уровня его концентрации в крови мужчины. Однако самым актуальным, пожалуй, для каждого представителя сильного пола является влияние этого гормона на либидо и поддержание сексуальной способности на должном уровне.

Итак, тестостерон в организме мужчины выполняет следующие функции:

• способствует полноценному развитию мужских половых органов: полового члена и яичек, предстательной железы;
• кардинальным образом влияет на внешний вид, изменения в котором начинают происходить уже в пубертатный период: на теле, лице, в области паха и груди появляются волосы, становится низким тембр голоса, активно развиваются мышцы;
• рационально распределяет жир, не давая ему возможности скапливаться в проблемных зонах;
• отвечает за сохранение сексуального интереса мужчины – либидо;
• влияет на эрекцию и эякуляцию, определяет качество спермы;
• поддерживает положительный эмоциональный настрой.

Список довольно обширный, он состоит из пунктов, имеющих для каждого мужчины особое значение. Именно поэтому так важно сохранять оптимальный уровень тестостерона, следить за его скачками и своевременно предпринимать меры по восполнению недостатка или же устранению его избыточного содержания.

Методы повышения уровня тестостерона

На сегодняшний день проблема сниженного тестостерона решается достаточно легко. Существует множество способов, с помощью которых показатель мужского полового гормона можно поднять до необходимых значений.

Во-первых, следует пересмотреть свой образ жизни: внести коррективы в рацион питания, отказаться от курения и злоупотребления алкогольными напитками, исключить стрессовые ситуации, сбросить лишние килограммы, начать занятия спортом, ведь именно физические нагрузки способствуют устранению избыточного веса. Кроме того, уже давно доказано, что максимально необходимая выработка половых гормонов, и тестостерона в том числе, напрямую зависит от регулярности половых актов, поэтому мужчинам, у которых обнаружена низкая концентрация данного гормона, рекомендуется изменить характер своей интимной жизни – сделать её более яркой и насыщенной.

Отдельное место в этом вопросе отводится специальным витаминным комплексам, направленным на урегулирование тестостерона. Речь идёт о витаминах С, D, E, а также о витаминах группы В, отвечающих за половое влечение, поддерживающих эректильную функцию и стимулирующих сперматогенез. Ярким примером таких комплексов, которые содержат данные органические вещества, является «Арнебия», «Трибулус», «Ариматест» и «Паритет».

Однако ничто не способно повысить уровень тестостерона так максимально, как могут это сделать отдельные медикаментозные препараты. Среди них наиболее распространены «Сустанон», Омнадрен», «Андриол», «Метилтестостерон», гели «Андрогель» и «Тестим». Ни одно из этих лекарственных средств не должно приниматься вне контроля врача. К тому же, выбор гормонального средства осуществляется только на основе лабораторных исследований с выявлением объективного уровня тестостерона. В данном вопросе за помощью необходимо обратиться к эндокринологу или более узкому специалисту, андрологу, поскольку именно эти врачи занимаются решением проблем, вызванных дисбалансом гормонов.

Тестостерон у мужчин 46 лет: как повысить

С возрастом концентрация мужского полового гормона начинает постепенно снижаться: после 30 лет уровень тестостерона в крови падает примерно на 1 % в год. Это значит, что к 46 годам этот показатель опустится до 16 %. Конечно же, это не может не сказываться на общем самочувствии и качестве сексуальной жизни мужчины, поэтому повышение тестостерона для представителей сильного пола после 45 лет становится весьма актуальной задачей.

Для того чтобы восполнить недостаток тестостерона в этом возрасте целесообразно воспользоваться методом гормонозаместительной терапии и начать курс приёма специальных препаратов, назначить которые может только врач. Это могут быть следующие лекарственные средства:

• гормонсодержащие вещества для внутримышечных инъекций («Сустанон», «Омнадрен», «Гонадотропин», «Небидо», «Тестостерона пропионат», «Тестостерона буциклат»);
• медикаменты, предназначенные для приёма вовнутрь («Андриол», «Небидо», «Вириген», «Андроксон», «Пантестон», «Нувир», «Ундестор», «Рестандол», «Провирон», «Дурандрон»);
• гели и пластыри локального воздействия («Андрогель», «Тестим»).

Медикаментозное лечение рекомендуется совмещать с правильным образом жизни, в который необходимо внести кардинальные коррективы: избавиться от лишнего веса, заняться силовыми тренировками, следить за уровнем цинка и витамина D в организме, ограничить употребление сладостей и мучного, исключить стрессы, нормализовать режим сна, не забывать о ежедневных прогулках на свежем воздухе. Такой комплексный подход внесёт существенный вклад в исправление гормонального дисбаланса и соответственно в состояние здоровья мужчины.

Продукты, повышающие тестостерон

Питание человека является основополагающим фактором, от которого зависит работа всех органов и систем, физическая активность, иммунитет, внешний вид и, конечно же, гормональный фон. Именно поэтому при низкой концентрации тестостерона так важно пересмотреть свой рацион и насытить его пищей, которая поможет поднять уровень данного полового гормона в организме мужчины.

Уделить особое внимание нужно следующим продуктам:

• нежирные сорта мяса, например, куриная грудка;
• сельдерей и брокколи, помидоры и морковь, кабачки и капуста;
• апельсины, абрикосы и персики, хурма, ананас;
• зелень;
• грецкие орехи, фисташки, фундук;
• сухофрукты: чернослив и курага, изюм, финики;
• злаки: гречневая и перловая каша, рис;
• растительное масло.

Вместе с тем стоит отказаться от алкогольных напитков и кофе, выпечки и сладкого, жирного мяса и копчёностей. Эти продукты необходимо исключить из своего рациона или же свести их употребление к минимуму.

Тестостерон является гормоном, предопределяющим многие процессы, которые происходят в организме мужчины. Колебания данного показателя в большую или меньшую сторону – это отклонение от нормы, которое требует обязательного лечения. Приём медикаментов вкупе с налаженным образом жизни, как правило, показывает неплохие результаты и позволяет устранить дисбаланс в краткие сроки.

Тестостерон - это основной мужской половой гормон, вырабатывающийся семенниками. В организме женщины тестостерон тоже присутствует и производится яичниками, однако в гораздо меньших количествах, и отвечает не за такой большой набор функций, как у мужчин. Низкий уровень тестостерона отражается на всех системах жизнедеятельности мужского пола. В чем предназначение тестостерона? За что отвечает этот гормон в мужском организме?

Влияние уровня тестостерона на мужской организм

1. В первую очередь этот гормон влияет на силу полового влечения. При низком уровне половое влечение ощутимо снижается, а с ним падает и сексуальный интерес к женскому полу. Теряет свою яркость и продолжительность оргазм, а также сперматозоиды становятся гораздо менее активными, что снижает вероятность оплодотворения. В некоторых случаях это может привести к эректильной дисфункции, проще говоря, к импотенции.
2. Уровень тестостерона влияет на мышечную массу тела и процесс обмена веществ. При низком тестостероне замедляется сжигание жиров, жировая ткань увеличивает свои отложения. А вот костная, наоборот, становится менее крепкой и более подверженной повреждениям.
3. Вторичные половые признаки становятся менее характерно выраженными - это может выражаться, например, в уменьшении объема и плотности яичек или в изменениях в голосе.
4. Вместе с уровнем тестостерона снижается тонус всего организма и заряд жизненной энергии. На их месте появляются повышенная раздражительность и депрессивные состояния. А на замену бодрости приходит постоянная усталость и повышенная утомляемость.
5. Также уровень тестостерона определяет скорость когнитивных - то есть умственных - процессов у мужчин. При низком содержании гормона снижается концентрация внимания, ухудшается память, становится гораздо сложнее "собрать себя в кучу" и выполнить необходимые дела, принять решения.
6. Тестостерон является определяющим и при раннем старении мужского организма - он влияет на состояние кожи и даже на продолжительность жизни.

Как мы видим, уровень тестостерона в мужском организме имеет сверхважное значение. И многие современные мужчины, особенно те, кто заботится о своем здоровье и будущем, задумываются, как повысить уровень тестостерона? Прежде чем перейти к способам повышения уровня этого гормона, важно сначала узнать причины, по которым его содержание в крови уменьшается. Ведь для того, чтобы быть здоровым, важно не только вовремя лечить недуг, но и стараться его предотвратить.

Причины снижения уровня тестостерона

Неправильное питание

Еда должна быть сбалансированной и экологически чистой, а также четко нормированной в течение дня. Перекусы и переедания негативно сказываются на уровне тестостерона.

Алкоголь

В небольших дозах он немного повышает уровень гормона - например, при паре глотков вина. Однако при злоупотреблении алкоголем гормон теряет способность вырабатываться. Длительные запои приводят практически к полному прекращению его выработки.

Стрессы

Постоянное напряжение в семье или на работе, пробки, ссоры, выяснения отношений, неприятные события - все это оказывает влияние на выработку гормона.

Прием некоторых видов лекарств

Особенно этим отличаются противоязвенные препараты - они оказывают сильное воздействие на понижения уровня тестостерона. Однако и прием других лекарственных средств в больших дозировках и длительными курсами может привести к такому побочному эффекту.

Травмы

Травмы непосредственно половых органов могут привести к подобным осложнениям.

Низкая физическая активность

Малоподвижность, отсутствие физических нагрузок, особенно в комплексе с неправильным питанием - злейшие враги мужского здоровья.

Вредные привычки

Повторимся здесь о вреде алкоголя и переедания, а также назовем курение и наркоманию.

Возраст

С возрастом приходится прилагать все больше усилий для повышения уровня тестостерона.

Наследственность

И такое бывает. Здесь важно вовремя заметить симптомы и обратиться к врачу.

Итак, основные причины стали понятны. Как же теперь быть, если уровень гормона уже упал? Как мужчине повысить уровень тестостерона?

Способы повышения уровня тестостерона

Правильное питание

В рацион мужчины, стремящегося к здоровью и долголетию, должны обязательно входить такие продукты, как:

• постное нежирное мясо, особенно говядина;
• различные свежие овощи, особенно зеленые - разные виды салатов и зелени
• хлеб из муки грубого помола, а от пшеничного хлеба лучше совсем отказаться;
• морепродукты и рыба.

Исключить из рациона необходимо белый хлеб и выпечку, быстрые углеводы (такие как сладости), жирную пищу и газированные напитки.

Искоренение вредных привычек

Повторимся, что алкоголь снижает уровень тестостерона. Особенно это относится к пиву, так как оно вымывает из организма мужчины важные элементы и способствует выработке женских гормонов. Если все же иногда очень хочется чего-нибудь выпить, то отдайте предпочтение более крепким напиткам, например, коньяку или виски, но в небольших количествах. Никотин также снижает уровень тестостерона, при отказе от сигарет заметно улучшится и общее состояние организма.

Физическая активность

Недостаточная физическая активность плохо сказывается на организме сама по себе. Однако часто она еще и влечет за собой такие проблемы, как ожирение, лишний вес, нарушение давления, снижение мышечной массы и прочее. Поэтому для поддержания здоровья мужчины очень важно быть физически активным. Еще лучше посещать специальные тренировки, а также просто тренажерный зал, где можно выполнять физические упражнения с нагрузкой.

Нормированный сон

Старайтесь следовать общепринятым биоритмам - спать ночью, бодрствовать днем. Здоровый сон важен в любом возрасте. Ему способствуют темнота, тишина а также отсутствие стрессов в течение прошедшего дня. Отсюда вытекает следующий не менее важный совет - избегайте стрессов. Старайтесь думать чаще о хорошем и не ввязывайтесь в конфликты.

Сексуальная активность

Одно из самых главных правил. Нерегулярный секс, недостаток времени на интимную жизнь и даже отсутствие банального флирта - ярко негативно влияют на выработку тестостерона.

Помните, здоровый образ жизни - лучший секрет мужской силы.

К сожалению, снижение уровня тестостерона у мужчины чаще всего указывает на общее постепенное старение организма. Вместе с понижением значения этого гормона могут начаться проблемы в интимной жизни партнеров. Поговорим с вами о том, как распознать снижение уровня тестостерона, что с этим делать и как своевременно остановить его падение.

Вообще, тестостерон - главный мужской половой гормон. Он отвечает за правильное формирование и развитие сперматозоидов, а также влияет на развитие мышц, костей. Стоит отметить, что именно количество тестостерона в организме может напрямую влиять и на настроение мужчины.

Тестостерон и его количество сильно зависят от многих факторов - образа жизни, физических нагрузок, питания, регулярности половой жизни.

С какими проблемами сталкивается мужчина при низком тестостероне?

• Нарушается половое влечение, могут возникнуть проблемы с эрекцией даже в самые пикантные моменты.
• Частая смена настроения.
• Чрезмерная утомляемость.
• Нарушение сна: он становится беспокойным.
• Замедление обмена веществ.
• Набор лишнего веса.
• Потеря мышечной массы.

Чаще всего уровень тестостерона начинает падать в районе 30–35 лет, снижаясь ежегодно на 1–1,5%. Но с проблемами могут сталкиваться и молодые люди. С чем это связано? Если молодой человек ведет неактивный образ жизни, злоупотребляет алкоголем, много курит, а также вечно питается фастфудом и вредной едой, небогатой витаминами и микроэлементами, организм начинает замедлять выработку мужского гормона.

Основные причины снижения уровня тестостерона

Возраст. После определенной цифры выработка тестостерона необратимо замедляется. И это нормальная физиологическая особенность. Если симптомы становятся ярко выраженными, можно прибегнуть к медицинской помощи и восполнить запасы гормона специальными препаратами.

Рацион. Неправильно подобранное питание без витаминов, макро- и микроэлементов никак не поможет стабильной выработке мужского гормона. Пересмотрите свой рацион, включите в него больше свежих овощей, фруктов, откажитесь от жирной пищи и уличной еды.

Излишний вес также может влиять на выработку гормона. Этот пункт считается наиболее опасным, так как при лишнем весе не только замедляется выработка тестостерона, но также запускается процесс образования женских гормонов эстрогенов. Эстрогены и тестостерон начинают сражаться: выигрывает первый.

Вредные привычки не нуждаются в комментариях.

Недостаточная физическая активность убивает тестостерон, а вот регулярные занятия спортом помогают его вырабатывать. Займитесь своим телом, запишитесь в тренажерный зал либо приучите себя бегать по утрам/вечерам, и выработка тестостерона вновь запустится.

Как повысить тестостерон?

Зачастую резкое падение тестостерона у мужчин может сопровождаться хронической депрессией. Мужчина теряет навыки фокусировки на одной цели, ходит с каким-то затуманенным сознанием, теряет мотивацию, становится апатичным. Во многих странах врачи, диагностировав подобные симптомы, прописывают как молодым, так и мужчинам в возрасте специальный курс разрешенных анаболических стероидов, которые представляют собой, по сути, аналог гормона тестостерона.

Стоит помнить, что повышение гормона в умеренных дозах и под наблюдением врача безопасно для здоровья. Но не следует увлекаться такими препаратами, так как окончательно их механизм влияния до сих пор не изучен медиками.

Ну и, конечно, не бойтесь обращаться с проблемами к врачам, а также сообщать любимым женщинам о возможных недугах. Если не вы, то она обязательно будет бдительной и поймет, когда следует завести вас к врачу за руку. Берегите здоровье!

О высоких уровнях тестостерона у женщин, автор - Уэстин Чайлдз, практикующий врач и специалист по функциональной медицине. Чайлдз ведет блог для пациентов, пишет максимально доступно, показывает распечатки анализов, на которые он опирается, и дает конкретные рекомендации. Для женщин, страдающих гирсутизмом, эта статьи полезна и в содержательном смысле, и как иллюстрация подхода.

Набор веса, акне, потеря волос (и гирсутизм - прим. сайт ) - есть ли у вас что-то из этого? Это далеко не полный список симптомов высокого уровня тестостерона в крови у женщин. Почему уровень тестостерона растет и что нужно предпринять, чтобы его снизить?

Любой доктор в состоянии сказать, что концентрация тестостерона выше нормы, но мало кто готов озвучить рекомендации для решения проблемы. Чтобы двинуться навстречу к нормальной жизни, нужно понять, что именно происходит с вами телом.

В данном случае проблема в том, что в 95% случаях высокий уровень тестостерона не синдром, а симптом другого гормонального дисбаланса. Поэтому главная задача - отыскать этот дисбаланс и решить связанную с ним проблему - тогда концентрация тестостерона в крови понизится.

Симптомы высокого уровня тестостерона

Перед тем, как перейти к обсуждению причин высокого уровня тестостерона в крови и способах его коррекции, нужно перечислить симптомы этого состояния.

Симптомы имеют ключевое значение, потому что организм каждого человека имеет свои границы нормы. Я видел предостаточно женщин со всеми симптомами повышенного уровня тестостерона, тогда как их анализы были лишь на верхней границе нормы. (Читайте , насколько сильно отличается понятие «норма» для отдельных индивидуумов, популяций, ограниченных географически, и человечества вообще - прим. сайт )

Итак, основные симптомы повышенного тестостерона:

• Набор веса (особенно быстрый) или неспособность его сбросить.
• Выпадение волос, особенно по мужскому типу и при нормальных уровнях гормона щитовидной железы.
• Акне, изменение жирности кожи и волос; распространены кистозные угри, особенно на подбородке.
• Изменение настроения: депрессия, раздражительность, тревога, частая смена настроения.
• Дисбаланс других гормонов: нарушение соотношения эстрогена к прогестерону, недостаток гормонов щитовидной железы (Чайлдз не рассматривает эту причину подробно, поэтому читайте мою статью о том, как - прим. сайт ), избыток андрогенов надпочечников (например, ДГАЭ-С).

Как видите, это неспецифические, очень неконкретные симптомы, свойственные и другим гормональным отклонением. Например, недостаток гормонов щитовидной железы может привести к увеличению веса и выпадению волос, но в этом случае волосы будут выпадать равномерно, без залысин, как у мужчин. Избыток гормонов щитовидной железы может привести к угрям, но они редко бывают кистозными и не имеют тенденции возникать на подбородке. Таким образом, эти симптомы помогут определить, где именно возник гормональный сбой. Затем гипотезы нужно проверять в лаборатории.

Лабораторное исследование уровня тестостерона в крови

Итак, давайте поговорим о том, как выглядят ненормальные уровни тестостерона. Рассмотрим несколько примеров. В первом примере у женщины высокий уровень свободного тестостерона и верхняя граница нормы общего тестостерона.

Вы видите, что только свободный тестостерон помечен как высокий, но в действительности у пациентки вообще избыток тестостерона. Откуда я знаю? Дело в том, что я вижу волосы на лице, акне и избыточный вес. Смотрите: свободный тестостерон - это физиологически активная форма тестостерона, высокая концентрация которого ответственна за симптомы, перечисленные выше. (Общий тестостерон вообще практически не имеет диагностического значения - прим. сайт. )

В случае этой пациентки причина заключалась в инсулинорезистентности. Работая в этом направлении, нам с ней удалось уменьшить уровень свободного тестостерона в крови, и симптомы исчезли.

Второй пример.

Опять видим высокий уровень свободного тестостерона и совершенно нормальный уровень общего тестостерона. Семейный врач не заметил проблем, потому что избыточный рост волос был слабым, вес находился на верхней границе нормы, однако девушка страдала от резких перепадов настроения и раздражительности.

Вот почему так важно изучать симптомы совместно с лабораторными тестами, чтобы увидеть и диагностировать проблему.

Также хочу показать вам пример низкого уровня тестостерона в крови.

Главная проблема пациентки заключалась в инсулинорезистентности, поэтому я и привел значение гликозилированного гемоглобина A1c (HbA1c) (HbA1c - специфический маркер, помогает оценить среднее содержание глюкозы в крови за последние 2-3 месяца - прим. сайт ). Помните: высокие уровни инсулина могут вызывать и высокий, и низкий уровень тестостерона, это зависит от конкретного пациента. И оба эти состояния одинаково плохи.

Теперь вы знаете, как определить повышенный уровень тестостерона, и какие симптомы нужно отслеживать.

6 причины высокого уровня тестостерона у женщин

Когда уровень гормонов поднимается достаточно высоко, выяснить, что именно запустило процесс, становится сложнее. Эта ситуация в корне отличается от низких уровней, когда достаточно «добавить недостающее», чтобы уменьшить симптомы. Поэтому большинство докторов общей практики путаются, сталкиваясь с повышением уровней гормонов.

1. Инсулинорезистентность

Связь между инсулинорезистентностью (или упрощенно - высоким уровнем сахара в крови) и тестостероном ОГРОМНА (подробнее об этой связи - прим. сайт ). Инсулин способен понизить и повысить уровни тестостерона. У мужчин, гормон обычно понижает уровень тестостерона, а у женщин встречаются оба варианта. Для определения связи в вашем организме нужно сдать кровь на гликозилированный гемоглобин A1c, инсулин натощак вместе с общим и свободным тестостероном. Если обнаружится высокий уровень инсулина вместе с высоким уровнем свободного тестостерона, инсулин является причиной гормонального дисбаланса.

Женщины с высоким уровнем тестостерона в сочетании с инсулинорезистентностью приобретают (синдром поликистозных яичников). У таких пациенток высокие уровни инсулина, тестостерона и эстрогена и низкие уровни прогестерона. Это приводит к умеренному росту волос на лице, но в некоторых случаях гормональный дисбаланс влечет еще и потемнение кожи, отложение жира на животе и экстремальные перепады настроения. Обычно, чем хуже показатели инсулина натощак, тем сильнее проявляются симптомы.

2. Доминирование эстрогена над прогестероном

Все гормоны в нашем организме взаимодействуют друг с другом. Рассматривайте их как паутину: вы не можете коснуться одной нити, не потревожив остальные, а чтобы изменить всю паутину достаточно оборвать одну нить. Этот принцип справедлив и в отношении гормональной системы. Гормоны играют заодно, поэтому если один выбивается из программы, это приведет к сбою в остальных.

Женские половые гормоны эстроген и прогестерон связаны особенно тесно. Точный механизм связи между ними неизвестен, но они определенно влияют на уровни тестостерона. Взять, к примеру, женщин с предменструальным синдромом или предменструальным дисфорическим расстройством (тяжелая форма предменструального синдрома - прим. сайт ). Эти состояния связаны с доминирование эстрогенов, и у этих же женщин обнаружено повышение уровня тестостерона и ДГЭА. Сравните их с женщинами в период менопаузы, когда низкий уровень эстрогена сочетается с полным отсутствием прогестерона, а позднее снижаются и показатели тестостерона в крови (но усы все равно начинают расти, опять же из-за взаимной концентрации половых гормонов - прим. сайт ). Ясно одно: изменение в концентрации эстрогена и прогестерона сказываются на концентрации тестостерона.

3. Низкая физическая активность

Тренировки - это дополнительная помощь вашему организму для утилизации избыточного тестостерона. Хотя между физической активностью и уровнем тестостерона нет прямой связи, нагрузки помогают при избыточном уровне инсулина, что в свою очередь понижает высокий уровень тестостерона. Механизм прост: низкий инсулин - это нормальный тестостерон, высокий инсулин - это высокий тестостерон. Физическая активность позволяет понизить уровень инсулина, повышая чувствительность к нему клеток вашего тела.

Кроме этого, физическая активность помогает побороть извечного спутника ненормального уровня тестостерона - избыточный вес.

4. Болезни надпочечников (высокий уровень ДГЭА)

Болезни надпочечников встречаются реже. Всё, что провоцирует избыточную работу надпочечников, способно привести к повышению уровня тестостерона. Чтобы понять это, посмотрите на схему, каким образом ваше тело секретирует тестостерон:

Видно, что предшественниками тестостерона являются ДГАЭ, прегненолон, прогестерон и андростендион. Если их становится больше, то может вырасти и уровень тестостерона.

Есть также ряд состояний, приводящих к повышенному производству ДГЭА и тестостерона: , сильный стресс и связанное с этим истощение надпочечников, чрезмерное употребление добавок с ДГАЭ/прегненолоном/прогестероном и опять же инсулинорезистентность. Поэтому проверка уровней ДГАЭ в крови и кортизола в суточной моче является хорошим тестом при поиске причин повышенного уровня тестостерона. Помните, что гормоны не работают независимо друг от друга.

5. Высокий уровень гормона лептина (лептинорезистентость)

Лептин создает условия, которые затрудняют похудение. Если вы не знаете, что такое лептинорезистентность, пожалуйста, прочитайте на английском языке о том, как именно он отключает утилизацию избыточного веса.

Вкратце лептинорезистентность - состояние, когда в организме слишком много лептина и вы толстеете, но ваш мозг этого не видит. В голове царствует голод, а тело пухнет от жира. Лептин не только регулирует чувство насыщения, но и является частью системы поощрения.

Вырабатываемый жировыми клетками лептин участвует в регуляции аппетита, метаболизма, сообщает мозгу, когда жир нужно запасать, а когда пора сжигать. Догадайтесь, что происходит, если чувствительность к лептину снижается. Ваш мозг перестает получать передаваемые лептином донесения о сытости, и начинает отдавать прямо противоположные команды: метаболизм замедляется, вы считаете, что голодны, ваше тело перестает потреблять накопленные калории.

И мало того: лептин контролирует секрецию тестостерона. Чем больше лептина, тем сильнее он стимулирует эндокринные железы секретировать тестостерон. (Вот здесь это как-то непрозрачно; мне не удалось найти ни одной статьи, подтверждающий, что лептин стимулирует секрецию стероидов, скорее наоборот; тем не менее, связь лептина с тестостероном опреденно имеется, см. мою статью - прим. сайт. )

Высокий уровень лептина обнаружен и у женщин, страдающих инсулинорезистентностью (что и само по себе повышает тестостерон).

6. Ожирение

Избыточный вес способен повышать уровень тестостерона сам по себе. Жировые клетки увеличивают секрецию тестостерона за счет усиления активности фермента 17бета-гидроксистероиддегидрогеназы (тип 5). Забудьте это длиннющее название: главное здесь то, что жир увеличивает тестостерон сам по себе, да еще и за счет снижения чувствительности прочих тканей к инсулину.

Мораль истории в том, что вам нужно худеть в добавок ко всем прочим методам лечения.

Как понизить уровень тестостерона у женщин?

Для начала надо определиться, почему у вас повышен уровень тестостерона в крови. Задача - излечить первопричину. Ниже я расскажу о способах лечения тех шести причин, о которых я говорил ранее.

Высокий уровень инсулина:

1. Добавить высокоинтенсивные нагрузки: увеличение мышечной массы увеличивает чувствительность тканей к инсулину.
2. Снизить потребление углеводов (особенно рафинированных углеводов - сахар, хлеб, макароны и т.д.), например, как в диете Питательный кетоз.
3. Рассмотреть возможность приема Т3 гормона щитовидной железы для ускорения обмена веществ и повышения чувствительности клеток к инсулину (обратите внимание, что речь о Т3, а не Т4, но в России продают только Т4 - прим. сайт ).
4. Рассмотреть возможность приема специальных лекарств, повышающих чувствительность к инсулину: ингибиторы SGLT-2, Метформин, агонисты GLP-1, ингибиторы альфа-амилазы.
5. Рассмотреть возможность приема БАДов: Берберин (1000-2000 мг/день), альфа-липоевая кислота (600-1200 мг/день), магний, хром, PolyGlycopleX - все эти добавки могут помочь снизить уровень сахара и инсулина в крови.

Дисбаланс эстрогенов и прогестерона:

1. Убедитесь в том, что ваша щитовидная железа функционирует нормально: гипотиреоз вызывает доминирование эстрогенов над прогестероном.
2. Убедитесь, что метаболизм эстрогенов в вашем организме оптимален, для этого важна работа печени и правильное питание.
3. В период менопаузы рассмотрите вариант приема биоидентичных гормонов (смеси прогестерона и эстрадиола/эстриола).
4. Рассмотрите возможность приема БАДов для поддержки метаболизма эстрогенов: витамин B12 (подъязычно 5000 мкг/день), 5-MTHF, DIM или Indole-3-carbinol, расторопша, сера в форме MSM (метилсульфонилметан), био-идентичный прогестерон (20-40 мг трансдермально в 14-28 дни цикла).

Проблемы с надпочечниками:

1. Увеличьте потребление соли (гималайская розовая соль или кельтская морская соль).
2. Научитесь работать со стрессом и переключаться с негатива (йога, медитация, пешие прогулки и пр.)
3. Снизить потребление кофеина и алкоголя.
4. Снизить потребление стимулирующих лекарств на основе амфетамина (adderall, concerta, phentermine и т.д.)
5. Спать не менее 8 часов в день; исключить дневной сон, чтобы избежать проблемы с засыпанием ночью; не переедать на ночь, чтобы избыток энергии не приходился на время перед сном.
6. Рассмотреть возможность приема следующих БАДов: адаптогены для надпочечников, гормоны надпочечников, витамины B6 и C. При проблемах с засыпанием - мелатонин.

Избыток лептина:

1. Рассмотреть возможность лечебного периодического голодания (имеется в виду пропуск некоторых приемов пищи по расписанию раз в несколько дней и разгрузочные дни - прим. сайт )
2. Сократить потребление углеводов, включая фруктозу.
3. Компенсировать гипотиреоз и лечить инсулинорезистентность, на фоне которых восстановление чувствительности к лептину маловероятно.
4. Добавить высокоинтенсивные нагрузки.
5. Рассмотреть возможность приема специальных препаратов для увеличения чувствительности к лепину: Byetta, Victoza, Bydureon или Symlin. По моему опыту, побороть резистентность к лептину без лекарств очень тяжело. При правильном использовании они позволяют значительно скорректировать вес и гормоны в крови.
6. Рассмотреть возможность приема БАДов: рыбий жир, цинк, лейцин и добавки, рекомендованные при инсулинорезистентности. Никаких специализированных добавок, помогающих при избытке лептина не существует.

Заключение

Уменьшить высокую концентрацию тестостерона в крови возможно, но для этого нужно найти первопричину сбоя. Если удается правильно диагностировать эту причину и излечить ее, то симптомы уменьшатся стремительно.

Обычно высокие уровни тестостерона связаны с одной или несколькими причинами из списка: резистентность к инсулину или лептину, проблемы во взаимной концентрации эстрогена и прогестерона, заболевания надпочечников, нездоровое питание и образ жизни.

Если вы серьезно настроены решить проблему с высоким уровнем тестостерона, найдите доктора, который понимает, как гормоны связаны друг с другом и готов посвятить свое время, чтобы докопаться до причины.

Среди всех гормонов, которые вырабатываются в человеческом организме, именно тестостерону зачастую уделяется наибольшее внимание. И это не удивительно, ведь с ним в первую очередь принято связывать мужественный внешний вид и типичное поведение представителей сильной половины человечества.

Сергей Викторович Дубравин, глава Института Урологии РФ:
Занимаюсь лечением простатита уже много лет. С уверенностью могу сказать, что простатит практически всегда поддается лечению, даже в самой глубокой старости! Однако многие пренебрегают своим здоровьем и обращаются к врачу уже только тогда, когда боль и дискомфорт не дают нормально жить. Чтобы не довести до рака простаты, при первых симптомах и тем более при хроническом простатите используйте простой метод.

Да и женщинам нередко приходится сталкиваться с этим вопросом, например, во время планирования беременности или при попытке подкорректировать свой вес. Так как же именно уровень тестостерона влияет на разные сферы жизни человека, и к каким последствиям может привести его дефицит или, наоборот, избыток? Попробуем разобраться.

Тестостерон и секс

Не секрет, что тестостерон и потенция у мужчин связаны очень тесно - именно этому гормону отводится важнейшая роль в возникновении сексуального влечения и регуляции сексуального поведения в целом. Чтобы поддерживать его достаточный уровень, за выработку тестостерона у мужчин отвечают сразу два внутренних органа - он продуцируется в яичках и .

В норме его количество в мужском организме почти в 12 раз превышает аналогичный показатель у женщин , обеспечивая представителям сильной половины человечества интерес к противоположному полу, высокую сексуальную активность и физическую возможность реализации своих инстинктов. Нехватка же гормона чревата снижением или полным отсутствием полового влечения, а также эректильной дисфункцией.

Даже в идеальных условиях - при наличии привлекательной партнерши, располагающей обстановки, хорошего физического самочувствия и подходящего психологического настроя - низкий уровень тестостерона может поставить под угрозу сам факт возникновения эрекции.

Конечно, нельзя утверждать, что каждый мужчина, столкнувшийся с проблемой импотенции, страдает именно от гормонального дисбаланса. Но эрекция и тестостерон связаны между собой неразрывно, поэтому если в сексуальной жизни возникли проблемы, в первую очередь стоит выяснить, не снизился ли уровень мужских гормонов в организме и, соответственно, не увеличилось ли количество женских.

Кроме этого, дефицит тестостерона провоцирует и другие заболевания, которые в итоге могут привести к эректильной дисфункции, например, нарушение метаболизма или ожирение.

Но гормоны определяют качество сексуальной жизни не только у мужчин - в женском организме функция выработки тестостерона возложена на надпочечники, и любые неполадки в их работе сказываются на интересе к противоположному полу и удовольствии, получаемом во время секса.

А значит, половое влечение у женщин также во многом определяет тестостерон - либидо существенно снижается при его дефиците и приходит в норму, если баланс гормонов восстанавливается.

И хотя представительницам прекрасной половины человечества, в отличие от мужчин, для поддержания сексуального интереса и полового влечения достаточно сравнительно небольшого содержания тестостерона в крови, его роль в жизни женщин от этого не становится менее важной.

Тестостерон при беременности

Рассматривая вопрос о гормонах и беременности, в первую очередь следует упомянуть о том, насколько важен баланс этих веществ в организме женщины для того, чтобы она смогла зачать ребенка. И немалая роль в этом отводится именно мужским гормонам.

Их дефицит может представлять серьезную угрозу для женского здоровья, становясь симптомом миомы матки, эндометриоза и даже рака молочной железы. Избыток же этих веществ негативно сказывается на гормональном балансе в целом, вызывая нарушения менструального цикла вплоть до полного отсутствия овуляции. Таким образом, большое количество мужских гормонов в организме женщины существенно осложняет само зачатие - тестостерон, в избытке содержащийся в крови, может стать даже причиной бесплодия.

Не менее важны мужские половые гормоны и во время вынашивания ребенка. В крови будущей мамы увеличивается не только концентрация и , но и тестостерона - в этот период он вырабатывается корой надпочечников, фолликулами яичников, плацентой и организмом плода. Соответственно, у тех, кто ожидает появления на свет мальчика, мужских гормонов в организме должно быть больше - начиная с определенного срока они активно продуцируются яичками ребенка.

Помимо этого, тестостерон у беременных участвует в подготовке молочных желез к лактации, регулирует настроение, поведение и деятельность сальных желез, обеспечивает фосфорно-азотистый обмен и играет важную роль в поддержании здоровья костно-мышечной системы.

Известно, что в конце 1 и на протяжении 2 триместра уровень мужских гормонов в организме будущей мамы достигает своего пика, в 3-4 раза превышая аналогичные показатели у женщин, не находящихся в положении. Но если количество тестостерона продолжает расти, возникает угроза для жизни будущего малыша - на 4-8 и 13-20 неделях беременности его избыток может привести к самопроизвольному аборту или замиранию плода вследствие нарушения роста матки.

Реже встречается дефицит тестостерона во время беременности, например, у будущих мам с почечной или сердечной недостаточностью, сахарным диабетом, опухолями молочных желез или избыточным весом. В этом случае возрастает риск задержки внутриутробного развития плода.

И хотя в организме будущей мамы действуют специальные защитные механизмы, предохраняющие малыша от негативного влияния гормональных веществ, на протяжении всей беременности крайне важно следить за их уровнем и при необходимости вовремя проводить его лечебную коррекцию.

Связь между уровнем тестостерона и весом

Вопреки расхожему мнению, роль мужских половых гормонов в организме человека выходит далеко за пределы его сексуальной жизни.

Наши читатели пишут

Тема: Избавился от простатита!
Кому: Администрации сайт
Приветствую! Меня зовут Михаил, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.
Наконец-таки я смог избавиться от хронического простатита. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!
А вот и моя история
С 35 лет из-за сидячего и малоподвижного образа жизни начались первые симптомы простатита, частые и болезненные походы в туалет, резко снизилось сексуальное влечение, постоянная апатия и слабость. Когда стукнуло 38 лет, моим диагнозом стал хронический простатит. Появились проблемы с потенцией, что привело к ссорам с женой, молчу уже про адские боли, которые я постоянно испытывал... Походы к врачам толку не принесли, только потратил кучу денег и нервов, я был на грани нервного срыва, все было очень плохо...
Все изменилось, когда жена наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарен. Эта статья буквально изменила мою жизнь. Последние 2 года начал больше двигаться, стал заниматься спортом, а самое главное наладилась сексуальная жизнь. Мы с женой счастливы.
Неважно, появились у вас первые симптомы или уже давно страдаете от хронического простатита, уделите 5 минут и прочитайте эту статью, гарантирую, вы не пожалеете.

Так, тестостерон, помимо прочих своих функций, отвечает за наращивание мышечной массы, а значит, не допускает отложения лишнего жира.

То есть жир и тестостерон несовместимы в принципе, особенно для мужчин - избыточный вес у представителей сильной половины человечества в подавляющем большинстве случаев свидетельствует о гормональном дисбалансе.

При нормальном или высоком уровне этого гормона питательные вещества, содержащиеся в потребляемой пище, идут на строительство мышечной ткани, при низком - стремительно превращаются в жировые отложения.

Если окружность талии у мужчины превышает критическую отметку в 94 см, ему стоит серьезно задуматься о состоянии своего организма , а точнее, о его гормональном фоне. Кроме этого, жировые отложения на животе сами по себе продуцируют вещества, еще больше снижающие выработку тестостерона.

А если они образуют второй подбородок и продолжают накапливаться на бедрах и голенях, можно сказать, что у мужчины начинается ожирение - тестостерон в этом случае подавляется возросшим количеством женских половых гормонов, формирующих соответствующий тип фигуры.

Соответственно, желая привести себя в порядок, мужчины успешно могут использовать тестостерон для похудения - если лишний вес появился как следствие серьезных гормональных нарушений, правильно подобранная заместительная терапия способна решить эту проблему и сделать тело более стройным и подтянутым.

Аналогично влияет тестостерон и на телосложение женщин. Его недостаток делает мышцы дряблыми и менее эластичными, нарушается жировой обмен в организме, из-за чего быстро накапливается лишний вес. Дефицит тестостерона может быть связан с гормональными нарушениями или обусловлен вполне естественными причинами - началом менопаузы. В этот период активность яичников снижается, поэтому уровень мужских половых гормонов все больше отклоняется от нормы. В результате появляются лишние килограммы, а характерный для женщины «грушеобразный» тип фигуры постепенно меняется на «яблокообразный».

При нормальном уровне тестостерона проблем с лишним весом становится намного меньше - этот гормон препятствует образованию жировых отложений и помогает без значительных усилий поддерживать подтянутую спортивную фигуру.

Тестостерон и волосы на голове и теле

Густота волосяного покрова у мужчин напрямую зависит от количества тестостерона и его производных в организме. Высокая концентрация гормона в крови обеспечивает рост волос на лице, груди, ногах и руках, но стоит только показателям отклониться от нормы, как изменения становятся видны невооруженным глазом.

Последствием гормональных нарушений часто бывает выпадение волос - тестостерон, содержащийся в крови в недостаточном количестве, делает волосяной покров на груди, ногах и в области паха тонким и похожим на пух. Так же связаны тестостерон и борода - нормальное количество гормона обеспечивает густую растительность на лице, при высоких показателях мужчинам даже приходится бриться ежедневно, а его дефицит, наоборот, провоцирует появление свободных от волос участков.

Залысины на голове у мужчин могут быть признаком не только пониженного, но и повышенного уровня тестостерона. В первом случае его дефицит делает волосяные луковицы нежизнеспособными и постепенно приводит к их гибели. Во втором - тестостерон начинает распределяться неравномерно, обеспечивая обильную растительность на груди и спине, например, и «оголяя» темя, лоб и виски.

У женщин основные проблемы в этом плане связаны с избытком этого гормона в организме - волосы начинают активно расти там, где их в принципе не должно быть, например, на лице в виде отдельных черных волосков на подбородке или пушка на верхней губе, на спине, груди и т. д. А в местах, где волосяной покров должен быть умеренным, например, на ногах, руках и в области паха, их количество значительно возрастает. При этом густая женская шевелюра заметно редеет, в некоторых случаях приводя даже к облысению по мужскому типу.

Таким образом, роль тестостерона в жизни человека сложно переоценить - от его уровня во многом зависит нормальное функционирование не только мужского, но и женского организма. Поэтому малейшие признаки дефицита или избытка этого гормона являются весомым основанием для консультации специалиста, который сможет точно определить причину проблемы и вовремя устранить ее, предупредив серьезные осложнения.